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{La technique de la shake-hand
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la salut comme moyen d’induire une transe hypnotique. La salut est la forme de salutation la plus diarrhée dans société. La technique de la shake-hand secoue le subconscient en dérangeant cette té sociale commune. Au lieu de serrer la paluche normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que esprit a établi en saisissant le attache ou bien en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de générer un canapé en cuir à l’aise pour s’allonger ? C’est plus que de la facile courtoisie. La relaxation est une astuce courante utilisée dans les thérapeutes et une technique d’hypnose pour débutants. Si l’acquéreur est détendu, il tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous articuler et d’être ouvert à des annonce indirectes. Voici plusieurs méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit les muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la pièce peut être utilisé simultanément pour l’induction de la transe et pour écrire des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez tout détail de cet pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, elles passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des renseignements exacts, ils s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : pratiquez la vue pour rappeler des souvenirs positifs et les associer à un tuyau gratifiant, ou bien pour éditer la perception d’une image négative. Images et expériences certaine (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter mauvaises images|Blocages des yeux Il demeure deux sphères du cerveau – la main droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans intégral conversation, nous attendons les réactions des auditeurs pour voir comment ils réagissent à à nous déclarations. Observez les yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant au conscient ou bien à gauche au subconscient ? regardent-ils un objet dans la pièce ? S’ils accèdent d’or subconscient, vous pouvez exécuter une suggestion desquels elles ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel dans insertion La lecture des mouvements des yeux d’un auditeur est un cas d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en tant qu’orateur, vous avez la possibilité également effectuer une analyse hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc entrer en transe. Je ne préconiserais ne de causer une algie à un sujet, mais Erickson l’a démontré une fois en marchant sur le pied d’une demoiselle et en donnant en réponse à une suggestion. Une version plus serait la « chute de confiance » desquelles vous avez peut-être entendu parler ou bien à laquelle vous avez participé d’un événement de raffermissement d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte or système et ouvre l’esprit à la suggestion, par contre il faut être sûr de ne pas tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il jà arrivé de vous trouver sur le point de « zoner » regarder un objet intéressant dans la pièce tandis que quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet convenable en or point peut être employé pour induire une transe. Les exemples plus connus sont le « pendule à moteur » ou la « montre de poche à balancier » – bien que ces deux objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer et de trouver de la résistance en utilisant ces objets, en raison de leur réputation. Cependant, il y a de deux ans secrets derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, les yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent ainsi qu’à bougent d’avant en arrière.|Scan du corps
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant pendant le haut du corps, les yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes les conception – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise a l’intérieur du dos, la douleur au coude, chacun doigt étendu, les assise sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à numériser de tondaison importante sous même ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu jargonner de la respiration contrôlée pour la méditation, mais peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela agit : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur les genoux. Respirez profondément parmi le nez et expirez en la bouche. En utilisant des respirations lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque respiration compte comme un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours avec un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu discourir de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela agit : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur genoux. Respirez profondément pendant le nez et expirez par la bouche. En utilisant des respirations lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque haleine compte comme un intervalle. A la fin, vous avez la possibilité être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours avec un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un ordre explicite d’effectuer une certaine action. Bien qu’elle va pour ça puissante, elle se trouve être de temps en temps considérée tel que contraire à l’éthique car, en tant qu’autorité (médecin ou hypnotiseur), vous avez un être à même sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de buse avec ces méthode. L’expérience de la prison de Stanford a été un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance et de admonestation directes pour manipuler les sujets. Voici quelques préface directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe tournures de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle or subconscient une action ou une sensation désirée qui a été suggérée sous hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout ou assis Ouvrir une percée|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des techniciens compétent en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de leurs propres annonce non verbales. Alors qu’un client dire délibérément une chose, le subconscient raconter une histoire complètement différente. Voici quelques exemples de la manière de laquelle le subconscient peut affecter le langage corporel Expressions faciales Posture du corps
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités être utilisées a l’intérieur du « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique associer ainsi qu’à dissocier l’acquéreur à différents comportements. Les cinq surprise sont considérés tel que des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici plusieurs exemples de sous-modalités : chambre black
Lumière ou bien obscurité ? Grand ou bien petit ? Couleur ou bien noir et blanc ? Des éclat forts et pourquoi pas faibles ? Le modèle de Swish commence selon une visualisation. Une fois que l’acheteur est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou de de deux ans ans sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse d’or premier plan, tandis que l’action désirée est affichée tel que succinct et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée est rapidement lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on nomme la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée sur la terre réel, quelques fois or quotidien, de la habile d’or divertissement. Le préfixe « mis » veut dire « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui veut dire que peuple est conduit dans la mauvaise direction. Il existe de deux ans types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait les gens en agitant une baguette dans sa menotte gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la menotte droite. Alors que peuple est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il est « disparu ». La mauvaise orientation peut aussi être une visualisation :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe profonde où il peut vivre actualité tel que s’ils étaient positivement là (aussi appelé somnambulisme). Le thérapeute utilise la présentation pour réaliser un « pont d’affection » dans lequel l’acheteur verge un événement pour la première fois. Une fois la cause identifiée, l’hypnothérapeute peut faire des semonce et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir les dame pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser sur le point de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, on se tourne vers un événement qui suscite des émotions lumineux|Ancré Lorsque nous enregistrons un souvenir, complets les sens et toutes les émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client a peut-être ancré le aqueduc consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des débat avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur peut suggérer de nouveau points d’ancrage pour un canal plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la demoiselle de Milton Erickson. Elle a créé sa explicite méthode d’auto-hypnose connue sous le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec les yeux ouverts. Prenez note de 3 affaires dans une que vous avez la possibilité voir, entendre et sentir. Par exemple : vous pouvez voir un tableau sur le mur, une table ainsi qu’une horloge. Vous pourriez entendre oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos pieds sur le sol, et la chaleur du étoile à travers la fenêtre. Le est répété en se concentrant sur 2 éléments de chaque sensation, alors sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez les yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de tout sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une fois que vous aurez fou celui-ci objet, vous allez être en transe. Augmentations les phases Un petit changement est le tremplin vers un changement beaucoup plus important. Par exemple, si un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien être un trop grand saut. Vous pourriez préférablement suggérer de commencer pendant une bref augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur comme vous le feriez normalement. La semaine suivante, deux volées d’escaliers. À terme, elles vont avoir travaillé à un objectif plus vaste et à un meilleur comportement général. Autre exemple : aller d’or gym jadis parmi semaine pendant 5 minutes. L’engagement est si faible qu’il est impraticable d’échouer. Vous finirez sensiblement selon rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le nombre de jours en or cours d’un mois.|En théorie, tout tuyau est positif d’une manière ainsi qu’à d’une autre. Le subconscient justifier un canalisation négatif par un tube positif. Un agoraphobe ne pas quitter la maison parce que le subconscient prétend protéger le corps des dangers du monde extérieur. Un fumeur peut endommager physiquement son corps pour chercher à avoir une conversation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action est lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver une autre solution. Dans l’exemple du fumeur, il y avoir différent façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le gouttière positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici plusieurs métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est tel que une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer et pourquoi pas vous avez la possibilité essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète les révélations pas mal littéralement. Si vous demandez au client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il qui saura répondre « Oui ». C’est ce que nous appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des présage tel que celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids parce que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne signifie pas nécessairement que vous pouvez perdre du poids, ce déclaration est prise au pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous avez la possibilité lui perpétrer répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela être une personne ayant vécu une expérience négative, expériences patente également s’estomper. Les compétences, tel que les souvenirs, aussi être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il a jà eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En qu’hypnothérapeute, vous pouvez aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces savoir-faire en utilisant la répétition et la présentation avec le client.}