Sélectionner une page


Comme vous le savez, la création de l’environnement de transe hypnotique idéal peut avoir un impact énorme sur le succès de votre séance d’hypnose.

Et cela vaut pour auto-hypnose à domicile ou hypnose chez un professionnel bureau d’hypnothérapie.

Plus l’environnement est propice, plus votre hypnose sera fructueuse.

Vous avez probablement lu beaucoup de conseils sur la façon de procéder, comme choisir un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

Ou éteignez votre téléphone portable et fermez votre ordinateur.

Tous les bons conseils, bien sûr, mais la plupart de ces points ne sont que du bon sens.

La question est donc la suivante: que pouvez-vous faire d’autre pour réussir vos séances d’hypnose?

Existe-t-il des moyens d’améliorer votre environnement de transe hypnotique afin qu’il soit aussi productif que possible?

Vous betcha!

Vous trouverez ci-dessous des idées que vous pouvez utiliser pour tirer le meilleur parti de vos séances d’hypnose, que vous pratiquiez l’auto-hypnose à la maison ou que vous pratiquiez l’hypnothérapie sur un client de votre bureau.

Améliorer votre environnement de transe hypnotique à la maison

Comment créer l'environnement de transe hypnotique idéal

Naturellement, un espace calme où vous ne serez pas dérangé est important pour créer le bon environnement de transe hypnotique.

Mais ce qui est tout aussi important, c’est la façon dont vous utilisez au mieux cet espace.

Avant le début de votre session, vous pouvez effectuer certaines opérations qui vous apporteront des avantages:

  1. Ayez clairement à l’esprit le but de votre session avant de commencer – réfléchissez à l’avance aux informations que vous recherchez et réfléchissez-y.
  2. Écrivez ce que vous voulez de la session en une courte phrase – quelques mots seulement aideront à clarifier votre objectif et donneront également à votre inconscient quelque chose pour commencer à mâcher.
  3. Donnez à la chose que vous recherchez un symbole – votre inconscient comprend le symbolisme et saura instinctivement ce que le symbole représente et ce que vous espérez accomplir.
  4. Accordez suffisamment de temps pour que votre session soit terminée – vous devez vous sentir calme et à l’aise pour pouvoir vous détendre et laisser la session se dérouler naturellement. Si vous vous sentez pressé, vous ne pourrez pas entrer dans la session comme vous le devriez et vous pourriez finir par la gaspiller.

Il est important que vous soyez assis ou reposé dans un endroit confortable, un endroit où vous pourrez vous détendre mais où vous ne serez pas si détendu que vous risquez de vous endormir.
En plus de cela, vous pouvez également:

  • Jouez de la musique instrumentale douce en arrière-plan si cela aide à créer une ambiance calme et sereine.
  • Placez les huiles essentielles dans un diffuseur pour diffuser un parfum apaisant préféré dans la pièce. Un mot de prudence ici, cependant. L’odorat est un sens très développé, et les parfums peuvent facilement déclencher des souvenirs qui peuvent ne pas être propices à la séance d’auto-hypnose spécifique.
  • Assurez-vous que la température de la pièce est confortable.
  • Lorsque vous commencez votre session, donnez-vous la suggestion que les sons extérieurs que vous entendez vous plongeront plus profondément dans la transe, sauf en cas de danger, auquel cas vous reviendrez pleinement conscients.
  • Une fois que votre environnement de transe hypnotique est comme vous le souhaitez, commencez le processus d’auto-hypnose que vous utilisez, en prenant votre symbole ou votre déclaration à l’intérieur et en vous concentrant dessus.

En ce qui concerne la musique, la variété instrumentale est considérée comme un meilleur environnement de fond car il n’y a pas de mots pour vous distraire (la musique peut également susciter des souvenirs forts).

Vous préférerez peut-être utiliser d’autres types de sons, tels que les battements binauraux, qui sont à certaines fréquences conçues pour vous aider à entrer dans l’état thêta.

Les ondes cérébrales thêta sont celles que vous ressentez lorsque vous rêvez et lorsque vous êtes en transe hypnotique.

Ils sont également actifs lorsque vous effectuez des tâches répétitives telles que la conduite. Les tâches deviennent automatiques et vous pouvez vous en désengager mentalement. C’est ainsi qu’il est possible de terminer un voyage sans pouvoir se souvenir d’une certaine partie de celui-ci.

Si la musique ou les battements binauraux sont trop intrusifs, vous pouvez essayer de jouer des bruits d’eau. Beaucoup de gens trouvent que le bruit d’un ruisseau qui coule doucement en arrière-plan crée une atmosphère apaisante et apaisante, tandis qu’une cascade en cascade aurait probablement l’effet inverse.

Quels que soient les sons que vous choisissez, ils doivent être suffisamment subtils pour ne pas produire d’effets discordants ou d’interruptions soudaines et bruyantes à certains points.

>> Pssst! Vous voulez plus de bons conseils et techniques d’auto-hypnose? Vous pourriez également apprécier cet article:
Coincé dans une ornière d’auto-hypnose? Essayez ces 13 méthodes d’induction puissantes pour induire une transe profonde – 2e édition

Améliorer votre environnement de transe hypnotique dans le bureau d’hypnothérapie

Comment créer l'environnement de transe hypnotique idéal

Dans votre bureau d’hypnothérapie, plusieurs des mêmes problèmes s’appliquent. Vous devez toujours fournir à votre client:

  • Un endroit calme où ils ne seront pas dérangés pendant la durée de la session.
  • Un endroit confortable (mais pas trop confortable) pour s’asseoir – une chaise droite est idéale. Un fauteuil inclinable peut sembler être l’option la plus confortable, mais il présente l’inconvénient de donner envie aux gens de s’endormir.
  • Chauffage et éclairage adéquats ni trop lumineux, ni trop sombres, ni trop chauds ni trop froids.

En plus de cela, votre pièce ou votre environnement de bureau devrait être:

  • Propre et net – un encombrement excessif peut sérieusement distraire certaines personnes. La même chose peut être dite pour les affiches aux couleurs vives ornant les murs, le papier peint qui s’écaille et d’autres signes typiques de chaos ou de désordre.
  • Peint une couleur confortable qui donnera une ambiance professionnelle – le jaune vif ou le rose, par exemple, alors que des couleurs parfaitement acceptables à part entière, peuvent compliquer la détente de vos clients.
  • Propre et neutre – si vous utilisez un parfum comme une huile essentielle, assurez-vous de vérifier au préalable avec le client que c’est celui qu’il apprécie ou auquel il ne s’oppose pas. De même, si vous utilisez une sorte de musique de fond, assurez-vous que votre client est à l’aise avec celle-ci.

Avant de commencer une thérapie, installez votre client à l’aise. Offrez-leur une boisson comme du thé, du café, du soda ou de l’eau, et s’ils en veulent une, assurez-vous de la leur procurer. Toute votre attention doit être concentrée sur le client et faire en sorte qu’il se sente bien et en sécurité.

>> Article connexe: 5 fois vous devez absolument dire «non» à travailler avec un client en hypnothérapie: un guide essentiel pour tous les hypnotiseurs professionnels

Si vous y êtes formé, utilisez l’hypnose conversationnelle dans votre bavardage (pré-conversation) pour créer un rapport avec votre client. Plus votre client se sent à l’aise et confiant, plus votre session est susceptible de réussir.

Assurez-vous d’inclure votre passe-partout de suggestions pour assurer la sécurité lorsque vous êtes prêt à commencer le segment de transe formel de la session, en utilisant des expressions telles que:

  1. Sentez la chaise sous vous et sachez que vous êtes en sécurité
  2. Ma voix vous accompagnera partout où vous irez
  3. Tous les sons que vous entendez autour de vous vous plongeront plus profondément dans la transe

CONSEIL IMPORTANT: Chaque fois que vous hypnotisez quelqu’un d’autre, assurez-vous d’inclure l’instruction «sons autour de vous». Cela garantira que tout bruit soudain provenant de l’extérieur de la salle ne pourra pas interrompre la session.

Et enfin, pensez à travailler sur votre voix hypnotique. Si nécessaire, prenez des cours de chant. Passez un peu de temps à faire des exercices de respiration et des échauffements avant une session pour préparer votre voix. Faites des enregistrements fréquents de vous-même en lisant des scripts d’hypnose afin de pouvoir obtenir le ton et le rythme comme vous le souhaitez.

Ces conseils vous aideront à vous assurer que vos séances d’hypnose à la maison ou au bureau sont aussi productives et valables que possible.

Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu crier de la respiration contrôlée pour la méditation, mais elle aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur genoux. Respirez profondément dans le nez et expirez pendant la bouche. En utilisant des respirations lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque souffle compte tel que un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…