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Juillet - Blog - 8 juillet - Titre du blog - Recette d'aromathérapie pour la fatigue - 1200 x 628 - V1

2 recettes d’aromathérapie pour la fatigue pour soutenir votre énergie toute la journée!

Se sentir fatigué de temps en temps n’est que la façon dont votre corps vous dit qu’il est temps de vous reposer.

Mais que se passe-t-il si vous vous sentez fatigué tout le temps? Comme si même après une bonne nuit de sommeil, vous ne pouviez pas reprendre votre énergie, ou vous perdiez votre énergie après seulement quelques heures de sommeil?

Se sentir si fatigué peut vraiment restreindre votre style.

Je veux partager une paire de recettes d’aromathérapie pour la fatigue qui peuvent aider à restaurer vos niveaux d’énergie.

J’ai choisi des huiles essentielles qui sont parfaites pour vous infuser d’énergie, éclaircir la tête, ramener la circulation, éliminer «l’énergie stagnante» et aider votre système à se sentir plus équilibré dans l’ensemble.

Tout d’abord, faisons une huile pour le corps complète. . .

Donnez-moi de l’énergie!

  • 1 oz (30 ml) de jojoba (Simmondsia chinensis)
  • 6 gouttes d’épinette noire (Picea mariana)
  • 4 gouttes de citron (Citron citron)
  • 4 gouttes de menthe poivrée (Mentha × piperita)
  • 4 gouttes de géranium (Pelargonium × asperum)

Utilisez cette huile corporelle au besoin pour vous entourer de ces huiles essentielles de soutien toute la journée.

Juillet - Blog - 8 juillet - Recette - Energize Me - 1200 x 1200 - V1

Il est bon d’utiliser l’huile corporelle parce que c’est quelque chose que vous pouvez appliquer, puis elle reste avec vous jusqu’à ce qu’elle pénètre dans votre peau.

J’aime aussi utiliser les inhalateurs d’aromathérapie parce que vous pouvez les garder avec vous et les utiliser aussi souvent que vous en avez besoin. Si vous n’êtes pas dans un endroit où vous pouvez appliquer une huile pour le corps, utilisez votre inhalateur. L’utilisation de ces deux recettes d’aromathérapie pour la fatigue vous donne un excellent système pour garder votre énergie.

Donnez-moi de l’énergie! Inhalateur!

  • 4 gouttes d’épinette noire (Picea mariana)
  • 4 gouttes de citron (Citron citron)
  • 3 gouttes de menthe poivrée (Mentha × piperita)
  • 4 gouttes de géranium (Pelargonium × asperum)

Juillet - Blog - 8 juillet - Recette - Inergize Me Inhaler - 1200 x 1200 - V1

Parlons des huiles essentielles que j’ai choisies et pourquoi elles sont parfaites dans les recettes d’aromathérapie pour la fatigue.

Épinette noire est l’une de mes huiles essentielles préférées à faible énergie! Il est tellement efficace pour relâcher la tension et soulager les muscles endoloris. Il aide le corps à éliminer les anciennes énergies stagnantes, tout en encourageant la circulation de plus d’énergie vitale.

citron est une huile essentielle si joyeuse et vibrante! Juste une bouffée peut vous faire sentir plus énergique. Cela vous aide à vous vider la tête de plusieurs façons: en réduisant la congestion et en libérant les vieilles pensées détournées afin que vous puissiez penser de manière plus heureuse.

Menthe poivrée aide de cette façon aussi. J’aime comparer la menthe poivrée à un ami qui ne veut pas que vous restiez seul à la maison alors que vous pourriez danser ou vous amuser! La menthe poivrée aide à ouvrir votre respiration, à vous remplir d’énergie et à vous faire sourire.

Géranium est une belle huile essentielle florale qui peut aider à équilibrer nos émotions. Les huiles florales ont tendance à faire ça! Le géranium est également souvent utilisé pour aider les systèmes de notre corps à se rééquilibrer (comme dans le cas des hormones fluctuantes).

L’utilisation de ces recettes d’aromathérapie pour la fatigue peut offrir beaucoup de vitalité. Assurez-vous également de manger des aliments nourrissants, de bouger votre corps d’une manière qui vous fait du bien (comme marcher ou danser!) Et de vous soutenir pour dormir suffisamment.

Prendre plaisir!

Lavande



{L’aromathérapie est-elle franchement performante quant à sommeil ? Vous avez peut-être lu que l’utilisation de certains types d’huiles essentielles, comme la lavande, est connue pour favoriser le sommeil chez les nourrissons, enfants et adultes. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’elles ne sont pas efficaces. Il est clair que avis sont partagés. Certaines études montrent que les individus qui utilisent régulièrement une forme particulière d’aromathérapie constatent des optimisations en matière d’anxiété, de dépression et de capacité à dormir. D’autres études montrent que ces épreuve souffrir d’un biais de confirmation, c’est-à-dire que l’aromathérapie ne agit que étant donné que les gens y croient. Toutefois, les avantages de l’aromathérapie, qui font l’objet de débats, ne signifient pas nécessairement qu’ils ne font pas partie de votre pragmatisme d’or lit.|L’aromathérapie est-elle sûre ? En plus de l’efficacité, une grande partie des débat à peu près l’aromathérapie trouée sur la sécurité. Vous ne pensez peut-être pas à appliquer de l’huile essentielle de poivrée sur vos tempes, car vous aimez faire partir plusieurs de menthe poivrée dans une fraîche pendant la chaleur et pourquoi pas vacances. Cependant, consommer une plante et appliquer les huiles concentrées sur votre peau ne sont pas la même chose. Certaines huiles ne sont pas destinées à être utilisées non diluées. Les nourrissons et les enfants, et les adultes souffrant de quelques-uns problèmes de santé tel que la grossesse, ne ont pour mission pas appliquer directement huiles essentielles. Parlez à votre médecin de l’utilisation de l’aromathérapie dans votre vie quotidienne.|De quoi ai-je besoin pour l’aromathérapie ? L’aromathérapie ne nécessite que des huiles et un moyen de envoyer à votre nez. Bien que certaines personnes aiment appliquer les huiles sur la peau, ce pratique exige une paluche expérimentée et la capacité de sentir les huiles de grande qualité des produits artificiels. Localisez un aromathérapeute qualifié près de chez vous et consultez-le pour obtenir des recommandations. Achetez un ainsi qu’à de deux ans parfums d’huiles différents que vous aimez. Mettez les huiles a l’intérieur du bain, sur un coton ainsi qu’à dans un diffuseur. Le diffuseur utilise de l’eau pour diluer les huiles et diffuser le parfum et la vapeur froide dans l’air. Attention à ne pas en utiliser trop dans accomplis les cas, en quelque sorte d’eau peut être pas mal bénéfique pour certaines huiles. Un bon bain, et pourquoi pas une époque ou de deux ans de diffusion, faciliter la relaxation. Il existe de nombreuses récente sur les huiles essentielles, mais vous devez fonder attention à ce que vous considérez tel que un fait. Si votre vous dit que vous pouvez les utiliser en fini sécurité, l’ajout de certaines huiles dans un bain ou bien un diffuseur vous aider à vous sentir mieux et à vous reposer efficacement.|Comment ajouter l’aromathérapie à une traditionalisme du coucher ? Heureusement, l’aromathérapie n’exige pas encore que vous mettiez de l’huile sur votre peau. Il existe façons de transmettre l’odeur de l’huile à votre nez pour créer une sensation de confort d’aller au lit. Par exemple, vous pouvez payer des bombes de bain qui contiennent de précaire quantités d’huiles essentielles. Vous pouvez même en mettre quelques gouttes directement dans votre bain. Faites une fugace recherche sur les types d’huiles essentielles qui sont connues pour vous détendre, pour ne pas vous retrouver étrangement éveillé lorsque vous vous glissez dans votre lit. Vous pourriez aussi utiliser un diffuseur qui agit le coucher ou bien pendant la nuit.|Une autour de paris aussi nébulosité politesses autour de paris de sommeil installations aussi vous aide à vous en ile de france sentir et à fonctionner mieux chacun installations aussi jour. Malheureusement, pour beaucoup de gens, le installations en ile de france aussi réparateur est difficile à obtenir. Selon l’American Academy of Sleep Medicine, approximativement autour de paris aussi un formé installations dans la aussi r américain sur trois souffre d’insomnie occasionnelle ainsi qu’à installations de courte durée, tandis politesses en ile de france que 10 % sont aux occupée autour de paris avec une politesses en ile de france aussi insomnie chronique. Alors que beaucoup d’entre eux politesses dans la aussi r chercheront un somnifère sur ordonnance pour les installations en ile de france aussi aider à fermer les politesses dans la r yeux, le CDC estime que 4 % des adultes américains utilisent un somnifère sur ordonnance chaque mois, d’autres préfèrent une manière d’aborder la question politesses autour de paris plus naturelle à ce problème de santé frustrant cependant installations en ile de france commun. installations autour de paris en ile de france aussi installations dans la r Une installations autour de paris que vous avez éliminé les politesses aussi origine dans la r médicales de l’insomnie, la future politesses aussi étape devrait être de considérer votre tran-tran installations dans la aussi r couche-tard politesses autour de paris aussi : buvez-vous de la caféine en fin de journée, ainsi qu’à politesses en ile de france aussi passez-vous une tantôt politesses dans la r ou installations autour de paris deux politesses dans la r dans un appareil cybernétique en ile de france aussi rétro-éclairé, comme dans la aussi r aussi une tablette ou bien autour de paris un ordinateur portable, juste avant installations en ile de france de vous coucher ? Ou peut-être que il est autour de paris votre chambre qui pose problème. La pièce est-elle trop chaude, trop bruyant installations en ile de france ainsi qu’à installations dans la aussi r aussi trop lumineuse ? Ce sont toutes des origine installations dans la aussi r aussi courantes de troubles du aussi et elles se résolvent facilement politesses aussi selon politesses autour de paris aussi un changement installations autour de paris d’habitudes de sommeil aussi et pourquoi pas politesses dans la aussi r aussi une chambre à coucher plus adaptée. politesses dans la aussi r politesses dans la r installations dans la aussi r aussi Si le problème n’est pas lié à installations autour de paris aussi l’environnement ou bien installations autour de paris aussi aux habitudes de sommeil, avez l’intention politesses autour de paris d’encourager un sommeil en ile de france réparateur naturel. Parmi aussi méthodes les installations plus courantes figurent le yoga et pourquoi pas aussi la méditation pour la relaxation, et l’utilisation de tisanes ainsi qu’à en ile de france d’aromathérapie pour aider à calmer politesses dans la aussi r nerfs et à induire le sommeil.|Qu’est-ce que l’aromathérapie ? Basée sur l’utilisation de diverses huiles d’origine végétale, l’aromathérapie est utilisée depuis des siècles pour soigner un large éventail de problèmes de santé physique et émotionnelle. Bien qu’il n’y ait pas eu de recherche approfondie sur l’efficacité des traitements d’aromathérapie, écourté études ont montré leur efficacité pour atténuer l’anxiété et développer la qualité du sommeil, alors pourquoi ne pas essayer ? Vous n’avez rien à perdre excepté le tarif d’une succinct bouteille d’huile essentielle, que vous pouvez facilement en magasins d’aliments naturels similaires. Recherchez des huiles essentielles biologiques, 100% pures, dépourvu additifs de synthèse. Vous pouvez de même combiner des huiles essentielles pour réaliser un parfum plus agréable, ainsi qu’à augmenter la puissance.|Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ? Les principes de base de l’aromathérapie sont les suivants : gober et apprécier le parfum agréable d’une fleur et pourquoi pas d’une plante particulière. Et le comment n’est pas beaucoup plus compliqué que cela : les méthodes suivantes sont toutes efficaces. La la majorité des huiles essentielles sont trop fortes pour s’accomplir en tant que appliquées directement sur la peau, cependant elles être diluées en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle avec une peu d’une huile de support riposte que le jojoba et pourquoi pas l’amande douce. Vous pouvez ensuite appliquer le mélange sur les tempes, le front ou bien les poignets avant d’aller vous coucher. Humidifiez une boule de coton avec votre huile essentielle, ensuite placez la boule en coton à l’intérieur de la taie d’oreiller. Prenez un bain chaude avant de vous coucher et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau. Remuez l’eau avant d’entrer dans la baignoire pour répartir l’huile dans in extenso la baignoire. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur ou le vaporisateur de votre chambre, dans l’hypothèse ou l’appareil est équipé d’un distributeur d’huile. Si vous avez pas d’humidificateur, pensez à dépraver un diffuseur d’huiles essentielles.
Inhalez l’huile directement de votre bouteille pendant plusieurs laps avant de dormir. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, humidifiez un oripeau avec le mélange, après placez le harde humidifié sur votre front ainsi qu’à votre cou. Remplissez un petit vaporisateur avec une demi-tasse d’eau distillée et 5 à 10 gouttes d’une essence de votre choix, puis vaporisez votre taie d’oreiller et vos draps avant de vous coucher.|Le parfum doux et hypnotique des fleurs de jasmin peut s’investir votre intérêt romantique, par contre dans l’hypothèse ou vous ne possédez pas de partenaire en tête, dit que le parfum capiteux calme nerfs, calme l’esprit et soulage l’anxiété et la dépression.|Distillée à partir de l’écorce d’un type d’agrume, l’huile de bergamote est ce qui donne or thé Earl Grey sa et son arôme distinctifs. Le parfum frais et citronné du thé Earl Grey est également un puissant soulageur de l’anxiété la dépression et aide à diminuer douleurs légères.|La lavande est l’un des remèdes d’aromathérapie plus connus près l’insomnie. Il existe une raison à cela : non seulement le parfum est puissant et durable, mais la lavande est sensiblement l’herbe la plus consciente quant au sommeil, avec des évidences considérables qu’elle agit réellement pour favoriser un sommeil réparateur. C’est l’une des rares huiles assez douces pour être utilisées non diluées sur votre peau. C’est un excellent choix pour les bambins qui résistent à l’heure du coucher : il assez de mélanger un vaporisateur d’huile de lavande et de l’eau, l’utiliser pour chasser les monstres et mauvais idéaux de mettre au lit.|Le thé à la camomille est une infusion noctambule classique, louée pour ses qualités somnifères. Si vous n’aimez pas le thé, vous avez la possibilité obtenir les mêmes avantages en utilisant l’huile essentielle de camomille pour calmer vos nerfs et vous endormir. La camomille romaine est plus relaxante que la camomille allemande. La camomille est l’une des rares huiles essentielles assez douces pour devenir utilisées directement sur la peau sans dilution.}