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Les séances d’entraînement sont tout au sujet de la mouture. Une session HIIT exténuante ou une journée de préparation de relations publiques peut vous pousser au-delà de vos limites mentales et physiques au point d’épuisement trempé de sueur et engourdi par l’esprit. Et une chanson parfaitement organisée – une chanson qui alimente votre corps en son cœur comme un tir littéral au cœur – peut vous aider à y arriver.

La grandeur d’une chanson d’entraînement épique nécessite quelques éléments. Un tempo optimiste, pour un. (Voir: l’adrénaline de Kanye West Puissance.) Les paroles en sont un autre. (Dua Lipa’s Physique est un choix naturel.) Mais un tueur chanson d’entraînement, le genre qui vous fait enfin frapper votre foulée sur une longue durée, n’a qu’à vous faire sentir vraiment bien. Après tout, les entraînements consistent également à s’améliorer; Parfois, il vous suffit de rappeler rapidement que vous êtes déjà bien parti.

Ci-dessous, quelques gros coups à ajouter à votre playlist.

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1

« Power » par Kanye West

Nous ne pouvons pas sauter dans une machine à remonter le temps vers un Kanye que nous connaissons et aimons, mais nous pouvez se remémorer 2010 et sa sortie de Puissance, un hymne édifiant pour les âges.

L’horloge tourne Je compte juste les heures.

2

« Lose Yourself » d’Eminem

Dans cette chanson de 2002 qui accompagnait 8 miles, Eminem a rappé sur la pleine conscience avant C’était cool.

Vous n’obtenez qu’un seul coup, ne manquez pas votre chance de souffler.

3

« Level Up » par Ciara

Les entraînements consistent à vous pousser à vos limites. Ciara comprend.

Dieu merci, je ne me suis jamais installé. Cette vue est tellement meilleure.

4

« Savage Remix » par Megan Thee Stallion et Beyonce

Cela va sans dire. Profitez de trois minutes de Beyonce rappant sur Only Fans et Tik Tok.

Je suis un patron, je suis un leader, je m’arrête dans mon biplace.

5

« Quel est mon âge déjà? » par Blink-182

Quel est mon âge déjà a été fait pour les moments où une basse lourde ou une chute de rythme habitude travailler sur le long terme.

Personne ne vous aime quand vous avez vingt-trois ans.

6

« Juicy » par Doja Cat

Ceci est une chanson sur l’importance de s’accroupir, non? Nous allons avec elle.

Si vous pouviez le voir de face, attendez de le voir de dos.

7

« Pynk » de Janelle Monae

Les boutons-pression, les harmonies et la ligne de basse sur Pynk fonctionnent mieux que la pré-séance d’entraînement réelle.

Comptons les façons dont nous pourrions faire durer cela pour toujours.

8

« Motivation » par Normani

Tu as ça. Voici un peu d’aide.

Laissez-moi être votre motivation pour rester et donner ce soir.

9

« Desperado » de Rihanna

Desperado est le genre de chanson qui vous fera pousser plus fort, bouger plus vite et peut-être vous asseoir sous la douche dans le feu d’une crise existentielle (..ou peut-être que c’est juste nous).

Si vous voulez, nous pourrions être des fugueurs fuyant toute vue d’amour.

dix

« Losing You » de Solange

Un jam inspiré des années 80 qui nous fait rêver pour les jours des sweatbands et du jazzercise. Presque.

Je sais que tu attends le reste que tu ne peux pas obtenir de moi.

11

« Dang! » par Mac Miller et Anderson .Paak

La chanson ultime de récupération, Dang!va plus doux qu’un shake protéiné.

(Mac R.I.P.)

Démarrage du moteur, besoin de redémarrer.

12

« Infinity Guitars » par Sleigh Bells

Vraiment, l’intégralité du premier album de Sleigh Bells 2010, Friandises, est une chanson d’entraînement, une pompe après l’autre. Commencer avec Guitares Infinity et descendez.

Âmes rouges, amis rouges.

13

« Sleepyhead » par Passion Pit

Le premier single du record 2009 Manières, Endormi regorge de synthés et de voix expertement réglées, adaptées à toutes les sessions de cardio.

Vous étiez à un pouce du bord de ce lit. Je t’ai ramené endormi.

14

« Midnight City » par M83

Bien nommé, ce record de 2011 par M83 donne l’impression de courir dans une ville vide la nuit quand rien ne vous empêche d’avancer.

La ville est mon église. Il m’enveloppe dans son crépuscule aveuglant.

15

« 1901 » par Phoenix

Parfois, une excellente chanson d’entraînement consiste simplement à vous mettre de bonne humeur. Entrer: 1901 du groupe de rock indé français Phoenix.

Petite amie, tu sais que ta petite amie s’éloigne. Passé et présent, 1855-1901.

16

« Ain’t It Fun » de Paramore

S’entraîner peut être amusant, non? Sinon, peut-être que ce single du quatrième album studio de Paramore vous aidera à y arriver.

Alors qu’est-ce que tu vas faire quand le monde ne tourne pas autour de toi?

17

« So Hot You Hurting My Feelings » par Caroline Polachek

Aucune chanson n’encapsule mieux la sensation d’un coup de cœur que vous n’avez jamais rencontré.

Je me sens un peu seul, je m’approche un peu plus.

18

« Comme Des Garcons » de Rina Sawayama

Comme Des Garcons se sent comme pris au piège dans la meilleure rave (ou classe de Soulcycle?) de votre vie.

Chaque fois que vous me voyez, c’est comme gagner gros à Reno.

19

« Physique » par Dua Lipa

Dans ce single de son deuxième album acclamé par la critique, Future nostalgie, Dua Lipa chante l’importance de l’exercice sous toutes ses formes.

L’adrénaline continue de monter, j’adore la simulation dans laquelle nous rêvons.

20

« Paper Love » par Allie X

La voix d’Allie X peut vous mettre en transe et vous faire oublier tout sauf marteler le trottoir.

Il y a une lumière et ça m’attire.

21

« iT » de Christine and the Queens

Dans la première piste Chaleur humaine, Christine and the Queens célèbre ses réalisations, un message que vous devez entendre dans n’importe quel contexte.

Je suis un homme maintenant et je ne te laisserai pas le voler.

22

« Feelings » par Haley Kiyoko

Nous ici à La santé des hommes avoir beaucoup de sentiments. Heureusement, le gymnase peut nous aider à trier quelques-uns de ceux-ci, tout comme le dossier de Haley Kiyoko, Attentes.

Je suis accro à tous ces sentiments.

23

« Green Light » par Lorde

Il est facile de renoncer à l’entraînement. Laissez le premier single anthémique de Lorde sortir de son deuxième album, Mélodrame, vous convaincre du contraire.

Je l’attends, ce feu vert. Je le veux.

24

« Muddy Waters » de LP

Ce single épique de LP (de son vrai nom: Laura Pergolizzi) est un morceau monumental fantasmagorique des jours où votre séance d’entraînement est un frein.

Dans les eaux boueuses, nous tombons.

25

« Danser par moi-même » par Robyn

Une chanson disco pop électronique tout en un, c’est l’hymne ultime de l’autonomisation.

Et je donne tout, mais je ne suis pas la fille que tu ramènes à la maison.

26

« Jeu d’attente » par Banks

Dans cette gravure lente d’une chanson, Banks chante l’amour interdit et peut-être les longues files d’attente au squat rack.

Et si la façon dont nous avons commencé en faisait quelque chose de maudit depuis le début.

27

« Octahate » de Ryn Weaver

Un missile balistique de synthés et d’harmonies, Octahate se sent comme de l’adrénaline sonore.

Je ne peux pas le supporter depuis le jour où j’ai vu mon cœur se briser, personne ne m’a sauvé.

28

« Want You Back » par HAIM

Haim a quelque chose à vous dire: ne sautez pas le jour des jambes. Oh et Je te veux de retour gifle dur.

Je te donnerai tout l’amour que je n’ai jamais donné avant de te quitter.

29

« Fallingwater » par Maggie Rogers

Chute d’eau est une chanson sur la transpiration, nous supposons. Sinon, cette moitié arrière de la chanson vous aidera à percer le mur à long terme.

J’ai combattu la course actuelle comme tu le ferais

30

« Autant en emporte » par Charli XCX et Christine and the Queens

Charli XCX et Christine and the Queens chantent la sensation de solitude dans une pièce bondée. N’est-ce pas ce que nous ressentons tous au gymnase de temps en temps?

Je me sens tellement instable, je déteste ces gens, comment ils me font me sentir ces derniers temps.

31

« Claws » par Charli XCX

Comment nous nous sentons Les griffes c’est précisément ce que nous ressentons lorsque nous découvrons que nous venons juste de par accident: totalement inattendu et très apprécié.

J’aime tout de toi.

32

« 1% » par Kiiara

Laisser 1% des gouttes de battement épiques vous aident à vous déplacer encore plus rapidement.

Et juste avant la mort de mon portable, tu joues avec mon 1%.

33

« Appelez-moi peut-être » par Carly Rae Jepsen

Dans cette maison, nous stan CRJ. Commencez votre séance d’entraînement avec le pop banger 2011 qui a tout commencé.

C’est fou. Voici mon numéro, appelez-moi peut-être.

34

« Cut to the Feeling » par Carly Rae Jepsen

Lorsque vous ressentez enfin cette ruée vers la dopamine, voici à quoi cela ressemble.

Je veux couper à travers les nuages, briser le plafond.

35

« Rain On Me » de Lady Gaga et Ariana Grande

Apprécie ce que tu as. C’est ce sur quoi Lady Gaga et Ariana Grande chantent dans ce morceau pop, et bon, c’est une bonne leçon de vie à considérer lorsque vous êtes déterminé à progresser.

Je préfère être sec, mais au moins je suis vivant.

36

« Work From Home » de Fifth Harmony

En période de quarantaine, Travail à domicile est une ode épique aux entraînements à domicile, nous pensons.

Je n’ai besoin d’aucune explication ‘, parce que bébé, tu es le patron à la maison.

37

« Dirt Off Your Shoulder » par Jay-Z

Un hymne d’amour-propre pour la prochaine fois que vous vous sentirez un peu petit au gymnase. (Vous le tuez, au fait.)

Je suis le plus réel qui le dirige, il m’arrive juste de faire du rap.

38

« Commencé par le bas » par Drake

Prenons un moment pour vraiment apprécier le chemin parcouru avec la piste hypnotique de Drake de son 2013 Rien n’était pareil.

Commencé par le bas maintenant nous sommes ici.

39

« 2 On » par Tinashe

Nous aimons aussi en avoir 2. Nous supposons que Tinashe signifie deux par jour.

Obtenez fané, venez avec les grands garçons.

40

« Alive » par Sia

je respire encore, chante Sia, une bonne note pour soi quand tu ne peux pas attraper la tienne.

J’avais un aller simple pour un endroit où tous les démons vont.

41

« Lose Control » par Missy Elliott, Ciara et Fat Man Scoop

Un incontournable du hip-hop pour vous aider à passer à travers votre course AM.

Tout le monde ici le contrôle. Détachez-vous du mur parce que le délit l’a dit.

42

« Outside » de Calvin Harris et Ellie Goulding

À l’extérieur le refrain donne l’impression de prendre une expiration géante au sommet d’une montagne où vous avez passé des heures à grimper.

Je vais vous montrer ce que ça fait, maintenant je suis à l’extérieur.

43

« Long Way 2 Go » par Cassie

Long Way 2 Go’s la mélodie est aussi inoubliable qu’une fois que vous avez failli tomber d’un tapis roulant. (Nous l’avons tous fait.)

Réfléchissez-y à deux fois car vous avez un long chemin à parcourir.

44

« 1 chose » par Amerie

La seule chose nous voulez cette chanson funk réconfortante en répétition. Oh, et pour que les gens essuient leur équipement.

C’est cette seule chose qui m’a fait trébucher.

45

« Êtes-vous quelqu’un? » par Aaliyah

Une chanson pour ceux qui ont besoin d’un observateur.

(Tu nous manques, Aaliyah.)

C’est mon coup? C’est ton tour?

46

« Chère Maria, comptez-moi » de All Time Low

Un retour punk-pop pour un remontant à mi-entraînement.

Parce que j’ai ta photo, je viens avec toi.

47

« Teenage Dirtbag » par Wheatus

Oh, pour revenir à l’époque où nous étions adolescents, soulever des poids devant les miroirs de nos chambres d’enfance.

Je suis juste une saleté d’adolescent, bébé. Écoutez Iron Maiden, bébé, avec moi.

48

« Whisky dans le pot » par Metallica

Un peu de métal lourd pour beaucoup de levage lourd.

J’ai pris tout son argent et c’était un joli sou.

49

« Cloudbusting » par Kate Bush

Combattez-nous: Kate Bush est la chèvre.

Je sais juste que quelque chose de bien va se produire.

50

« Physique » par Olivia Newton John

Juste parce que.

Laisse-moi entendre ton corps parler.

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{La technique de la poignée de main
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la salut comme moyen d’induire une transe hypnotique. La poignée de main est la forme de salutation la plus cursive dans notre société. La technique de la salut secoue le subconscient en dérangeant cet règle sociale commune. Au lieu de serrer la menotte normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que notre esprit est établi en saisissant le poigne ou bien en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de produire un canapé en cuir bien ajusté pour s’allonger ? C’est plus que de la facile courtoisie. La relaxation est une méthode courante utilisée selon thérapeutes et une technique d’hypnose pour débutants. Si le client est détendu, il peut tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous vociférer et d’être ouvert à des admonestation indirectes. Voici quelques méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit les muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la assemblée être utilisé simultanément pour l’induction de la transe et pour composer des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez tout détail de ce pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, elles passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des renseignements exacts, elles s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : exploitez la présentation pour rappeler des souvenirs positifs et associer à un canal gratifiant, et pourquoi pas pour modifier la perception d’une image négative. Images et expériences positives (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter les mauvaises images|Blocages des yeux Il demeure deux sphères du cerveau – la menotte droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans fini conversation, nous attendons les réactions des auditeurs pour voir comment ils réagissent à à nous déclarations. Observez les yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant en or conscient ainsi qu’à à gauche or subconscient ? regardent-ils un objet dans une ? S’ils accèdent or subconscient, vous avez la possibilité provoquer une suggestion à qui elles ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel pendant insertion La lecture des mouvements des yeux d’un vérificatrice est un d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en qu’orateur, vous avez la possibilité aussi effectuer une aimantation hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc peut enfoncer en transe. Je ne préconiserais jamais de causer une douleur physique à un sujet, cependant Erickson le possède démontré une fois en marchant sur le pied d’une demoiselle et en donnant suite à une suggestion. Une version plus serait la « chute de confiance » desquelles vous avez peut-être entendu marmonner ou à laquelle vous avez participé d’un événement de protection d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte or système et ouvre l’esprit à la suggestion, cependant il faut être sûr de ne pas laisser tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il avant arrivé de vous trouver sur le point de « zoner » regarder un objet intéressant dans une cependant que quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet de mise au point peut être employé pour induire une transe. Les exemples plus connus sont le « pendule à moteur » ou la « montre de poche à balancier » – bien que ces de deux ans objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer trouver de l’endurance en utilisant ces objets, en raison de leur réputation. Cependant, il est deux ésotérique derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, les yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent et pourquoi pas bougent d’avant en arrière.|Scan du corps
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant pendant le haut du corps, yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes sensations – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise dans le dos, la douleur au coude, tout doigt étendu, pieds sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à balayer aigu sous à ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu crier de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant elle peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, bras sur genoux. Respirez profondément chez le nez et expirez chez la bouche. En utilisant des expiration lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque respiration compte comme un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours avec un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu dialoguer de la respiration contrôlée pour la méditation, mais aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur les genoux. Respirez profondément selon le nez et expirez pendant la bouche. En utilisant des expiration lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque haleine compte tel que un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours avec un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un aménagement explicite d’effectuer une certaine action. Bien qu’elle soit puissante, elle est quelquefois considérée tel que contraire à l’éthique car, en qu’autorité (médecin et pourquoi pas hypnotiseur), vous avez un être à même sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de boyau avec ces méthode. L’expérience de la prison de Stanford est un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance avertissement directes pour manipuler les sujets. Voici plusieurs semonce directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe de nombreuses formes de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle au subconscient une action ou une sensation désirée qui a été suggérée par-dessous hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout ainsi qu’à assis Ouvrir une trou|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des experts en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de leurs propres menace non verbales. Alors qu’un client dire délibérément une chose, le subconscient peut raconter une histoire complètement différente. Voici plusieurs exemples de la manière desquelles le subconscient affecter le langage corporel Expressions faciales Posture du corps
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités être utilisées a l’intérieur du « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique associer et pourquoi pas dissocier l’acheteur à quelques-uns comportements. Les cinq perception sont considérés comme des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici quelques exemples de sous-modalités : chambre black
Lumière ou bien obscurité ? Grand ou petit ? Couleur ou noir et ? Des bruit forts ainsi qu’à faibles ? Le modèle de Swish commence parmi une visualisation. Une fois que le client est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou deux sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse d’or premier plan, pendant que l’action désirée est affichée tel que concis et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée est lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on appelle la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée dans le monde réel, des fois au quotidien, de la politique or divertissement. Le préfixe « mis » veut dire « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui signifie que le public est conduit dans la mauvaise direction. Il existe deux types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait gens en agitant une baguette dans sa paluche gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la paluche droite. Alors que peuple est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il est « disparu ». La mauvaise orientation peut aussi être une vue :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe profonde où il vivre actualité comme s’ils étaient tellement là (aussi appelé somnambulisme). Le thérapeute utilise la présentation pour créer un « pont d’affection » dans lequel le client queue un événement pour la première fois. Une la cause identifiée, l’hypnothérapeute provoquer des admonestation et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir les dame pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser en train de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, on se tourne vers un événement qui suscite des émotions transparente|Ancré Lorsque nous enregistrons un souvenir, terminés perception et toutes émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client a peut-être ancré le canal consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des débat avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur peut suggérer de nouveau points d’ancrage pour un écoulement plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la demoiselle de Milton Erickson. Elle a développé sa tranché méthode d’auto-hypnose connue désavantage le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec yeux ouverts. Prenez note de 3 choses dans une que vous pouvez voir, entendre et sentir. Par exemple : vous pouvez voir un tableau sur le mur, une table et également une horloge. Vous pourriez entendre oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos fondement sur le sol, et la chaleur du soleil à travers la fenêtre. Le est répété en se concentrant sur 2 éléments de tout sensation, alors sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez les yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de chaque sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une fois que vous aurez atteint le final mentionné objet, vous allez être en transe. Augmentations les étapes Un petit changement est le tremplin vers un changement beaucoup plus important. Par exemple, dans l’hypothèse ou un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien peut être un trop grand saut. Vous pourriez très suggérer de commencer chez une réduit augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur comme vous le feriez normalement. La semaine suivante, deux volées d’escaliers. À terme, elles vont avoir travaillé à un objectif plus vaste et à un premier égout général. Autre exemple : aller en or gymnase jadis par semaine pendant 5 minutes. L’engagement est dans l’hypothèse ou faible qu’il est chimérique d’échouer. Vous finirez vraisemblablement dans rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le nombre de jours en or cours d’un mois.|En théorie, tout pipe-line est positif d’une manière ou bien d’une autre. Le subconscient justifier un buse négatif dans un chéneau positif. Un agoraphobe ne peut pas quitter la maison parce que le subconscient prétend protéger le corps des risques du monde extérieur. Un fumeur peut endommager physiquement son corps dans le but de chercher à avoir une réparation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action est lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver différent solution. Dans l’exemple du fumeur, il peut y avoir une autre façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le collecteur positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici plusieurs métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est tel que une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer ainsi qu’à vous avez la possibilité essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète révélations pas mal littéralement. Si vous demandez au client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il qui saura répondre « Oui ». C’est ce que appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des information tel que celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids étant donné que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne signifie pas nécessairement que vous pouvez perdre du poids, cet déclaration est prise en or pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous pouvez lui fonder répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela peut être quelqu’un ayant vécu une expérience négative, les expériences patente également s’estomper. Les compétences, tel que souvenirs, peuvent aussi être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il est déjà eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En tant qu’hypnothérapeute, vous avez la possibilité aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces savoir-faire en utilisant la répétition et la vue avec le client.}