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{La technique de la shake-hand
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la poignée de main tel que moyen d’induire une transe hypnotique. La poignée de main est la forme de salutation la plus colique dans société. La technique de la shake-hand secoue le subconscient en dérangeant cet habitude sociale commune. Au lieu de serrer la paluche normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que esprit a établi en saisissant le attache ainsi qu’à en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi les thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de livrer un canapé en cuir confortable pour s’allonger ? C’est plus que de la aisée courtoisie. La relaxation est une méthode cursive utilisée parmi les thérapeutes et une technique d’hypnose pour débutants. Si le client est détendu, il peut tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous murmurer et d’être ouvert à des commandement indirectes. Voici plusieurs méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la assemblée peut être utilisé simultanément pour l’induction de la transe et pour composer des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez tout détail de cette pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, elles passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des détails exacts, ils s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : utilisez la visualisation pour rappeler des souvenirs positifs et les associer à un comportement gratifiant, ainsi qu’à pour mettre à jour la perception d’une image négative. Images et expériences évidente (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter les mauvaises images|Blocages des yeux Il demeure deux sphères du cerveau – la paluche droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans complet conversation, nous attendons réactions des auditeurs pour voir comment elles réagissent à à nous déclarations. Observez yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant or conscient et pourquoi pas à gauche en or subconscient ? regardent-ils un objet dans une ? S’ils accèdent d’or subconscient, vous pouvez instituer une suggestion à qui elles ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel dans insertion La lecture des mouvements des yeux d’un vérificatrice est un cas d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en qu’orateur, vous pouvez aussi effectuer une supposition hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc peut entrer en transe. Je ne préconiserais des fois de causer une algie à un sujet, cependant Erickson l’a démontré autrefois en marchant sur le pied d’une femme et en donnant en réponse à une suggestion. Une version plus douce serait la « chute de confiance » à qui vous avez peut-être entendu converser ainsi qu’à à laquelle vous avez participé d’un événement de consolidation d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte au système et ouvre l’esprit à la suggestion, par contre il faut être sûr de ne pas laisser tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il jà arrivé de vous trouver au tarif de « zoner » regarder un objet intéressant dans une lorsque quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet de mise or point peut être employé pour induire une transe. Les exemples plus connus sont le « pendule à moteur » ou la « montre de poche à balancier » – bien que ces deux objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer et de trouver de la résistance en utilisant ces objets, du fait de réputation. Cependant, il est deux retiré derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent ou bougent d’avant en arrière.|Scan du corps
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant selon le haut du corps, les yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes entendement – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise dans le dos, la douleur or coude, tout doigt étendu, pieds sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à scanner de tondaison importante en bas même ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu parler de la respiration contrôlée pour la méditation, par contre elle peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela agit : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur les genoux. Respirez profondément dans le nez et expirez pendant la bouche. En utilisant des respirations lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque respiration compte comme un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours avec un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu parler de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela agit : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur les genoux. Respirez profondément en le nez et expirez dans la bouche. En utilisant des haleine lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque haleine compte tel que un intervalle. A la fin, vous avez la possibilité être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un discipline explicite d’effectuer un certain action. Bien qu’elle admettons puissante, elle se trouve être des fois considérée comme contraire à l’éthique car, en tant qu’autorité (médecin ainsi qu’à hypnotiseur), vous avez un être à même sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de boyau avec ces méthode. L’expérience de la prison de Stanford a été un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance et de commentaire directes pour manipuler sujets. Voici quelques instruction directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe tournures de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle or subconscient une action ou bien une sensation désirée qui est suggérée envers hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout ou assis Ouvrir une passage|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des professionnels aguerris en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de leurs propres présage non verbales. Alors qu’un client dire délibérément une chose, le subconscient raconter une histoire complètement différente. Voici quelques exemples de la manière desquelles le subconscient peut affecter le langage corporel Expressions faciales Posture du corps
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités peuvent être utilisées dans le « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique associer ou bien dissocier le client à plusieurs comportements. Les cinq sentiment sont considérés tel que des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici plusieurs exemples de sous-modalités : chambre black
Lumière ainsi qu’à obscurité ? Grand ainsi qu’à petit ? Couleur ou bien noir et ? Des tonalité fortin et pourquoi pas faibles ? Le modèle de Swish commence par une visualisation. Une fois que l’acquéreur est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou de de deux ans ans sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse d’or premier plan, tandis que l’action désirée est affichée tel que petite et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée devient rapidement lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on nomme la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée sur la planète réel, quelquefois or quotidien, de la adroit d’or divertissement. Le préfixe « mis » veut dire « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui veut dire que le public est conduit dans la mauvaise direction. Il existe de deux ans types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait les gens en agitant une baguette dans sa main gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la menotte droite. Alors que le public est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il est « disparu ». La mauvaise orientation aussi être une vue :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe profonde où il événements comme s’ils étaient réellement là (aussi surnommé somnambulisme). Le thérapeute utilise la présentation pour créer un « pont d’affection » dans lequel l’acheteur verge un événement pour la première fois. Une fois la cause identifiée, l’hypnothérapeute fonder des recommandation et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir les femmes pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser au tarif de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, se tourne vers un événement qui suscite des émotions claire|Ancré Lorsque nous enregistrons un souvenir, tous sentiment et toutes les émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client est peut-être ancré le gouttière consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des débat avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur suggérer de nouvelles points d’ancrage pour un tranchée plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la femme de Milton Erickson. Elle a développé sa net méthode d’auto-hypnose connue désavantage le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec yeux ouverts. Prenez note de 3 affaires dans une que vous avez la possibilité voir, entendre et sentir. Par exemple : vous avez la possibilité voir un tableau sur le mur, une table et également une horloge. Vous pourriez entendre les oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos pieds sur le sol, et la chaleur du satellite à travers la fenêtre. Le processus est répété en se concentrant sur 2 éléments de chaque sensation, alors sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de chaque sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une fois que vous aurez atteint le final mentionné objet, vous allez être en transe. Augmentations les étapes Un petit changement est le tremplin vers un retournement beaucoup plus important. Par exemple, si un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien être un trop grand saut. Vous pourriez préférablement suggérer de commencer parmi une transitoire augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur tel que vous le feriez normalement. La semaine suivante, de deux ans volées d’escaliers. À terme, elles vont avoir travaillé à un objectif plus vaste et à un premier canalisation général. Autre exemple : aller en or gymnastique autrefois dans semaine pendant 5 minutes. L’engagement est si faible qu’il est impossible d’échouer. Vous finirez sensiblement selon rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le taux le montant le pourcentage de jours au cours d’un mois.|En théorie, tout aqueduc est positif d’une manière et pourquoi pas d’une autre. Le subconscient peut justifier un conduite négatif pendant un canalisation positif. Un agoraphobe ne pas quitter la maison étant donné que le subconscient prétend protéger le corps des dangers du monde extérieur. Un fumeur peut endommager physiquement son corps dans le but de rechercher à avoir une conversation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action est lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver un solution. Dans l’exemple du fumeur, il peut y avoir un façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le pipe-line positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici plusieurs métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est comme une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer ainsi qu’à vous avez la possibilité essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète les révélations super littéralement. Si vous demandez en or client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il qui saura vous répondre « Oui ». C’est ce que nous appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des introduction tel que celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids étant donné que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne veut dire pas nécessairement que vous pouvez perdre du poids, ces déclaration est prise en or pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous pouvez lui instituer répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela être bon pour un individu ayant vécu une expérience négative, expériences transparente peuvent également s’estomper. Les compétences, comme les souvenirs, aussi être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il est auparavant eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En qu’hypnothérapeute, vous avez la possibilité aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces savoir-faire en utilisant la répétition et la présentation avec le client.}