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{La technique de la salut
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la poignée de main tel que moyen d’induire une transe hypnotique. La shake-hand est la forme de salutation la plus courante dans notre société. La technique de la shake-hand secoue le subconscient en troublant cet loi sociale commune. Au lieu de serrer la paluche normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que notre esprit a établi en saisissant le poignet ainsi qu’à en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de fournir un canapé en cuir à l’aise pour s’allonger ? C’est plus que de la simple courtoisie. La relaxation est un moyen diarrhée utilisée chez thérapeutes ainsi qu’une technique d’hypnose pour débutants. Si l’acheteur est détendu, il peut tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous murmurer et d’être ouvert à des leçon indirectes. Voici plusieurs méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la pièce être utilisé à la fois pour l’induction de la transe et pour effectuer des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez chaque détail de ces pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, ils passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des renseignements exacts, ils s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : employez la vue pour rappeler des souvenirs positifs et les associer à un collecteur gratifiant, et pourquoi pas pour mettre à jour la perception d’une image négative. Images et expériences transparente (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter les mauvaises images|Blocages des yeux Il est deux sphères du cerveau – la main droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans entier conversation, attendons réactions des auditeurs pour voir comment ils réagissent à nos déclarations. Observez les yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant d’or conscient ou à gauche au subconscient ? regardent-ils un objet dans la pièce ? S’ils accèdent au subconscient, vous avez la possibilité établir une suggestion duquel ils ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel en insertion La lecture des mouvements des yeux d’un audit est un d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en qu’orateur, vous avez la possibilité aussi effectuer une analyse hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc enfoncer en transe. Je ne préconiserais jamais de causer une algie à un sujet, par contre Erickson l’a démontré une fois en marchant sur le pied d’une femme et en donnant en réponse à une suggestion. Une version plus douce serait la « chute de confiance » desquels vous avez peut-être entendu crier ainsi qu’à à laquelle vous avez participé lors d’un événement de consolidation d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte d’or système et ouvre l’esprit à la suggestion, cependant il faut être sûr de ne pas laisser tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il déjà arrivé de vous trouver sur le point de « zoner » regarder un objet intéressant dans la pièce quand quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet valable en or point peut être employé pour induire une transe. Les exemples les plus connus sont le « pendule à moteur » ou la « montre de poche à balancier » – bien que ces de deux ans objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer et de trouver de l’endurance en utilisant ces objets, en raison de réputation. Cependant, il est deux dissimulé derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent ou bien bougent d’avant en arrière.|Scan du corps
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant pendant le haut du corps, yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes les encaissement – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise dans le dos, la douleur au coude, chaque doigt étendu, fondement sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à scanner de haut à bas à ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu dire de la respiration contrôlée pour la méditation, par contre peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, bras sur les genoux. Respirez profondément selon le nez et expirez pendant la bouche. En utilisant des aspiration lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque expiration compte comme un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours avec un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu articuler de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur genoux. Respirez profondément par le nez et expirez chez la bouche. En utilisant des respirations lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque expiration compte comme un intervalle. A la fin, vous avez la possibilité être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un rangement explicite d’effectuer une certaine action. Bien qu’elle mettons puissante, elle se trouve être parfois considérée tel que contraire à l’éthique car, en tant qu’autorité (médecin ainsi qu’à hypnotiseur), vous avez un pouvoir sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de collecteur avec ces méthode. L’expérience de la prison de Stanford est un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance et de instruction directes pour manipuler sujets. Voici plusieurs prémonition directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe formes de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle d’or subconscient une action ou une sensation désirée qui a été suggérée sous-vêtement hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout et pourquoi pas assis Ouvrir une échappée|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des experts en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de leurs propres suggestions non verbales. Alors qu’un client peut dire consciemment une chose, le subconscient raconter une histoire complètement différente. Voici quelques exemples de la manière desquels le subconscient affecter le langage corporel Expressions faciales Posture physique
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités être utilisées a l’intérieur du « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique utilisée pour associer ou bien dissocier l’acheteur à divers comportements. Les de cinq ans étonnement sont considérés comme des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici quelques exemples de sous-modalités : chambre black
Lumière ou obscurité ? Grand ou petit ? Couleur ou noir et ? Des résonance forteresse et pourquoi pas faibles ? Le modèle de Swish commence par une visualisation. Une que le client est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou bien de deux ans sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse or premier plan, pendant que l’action désirée est affichée tel que court et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée devient lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on nomme la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée sur la terre réel, des fois d’or quotidien, de la politique en or divertissement. Le préfixe « mis » veut dire « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui veut dire que peuple est conduit dans la mauvaise direction. Il existe deux types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait gens en agitant une baguette dans sa paluche gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la main droite. Alors que le public est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il a « disparu ». La mauvaise orientation aussi être une visualisation :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe profonde où il peut vivre actualité comme s’ils étaient vraiment là (aussi apostrophé somnambulisme). Le thérapeute utilise la visualisation pour réaliser un « pont d’affection » dans lequel l’acquéreur bite un événement pour la première fois. Une la cause identifiée, l’hypnothérapeute peut réaliser des présage et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir madame pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser en train de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, on se tourne vers un événement qui suscite des émotions certaine|Ancré Lorsque enregistrons un souvenir, entiers impression et toutes les émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client a peut-être ancré le tranchée consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des discussion avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur suggérer de nouvelles points d’ancrage pour un comportement plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la femme de Milton Erickson. Elle a développé sa propre méthode d’auto-hypnose connue envers le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec les yeux ouverts. Prenez note de 3 affaires dans une que vous avez la possibilité voir, entendre et sentir. Par exemple : vous pouvez voir un tableau sur le mur, une table mais également une horloge. Vous pourriez entendre les oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos pieds sur le sol, et la chaleur du étoile à travers la fenêtre. Le est répété en méditant sur 2 éléments de tout sensation, puis sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez les yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de chaque sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une fois que vous aurez malade le final mentionné objet, vous serez en transe. Augmentations les démarches Un petit changement est le tremplin vers un retournement beaucoup plus important. Par exemple, dans l’hypothèse ou un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien peut être un trop grand saut. Vous pourriez de préférence suggérer de commencer parmi une transitoire augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur comme vous le feriez normalement. La semaine suivante, de de deux ans ans volées d’escaliers. À terme, elles vont avoir travaillé à un objectif plus vaste et à un meilleur tuyau général. Autre exemple : aller d’or gymnastique jadis en semaine pendant 5 minutes. L’engagement est si faible qu’il est impossible d’échouer. Vous finirez vraisemblablement parmi rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le taux le montant le pourcentage de jours or cours d’un mois.|En théorie, tout boyau est positif d’une manière et pourquoi pas d’une autre. Le subconscient justifier un conduite négatif dans un buse positif. Un agoraphobe ne pas quitter la maison parce que le subconscient prétend protéger le corps des embûches du monde extérieur. Un fumeuse endommager physiquement son corps pour rechercher à avoir une réparation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action est lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver autre solution. Dans l’exemple du fumeur, il y avoir autre façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le tranchée positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici plusieurs métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est comme une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer et pourquoi pas vous pouvez essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète déclarations très littéralement. Si vous demandez en or client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il qui saura vous répondre « Oui ». C’est ce que appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des annonce tel que celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids parce que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne veut dire pas nécessairement que vous avez la possibilité perdre du poids, ce déclaration est prise au pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous pouvez lui produire répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela être bon pour quelqu’un ayant vécu une expérience négative, les expériences positives aussi s’estomper. Les compétences, tel que souvenirs, aussi être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il a jà eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En qu’hypnothérapeute, vous avez la possibilité aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces savoir-faire en utilisant la répétition et la présentation avec le client.}