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L’aromathérapie peut-elle vraiment aider à réduire ou à éliminer l’anxiété?

Si vous souffrez d’anxiété ou connaissez quelqu’un qui en souffre, ce n’est peut-être pas un concept si farfelu.

L’aromathérapie a longtemps été vantée pour ses divers avantages, mais dans le domaine de l’anxiété, elle pourrait très bien être une solution pour certains.

Afin de mieux comprendre le rôle que votre nez pourrait jouer dans la réduction de l’anxiété, examinons d’abord quelques-uns de vos autres sens.

Vue

Vos yeux vous aident à voir, à visualiser et à être plus conscients de votre environnement. Ils peuvent également jouer un rôle dans vos émotions.

Combien de fois avez-vous vu une certaine personne ou un certain endroit et avez-vous été immédiatement transporté à une autre époque?

Combien de fois le fait de voir quelque chose a-t-il suscité des émotions, bonnes ou mauvaises? Cette rétroaction immédiate peut rapidement vous faire passer d’un état émotionnel à un autre en peu de temps.

Du son

Lorsque vous entendez la voix de quelqu’un ou que vous entendez un bruit familier, différentes émotions peuvent apparaître.

Imaginez quelqu’un de votre passé avec qui vous avez eu une dispute avec laquelle vous n’avez pas vu ou parlé à un moment. Si la dernière fois que vous leur parliez se terminait par une dispute, que vous ferait entendre leur voix?

Si vous êtes comme la plupart dans cette situation, alors peut-être que certains sentiments de malaise ou d’anxiété peuvent commencer à faire surface.

Pensez aux sons que vous entendez tout au long de la journée. Certains bruits comme un klaxon ou des pneus qui grincent peuvent également provoquer certaines émotions.

Anxiété d'aromathérapie
Anxiété d’aromathérapie

Odeur

Comme avec les sens ci-dessus, il y a des parfums et des odeurs qui peuvent nous emmener sur des montagnes russes d’émotions.

Voici quelques exemples:

  1. L’odeur de nos plats préférés
  2. Le parfum ou l’eau de Cologne d’un amour perdu depuis longtemps
  3. L’odeur de l’océan

Certaines odeurs ont une façon distincte de nous mettre en état d’alerte élevé, mais elles ne sont pas toujours nécessairement mauvaises.

Parfois, les odeurs ou les arômes peuvent nous dire des choses comme « Nous sommes à la maison » ou « Il est temps de se détendre. »

Le rôle des arômes

L’utilisation de parfums et d’arômes pour aider à créer une présence apaisante en vous n’est pas un nouveau concept.

Certains l’ont utilisé à d’autres fins, comme dans la réduction d’une migraine douloureuse. Certaines personnes souffrant de migraine ont utilisé des arômes tels que la lavande pour les calmer, ainsi que pour réduire la douleur qu’elles ont ressentie.

L’odeur des huiles essentielles pénètre dans votre circulation sanguine, qui à son tour envoie des signaux à votre cerveau pour aider à provoquer un changement d’humeur. Ce changement d’humeur pourrait être extrêmement utile, surtout si vous souhaitez passer d’un état d’anxiété élevé à un état apaisant.

La question demeure – ça marche?

Comme pour tout, cette réponse dépend. Maintenant, avant d’en arriver à ce point de discussion, examinons d’abord quelques-unes des alternatives disponibles pour aider à faire face à l’anxiété.

Alternatives à l’anxiété

Counseling et thérapie

La recherche de conseils et de thérapies est une alternative que de nombreuses personnes souffrant d’anxiété choisissent d’entreprendre.

Au cours de ces séances, votre thérapeute vous aidera à déterminer la source de votre anxiété, à identifier certains de vos déclencheurs et vous aidera également à trouver des moyens pratiques de gérer votre anxiété.

Il n’y a rien de mal à cette méthode d’intervention, mais il y a beaucoup d’autres choses dont vous devrez tenir compte, comme l’assurance, les co-paiements et le temps passé à trouver un thérapeute et à prendre du temps sur votre horaire pour assister à ces rendez-vous.

Dans certains cas, en fonction de la gravité de l’anxiété, l’utilisation de médicaments peut également être sollicitée en plus des séances thérapeutiques.

Drogues

Comme mentionné ci-dessus, votre médecin traitant peut demander l’utilisation de médicaments sur ordonnance.

Il y a d’autres choses à garder à l’esprit lorsque vous suivez cette route également. Vous devrez voir si votre assurance couvre ces types de médicaments, vous devrez effectuer une forme de ticket modérateur et vous constaterez peut-être que le médicament en question peut ne pas fonctionner pour vous.

Il y a aussi d’autres questions à garder à l’esprit lorsque vous abordez cette méthode. Voici quelques exemples:

  • Est-ce que cela interagira avec autre chose que je prends?
  • Vais-je souffrir d’effets secondaires?
  • Cela entravera-t-il ma capacité de travailler ou d’effectuer d’autres activités?
  • Dois-je le prendre régulièrement?
  • Combien de temps devrai-je le prendre?

Comme vous pouvez le voir, vous devrez vous poser de nombreuses questions si vous décidez d’emprunter cette voie.

Aromathérapie pour l’anxiété

Cela nous amène au sujet de cette discussion – l’utilisation de l’aromathérapie pour l’anxiété.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être essayer cette méthode:

  • Facile
  • Rentable
  • Vous saurez rapidement si cela fonctionne ou non

La raison pour laquelle nous disons que cette méthode est facile, c’est parce que vous n’aurez pas à vous soucier des doses, de la prendre avec de l’eau ou avec de la nourriture ou tout autre chose comme vous le feriez avec un médicament sur ordonnance.

Tout ce que vous aurez à faire est de le retirer et de l’appliquer sur votre peau ou même dans un diffuseur de la pièce pour vous aider à obtenir la quantité d’arôme dont vous avez besoin.

La raison pour laquelle nous disons rentable est parce que vous n’aurez pas à dépenser d’argent pour des séances de thérapie coûteuses ou des médicaments sur ordonnance. Vous paierez une somme modique et verrez si elle est efficace pour vous.

Ce qui nous amène au dernier point – vous saurez rapidement si cela fonctionne ou non.

Il n’y aura pas grand-chose à débattre pendant que vous essayez cette méthode. Une fois que vous ressentez l’anxiété, vous pouvez retirer vos huiles essentielles et vos arômes et voir par vous-même.

De toutes les alternatives d’anxiété discutées ci-dessus, l’aromathérapie implique le moins de risques et de coûts.

Vous pouvez savoir si cela fonctionne assez rapidement et déterminer si vous souhaitez ou non l’utiliser régulièrement.

Pensées de clôture

ça va fonctionner pour vous?

Nous ne pouvons pas dire avec certitude que cela fonctionne tout le temps pour tout le monde, mais il a été prouvé que cela fonctionne pour les individus.

L’une des meilleures façons de le découvrir est de l’essayer et de voir.

De toutes les alternatives, il s’agit de l’une des plus rentables et efficaces que vous trouverez.

La lavande est l’un des remèdes d’aromathérapie plus connus à l’encontre de l’insomnie. Il existe une bonne raison à cela : non seulement le parfum est puissant et durable, par contre la lavande est sensiblement l’herbe la plus projetée quant à sommeil, avec des faits considérables qu’elle agit tellement pour favoriser un sommeil réparateur. C’est l’une des rares huiles suffisamment douces pour devenir utilisées non diluées sur votre peau. C’est un intéressant choix pour les mouflets qui résistent à l’heure du coucher : il assez de mélanger un vaporisateur d’huile de lavande et de l’eau, et de l’utiliser pour chasser les monstres et mauvais idéaux avant de les mettre d’or lit.