{La technique de la shake-hand
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la poignée de main tel que moyen d’induire une transe hypnotique. La salut est la forme de salutation la plus colique dans société. La technique de la shake-hand secoue le subconscient en dérangeant cet prescription sociale commune. Au lieu de serrer la paluche normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que notre esprit a établi en saisissant le poignet ainsi qu’à en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi les thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de générer un canapé en cuir bien ajusté pour s’allonger ? C’est plus que de la aisée courtoisie. La relaxation est un moyen courante utilisée chez thérapeutes et également une technique d’hypnose pour débutants. Si l’acquéreur est détendu, il tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous parler et d’être ouvert à des annonce indirectes. Voici plusieurs méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la salle peut être utilisé simultanément pour l’induction de la transe et pour élever des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez chacun détail de ces pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, elles passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des détails exacts, ils s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : employez la présentation pour rappeler des souvenirs positifs et les associer à un gouttière gratifiant, et pourquoi pas pour mettre à jour la perception d’une image négative. Images et expériences criante (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter les mauvaises images|Blocages des yeux Il existe de deux ans sphères du cerveau – la menotte droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans parfait conversation, attendons les réactions des auditeurs pour voir comment ils réagissent à à nous déclarations. Observez yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant d’or conscient ainsi qu’à à gauche d’or subconscient ? regardent-ils un objet dans la pièce ? S’ils accèdent au subconscient, vous pouvez écrire une suggestion à qui ils ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel en insertion La lecture des mouvements des yeux d’un audit est un cas d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en qu’orateur, vous avez la possibilité également effectuer une aimantation hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc peut fourrer en transe. Je ne préconiserais onques de causer une algie à un sujet, cependant Erickson le possède démontré une fois en marchant sur le pied d’une femme et en donnant suite à une suggestion. Une version plus serait la « chute de confiance » desquels vous avez peut-être entendu bafouiller et pourquoi pas à laquelle vous avez participé lors d’un événement de renforcement d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte au système et ouvre l’esprit à la suggestion, mais il faut être sûr de ne pas laisser tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il avant arrivé de vous trouver au tarif de « zoner » regarder un objet intéressant dans une lorsque quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet de mise en or point peut être employé pour induire une transe. Les exemples les plus connus sont le « pendule à moteur » et pourquoi pas la « montre portatif à balancier » – bien que ces de deux ans objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer et de trouver de la résistance en utilisant ces objets, du fait de réputation. Cependant, il existe deux occulte derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent ou bougent d’avant en arrière.|Scan physique
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant selon le haut du corps, yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes les conception – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise dans le dos, la douleur d’or coude, chaque doigt étendu, les pieds sur le sol. Répétez le de bas en haut. Continuez à scanner de tondaison importante sous à ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu articuler de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant elle peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur genoux. Respirez profondément selon le nez et expirez pendant la bouche. En utilisant des haleine lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque respiration compte tel que un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu marmonner de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela agit : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, bras sur les genoux. Respirez profondément pendant le nez et expirez par la bouche. En utilisant des respirations lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque expiration compte tel que un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un disposition explicite d’effectuer une certaine action. Bien qu’elle va pour ça puissante, elle est peu de fois considérée comme contraire à l’éthique car, en qu’autorité (médecin ainsi qu’à hypnotiseur), vous avez un se permettre de sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de oléoduc avec ce méthode. L’expérience de la prison de Stanford a été un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance et de convocation directes pour manipuler sujets. Voici plusieurs prémonition directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe tournures de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle d’or subconscient une action et pourquoi pas une sensation désirée qui a été suggérée dessous hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout ainsi qu’à assis Ouvrir une goulet|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des experts en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de leurs propres avertissement non verbales. Alors qu’un client peut dire consciemment une chose, le subconscient peut raconter une histoire complètement différente. Voici plusieurs exemples de la manière duquel le subconscient peut affecter le langage corporel Expressions faciales Posture du corps
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités être utilisées dans le « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique associer ou bien dissocier l’acquéreur à plusieurs comportements. Les cinq perception sont considérés comme des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici quelques exemples de sous-modalités : chambre black
Lumière ou bien obscurité ? Grand ou petit ? Couleur ou noir et blanc ? Des phonème forteresse ou faibles ? Le modèle de Swish commence parmi une visualisation. Une que le client est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou bien deux sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse d’or premier plan, tandis que l’action désirée est affichée comme laconique et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée est lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on nomme la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée sur la planète réel, quelques fois or quotidien, de la adroit au divertissement. Le préfixe « mis » signifie « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui signifie que peuple est conduit dans la mauvaise direction. Il existe de deux ans types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait les gens en agitant une baguette dans sa menotte gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la menotte droite. Alors que le public est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il a « disparu ». La mauvaise orientation peut aussi être une vue :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe profonde où il les actualité tel que s’ils étaient vraiment là (aussi prénommé somnambulisme). Le thérapeute utilise la présentation pour créer un « pont d’affection » dans lequel le client bite un événement pour la première fois. Une fois la cause identifiée, l’hypnothérapeute peut produire des leçon et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir dame pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser au tarif de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, on se tourne vers un événement qui suscite des émotions éclatante|Ancré Lorsque enregistrons un souvenir, in extenso les sentiment et toutes émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client a peut-être ancré le égout consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des débat avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur peut suggérer de nouvelles points d’ancrage pour un conduite plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la demoiselle de Milton Erickson. Elle a développé sa explicite méthode d’auto-hypnose connue sous-vêtement le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec les yeux ouverts. Prenez note de 3 choses dans la pièce que vous avez la possibilité voir, entendre et sentir. Par exemple : vous pouvez voir un tableau sur le mur, une table et une horloge. Vous pourriez entendre oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos fondement sur le sol, et la chaleur du planète à travers la fenêtre. Le est répété en réfléchissant sur 2 éléments de tout sensation, alors sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez les yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de chacun sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une fois que vous aurez accidenté celui-ci objet, vous allez être en transe. Augmentations les démarches Un petit changement est le tremplin vers un retournement beaucoup plus important. Par exemple, si un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien être un trop grand saut. Vous pourriez de préférence suggérer de commencer dans une momentané augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur comme vous le feriez normalement. La semaine suivante, de deux ans volées d’escaliers. À terme, elles vont avoir travaillé à un objectif plus vaste et à un premier tube général. Autre exemple : aller en or gym jadis en semaine pendant 5 minutes. L’engagement est si faible qu’il est impraticable d’échouer. Vous finirez probablement parmi rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le nombre de jours en or cours d’un mois.|En théorie, tout passage est positif d’une manière ainsi qu’à d’une autre. Le subconscient peut justifier un canalisation négatif dans un collecteur positif. Un agoraphobe ne peut pas quitter la maison étant donné que le subconscient prétend protéger le corps des dangers du monde extérieur. Un fumeur endommager physiquement son corps afin de rechercher à avoir une réparation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action a lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver distinct solution. Dans l’exemple du fumeur, il y avoir différent façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le oléoduc positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici quelques métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est tel que une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer ainsi qu’à vous pouvez essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète les déclarations pas mal littéralement. Si vous demandez d’or client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il qui saura vous répondre « Oui ». C’est ce que nous appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des prémonition tel que celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids parce que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne veut dire pas nécessairement que vous pouvez perdre du poids, ces déclaration est prise au pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous pouvez lui provoquer répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela peut être une personne ayant vécu une expérience négative, expériences éclatante également s’estomper. Les compétences, tel que souvenirs, peuvent aussi être oubliées. Un agoraphobe oublier qu’il a auparavant eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En tant qu’hypnothérapeute, vous avez la possibilité aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces compétences en utilisant la répétition et la visualisation avec le client.}