Sélectionner une page


Note de l’éditeur: cette histoire fait partie d’une nouvelle série sur HealthCentral intitulée « Get Your Ph.D.! », Qui s’adresse aux personnes qui ont les bases de leur condition et qui souhaitent approfondir leur expertise. Qui est prêt à devenir pro?!

Imaginez que vous êtes dans une pièce confortable, tout votre corps cocooné dans une chaise confortable. Lorsque vous comptez de 1 à 20, sentez-vous de plus en plus détendu. Maintenant, dans votre esprit, imaginez ce profond sentiment de calme qui descend tout le long de votre corps dans votre intestin. Imaginez qu’il n’y ait pas de douleur, pas de crampes, pas de diarrhée… imaginez que tous vos symptômes de la CU viennent de disparaître…

Cela semble assez rêveur, non? Et si nous vous disions que travailler avec un hypnothérapeute avec votre gastro-entérologue pourrait vous aider à atteindre un nouveau niveau de soulagement pour votre colite ulcéreuse? Ce n’est pas un traitement courtois: l’hypnothérapie «dirigée par l’intestin» existe depuis plus de 40 ans. Il a été utilisé pour la première fois pour IBS à l’hôpital universitaire de South Manchester en Angleterre en 1984 par un gastro-entérologue innovant nommé Peter Whorwell, M.D., Ph.D. Depuis lors, plus de 30 études ont été publiées, principalement sur IBS. Cependant, lorsque les chercheurs ont examiné spécifiquement la CU, les résultats ont toujours été prometteurs.

Une étude britannique a révélé que les patients atteints de CU qui ont terminé un programme d’hypnothérapie dirigée par les intestins sont restés sans éruption 78 jours de plus que ceux qui n’ont pas suivi le traitement. De plus, 68% d’entre eux ont maintenu leur rémission à un an contre 40% de l’autre groupe. De plus, d’autres recherches suggèrent que la thérapie peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la qualité de vie. Et selon votre assurance, elle pourrait même être couverte!

« L’hypnothérapie dirigée par l’intestin ne remplace certainement pas les médicaments », explique Megan Riehl, Psy.D., psychologue en santé gastro-intestinale et professeur adjoint à l’Université du Michigan à Ann Arbor, MI. Mais depuis sept ans qu’elle utilise l’hypnothérapie dirigée par l’intestin avec des patients, elle a constaté des taux de réussite élevés, de 50% à 70%, et une amélioration à long terme du fonctionnement gastro-intestinal. « La plupart des patients que je vois avec la CU reçoivent une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer les stratégies d’adaptation et identifier les pensées erronées, puis nous incorporons également l’hypnothérapie dirigée par l’intestin dans le cadre du plan de traitement. »

Prêt à en savoir plus sur son fonctionnement? Nous avons les réponses.

Comment le cerveau et l’intestin sont-ils connectés?

Ces «sentiments intestinaux» dont parlent les gens ne sont pas seulement des instincts. Les scientifiques savent maintenant qu’il existe un système de communication complexe reliant le cerveau et l’intestin (ils l’appellent «l’axe cerveau-intestin»). Ils « parlent » via les nerfs, les cellules immunitaires et le microbiote qui se trouvent dans votre tube digestif, selon une étude publiée dans la revue Cellules.

Dans le cas des MICI, il y a de plus en plus de preuves, par exemple, que le stress peut déclencher des changements dans le microbiome qui incitent ensuite vos cellules immunitaires à produire plus de cellules inflammatoires. Le résultat? Plus de rechutes et de maladies graves. De plus, l’axe cerveau-intestin est une rue à double sens. Les changements dans l’intestin peuvent entraîner des changements dans le cerveau, augmentant le risque d’anxiété et de dépression chez les patients. C’est à cause de ce lien inné que les thérapies psychologiques basées sur la CU et d’autres formes de troubles intestinaux peuvent être des compléments si puissants de la médecine traditionnelle.

Comment fonctionne l’hypnose même?

Commençons par ce qui n’est pas le premier: l’hypnothérapie n’a rien de commun avec ce que vous imaginez probablement… il n’y a pas de pendule, pas de perte de conscience, pas de perte de contrôle (et certainement pas de gloussements comme un poulet). Toutes ces idées fausses ont contribué à une stigmatisation autour de la thérapie.

«Certains patients ont vraiment besoin de plus d’informations sur ce qu’est l’hypnose», explique Sarah Kinsinger, Ph.D., psychologue gastro-intestinale et directrice de la médecine comportementale pour la santé digestive au Loyola University Medical Center à Maywood, IL. « Il peut y avoir des attentes irréalistes quant à ce que l’on ressent dans un état hypnotique, certaines personnes pensant que c’est une expérience dramatique, sans prise de conscience ni perte de contrôle », dit-elle. « Ce n’est tout simplement pas comme cela dans la pratique. »

Le Dr Riehl dit que lorsque ces idées fausses fatiguées mais encore courantes surviennent, elle est capable de les surmonter avec les patients plus souvent qu’autrement.

« Ce n’est pas une hypnose par étapes, mais une intervention médicale pour mieux gérer sa santé », dit-elle. Si un patient est sceptique, elle fournit une formation supplémentaire – y compris des preuves de la littérature médicale – pour expliquer qu’il cible et traite la dérégulation entre le cerveau et l’intestin.

Okay, alors quoi est l’hypnose alors? C’est une forme de relaxation profonde qui vous permet d’être ouvert à la suggestion. Et dans le cas de l’hypnose intestinale pour la CU, toutes les suggestions ont à voir avec la réduction de vos symptômes et la guérison de votre côlon. Par exemple, votre thérapeute peut vous demander de vous placer la tête sur le ventre et d’imaginer une agréable sensation de chaleur. Elle peut alors vous demander de penser au mouvement de votre intestin comme une rivière qui coule lentement. Il n’y a pas de rapides crampes ici. Vous avez eu l’idée.

La façon dont vous êtes conscient à travers tout cela dépend de votre hypnotisation. Certaines personnes disent entendre chaque mot (même si elles sont très détendues); d’autres n’entendent rien après que leurs yeux se soient fermés. Mais en fin de compte, la profondeur à laquelle vous pouvez entrer dans la transe n’a pas autant d’impact sur le résultat.

« Nous avons des recherches qui montrent que l’hypnotisabilité d’une personne n’a pas vraiment d’importance quand il s’agit d’utiliser cela comme une intervention », dit le Dr Riehl. « La chose la plus importante est l’ouverture à la mettre en œuvre dans le cadre d’un plus grand plan de traitement. » (Il y a quelques situations dans lesquelles le traitement peut ne pas être recommandé, y compris toute personne ayant des antécédents de traumatisme non traité et celles qui présentent des symptômes actifs de trouble de stress post-traumatique.)

À quoi ressemble un plan de traitement en hypnothérapie?

Habituellement, le processus commence par une discussion sur la façon dont cette thérapie pourrait être utile, explique le Dr Riehl. «Peut-être que le patient est en rémission clinique mais a toujours des problèmes intestinaux – beaucoup de diarrhée ou de douleurs abdominales. L’hypnose peut être une excellente stratégie pour calmer ces symptômes intestinaux plus fonctionnels. Une personne atteinte de CU peut être contrôlée, mais présente toujours ces symptômes, qui sont similaires à ceux atteints du SCI. L’hypnose peut répondre à l’hypersensibilité viscérale qu’ils ressentent avec ce chevauchement. »

Le protocole de traitement typique de l’hypnothérapie nécessite sept séances, à deux semaines d’intervalle pendant quatre mois, explique le Dr Riehl. Les patients reviennent parfois pour des séances de recyclage. Entre les rendez-vous, ils écoutent un enregistrement audio de 20 minutes une fois par jour.

«Cela les aide à affiner leurs compétences et à trouver le temps de se détendre et d’observer leur corps pendant qu’ils écoutent l’intervention», dit-elle. «Ils peuvent alors commencer à intégrer cette pratique dans leur routine quotidienne.»

Et «pratique» est le mot clé ici. Ce n’est pas comme si vous savez instantanément quoi faire pour tirer le meilleur parti du traitement. Dit le Dr Kinsinger. «Lorsque les patients commencent, ils peuvent ne pas ressentir quelque chose de dramatique, mais je les encourage à leur donner quelques séances, comme ils le feraient avec toute nouvelle compétence qu’ils apprennent.»

Elle sait qu’il est facile d’être impatient. «Je travaille avec les patients pour abandonner toute pensée critique ou critique concernant le processus alors que nous travaillons à développer cette compétence», explique le Dr Kinsinger. « C’est pourquoi il est important de travailler avec un professionnel de la santé mentale agréé, quelqu’un qui comprend les nuances de ce traitement, afin que vous puissiez en bénéficier pleinement. »

Autre élément clé: ne voyez pas tout comme noir et blanc, dit-elle – comme si vous pouviez ou ne pouviez pas être hypnotisé ou que cela se produisait rapidement ou non. «Avec les bons conseils, vous pouvez apprendre à le faire et en bénéficier même si vous n’êtes pas une de ces personnes« les plus hypnotisables », dit-elle. « Si vous êtes modérément hypnotisable, engagé à le faire et à utiliser vos compétences, vous pouvez en bénéficier grandement. »

Scan du corps
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant par le haut du corps, les yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes les sensations – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise dans le dos, la douleur en or coude, tout doigt étendu, assise sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à balayer de tondaison importante en bas même ce que vous entriez en transe.