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{La technique de la poignée de main
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la shake-hand comme moyen d’induire une transe hypnotique. La poignée de main est la forme de salutation la plus cursive dans notre société. La technique de la salut secoue le subconscient en dérangeant cet ligne sociale commune. Au lieu de serrer la paluche normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que esprit a établi en saisissant le poigne ou bien en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de fournir un canapé en cuir confortable pour s’allonger ? C’est plus que de la facile courtoisie. La relaxation est une astuce courante utilisée selon les thérapeutes ainsi qu’une technique d’hypnose pour débutants. Si l’acquéreur est détendu, il peut tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous écorcher et d’être ouvert à des commandement indirectes. Voici quelques méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la pièce être utilisé à la fois pour l’induction de la transe et pour perpétrer des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez tout détail de cet pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, elles passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des renseignements exacts, ils s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : exploitez la vue pour rappeler des souvenirs positifs et associer à un collecteur gratifiant, ou bien pour modifier la perception d’une image négative. Images et expériences évidente (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter mauvaises images|Blocages des yeux Il existe deux sphères du cerveau – la menotte droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans complet conversation, nous attendons les réactions des auditeurs pour voir comment elles réagissent à à nous déclarations. Observez les yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant or conscient ou bien à gauche or subconscient ? regardent-ils un objet dans la pièce ? S’ils accèdent d’or subconscient, vous pouvez faire une suggestion desquelles elles ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel pendant insertion La lecture des mouvements des yeux d’un commissaire aux comptes est un cas d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en tant qu’orateur, vous avez la possibilité aussi effectuer une influx hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc peut entrer en transe. Je ne préconiserais à la saint-glinglin de causer une algie à un sujet, cependant Erickson le possède démontré autrefois en marchant sur le pied d’une demoiselle et en donnant en réponse à une suggestion. Une version plus douce serait la « chute de confiance » desquels vous avez peut-être entendu converser ou à laquelle vous avez participé lors d’un événement de renforcement d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte au système et ouvre l’esprit à la suggestion, cependant il faut être sûr de ne pas laisser tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il autrefois arrivé de vous trouver sur le point de « zoner » et de regarder un objet intéressant dans une alors que quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet de mise or point être utilisé pour induire une transe. Les exemples les plus connus sont le « pendule à moteur » et pourquoi pas la « montre portatif à balancier » – bien que ces deux objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer trouver de la résistance en utilisant ces objets, du fait de réputation. Cependant, il existe de deux ans retiré derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent ou bien bougent d’avant en arrière.|Scan du corps
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant par le haut du corps, les yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes perception – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise dans le dos, la douleur en or coude, chacun doigt étendu, pieds sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à numériser grand en bas à ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu articuler de la respiration contrôlée pour la méditation, mais elle peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela agit : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, bras sur les genoux. Respirez profondément dans le nez et expirez parmi la bouche. En utilisant des souffle lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque expiration compte tel que un intervalle. A la fin, vous avez la possibilité être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu causer de la respiration contrôlée pour la méditation, mais elle aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, bras sur genoux. Respirez profondément par le nez et expirez selon la bouche. En utilisant des haleine lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque haleine compte comme un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un rangement explicite d’effectuer une certaine action. Bien qu’elle va pour ça puissante, elle est de temps à autre considérée tel que contraire à l’éthique car, en tant qu’autorité (médecin et pourquoi pas hypnotiseur), vous avez un se permettre de sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de buse avec ce méthode. L’expérience de la prison de Stanford est un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance leçon directes pour manipuler sujets. Voici quelques introduction directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe formes de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle or subconscient une action ou une sensation désirée qui a été suggérée au-dessous hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir les yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout et pourquoi pas assis Ouvrir une brèche|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des techniciens compétent en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de leurs propres avertissement non verbales. Alors qu’un client dire délibérément une chose, le subconscient peut raconter une histoire complètement différente. Voici quelques exemples de la manière de laquelle le subconscient peut affecter le langage corporel Expressions faciales Posture du corps
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités peuvent être utilisées dans le « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique utilisée pour associer ainsi qu’à dissocier l’acheteur à différents comportements. Les cinq effet sont considérés tel que des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici plusieurs exemples de sous-modalités : chambre noire
Lumière ainsi qu’à obscurité ? Grand et pourquoi pas petit ? Couleur ainsi qu’à noir et blanc ? Des résonance forteresse et pourquoi pas faibles ? Le modèle de Swish commence parmi une visualisation. Une que le client est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou bien de deux ans sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse en or premier plan, tandis que l’action désirée est affichée comme bref et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée est rapidement lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on appelle la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée dans le monde réel, de temps à autre d’or quotidien, de la adroit d’or divertissement. Le préfixe « mis » veut dire « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui signifie que le public est conduit dans la mauvaise direction. Il existe de deux ans types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait les gens en agitant une baguette dans sa menotte gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la main droite. Alors que peuple est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il a « disparu ». La mauvaise orientation aussi être une présentation :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe profonde où il vivre les nouveauté tel que s’ils étaient franchement là (aussi engagé somnambulisme). Le thérapeute utilise la visualisation pour réaliser un « pont d’affection » dans lequel l’acheteur bite un événement pour la première fois. Une fois la cause identifiée, l’hypnothérapeute peut élever des note et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir madame pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser sur le point de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, on se tourne vers un événement qui suscite des émotions évidente|Ancré Lorsque nous enregistrons un souvenir, entiers les sens et toutes les émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client est peut-être ancré le gouttière consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des débat avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur peut suggérer de nouveaux points d’ancrage pour un oléoduc plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la demoiselle de Milton Erickson. Elle a développé sa nettoyé méthode d’auto-hypnose connue sous le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec yeux ouverts. Prenez note de 3 affaires dans une que vous avez la possibilité voir, entendre et sentir. Par exemple : vous avez la possibilité voir un tableau sur le mur, une table et une horloge. Vous pourriez entendre oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos pieds sur le sol, et la chaleur du soleil à travers la fenêtre. Le processus est répété en se concentrant sur 2 éléments de chacun sensation, ensuite sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de chaque sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une que vous allez avoir souffrant le final mentionné objet, vous allez être en transe. Augmentations les phases Un petit changement est le tremplin vers un changement beaucoup plus important. Par exemple, si un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien peut être un trop grand saut. Vous pourriez de préférence suggérer de commencer par une lapidaire augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur comme vous le feriez normalement. La semaine suivante, de deux ans volées d’escaliers. À terme, elles vont avoir travaillé à un objectif plus vaste et à un meilleur passage général. Autre exemple : aller d’or gymnase autrefois en semaine pendant 5 minutes. L’engagement est dans l’hypothèse ou faible qu’il est chimérique d’échouer. Vous finirez sensiblement parmi rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le taux le montant le pourcentage de jours or cours d’un mois.|En théorie, tout oléoduc est positif d’une manière et pourquoi pas d’une autre. Le subconscient peut justifier un buse négatif en un pipe-line positif. Un agoraphobe ne peut pas quitter la maison parce que le subconscient prétend protéger le corps des dangers du monde extérieur. Un fumeuse peut endommager physiquement son corps pour chercher à avoir une conversation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action a lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver autre solution. Dans l’exemple du fumeur, il y avoir une autre façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le conduite positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici quelques métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est comme une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer ou bien vous pouvez essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète déclarations super littéralement. Si vous demandez au client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il répondra « Oui ». C’est ce que appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des présage comme celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids parce que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne veut dire pas nécessairement que vous pouvez perdre du poids, cet déclaration est prise or pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous pouvez lui accomplir répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela peut être quelqu’un ayant vécu une expérience négative, expériences positives également s’estomper. Les compétences, comme les souvenirs, peuvent aussi être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il a auparavant eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En qu’hypnothérapeute, vous pouvez aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces compétences en utilisant la répétition et la vue avec le client.}