Sélectionner une page


Lorsqu’il s’agit d’induire une transe profonde et auto-hypnotique, une idée fausse commune est qu’il existe une méthode magique et infaillible.

Il n’y a pas.

La sauce secrète est en réalité beaucoup plus localisée, spécifique à la pratique de chaque individu.

Si vous n’avez pas deviné, tout se résume à vous.

À votre état d’esprit et à votre volonté de persévérer si vous frappez un mur de briques.

L’une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens échouent à l’auto-hypnose est parce qu’ils ont tendance à se concentrer d’abord sur la méthode, et quand cela ne fonctionne pas, il y a une forte tentation d’abandonner et de laisser échapper une expiration exaspérée.

Inutile de dire que ce n’est pas une approche très efficace. C’est exactement pourquoi nous encourageons le contraire.

Afin de maîtriser l’auto-hypnose, vous devez d’abord se concentrer sur la maîtrise de soi, et alors seulement utilisez une méthode d’induction pour vous mettre en transe.

Un peu comme si vous êtes hypnotiseur, vous devez définir une intention positive (votre H +) avant de mettre un sujet en transe.

Si vous vous précipitez à la session dans une humeur grincheuse, distrait, peu importe les techniques que vous utilisez, elles ne fonctionneront pas.

Votre humeur va déteindre sur votre sujet. Si vous avez du mal à entrer en transe en premier (en premier) et à définir le ton que vous souhaitez que votre sujet expérimente, comment pouvez-vous vous attendre à ce qu’il atteigne l’état souhaité?

La même chose est vraie lorsque vous pratiquez l’auto-hypnose. Vous devez d’abord définir votre état mental et ensuite seulement utiliser la méthode d’induction souhaitée.

>> Formation relative à l’hypnose: Vous voulez savoir comment «mettre à niveau» votre architecture mentale? Découvrez le programme Beyond Self Hypnosis aujourd’hui.

Comment définir le bon état mental pour l’auto-hypnose

Avoir une méthode d’induction de référence peut être utile car elle aide votre cerveau à se synchroniser et à se mettre rapidement au travail.

Mais bien sûr, pas deux jours pareils. Ce qui fonctionne un jour pour vous peut être moins puissant d’un autre, selon votre état d’esprit.

Mélanger les choses en utilisant différentes techniques peut être un moyen utile de garder l’esprit conscient stimulé et concentré avant de sombrer dans une transe profonde.

Mais avant de commencer avec une méthode d’induction, il est important de se rappeler pourquoi tu veux entrer en transe.

La raison pour laquelle l’auto-hypnose est si puissante est à cause de la façon dont elle vous donne la possibilité d’accéder à l’inconscient, c’est pourquoi c’est un outil fantastique pour exploiter la créativité, les mentalités abondantes, la résolution de problèmes, entre autres.

Donc, avoir une idée claire à l’avance de ce que vous voulez réaliser pendant l’auto-hypnose vous mettra du bon pied.

En puisant dans votre inconscient, vous pouvez trouver les informations dont vous avez besoin pour apprendre, grandir et devenir un meilleur être humain. tweeter

Cependant, c’est l’accès à votre inconscient qui pose souvent le plus grand défi. Si vous avez du mal à vous mettre dans un état hypnotique, ne soyez pas frustré.

Ce qui peut sembler être un problème est opportunité d’apprentissage pour améliorer votre capacité à descendre.

L’inconscient est un aspect de la prise de conscience qui enregistre chaque expérience que vous avez jamais vécue, même celles que nous ne connaissons pas.

Vous y trouverez des souvenirs oubliés, des sentiments profonds face à une situation et même des informations qui dépassent votre expérience directe.

C’est votre inconscient qui orchestre la majeure partie de votre vie éveillée. Mais c’est plus que ça. le inconscient a une intelligence propre, et l’une de ses principales fonctions est de vous protéger.

De plus, vos esprits conscients et inconscients communiquent constamment entre eux. Donc, en vous préparant mentalement, vous constaterez que l’accès à votre inconscient peut être facilement réalisé.

Cela dit, vous n’avez pas à faire beaucoup de travail; votre inconscient en fera la plupart pour vous.

Ce que vous devez vous préparer c’est apprendre à sortir de votre chemin donc vous arrêtez de vous empêcher d’entrer en transe. Se préparer à entrer en transe profonde implique simplement apprendre à se laisser aller.

Cela dit, vous pouvez faire quelques exercices pour y remédier, ce qui augmentera également votre conscience. Et parce que les gens ont tendance à dépenser beaucoup d’énergie pour supprimer les problèmes et les émotions négatives – ces exercices peuvent devenir une partie très importante de votre pratique.

Grâce à l’auto-hypnose, vous pouvez rediriger votre énergie vers l’augmentation de votre conscience et explorer des niveaux de conscience plus profonds.

Augmenter votre conscience, c’est renforcer votre architecture mentale, ce qui est accompli en augmentant le nombre de connexions cérébrales, également connu sous le nom de connexions neuronales.

L’un des moyens les plus efficaces de l’augmentation des connexions cérébrales passe par les émotions.

Les émotions, en particulier les émotions positives, créent des connexions cérébrales. De plus, les émotions vous disent si les choses vont bien ou mal: elles vous diront si vous devez aller plus loin à l’intérieur.

Les exercices de pleine conscience sont idéaux pour construire une plateforme mentale stable en cultivant des émotions positives, en renforçant votre conscience et en augmentant les connexions cérébrales.

>> Formation relative à l’hypnose: Pour construire une plateforme mentale plus forte et tirer le meilleur parti de l’auto-hypnose, vous voudrez consulter le programme révolutionnaire Beyond Self Hypnosis.

Nous expliquerons brièvement certains de ces exercices, mais avant de commencer, voici quelques conseils pratiques sur la façon de vous préparer pour une session ciblée et efficace:

3 conseils pour préparer le terrain pour une séance d’auto-hypnose efficace

  • Trouvez un endroit calme où vous ne sera pas distrait ou dérangé. Assurez-vous que vous êtes libre de tous les bips, alertes et pings de la technologie moderne. Si vous devez suivre l’heure, réglez une alarme. Si vous préférez écouter de l’audio ou de la musique guidée sur l’auto-hypnose, fermez tous les autres programmes si vous utilisez votre ordinateur.
  • Choisissez une heure de la journée ou de la semaine où les risques d’être dérangés sont minimes – et vous pourrez facilement vous détendre. Certaines personnes préfèrent le matin, avant de commencer leur journée. D’autres préfèrent le faire avant d’aller se coucher. Choisissez ce qui vous convient le mieux. Une fois que vous vous êtes entraîné à entrer en transe facilement, il vous sera plus facile de faire de même pendant les moments les plus difficiles de la journée – qui peuvent être les moments exacts dont vous avez le plus besoin d’auto-hypnose. Par exemple: Prendre le temps de se préparer mentalement avant une réunion qui vous inquiète. Mais pour commencer, mettez toutes les chances de votre côté en choisissant un moment ou une routine qui vous prépare au succès.
  • Avant de commencer, prenez quelques minutes pour prendre conscience de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez accomplir tout en pratiquant l’auto-hypnose. Vous sentez-vous stressé ou inquiet pour l’heure? Êtes vous fatigué? Vous sentez-vous détendu? Et que voulez-vous réaliser? Clarté, relaxation, concentration? Prendre conscience de ces choses avant de commencer vous aidera non seulement à reconnaître tout obstacle potentiel, mais définira une intention claire pour votre pratique.

Une fois que vous avez créé le bon espace mental et physique pour votre pratique d’auto-hypnose, vous êtes prêt à expérimenter les méthodes d’induction, les techniques de visualisation et les exercices de pleine conscience énumérés ci-dessous.

13 techniques d’auto-hypnose pour induire une transe profonde

Il est important de garder à l’esprit que le succès a moins à voir avec la méthode que cela n’a à voir avec vous!

Les différents exercices énumérés ci-dessous ne sont que des outils pour exercer votre conscience. Vous pouvez utiliser n’importe quelle méthode d’induction que vous aimez pour l’auto-hypnose, à condition qu’elle aide votre cerveau à se synchroniser et à se mettre au travail.

Et la meilleure façon de savoir quelles techniques vous conviennent le mieux est de pratiquer et d’expérimenter.

(POINTE: Il est utile de disposer de quelques techniques de référence pour s’adapter à vos différents états mentaux.)

Faire preuve de créativité. Soyez inventif. Et surtout – soyez patient. Ne vous jugez en aucun cas!

La raison pour laquelle l’auto-hypnose (et la méditation) pose tant de défis est que, essentiellement, vous essayez de changer le fonctionnement de votre esprit conscient. Vous êtes confronté à une vie de conditionnement où il aime se promener librement. Alors coupez-vous un peu!

Cela dit, comme toute habitude, n’importe qui peut apprendre (et maîtriser) l’auto-hypnose s’il continue à pratiquer. Bien que cela prenne un certain temps, vous vous améliorerez plus rapidement que vous ne le pensez.

Et ce qui pourrait également vous surprendre, c’est comment une fois que vous avez compris; votre esprit commence à implorer de plus en plus l’état de transe.

Tout comme la façon dont vous commencez une bonne routine d’exercice, votre corps veut faire plus d’exercice parce qu’il désire les bienfaits du bien-être.

Donc, si vous cherchez de l’inspiration pour commencer ou si vous souhaitez ajouter une autre technique à votre répertoire, vous trouverez peut-être les techniques ci-dessous incroyablement utiles.

Techniques d’induction hypnotique

1. Mains magnétiques

Mains magnétiques

En plus d’être un exercice intéressant à essayer, le but de cette technique est de diriger votre attention vers la sensation de l’énergie entre vos mains – et loin de vos pensées.

1. Commencez par vous frotter les mains pour développer la chaleur.

2. Après avoir senti la chaleur, écartez les mains jusqu’à ce qu’elles soient à environ 4 pouces l’une de l’autre.

3. Maintenant, déplacez très légèrement les mains vers l’intérieur et l’extérieur, de sorte que vous puissiez sentir l’attraction magnétique naturelle. Il se sentira comme un aimant. Concentrez-vous sur ces sensations jusqu’à ce qu’elles deviennent de plus en plus fortes.

4. Jouez avec l’énergie jusqu’à ce que vous sentiez que vos mains veulent se rejoindre. À ce stade, fermez simplement les yeux et approfondissez la transe à partir de là.

5. Peu importe si vos mains se touchent ou si elles sont espacées de 10 pouces, ce que vous recherchez ici est une forte traction magnétique. Si vos mains ne se touchent pas, concentrez-vous sur l’espace entre elles pour intensifier l’expérience.

Jouer avec l’énergie comme celle-ci est un excellent moyen de garder l’esprit conscient distrait afin que votre inconscient puisse prendre le dessus – vous permettant de vous détendre et de vous enfoncer dans une transe profonde.

2. Méthode de lévitation des bras

Méthode de lévitation des bras

Comme l’exercice ci-dessus, cette technique est conçue pour diriger votre attention vers les mouvements et les sensations dans votre corps – et loin de vos pensées. Et étant donné à quel point cette technique attire l’attention, c’est une méthode d’induction vraiment efficace lorsque vous souhaitez vous lancer rapidement dans les affaires et laisser le contrôle inconscient.

1. Commencez par lever et abaisser votre bras droit pour vous habituer à la sensation physique et au mouvement.

2. Portez une attention particulière à tous ces mouvements micro-musculaires qui se produisent lorsque votre bras monte et descend.

3. Une fois que vous avez fait cela plusieurs fois, répétez l’affirmation suivante: «Inconscient, je veux que vous leviez mon bras droit. Soulevez ce bras. Soulevez ce bras. Je sens mon bras devenir léger, se soulever, se soulever et se soulever. »

4. Vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle cela se produit. Cela fonctionne que votre bras se soulève très lentement ou se contracte en se soulevant.

5. Continuez le processus et laissez votre bras remonter jusqu’à toucher votre visage. Faites attention à tous ces petits mouvements pendant que votre bras se soulève, car c’est une partie importante du processus.

6. Vous pouvez également essayer de vous concentrer sur vos doigts, votre poignet, les muscles qui travaillent à l’intérieur de vos poignets et même la connexion entre vos mains et vos bras.

>> Vous voulez voir à quoi ressemble une lévitation de bras en action… et sur un sujet résistant aussi? Ensuite, vous pourriez être intéressé à regarder cette vidéo: DÉMO HYPNOTIQUE – Lévitation des bras: comment aider un sujet à surmonter un blocage de l’inconscient avec une ventilation étape par étape (partie 2)

3. La technique de Betty Erickson 3-2-1

La technique Betty Erickson 3-2-1

Betty Erickson, l’épouse de Milton Erickson, était une hypnotiseur accomplie à part entière.

Elle a utilisé l’auto-hypnose tout au long de sa vie, une méthode, en particulier, était la technique 3-2-1, qui impliquait de passer par ce que vous voyez, entendez et ressentez 3 fois différentes. Cette technique peut être utilisée pour renforcer vos compétences en visualisation et détourner votre attention de vos pensées.

1. Commencez par remarquer 3 choses que vous pouvez voir, comme le mur de la pièce, l’image sur le mur ou la lumière du soleil qui rayonne à travers les fenêtres.

2. Ensuite, concentrez-vous sur 3 choses que vous pouvez entendre, par exemple, le son de votre respiration, un oiseau à l’extérieur de la fenêtre ou le téléviseur allumé en arrière-plan.

3. Vous vous concentrez ensuite sur 3 choses que vous pouvez ressentir, comme la pression de la chaise dans votre dos, la chaleur de la pièce ou vos vêtements touchant votre peau.

4. Au tour suivant, vous répétez le même cycle, sauf que cette fois vous ne remarquez que deux choses que vous voyez, entendez et ressentez. Il peut s’agir de choses identiques ou différentes.

5. Au cours du dernier cycle, concentrez-vous uniquement sur une chose que vous voyez, entendez et ressentez.

6. Répétez maintenant les étapes 1 à 5, les yeux fermés. Remarquez 3 choses que vous pouvez voir (dans votre esprit) entendre et ressentir.

7. Répétez en notant deux choses, puis une chose, comme vous l’avez fait lorsque vous aviez les yeux ouverts.

8. Lorsque vous aurez terminé le cycle final, vous serez en transe et poursuivrez votre pratique d’auto-hypnose.

4. Le pendule de puissance

Le pendule de puissance

Un pendule est un moyen puissant de communiquer avec l’inconscient et d’induire la transe. Vous pouvez acheter un simple pendule dans n’importe quel magasin New Age, ou vous pouvez faire le vôtre.

Si vous avez un pendentif, vous pouvez facilement le transformer en pendentif électrique. Toute chaîne avec une pierre ou tout autre objet accroché peut être utilisée comme pendule. Vous pouvez également utiliser un morceau de ficelle en l’attachant sur un boulon ou un écrou de votre boîte à outils.

1. Commencez par trouver une position confortable. Tenez le pendule entre votre pouce et votre index, en le tenant sans serrer sans que la chaîne ou le fil ne glisse de vos doigts.

2. Assurez-vous que votre coude flotte librement et ne repose pas sur une table ou n’est pas verrouillé en place. Restez détendu et détendu, et commencez à vous familiariser avec la sensation de votre pendule.

3. Demandez au pendule de se déplacer ou de le «faire» en vous concentrant sur son déplacement vers l’avant et vers l’arrière. Vous pouvez simplement dire à votre pendule de commencer à bouger, et ce sera le cas.

4. Assurez-vous et gardez votre esprit clair. N’essayez pas trop, car votre esprit conscient vous gênera.

5. Il suffit d’aborder cela d’une manière détendue et facile à vivre.

6. Une fois qu’il commence à bouger, fermez les yeux et laissez le pendule tomber au sol, puis commencez votre pratique comme vous le feriez habituellement, par exemple, commencez à utiliser des visualisations ou des affirmations.

>> Article connexe: Comment utiliser un pendule pendant l’auto-hypnose

Techniques de visualisation

Remarque: Dans les exercices suivants, les mots visualisations et mentalisation sont utilisés de manière interchangeable. Le terme mentalisation a été développé parce que certaines personnes sentent qu’elles peuvent imaginer un objet dans leur esprit, mais elles ne sont pas en mesure de le visualiser. De plus, les 4 exercices de visualisation suivants s’appuient les uns sur les autres, il est donc important de les faire en séquence.

5. Visualisation d’une pièce

Visualisation d'une pièce

1. Fermez les yeux et visualisez une pièce que vous connaissez.

2. En visualisant la pièce, essayez de la voir avec le plus de détails possible.

3. Dans votre esprit, scannez la pièce pour voir ses différentes caractéristiques, telles que les meubles, les images, les portes et autres caractéristiques.

4. Répétez maintenant les étapes 1 à 3, sauf cette fois, visualisez une pièce que vous connaissez moins bien.

5. Avez-vous remarqué une différence dans la clarté de votre mentalisation lors de la visualisation des deux salles?

Votre mentalisation de la pièce inconnue était probablement moins détaillée que la pièce familière, tandis que votre mentalisation de la pièce familière était plus stable et sécurisée que la pièce inconnue.

Étant donné que la mentalisation stable est ce que vous essayez de réaliser pendant l’auto-hypnose, il s’agit d’un exercice utile pour développer vos compétences de visualisation et induire un état calme.

6. Décrire une pièce

Décrire une chambre

Cet exercice est le même que la technique précédente, à une différence près.

Dans cet exercice, vous allez visualiser une pièce que vous connaissez et la décrire à vous-même ou à une autre personne.

Décrit la pièce avec autant de détails que possible. Le but de cet exercice est d’augmenter la stabilité de votre conscience en engageant d’autres fonctions de votre esprit pendant la visualisation, ce qui dans ce cas serait la verbalisation.

7. Mentalisation Pantomimed

Mentalisation Pantomimed

Il s’agit d’une variation des deux derniers exercices, sauf que cette fois vous ajoutez une autre dimension à votre mentalisation: vous utiliserez la pantomime tout en décrivant la pièce.

Par exemple, en visualisant la pièce, vous pourriez vous dire:

«La pièce est très grande (écartez les bras pour souligner ce point) et il y a un couloir à gauche. À ma droite se trouve une fenêtre. Je pense que je vais l’ouvrir.  » (Suivez les gestes d’ouverture de la fenêtre.)

L’idée est de renforcer vos mentalités en intégrant à la fois la parole et le mouvement physique. Avec une pratique répétée, vous serez en mesure de rendre vos mentalités de l’inconnu aussi réelles que celles que vous connaissez.

N’oubliez pas que plus vous ajoutez de fonctions mentales, plus votre conscience deviendra nette.

8. Explorer la maison

Explorer la maison

Dans le prolongement de la technique n ° 7, dans cet exercice, vous vous aventurez au-delà de la pièce que vous avez mentalisée dans la technique n ° 7 et explorez le reste de la maison.

Lorsque vous mentalisez la maison, n’oubliez pas d’incorporer à la fois la verbalisation et la pantomime à vos visualisations pour renforcer vos compétences.

>> Formation relative à l’hypnose: Si vous souhaitez renforcer votre architecture mentale, atteindre des objectifs et performer à des niveaux de capacité que vous n’avez jamais pu atteindre auparavant, le programme Beyond Self Hypnosis vous y mènera.

Exercices de pleine conscience

9. Nombre de respirations

Nombre de respirations

Entrainez-vous à compter vos respirations les yeux fermés.

Pour savoir combien de respirations compter, commencez à compter et dès qu’une pensée autre que celle de compter entre en jeu, arrêtez-vous là.

Beaucoup de gens novices en hypnose ou en pleine conscience ne peuvent compter que 2 ou 3 respirations au début sans distraction – et c’est très bien.

Répétez votre respiration plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez plus concentré et calme, puis asseyez-vous et laissez votre esprit libre, sans vous concentrer sur quoi que ce soit en particulier.

Il suffit de « s’asseoir » avec tout ce qui se passe dans votre esprit sans censurer.

L’expression «asseyez-vous avec» fait référence à vous permettre de vous abstenir de tout effort et de simplement profiter des sentiments et des sensations de votre expérience.

Permettez à tout ce que vous vivez de s’exprimer sans jugement ni besoin de changer les choses. Lorsque vous vous sentez satisfait, ouvrez les yeux.

Chaque fois que vous faites l’exercice, comptez vos respirations sans distraction au début et notez comment au fil du temps vous pouvez prendre plus de respirations sans être distrait.

C’est un bon signe que vous changez votre cerveau et améliorez votre capacité à vous concentrer sur une tâche.

10. Respiration pyramidale

Respiration pyramidale

Dans cet exercice, le moment de pleine conscience fait référence à tout ce que vous pouvez faire avec votre corps où vous ressentez une résistance.

Des exemples de mouvements conscients seraient en appuyant contre un mur ou en recourbant vos orteils. Le but de cet exercice est de ressentir la sensation de résistance dans votre corps, tout en vous libérant de vos pensées.

Voici comment:

1. Respirez et faites un mouvement conscient, en faisant attention aux sensations ou aux pressions dans le corps

2. Prenez une seconde respiration et effectuez un autre mouvement conscient

3. Répétez cet exercice jusqu’à ce que vous ayez atteint votre respiration cible (la respiration que vous avez atteinte dans la technique # 9)

4. Rincez et répétez jusqu’à ce que vous rencontriez un esprit plus calme

11. Respiration détaillée

Respiration détaillée

Dans les exercices de respiration précédents, l’accent était mis sur la durée. En respiration détaillée, l’accent est mis sur la force de votre conscience pour percevoir les détails.

Lorsque vous respirez, concentrez-vous sur les sensations d’une partie spécifique de votre nez, comme le bout de votre nez ou votre narine droite.

Essayez de rendre la cible de votre attention aussi précise que possible en vous concentrant sur les moindres détails.

Si vous trouvez cela difficile à faire, concentrez-vous sur de plus grandes zones de votre corps telles que l’expansion de vos côtes.

12. Scan du corps

Scan du corps

Dans cet exercice, l’objectif est de développer des états de conscience élevés dans votre corps – éventuellement sans avoir à toucher votre corps.

1. Placez votre main sur une partie de votre corps, comme votre front.

2. Tout en vous concentrant sur la sensation, touchez une autre partie du corps.

3. Concentrez-vous sur les sensations de cette partie du corps.

4. Répétez avec différentes parties du corps. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez dans cet exercice, vous n’aurez pas besoin de toucher votre corps car vous auriez développé un plus grand sentiment de conscience.

13. Formation transformationnelle

Formation transformationnelle

Le but de la formation transformationnelle est de ressentir les émotions et les sensations d’une image que vous visualisez. Au fur et à mesure que ces techniques se complètent, faites-les en séquence. a) Décrire une image

a) Décrire une image

  • je) Décrivez une image dans votre esprit
  • ii) Décrivez l’ambiance de l’image, les sensations que vous en tirez ainsi que les émotions qu’elle suscite

b) Téléportation

Le but de cette technique est de trouver un objet animé ou un objet inanimé et de vous permettre de fusionner avec lui.

Par exemple, si vous visualisez un tigre dans votre esprit, imaginez ce que ce serait d’être le tigre.

Imaginez ce qu’il ressent et quelles sont ses pensées. Permettez-vous de fusionner avec le tigre. Après vous être vu comme le tigre, revenez à vous-même, puis visualisez une image différente, puis répétez cet exercice. Permettez-vous d’aller d’une image à l’autre en fusionnant avec chacun d’eux.

c) Transformation spontanée

1. Cet exercice est le même que l’exercice précédent. La différence est qu’au lieu de se concentrer sur un objet animé ou inanimé, se concentrer sur un paysage.

2. Lorsque vous vous trouvez dans un paysage, laissez un objet de ce paysage entrer dans votre conscience.

3. Permettez-vous de fusionner avec cet objet.

4. Lorsque vous êtes prêt, trouvez un autre paysage et répétez le processus. Faites cet exercice avec au moins trois paysages.

Toutes les techniques ci-dessus partagent une chose en commun – elles vous mettent au défi élargissez votre sensibilisation en vous concentrant sur une tâche spécifique.

En élargissant votre conscience, vous trouverez plus facile d’entrer en transe. Si vous n’avez pas encore essayé ces méthodes, essayez-les et voyez comment elles peuvent améliorer votre pratique de l’auto-hypnose et induire un état de transe plus profond.

Et rappelez-vous: il existe de nombreuses voies vers l’inconscient, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode pour y arriver. L’essentiel est de continuer votre pratique, d’être patient et de vous amuser.

Lorsque vous essayez trop fort, vous courez le risque que votre esprit conscient vous gêne. Alors essayez de vous laisser aller et voyez l’auto-hypnose comme une compétence que vous devez développer lentement, plutôt que d’être quelque chose que vous devez maîtriser instantanément.

Si vous souhaitez découvrir davantage de techniques d’auto-hypnose ou découvrir comment elles peuvent être utilisées pour transformer tout, de votre carrière à vos relations personnelles, vous pourriez être intéressé par le programme de formation en ligne Beyond Self Hypnosis. Ce cours a été créé par le maître hypnotiseur Igor Ledochowski et vous montrera comment repousser les limites de votre inconscient.



Le modèle Swish Les sous-modalités peuvent être utilisées a l’intérieur du « swish pattern » – une technique de programmation neuro-linguistique utilisée pour associer et pourquoi pas dissocier le client à quelques-uns comportements. Les cinq sentiment sont considérés tel que des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Une sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici plusieurs exemples de sous-modalités : chambre black
Lumière ou bien obscurité ? Grand et pourquoi pas petit ? Couleur ainsi qu’à noir et blanc ? Des sonorité fortin et pourquoi pas faibles ? Le modèle de Swish commence pendant une visualisation. Une fois que l’acquéreur est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou bien deux sous-modalités (luminosité, taille, etc.). L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse au premier plan, pendant que l’action désirée est affichée tel que précaire et faible à l’arrière-plan. Pendant le temps qu’il faut pour dire « Swish » (le nom de la méthode), l’image souhaitée est lumineuse et grande dans l’esprit du client.