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Le terme hypnose se réfère à un état de transe profonde qui se caractérise par une relaxation extrême, une suggestibilité extrême, ainsi qu’un état d’imagination accru.

Bien que cet état ne ressemble pas au sommeil puisque le participant est extrêmement éveillé tout au long, l’hypnose ressemble beaucoup à la rêverie. Pensez à l’hypnose comme tombant sous le charme d’un livre de se perdre dans le livre.

Bien que conscient, le la personne hypnotisée perd conscience de son environnement immédiat, et ils se désintéressent également de leurs souvenirs. L’état hypnotique profond est comparable à un état profondément détendu où l’on se trouve entre somnolence et éveil.

Sous hypnose conventionnelle, si vous subissez une hypnose, vous devez aborder les suggestions de l’hypnotiseur de l’hypnotiseur, comme si elles étaient les vôtres. Les idées et les suggestions reçues par le participant apparaissent comme une représentation de la réalité.

Dans cet état hypnotique profond, le les personnes sous hypnose se sentent détendues et décomplexées puisqu’ils sont obligés d’écarter leurs inquiétudes, ainsi que leurs doutes.

Mais que se passe-t-il vraiment pendant l’hypnose, comment arrêter le processus d’hypnose?

hypnosis process

Habituellement, le subconscient et l’esprit conscient travaillent main dans la main pour faire de vous qui vous êtes. Alors que votre esprit conscient est en charge de la pensée logique et du raisonnement, l’esprit subconscient est en charge de l’imagination et de la créativité.

Dans le même temps, l’esprit subconscient prend en charge toutes les choses qui se produisent automatiquement dans le corps – toutes les processus biologiques et biochimiques dans le corps sont dirigés par le subconscient.

Par conséquent, l’esprit subconscient est le cerveau réel derrière les opérations humaines réelles. Les esprits conscients traitent également toutes les nouvelles informations et les relaient à l’esprit subconscient.

Dans l’hypnose profonde, l’esprit subconscient est extrêmement ouvert aux suggestions puisque le facteur critique entre le conscient et l’esprit subconscient est ouvert.

C’est dans cet état suggestible que l’hypnose est utilisée pour relayer des informations vers le subconscient, permettant l’introduction de nouvelles idées dans votre subconscient et permettant un changement dans ce que vous ressentez sur les choses de votre vie.

L’état suggestible du subconscient est la raison pour laquelle l’hypnose est couramment utilisée dans le gestion de la douleur et surmonter les addictions.

L’efficacité du subconscient dans un mode de vie efficace et des changements de comportement vient du fait que le subconscient est un puissant réservoir de souvenirs et de pensées permanents.

Alors, comment briser l’hypnose?

unconcious mind

Avec le faible activité cérébrale dans votre hémisphère gauche du cortex cérébral et de l’activité cérébrale accrue dans l’hémisphère droit de votre cortex cérébral pendant l’hypnose, les hypnothérapeutes faut être prudent sur la façon dont ils sortent leurs patients de l’hypnose.

Voici quelques-unes des façons dont vous pourriez sortir de la sécurité de l’hypnose et comment vous assurer que votre esprit conscient prend le dessus sans effort. Ces étapes fonctionnent également pour l’auto-hypnose.

Amorcer les clients hypnotiques hors de l’hypnose

Grâce aux techniques d’hypnose conversationnelle, un thérapeute peut sortir ses clients de l’état hypnotique profond en amorçant leurs attentes.

Comment se fait l’amorçage? Eh bien, de la même manière, que les gens commencent à se réveiller petit à petit en se réveillant après un sommeil profond, ainsi l’esprit peut-il être progressivement sorti de l’hypnose.

Dans ce cas, le thérapeute indiquez au patient de prendre conscience lentement. Par exemple, l’hypnothérapeute peut informer son participant qu’il est presque temps pour lui de revenir dans la pièce et de se réveiller complètement.

Les signes de conscience dont ils doivent être conscients comprennent le fait d’être conscient de la voix de l’hypnotiseur, de se sentir rafraîchi et d’être alerte. Un rappel que l’obtention de la transe est un processus qui dépend des gains thérapeutiques du patient

Dans ce cas, la réémergence du client d’une transe est initiée par des gains thérapeutiques.

Par exemple, dire à la personne sous hypnose que ses paupières lourdes ne s’ouvriront que si son esprit conscient le permet et lui donne une idée claire de tous les merveilleux changements à prévoir.

Demander à la personne sous hypnose de sortir de sa transe et leur demander de remarquer à quel point ils se sentent à l’aise et détendus, et comment ils se sentiront également après leur sortie de l’état hypnotique.

Cuing

En tant qu’hypnothérapeute, vous pouvez demander à votre client de se réveiller lorsqu’il entend votre voix ou si vous dites un mot ou une phrase spécifique. Dans ce cas, le hypnotiseur semble apaisant et doux à signaler leur client à se sentir calme et détendu.

Par exemple, vous pouvez sortir votre client de l’état hypnotique en parlant sur un ton conversationnel. Avec une voix relaxante / apaisante, vous pouvez facilement sortir le client de l’hypnose.

Précisez que la thérapie sera finie

session

Bien que l’on ne sache pas combien de temps il faudra à un individu pour surmonter l’anxiété, la dépression ou une dépendance, un hypnothérapeute permettra à un individu de sortir facilement d’une séance d’hypnothérapie en mentionnant à l’avance que le les séances de thérapie ne seront pas une séance unique.

L’hypnose est l’un des meilleurs moyens de surmonter l’anxiété. Voici comment y parvenir.

Suggérant que la thérapie prendra environ 4, 5 séances ou même plus. Cependant, ils doivent savoir que rien ne dure éternellement, pas même la thérapie.

priming clients

Conclusion

Il est important de garder à l’esprit que mettre fin à une séance de thérapie ne consiste pas uniquement à exclure la personne sous hypnose du processus de thérapie alors qu’elle a encore besoin d’aide, il s’agit de définir des directives claires sur le processus et de l’aider à être prêt émotionnellement lorsque la thérapie. se termine, finalement.

{La technique de la salut
Poignée de mainMilton Erickson – le père de l’hypnothérapie – est célèbre pour avoir utilisé la technique de la salut tel que moyen d’induire une transe hypnotique. La salut est la forme de salutation la plus colique dans notre société. La technique de la salut secoue le subconscient en perturbant cet canon sociale commune. Au lieu de serrer la menotte normalement, l’hypnotiseur interromprait le schéma que notre esprit est établi en saisissant le poignet et pourquoi pas en tirant le sujet vers l’avant et en le déséquilibrant. Le schéma étant interrompu, le subconscient s’ouvre soudainement à la suggestion|Technique de relaxation Pourquoi thérapeutes demandent-ils de « se mettre à l’aise » et de produire un canapé en cuir à l’aise pour s’allonger ? C’est plus que de la facile courtoisie. La relaxation est un moyen courante utilisée dans thérapeutes et une technique d’hypnose pour débutants. Si l’acquéreur est détendu, il tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Il est plus susceptible de vous exprimer et d’être ouvert à des observation indirectes. Voici plusieurs méthodes de relaxation courantes : Mettez-vous à l’aise Allongez-vous. Compte à rebours dans votre tête Respiration contrôlée Détend et raffermit muscles Parlez d’un ton doux|L atechnique pour Voir L’écran de la parlement peut être utilisé à la fois pour l’induction de la transe et pour perpétrer des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de se souvenir d’une pièce qu’il connaît bien. Imaginez chaque détail de cette pièce : le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, elles passent dans une pièce qu’ils connaissent moins bien. Alors qu’ils s’efforcent de se souvenir des renseignements exacts, elles s’ouvrent à la suggestion. Conseil avancé : employez la visualisation pour rappeler des souvenirs positifs et associer à un canalisation gratifiant, ainsi qu’à pour changer la perception d’une image négative. Images et expériences positives (mariage, enfant, anniversaire, obtention d’un diplôme) Jeter mauvaises images|Blocages des yeux Il subsiste deux sphères du cerveau – la paluche droite gère le côté plus « créatif » et conscient et la gauche le côté « pratique » et subconscient. Dans fini conversation, attendons les réactions des auditeurs pour voir comment elles réagissent à nos déclarations. Observez les yeux du sujet – regardent-ils à droite, accédant au conscient ou bien à gauche or subconscient ? regardent-ils un objet dans la pièce ? S’ils accèdent or subconscient, vous avez la possibilité fabriquer une suggestion à qui elles ne sont pas conscients. Conseil avancé : Contact visuel dans insertion La lecture des mouvements des yeux d’un auditeur libre est un cas d’usage courant. Mais saviez-vous qu’en qu’orateur, vous pouvez aussi effectuer une suggestion hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements des yeux ?|Accident Procédez avec prudence ! Comme pour la technique de la poignée de main, un sujet en état de choc peut enfoncer en transe. Je ne préconiserais à la saint-glinglin de causer une algie à un sujet, mais Erickson le possède démontré autrefois en marchant sur le pied d’une femme et en donnant suite à une suggestion. Une version plus serait la « chute de confiance » de laquelle vous avez peut-être entendu baragouiner ainsi qu’à à laquelle vous avez participé lors d’un événement de consolidation d’équipe. Le sentiment de retomber en arrière se heurte d’or système et ouvre l’esprit à la suggestion, mais il faut être sûr de ne pas tomber le sujet.|La méthode de la Fixation de l’œil Vous est-il avant arrivé de vous trouver en train de « zoner » et de regarder un objet intéressant dans la pièce pendant que quelqu’un parle ? Avez-vous complètement manqué ce qu’ils vous ont dit ? Vous avez peut-être été en transe. Tout objet convenable d’or point être employé pour induire une transe. Les exemples les plus connus sont le « pendule à moteur » ou bien la « montre portatif à balancier » – bien que ces de deux ans objets soient maintenant associés à l’hypnose de la scène de la farce. Vous avez plus de chances d’échouer et de trouver de la résistance en utilisant ces objets, du fait de leur réputation. Cependant, il est deux impénétrable derrière la fixation des yeux. D’abord, l’objet occupe le conscient, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, les yeux sont physiquement fatigués lorsqu’ils se fixent et pourquoi pas bougent d’avant en arrière.|Scan physique
Une méthode populaire d’auto-hypnose. En commençant parmi le haut du corps, yeux fermés, balayez lentement de la tête aux pieds. Observez toutes les sensations – votre respiration qui élargit la cage thoracique, la chaise a l’intérieur du dos, la douleur en or coude, chacun doigt étendu, assise sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à scanner de tondaison importante à bas jusqu’à ce que vous entriez en transe.|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu dire de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant elle peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez les yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, bras sur genoux. Respirez profondément en le nez et expirez selon la bouche. En utilisant des haleine lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque respiration compte comme un intervalle. A la fin, vous pouvez être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Compte à rebours de la respiration Vous avez peut-être entendu murmurer de la respiration contrôlée pour la méditation, cependant elle peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose. Voici comment cela fonctionne : Fermez yeux et asseyez-vous droit sur une chaise, les bras sur les genoux. Respirez profondément pendant le nez et expirez par la bouche. En utilisant des expiration lentes et contrôlées, comptez à rebours à partir de 100. Chaque expiration compte comme un intervalle. A la fin, vous avez la possibilité être en transe. Si vous ne continuez pas l’exercice, le compte à rebours à partir d’un chiffre plus élevé…|Suggestion directe Dans l’hypnose conversationnelle, une suggestion directe est un rangement explicite d’effectuer un certain action. Bien qu’elle va pour ça puissante, elle se trouve être quelques fois considérée tel que contraire à l’éthique car, en tant qu’autorité (médecin ou bien hypnotiseur), vous avez un pouvoir sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de aqueduc avec ce méthode. L’expérience de la prison de Stanford est un exemple tristement célèbre d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance et de observation directes pour manipuler sujets. Voici quelques présage directes classiques : « Vous allez vous endormir. » « Vous allez arrêter de fumer » « Vous allez perdre du poids »|Déclencheur hypnotique Applaudissements Il existe tournures de déclencheurs hypnotiques. Un déclencheur rappelle d’or subconscient une action et pourquoi pas une sensation désirée qui est suggérée dessous hypnose. Voici plusieurs exemples : Ouvrir les yeux Le son d’une cloche Claquer des doigts Tapez dans vos mains Debout ou bien assis Ouvrir une début|Communication non verbale Les bras croisésLes hypnotiseurs sont des techniciens compétent en communication non verbale, de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de propres avertissement non verbales. Alors qu’un client dire consciemment une chose, le subconscient peut raconter une histoire complètement différente. Voici quelques exemples de la manière duquel le subconscient affecter le langage corporel Expressions faciales Posture du corps
Le ton de la voix Pacing Mouvements des yeux Les bras croisés Le chef hoche la tête Couvrir le visage|Le modèle Swish Les sous-modalités être utilisées a l’intérieur du « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique associer ainsi qu’à dissocier le client à divers comportements. Les de cinq ans connaissance sont considérés tel que des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici plusieurs exemples de sous-modalités : chambre noire
Lumière ainsi qu’à obscurité ? Grand ou petit ? Couleur ainsi qu’à noir et blanc ? Des éclat fortin ainsi qu’à faibles ? Le modèle de Swish commence chez une visualisation. Une fois que le client est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou bien deux sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse au premier plan, pendant que l’action désirée est affichée comme succinct et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée est rapidement lumineuse et grande dans l’esprit du client.|Ce que l’on appelle la Mauvaise adresse Nous constatons que la mauvaise orientation est utilisée dans le monde réel, peu de fois or quotidien, de la adroit or divertissement. Le préfixe « mis » signifie « mauvais » et « direction » y est attaché, ce qui signifie que peuple est conduit dans la mauvaise direction. Il existe deux types de détournement, l’un est littéral et l’autre mental. Une démonstration familière de la première serait un magicien qui distrait gens en agitant une baguette dans sa main gauche et en faisant ensuite un tour de passe-passe de la menotte droite. Alors que le public est mal orienté, le magicien met une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’il a « disparu ». La mauvaise orientation peut aussi être une vue :|La régression pour causer Le client entre d’abord dans une transe poche où il peut vivre nouveauté tel que s’ils étaient vraiment là (aussi invité somnambulisme). Le thérapeute utilise la vue pour réaliser un « pont d’affection » dans lequel l’acquéreur vit un événement pour la première fois. Une la cause identifiée, l’hypnothérapeute peut former des convocation et recadrer la situation. Le rythme de l’avenir les dame pom-pom girlsLe contraire de la régression, lorsqu’on demande à un sujet de se visualiser en train de prendre des mesures et des comportements appropriés à l’avenir. Au lieu de se tourner vers le passé pour trouver un événement négatif sous-jacent, se tourne vers un événement qui suscite des émotions certaine|Ancré Lorsque enregistrons un souvenir, tous effet et toutes émotions sont associés. Ce sont des « ancres » dans votre mémoire. Le client a peut-être ancré le tranchée consistant à fumer des cigarettes dans une pause, un repas, des rapports sexuels, des discussions avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur suggérer de nouveau points d’ancrage pour un oléoduc plus positif. La technique de Betty Erickson Betty Erickson était la demoiselle de Milton Erickson. Elle a développé sa clair méthode d’auto-hypnose connue sous le nom de technique 3-2-1. La procédure commence avec yeux ouverts. Prenez note de 3 choses dans une que vous pouvez voir, entendre et sentir. Par exemple : vous avez la possibilité voir un tableau sur le mur, une table et également une horloge. Vous pourriez entendre les oiseaux à la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le tic-tac d’une horloge. Vous pouviez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos fondement sur le sol, et la chaleur du soleil à travers la fenêtre. Le processus est répété en se concentrant sur 2 éléments de tout sensation, ensuite sur 1 élément (d’où le nom 3-2-1). Ensuite, vous fermez yeux et recommencez à visualiser 3 objets à partir de chaque sensation dans votre tête. Encore un compte à rebours. Une que vous aurez accidenté celui-ci objet, vous allez être en transe. Augmentations les étapes Un petit changement est le tremplin vers un retournement beaucoup plus important. Par exemple, dans l’hypothèse ou un client essaie de perdre du poids, l’exercice quotidien peut être un trop grand saut. Vous pourriez très suggérer de commencer pendant une court augmentation en montant l’escalier d’un étage et en prenant ensuite l’ascenseur comme vous le feriez normalement. La semaine suivante, de de deux ans ans volées d’escaliers. À terme, ils auront travaillé à un objectif plus vaste et à un premier oléoduc général. Autre exemple : aller en or gym autrefois parmi semaine pendant 5 minutes. L’engagement est dans l’hypothèse ou faible qu’il est impossible d’échouer. Vous finirez vraisemblablement selon rester plus de 5 minutes, augmentant la durée et le nombre de jours au cours d’un mois.|En théorie, tout tuyau est positif d’une manière ou bien d’une autre. Le subconscient justifier un conduite négatif par un tuyau positif. Un agoraphobe ne peut pas quitter la maison étant donné que le subconscient prétend protéger le corps des dangers du monde extérieur. Un fumeuse endommager physiquement son corps dans le but de trouver à avoir une réparation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur. L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec la thérapie des parties, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action a lieu. Il communiquait alors avec la partie créative de l’esprit pour trouver distinct solution. Dans l’exemple du fumeur, il y avoir différent façon de satisfaire le besoin d’interaction sociale : un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise le rythme futur pour renforcer le pipe-line positif. Métaphore Les métaphores sont thérapeutiques et mémorables. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici quelques métaphores classiques : Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et que vous le remplissez avec un mauvais carburant, il tombera en panne. Votre esprit est comme une rivière qui coule et coule à contre-courant. Vous pouvez vous tenir sur la rive et la regarder passer ou bien vous pouvez essayer de nager à contre-courant. Vous êtes une montagne, forte, impénétrable et haute.|Logique hypnotique En transe, un client interprète révélations pas mal littéralement. Si vous demandez au client « Pouvez-vous vous asseoir ? », il qui saura apporter des réponses « Oui ». C’est ce que appelons la logique hypnotique. Vous pouvez utiliser la logique hypnotique en même temps que des avertissement comme celle-ci : « Vous pouvez perdre du poids étant donné que vous avez réussi ». Bien que le fait de réussir ne signifie pas nécessairement que vous avez la possibilité perdre du poids, ces déclaration est prise en or pied de la lettre. Affirmations et pensée positive Une déclaration confirme la pensée positive. Pour un client souffrant de dysmorphie corporelle, vous pouvez lui élever répéter plusieurs fois « Je suis belle » en transe. Reconnexions Les souvenirs s’effacent avec le temps. Si cela peut être un individu ayant vécu une expérience négative, expériences patente peuvent également s’estomper. Les compétences, comme les souvenirs, aussi être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il a déjà eu la possibilité de sortir à l’extérieur. En qu’hypnothérapeute, vous avez la possibilité aider à retrouver ces souvenirs positifs et ces compétences en utilisant la répétition et la visualisation avec le client.}