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serres de École agraire de Bragança, entre juin et July.

e espèce étaient identié et bons d’inscription déposé dans

Herbier de l’Escola Superior Agrária of Bragance-BRESA. e

extraction de huiles essentielles par hydro distillation était réalisée à l’aide d’un

Clevenger appareil, pour 3 h, selon à le européen

Pharmacopée [14], avec détermination du rendement (v / frais poids). e

les huiles essentielles ont été stockées à -20 ° C dans l’obscurité. De chaque essenhuile essentielle, un

une petite quantité a été utilisée pour les analyses GC et GC-MS et le

le reste a été utilisé pour préparer les mélanges fou une utilisation ultérieure dans le

dosages d’aromathérapie.

Dosage d’aromathérapie

e données were recueillies à l’aide d’un questionnaire composé de trois

sections. La section 1 était la perception stress Cohen Perçu Stress

Échelle des symptômes (1983) avec 14 articles [15]. Section 2 était composé de

Échelle d’évaluation de l’anxiété à Hamilton (1959) [16] Fou mesure til anxiété

niveaux. Dans section 3, générique des questions étaient inclus à propos til

la perception et le utilisation de aromathérapie et aussi sociodémographique

des questions. Section 1 et section 2 wsont appliqués aux participants

avant et après le aromathérapie ou Eeurage traitements de massage

tandis que la section 3 a été appliquée juste avant les traitements.

Pour le p expérimentalart de l’étude, un échantillon opportuniste était

utilisé. UNEdults âgés entre 18 et 45 ans, utilisateurs de une clinique dans

Bragança, Portugal, avec des niveaux élevés de stress et avec medieuh ou

une anxiété sévère a été incluse dans l’étude. C’est façon, l’inclusion

Critères comprend un stress niveau égal ou plus grand que 75% et une

minimum de 20 points sur l’échelle d’anxiété. Fou la détermination oF

les valeurs de stress il a été utilisé le Cohen Stres perçuss Symptômes

échelle (1983) [15] tandis que le Hamilton Anxiety Réchelle de mesure (1959) [16]

était habitué à déterminer le niveau d’anxiété. Personnes atteintes de troubles psychiatriques

conditions, Enceinte femmes et personnes en dessous de tout type de

le traitement du stress et de l’anxiété étaient exexclu de l’étude.

e 36 individuals de boe sexes, âgés entre 18 et 45 ans,

inclus dans l’étude. e participants, principalement de sexe féminin (83%,

n = 30) âgés de 18 à 25 ans (67%, n = 24), ont été divisés en deux

groupes distincts: « groupe d’arôme« (N = 18) et »groupe de contrôle»(N = 18).

« Aroma gro»a reçu un traitement avec un mélange des deux éléments essentiels

huiles (

Lavandula Moulin angustifolia

et

Matricaria recutita L

; 60:40 v / v)

en utilisant almo douxnd oil as vecteur et Eeurage massage, tandis que

« cogroupe ntrol » seulement Eeurage massage à l’huile d’amande douce, un

inodore oil, était appliqué. e complete traitement of le deux groupes

consistait en quatorze séances (une fois par semaine) de trente minutes chacun.

niveaux de stress et d’anxiété des participants ont été évalués avant et

après traitement, dans les deux groupes.

Pendant cette étude, tout éthique aspects étaient garanti. Avant

départ, tout les participants ont été informés à propos du but du étude, le

procédures et le nature volontaire de leur participation. ey étaient

informé cette une refus ou une Résiliation de leur participation aurait

ne pas avoir toute conséquence négative, étant capable à se désister de le

étude à tout temps. Tout les participants avoir signé le informé consentement

forme et, à ensûr la condentialité, un code pour chaque le participant était

utilisé à la place de leurs noms, et la divulgation collective des résultats a été

également garanti.

Analyse chimique des huiles essentielles

Gaz chromatographie (GC): Chromatographie en phase gazeuse les analyses ont été

exécuté en utilisant une Perkin Elmer Autosystem XL (Parparents Elmer,

Shelton, Connecticut, USA) chromatographe en phase gazeuse équipé de deux

ame détecteurs d’ionisation (FID), une le traitement des données système et une

orifice d’injection de vaporisation dans lequel deux colonnes de diérent polarités

ont été installés: une DB-1 silice fondue colonne (30 m × 0,25 mm i.d., lm

épaisseur 0,25 μm) (J&W Scientic Inc., Rancho Cordova, CA, USA)

et un Silice fondue DB-17HT colonne (30 m × 0,25 mm i.d., lm

épaisseur 0,15 μm) (J&W Scientic Inc.). Température du four était

programmé, 45 ° C à 175 ° C, à 3 ° C / min, puis à 15 ° C / min jusqu’à

à 300 ° C, et puis tenue isotherme pendant 10 min; injecteur un détecteur

températures, 280 ° C et 300 ° C, respectivement; gaz vecteur, hydrogène,

ajusté à un vitesse linéaire de 30 cm / s. e échantillons étaiente injecté

utilisant la technique d’échantillonnage fractionné, rapport 1:50. e volume de l’injection était

0,2 μl de une solution d’huile de pentane. e composition en pourcentage de les huiles

était computed par le méthode de normalisation de la Zones de pic GC,

calculé comme valeurs moyennes de deuxjections de chacun huile essentielle,

sans utiliser de facteurs de correction.

Gaz chromatography-mass spectrométrie (GC-MS): e GC-MS

unité consister d’un Perkin. Elmer Autosystem XL (Perkin Elmer,

Shelton, Connecticut, USA) chromatographe en phase gazeuse, equipped avec DB-1

colonne de silice fondue (30 m × 0,25 mm i.d., lm épaisseur 0,25 μm) (J &

W Scientic, Inc.), et inteffacé avec un PErkin-Elmer Turbomass

Masse spectromètre (soware version 4.1, Perkin Elmer, Shelton,

Connecticut, États-Unis). Les températures de l’injecteur et du four étaiente comme ci-dessus;

transfert température de ligne, 280 ° C; piège à ions température, 220 ° C; transporteur

gaz, hélium, ajusté à une linéaire rapidité de 30 cm / s; rapport de division, 1:40;

énergie d’ionisation, 70 eV; courant d’ionisation, 60 μA; plage de balayage, 40 amu

à 300 amu; temps de numérisation, 1 sec. e identité des composants était

attribué par Comparaison de leur retention indices, relatif à C9 et

C17 n-alcane indices et GC-MS spectres de une lib maisonrary,

construit basé sur le analyses de référence huiles, laboratoire-

composants synthétisés et commNormes commerciales disponibles.

Statistique une analyse: e résultats étaient analysé en utilisant le SPSS

programme (version 20) et le descriptif statistiques exprimées comme méchant,

la norme déviation et pourcentage. Pour statistique Comparaison le

Wles tests ilcoxon et Mann-Whitney U ont été utilisé avec une niveau oF

signicance de 5% (valeur p <0,05).

Résultats

En ce qui concerne le niveaux de stress et anxiété dans chaque groupe, il y a

statistiquement signicant diérences entre l’initiale et nal valeurs

de stress et anxiété du deux groupes (Table 1). Dans le « groupe arôme »

c’était veried que le distribution des valeurs de « stress initiales « et » stress

nal «  ne sontt identique. Similaire les résultats ont été trouvé pour anxiété,

avec des valeurs d ‘«anxiété initiale» et «anxiété» nal «  pas identique.

Pour le contrôle groupe » les distributions de les valeurs de le

les variables «stress initial» et «stress nal «  ne sont pas identiques et similaire

les résultats ont été trouvés pour « anxiété initiale « et » anxiété nal «  values

(Tcapable 1). Dans le «groupe d’arômes», il était évident diminution du stress

niveaux (12%) et anxiété (30%) après le traitement, à partir d’une note « élevée »

à « moyen », par rapport à la « groupe témoin » tandis que les niveaux de stress

et l’anxiété ont diminué de 3,3% et 2,6%, respectivement. Dans ce façon,

dans le « groupe aromatique » it a été observé que les niveaux d’anxiété diminuaient

plus intensively que les niveaux de stress.

En outre, en ce qui concerne diérences entre til initial et nal

valeurs des niveaux de stress et d’anxiété, après analyse individuelle et de groupe, un

signicant diminuer oF 6,7% un 7.2 points il était observé pour le stress

et niveaux d’anxiété, respectivement (Table 2). Moreover, it est important pour

notez que le diérences entre initial et nal les valeurs étaient plus

le « groupe arôme »« .

Citation: Paula D, Luís P, Olívia RP, João SM (2017) Aromathérapie dans le Contrôle du stress et l’anxiété. Altern Integr Med 6: 248. est ce que je:

10.4172 / 2327-5162.1000248

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Altern Integr Med, un accès libre journal

ISSN: 2327-5162

Volume 6 • Numéro 4 • 1000248

{L’aromathérapie est-elle réellement efficace quant à ? Vous avez peut-être lu que l’utilisation de certaines formes d’huiles essentielles, tel que la lavande, est connue pour favoriser le chez les nourrissons, mioches et les adultes. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’elles ne sont pas efficaces. Il est clair que avis sont partagés. Certaines études montrent que les individus qui utilisent régulièrement une forme particulière d’aromathérapie constatent des optimisations en matière d’anxiété, de dépression capacité à dormir. D’autres études montrent que ces observations peuvent souffrir d’un biais de confirmation, c’est-à-dire que l’aromathérapie ne fonctionne que étant donné que gens y croient. Toutefois, les avantages de l’aromathérapie, qui font l’objet de débats, ne signifient pas nécessairement qu’ils ne font pas partie de votre ronron au lit.|L’aromathérapie est-elle sûre ? En plus de l’efficacité, une grande partie des discussions à peu près l’aromathérapie accès sur la sécurité. Vous ne pensez peut-être pas à appliquer de l’huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes, vous aimez faire éclater quelques feuilles de poivrée dans une boisson fraîche pendant la belle saison et pourquoi pas les vacances. Cependant, consommer une plante et appliquer huiles concentrées sur votre peau ne sont pas la même chose. Certaines huiles ne sont pas destinées à être utilisées non diluées. Les nourrissons et enfants, et les adultes souffrant de quelques-uns problèmes de santé comme la grossesse, ne ont pour mission pas appliquer directement les huiles essentielles. Parlez à votre de l’utilisation de l’aromathérapie dans votre vie quotidienne.|De quoi ai-je besoin pour l’aromathérapie ? L’aromathérapie ne nécessite que des huiles essentielles et un moyen de envoyer à votre nez. Bien que plusieurs personnes aiment appliquer huiles sur la peau, cette pratique exige une menotte expérimentée et la faculté de discerner huiles de bonne qualité des produits artificiels. Localisez un aromathérapeute acceptable près de chez vous et consultez-le pour obtenir des recommandations. Achetez un et pourquoi pas deux parfums d’huiles différents que vous aimez. Mettez huiles dans le bain, sur un coton ou bien dans un diffuseur. Le diffuseur utilise de l’eau pour diluer huiles et diffuser le parfum et la vapeur froide dans l’air. Attention à ne pas en utiliser trop dans accomplis les cas, car largement d’eau peut être super salutaire pour plusieurs huiles. Un bon bain, ainsi qu’à une occasion ou de deux ans de diffusion, faciliter la relaxation. Il existe de nombreuses originale sur huiles essentielles, cependant vous devez réaliser attention à ce que vous considérez tel que un fait. Si votre médecin vous dit que vous pouvez utiliser en terminé sécurité, l’ajout de certaines huiles dans un bain ou un diffuseur vous aider vôtre sentir mieux et à vous reposer efficacement.|Comment ajouter l’aromathérapie à une pratique du coucher ? Heureusement, l’aromathérapie n’exige pas toujours que vous mettiez de l’huile sur votre peau. Il existe façons de transmettre l’odeur de l’huile à votre nez pour réaliser une sensation de confort d’aller au lit. Par exemple, vous pouvez brocanter des bombes de bain qui contiennent de lapidaire quantités d’huiles essentielles. Vous pouvez même en mettre plusieurs gouttes directement dans votre bain. Faites une succinct recherche types d’huiles essentielles qui sont connues pour vous détendre, dans le but de ne pas vous retrouver étonnamment réveillé lorsque vous vous glissez dans votre lit. Vous pourriez aussi utiliser un diffuseur qui fonctionne avant le coucher ou pendant la nuit.|Une bonne en ile de france aussi nuit installations en ile de france aussi de sommeil politesses autour de paris aussi vous aide vôtre installations autour de paris aussi sentir et à fonctionner mieux chaque dans la r jour. Malheureusement, pour beaucoup de gens, le sommeil en ile de france réparateur est difficile à obtenir. Selon l’American Academy of Sleep Medicine, presque aussi un majeur installations dans la aussi r aussi américain sur trois souffre d’insomnie occasionnelle et pourquoi pas installations dans la r de courte durée, pendant en ile de france que 10 % sont aux occupée installations autour de paris possédant une installations en ile de france aussi insomnie chronique. Alors que beaucoup d’entre tout seuls autour de paris chercheront un somnifère sur ordonnance pour les politesses en ile de france aider à fermer installations autour de paris yeux, le CDC estime que 4 % des adultes américains utilisent un somnifère sur ordonnance chaque installations en ile de france mois, d’autres préfèrent une manière d’aborder la question installations plus naturelle à ce problème de santé frustrant cependant dans la r commun. politesses autour de paris aussi installations autour de paris politesses en ile de france aussi Une fois installations en ile de france aussi que vous avez éliminé les autour de paris origine politesses en ile de france aussi médicales de l’insomnie, la prochaine dans la r étape devrait être de considérer votre pragmatisme politesses en ile de france aussi couche-tard installations : buvez-vous de la caféine en fin de journée, ou bien installations passez-vous une h politesses dans la aussi r aussi ainsi qu’à installations en ile de france aussi de deux installations dans la aussi r aussi ans installations en ile de france dans un appareil cybernétique en ile de france aussi rétro-éclairé, comme autour de paris aussi une tablette ou installations aussi un ordinateur portable, presque en ile de france de vous coucher ? Ou peut-être que il est installations autour de paris votre chambre qui pose problème. La pièce est-elle trop chaude, trop bruyant en ile de france et pourquoi pas politesses dans la r trop lumineuse ? Ce sont toutes des origine politesses dans la r courantes de troubles du sommeil autour de paris et elles se résolvent facilement installations dans la r en politesses autour de paris aussi un changement installations en ile de france d’habitudes de installations dans la aussi r aussi et pourquoi pas aussi une chambre à coucher plus adaptée. politesses autour de paris aussi installations aussi Si le problème n’est pas adhérent en ile de france aussi l’environnement ou en ile de france aux habitudes de sommeil, envisagez installations d’encourager un sommeil politesses réparateur naturel. Parmi politesses autour de paris méthodes politesses en ile de france aussi plus courantes figurent le yoga ainsi qu’à aussi la méditation pour la relaxation, et l’utilisation de tisanes ou bien autour de paris d’aromathérapie pour aider à calmer installations en ile de france nerfs et à induire le sommeil.|Qu’est-ce que l’aromathérapie ? Basée sur l’utilisation de diverses huiles essentielles originaire végétale, l’aromathérapie est utilisée des siècles pour traiter un large éventail de problèmes de santé physique et émotionnelle. Bien qu’il n’y ait pas eu de recherche approfondie sur l’efficacité des traitements d’aromathérapie, abrégé études ont montré efficacité pour réduire l’anxiété et développer la qualité du sommeil, alors pourquoi ne pas essayer ? Vous n’avez rien à perdre sinon le tarif d’une laconique bouteille d’huile essentielle, que vous pouvez facilement en magasins d’aliments naturels similaires. Recherchez des huiles biologiques, 100% pures, dépourvu additifs de synthèse. Vous pouvez aussi combiner des huiles essentielles pour réaliser un parfum plus agréable, et pourquoi pas augmenter la puissance.|Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ? Les principes de base de l’aromathérapie sont suivants : sombrer facilement et apprécier le parfum agréable d’une fleur ou bien d’une plante particulière. Et le comment n’est pas beaucoup plus compliqué que cela : méthodes suivantes sont toutes efficaces. La bon nombre des huiles essentielles sont trop fortes pour devenir appliquées directement sur la peau, mais elles être diluées en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle disposant d’une petite quantité d’une huile de support riposte que le jojoba ou bien l’amande douce. Vous pouvez ensuite appliquer le mélange sur tempes, le front et pourquoi pas les poignets avant d’aller vous coucher. Humidifiez une boule de coton avec votre huile essentielle, après placez la boule de coton à l’intérieur de la taie d’oreiller. Prenez un bain très chaude avant de vous coucher et ajoutez plusieurs gouttes d’huile essentielle à l’eau. Remuez l’eau d’entrer dans la baignoire pour répartir l’huile dans parfait la baignoire. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur et pourquoi pas le vaporisateur de votre chambre, dans l’hypothèse ou l’appareil est équipé d’un distributeur d’huile. Si vous avez pas d’humidificateur, pensez à obtenir un diffuseur d’huiles essentielles.
Inhalez l’huile directement de votre bouteille pendant plusieurs laps de dormir. Mélangez plusieurs gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, humidifiez un loque avec le mélange, puis placez le harde humidifié sur votre front et pourquoi pas votre cou. Remplissez un petit vaporisateur disposant d’une demi-tasse d’eau distillée et 5 à 10 gouttes d’une essence de votre choix, puis vaporisez votre taie d’oreiller et vos draps de vous coucher.|Le parfum doux et hypnotique des fleurs de jasmin s’investir votre intérêt romantique, par contre dans l’hypothèse ou vous n’avez pas de partenaire en tête, on dit que le parfum capiteux calme les nerfs, calme l’esprit et soulage l’anxiété et la dépression.|Distillée à partir de l’écorce d’un type d’agrume, l’huile de bergamote est ce qui donne au thé Earl Grey sa et son arôme distinctifs. Le parfum frais et citronné du thé Earl Grey est également un soulageur de l’anxiété et de la dépression et aide à réduire légères.|La lavande est l’un des traitements d’aromathérapie les plus connus contre l’insomnie. Il subsiste une bonne raison à cela : non seulement le parfum est et durable, mais la lavande est probablement l’herbe la plus préméditée quant à sommeil, avec des témoignages considérables qu’elle agit franchement pour favoriser un sommeil réparateur. C’est l’une des rares huiles assez douces pour devenir utilisées non diluées sur votre peau. C’est un intéressant choix pour mouflets qui résistent à l’heure du coucher : il suffit de mélanger un vaporisateur d’huile de lavande et de l’eau, et de l’utiliser pour chasser monstres et les mauvais ambitions avant de mettre d’or lit.|Le thé à la camomille est une infusion nocturne classique, louée pour ses qualités somnifères. Si vous n’aimez pas le thé, vous avez la possibilité obtenir les mêmes avantages en utilisant l’huile essentielle de camomille pour calmer vos nerfs et vous endormir. La camomille romaine est plus relaxante que la camomille allemande. La camomille est l’une des rares huiles essentielles assez douces pour devenir utilisées directement sur la peau dépourvu dilution.}