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Détails de l’auteur

1

Département d’éducation sanitaire, Faculté d’éducation, Université Shitennoji,

3-2-1 Gakuenmae, Habikino Osaka 583-8501, Japon.

2

Clinique pour femmes Ohgimachi,

Centre d’endocrinologie avancée de la reproduction et d’infertilité, Osaka,

Japon.

3

École supérieure d’études humaines et environnementales, Kyoto

Université, Kyoto, Japon.

Reçu le 12 mars 2013 Accepté le 28 mai 2013

Publication: 31 mai 2013

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doi: 10.1186 / 1751-0759-7-12

Citez cet article comme suit: Matsumoto et coll.:Est-ce que l’aromathérapie à la lavande

soulager les symptômes émotionnels prémenstruels?:

un essai croisé randomisé. BioPsychoSocial Medicine 2013 7: 12.

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Matsumoto et coll. BioPsychoSocial Medicine 2013, 7: 12 Page 8 sur 8

http://www.bpsmedicine.com/content/7/1/12

Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ? Les principes de base de l’aromathérapie sont les suivants : plonger facilement et apprécier le parfum agréable d’une fleur ou d’une plante particulière. Et le comment n’est pas beaucoup plus compliqué que cela : les méthodes suivantes sont toutes efficaces. La la majorité des huiles sont trop vigoureuse pour être appliquées directement sur la peau, mais elles être diluées en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle disposant d’une petite quantité d’une huile de support telle que le jojoba ou bien l’amande douce. Vous pouvez ensuite appliquer le mélange sur les tempes, le front ainsi qu’à les poignets avant d’aller vous coucher. Humidifiez une boule en coton avec votre huile essentielle, ensuite placez la boule de coton à l’intérieur de la taie d’oreiller. Prenez un bain torride de vous coucher et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau. Remuez l’eau d’entrer dans la baignoire pour répartir l’huile dans total la baignoire. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur et pourquoi pas le vaporisateur de votre chambre, dans l’hypothèse ou l’appareil est équipé d’un distributeur d’huile. Si vous de disposez pas d’humidificateur, pensez à acheter un diffuseur d’huiles essentielles.
Inhalez l’huile directement de votre bouteille pendant plusieurs moment de dormir. Mélangez plusieurs gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, humidifiez un loque avec le mélange, ensuite placez le défroque humidifié sur votre front ou bien votre cou. Remplissez un petit vaporisateur possédant une demi-tasse d’eau distillée et 5 à 10 gouttes d’une huile essentielle de votre choix, ensuite vaporisez votre taie d’oreiller et vos draps avant de vous coucher.