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Mélanges d'huiles essentielles pour l'anxiété

Nous ressentons tous de l’anxiété à des degrés divers au quotidien. Cela peut sembler tellement accablant.

Les huiles essentielles correctement mélangées et administrées ont cependant l’incroyable potentiel d’apaiser et de réduire les sentiments d’anxiété. Cependant, l’utilisation d’huiles essentielles ne doit pas remplacer les soins médicaux appropriés et les médicaments nécessaires.

Voici quatre mélanges d’huiles essentielles spécialement formulés qui peuvent être utiles lorsque vous vous sentez anxieux. Tout le monde peut réagir différemment aux huiles essentielles et aux mélanges. Ces mélanges sont proposés comme point de départ et comme source d’inspiration pour découvrir les mélanges d’anxiété qui peuvent vous convenir le mieux.

Lors de la sélection et de l’utilisation des huiles essentielles, assurez-vous de suivre toutes les précautions de sécurité et n’oubliez pas que l’aromathérapie ne doit pas être utilisée comme substitut d’un traitement médical approprié.

Mélange d’anxiété # 1

L’acétate de linalyle est un ester que l’on trouve dans le trio d’huiles essentielles incluses dans ce mélange d’anxiété. L’acétate de linalyle peut être utile dans les situations de stress, d’anxiété et de dépression. La bergamote est un agrume avec un arôme d’agrumes magnifiquement distinctif qui contient de l’acétate de Linalyl et sent bon lorsqu’il est combiné avec des huiles essentielles de sauge sclarée et de lavande.

Mélange d’anxiété # 2

L’huile essentielle de bois de santal est non seulement une huile essentielle exquise sur le plan aromatique, mais elle peut être ancrante et aider à apaiser l’anxiété. Combiné à l’huile essentielle de bergamote, ce mélange simple peut aider à soutenir ces périodes d’anxiété persistantes.

Mélange d’anxiété # 3

L’huile essentielle de camomille romaine peut être particulièrement utile pour lutter contre les sentiments d’anxiété. L’huile essentielle de Petitgrain est distillée à la vapeur d’eau à partir des feuilles et des rameaux de l’oranger amer (elle n’est pas phototoxique). Il aide à équilibrer le doux arôme floral de l’huile essentielle de camomille romaine. L’huile essentielle de cèdre d’Atlas est modérément ancrante, apaisante et aide également à équilibrer l’arôme de ce mélange d’huiles essentielles d’anxiété.

Mélange d’anxiété # 4

L’huile essentielle de mandarine est une huile essentielle d’agrumes douce qui élève sans être stimulante dans ce mélange. L’huile essentielle de rose est une huile essentielle puissante qui peut aider à apaiser les sentiments d’anxiété, en particulier en raison des sentiments qui peuvent découler du chagrin, de la culpabilité ou de la perte. L’huile essentielle de lavande agit en synergie avec les huiles essentielles de mandarine et de rose pour aider à soulager l’anxiété. L’huile essentielle de vétiver est une note de fond particulièrement enracinée. Il peut également aider à équilibrer l’arôme du mélange. Si vous n’aimez pas particulièrement l’arôme de l’huile essentielle de vétiver, vous pouvez remplacer l’huile essentielle de cèdre Atlas, de bois de santal ou de patchouli.

instructions

Sélectionnez l’un des mélanges illustrés ci-dessus. Ensuite, choisissez la méthode que vous souhaitez utiliser et suivez les instructions ci-dessous.

Diffuseur Master Blend

Multipliez votre mélange par 4 pour obtenir un total de 20 gouttes de votre mélange choisi. Ajoutez vos huiles dans une bouteille en verre de couleur foncée et mélangez bien en faisant rouler la bouteille entre vos mains. Ajoutez le nombre approprié de gouttes de votre mélange créé à votre diffuseur en suivant les instructions du fabricant pour la marque et le modèle de votre diffuseur. Certaines huiles essentielles telles que les huiles épaisses ou les huiles d’agrumes ne sont pas compatibles avec tous les types de diffuseurs.

Mélange d’inhalateur d’huile essentielle

Multipliez votre mélange par 3 pour obtenir un total de 15 gouttes de votre mélange choisi. Continuez en lisant la page Mélanges d’inhalateur d’huile essentielle et en utilisant le mélange de 15 gouttes à la place des mélanges suggérés indiqués sur la page.

Désodorisant

Multipliez votre mélange par 6 pour obtenir un total de 30 gouttes de votre mélange choisi. Continuez en utilisant le mélange de 30 gouttes dans la recette du désodorisant.

Suggestions supplémentaires d’huiles essentielles

Visitez l’article Aromathérapie pour le bien-être émotionnel pour une liste d’huiles qui peuvent aider avec cette condition et pour des informations sur l’utilisation de l’aromathérapie pour soutenir et équilibrer vos perspectives émotionnelles.

Pour plus d’informations sur les huiles essentielles qui peuvent aider à l’anxiété, les méthodes d’utilisation et pour afficher une liste de 25 huiles essentielles, lisez le guide AromaWeb sur les huiles essentielles pour l’anxiété.

Informations générales de sécurité

Ces recettes sont proposées à des fins pédagogiques uniquement. Avant d’utiliser une huile essentielle, lisez attentivement la page d’informations sur la sécurité des huiles essentielles d’AromaWeb. Pour des informations détaillées sur les problèmes de sécurité liés à l’huile, lisez Essential Oil Safety de Robert Tisserand et Rodney Young. Ne prenez pas d’huiles en interne et n’appliquez pas d’huiles essentielles non diluées, d’absolu, de CO2 ou d’autres essences concentrées sur la peau sans une connaissance avancée des huiles essentielles ou la consultation d’un praticien qualifié en aromathérapie. Pour des informations générales sur la dilution, lisez le Guide d’AromaWeb sur la dilution des huiles essentielles. Si vous êtes enceinte, épileptique, avez des lésions hépatiques, avez un cancer ou avez tout autre problème médical, n’utilisez les huiles que sous les conseils appropriés d’un praticien d’aromathérapie qualifié. Soyez extrêmement prudent lorsque vous utilisez des huiles avec des enfants et consultez un professionnel de l’aromathérapie avant d’utiliser des huiles avec des enfants, des personnes âgées, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez des médicaments.

Avez-vous besoin des ingrédients énumérés dans cette recette?

Vous pouvez trouver les huiles essentielles, les autres ingrédients et les emballages dont vous avez besoin en fréquentant les bonnes entreprises qui
soutenir AromaWeb avec leur bannière publicitaire située dans AromaWeb (les voir tous en un coup d’œil dans la zone Spotlight de l’annonceur) et les listes situées dans l’annuaire commercial d’aromathérapie. De nombreux annonceurs d’AromaWeb formulent également de manière experte leurs propres produits prêts à l’emploi si vous décidez que vous préférez ne pas fabriquer vous-même des produits d’aromathérapie.

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Également connue sous le nom de « The Fragrant Pharmacy » au Royaume-Uni.

Auteur: Valerie Ann Worwood

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Utilisation de la science des huiles porteuses et essentielles pour créer des produits de soins personnels naturels

Auteur: Danielle Sade, BSc, CAHP

{L’aromathérapie est-elle effectivement efficace pour le ? Vous avez peut-être lu que l’utilisation de certaines formes d’huiles essentielles, tel que la lavande, est connue pour favoriser le chez les nourrissons, mioches et adultes. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’elles ne sont pas efficaces. Il est clair que les avis sont partagés. Certaines études montrent que les personnes qui utilisent régulièrement une forme particulière d’aromathérapie constatent des optimisations en matière d’anxiété, de dépression capacité à dormir. D’autres études montrent que ces test souffrir d’un biais de confirmation, c’est-à-dire que l’aromathérapie ne fonctionne que parce que les gens y croient. Toutefois, les avantages de l’aromathérapie, qui font l’objet de débats, ne signifient pas nécessairement qu’ils ne font pas partie de votre train or lit.|L’aromathérapie est-elle sûre ? En plus de l’efficacité, une grande partie des discussions dans les l’aromathérapie passage sur la sécurité. Vous ne pensez peut-être pas à appliquer de l’huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes, vous aimez faire partir quelques de poivrée dans une fraîche pendant la chaleur et pourquoi pas vacances. Cependant, consommer une plante et appliquer huiles concentrées sur votre peau ne sont pas la même chose. Certaines huiles ne sont pas destinées à être utilisées non diluées. Les nourrissons et les enfants, mais aussi adultes souffrant de plusieurs problèmes de santé tel que la grossesse, ne ont pour mission pas appliquer directement les huiles essentielles. Parlez à votre de l’utilisation de l’aromathérapie dans votre vie quotidienne.|De quoi ai-je besoin pour l’aromathérapie ? L’aromathérapie ne nécessite que des huiles et un moyen de faire parvenir à votre nez. Bien que plusieurs individus aiment appliquer les huiles sur la peau, cette pratique exige une paluche expérimentée et la faculté de repérer les huiles de grande qualité des articles artificiels. Localisez un aromathérapeute admissible près de chez vous et consultez-le pour obtenir des recommandations. Achetez un ou deux parfums d’huiles différents que vous aimez. Mettez les huiles a l’intérieur du bain, sur un coton ou dans un diffuseur. Le diffuseur utilise de l’eau pour diluer huiles et diffuser le parfum et la vapeur froide dans l’air. Attention à ne pas en utiliser trop dans terminés les cas, car quelque peu d’eau peut être très un bienfait pour plusieurs huiles. Un bon bain, ou bien une instant ou bien de deux ans de diffusion, peut faciliter la relaxation. Il existe de nombreuses insolite sur huiles essentielles, cependant vous devez établir attention à ce que vous considérez comme un fait. Si votre vous dit que vous avez la possibilité les utiliser en entier sécurité, l’ajout de plusieurs huiles dans un bain ou un diffuseur vous aider vôtre sentir mieux et à vous reposer efficacement.|Comment ajouter l’aromathérapie à une chemin du coucher ? Heureusement, l’aromathérapie n’exige pas toujours que vous mettiez de l’huile sur votre peau. Il existe de nombreuses façons de transmettre l’odeur de l’huile à votre nez pour créer une sensation de confort d’aller en or lit. Par exemple, vous avez la possibilité arroser des bombes de bain qui contiennent de transitoire quantités d’huiles essentielles. Vous pouvez même en mettre quelques gouttes directement dans votre bain. Faites une abrégé recherche sur les types d’huiles essentielles qui sont connues pour vous détendre, dans le but de ne pas vous retrouver étrangement éveillé lorsque vous vous glissez dans votre lit. Vous pourriez aussi utiliser un diffuseur qui agit le coucher ou pendant la nuit.|Une bonne politesses autour de paris nuit politesses dans la aussi r aussi de sommeil politesses autour de paris aussi vous aide vôtre autour de paris aussi sentir et à fonctionner mieux chacun installations dans la r jour. Malheureusement, pour beaucoup de gens, le installations en ile de france aussi réparateur est difficile à obtenir. Selon l’American Academy of Sleep Medicine, approximativement un majeur politesses autour de paris américain sur trois souffre d’insomnie occasionnelle et pourquoi pas installations autour de paris aussi de courte durée, pendant installations dans la r que 10 % sont aux occupée politesses avec une installations dans la r aussi insomnie chronique. Alors que beaucoup d’entre toutes seules chercheront un somnifère sur ordonnance pour installations en ile de france aider à fermer installations dans la r aussi yeux, le CDC estime que 4 % des adultes américains utilisent un somnifère sur ordonnance chaque en ile de france mois, d’autres préfèrent une approche aussi plus naturelle à ce problème de santé frustrant cependant politesses dans la aussi r commun. politesses aussi politesses dans la r aussi Une fois politesses dans la r que vous avez éliminé en ile de france aussi causes dans la r aussi médicales de l’insomnie, la suivante politesses en ile de france aussi étape devrait être de considérer votre empirisme politesses en ile de france aussi couche-tard en ile de france : buvez-vous de la caféine en fin de journée, et pourquoi pas installations dans la r aussi passez-vous une occasion installations dans la r aussi ou installations en ile de france deux installations en ile de france aussi dans un appareil informatique dans la aussi r rétro-éclairé, tel que une tablette ou bien aussi un ordinateur portable, presque politesses en ile de france de vous coucher ? Ou peut-être que il est installations votre chambre qui pose problème. La pièce est-elle trop chaude, trop bruyant installations dans la r aussi ou bien trop lumineuse ? Ce sont toutes des origine en ile de france courantes de troubles du politesses en ile de france et elles se résolvent facilement installations dans la aussi r dans dans la r aussi un changement installations autour de paris aussi d’habitudes de sommeil installations aussi ainsi qu’à politesses une chambre à coucher plus adaptée. dans la aussi r autour de paris politesses autour de paris aussi Si le problème n’est pas adhérent dans la aussi r l’environnement ainsi qu’à politesses autour de paris aussi aux habitudes de sommeil, envisagez installations dans la aussi r d’encourager un politesses dans la r aussi réparateur naturel. Parmi installations en ile de france méthodes les installations en ile de france aussi plus courantes figurent le yoga ou la méditation pour la relaxation, et l’utilisation de tisanes et pourquoi pas installations dans la r d’aromathérapie pour aider à calmer en ile de france aussi nerfs et à induire le sommeil.|Qu’est-ce que l’aromathérapie ? Basée sur l’utilisation de diverses huiles originaire végétale, l’aromathérapie est utilisée depuis des siècles pour soigner un large éventail de problèmes de santé physique et émotionnelle. Bien qu’il n’y ait pas eu de recherche approfondie sur l’efficacité des remèdes d’aromathérapie, réduit études ont montré leur efficacité pour baisser l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil, alors pourquoi ne pas essayer ? Vous n’avez rien à perdre excepté le prix d’une précaire bouteille d’huile essentielle, que vous pouvez en magasins d’aliments naturels similaires. Recherchez des huiles essentielles biologiques, 100% pures, sans additifs de synthèse. Vous pouvez autant combiner des huiles pour réaliser un parfum plus agréable, ainsi qu’à augmenter la puissance.|Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ? Les principes de base de l’aromathérapie sont suivants : gober facilement et apprécier le parfum agréable d’une fleur ou bien d’une plante particulière. Et le comment n’est pas beaucoup plus compliqué que cela : méthodes suivantes sont toutes efficaces. La bon nombre des huiles sont trop vigoureuse pour s’accomplir en tant que appliquées directement sur la peau, mais elles être diluées en mélangeant plusieurs gouttes d’huile essentielle disposant d’une peu d’une huile de support retour que le jojoba ou l’amande douce. Vous pouvez ensuite appliquer le mélange sur tempes, le front ou bien poignets d’aller vous coucher. Humidifiez une boule en coton avec votre huile essentielle, après placez la boule en coton à l’intérieur de la taie d’oreiller. Prenez un bain chaud de vous coucher et ajoutez plusieurs gouttes d’huile essentielle à l’eau. Remuez l’eau avant d’entrer dans la baignoire pour répartir l’huile dans intégral la baignoire. Ajoutez plusieurs gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur ou le vaporisateur de votre chambre, si l’appareil est équipé d’un distributeur d’huile. Si vous n’avez pas d’humidificateur, pensez à arroser un diffuseur d’huiles essentielles.
Inhalez l’huile directement de votre bouteille pendant plusieurs moment de dormir. Mélangez plusieurs gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, humidifiez un défroque avec le mélange, ensuite placez le haillon humidifié sur votre front ainsi qu’à votre cou. Remplissez un petit vaporisateur avec une demi-tasse d’eau distillée et 5 à 10 gouttes d’une essence de votre choix, ensuite vaporisez votre taie d’oreiller et vos literie avant de vous coucher.|Le parfum doux et hypnotique des fleurs de jasmin peut s’investir votre intérêt romantique, mais dans l’hypothèse ou vous avez pas de partenaire en tête, dit que le parfum capiteux calme les nerfs, calme l’esprit et soulage l’anxiété et la dépression.|Distillée à partir de l’écorce d’un type d’agrume, l’huile de bergamote est ce qui donne au thé Earl Grey sa saveur et son arôme distinctifs. Le parfum frais et citronné du thé Earl Grey est également un soulageur de l’anxiété la dépression et aide à réduire les légères.|La lavande est l’un des traitements d’aromathérapie plus connus malgré l’insomnie. Il subsiste une raison à cela : non seulement le parfum est et durable, cependant la lavande est probablement l’herbe la plus étudiée pour le sommeil, avec des faits considérables qu’elle agit franchement pour favoriser un sommeil réparateur. C’est l’une des rares huiles assez douces pour évoluer en tant que utilisées non diluées sur votre peau. C’est un excellent choix pour les bambins qui résistent à l’heure du coucher : il assez de mélanger un vaporisateur d’huile de lavande l’eau, et de l’utiliser pour chasser les monstres et les mauvais espérances avant de les mettre or lit.|Le thé à la camomille est une infusion nocturne classique, louée pour ses qualités somnifères. Si vous n’aimez pas le thé, vous pouvez obtenir mêmes avantages en utilisant l’huile essentielle de camomille pour calmer vos nerfs et vous endormir. La camomille romaine est plus relaxante que la camomille allemande. La camomille est l’une des rares huiles assez douces pour évoluer en tant que utilisées directement sur la peau dépourvu dilution.}