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Le massage d’aromathérapie est une massothérapie suédoise utilisant une huile ou une lotion de massage contenant des huiles essentielles (huiles végétales hautement concentrées).

Lors d’un massage d’aromathérapie, vous inhalez ces molécules d’huiles essentielles ou les absorbez à travers votre peau. On pense qu’ils favorisent des changements bénéfiques dans votre esprit et votre corps en affectant le système limbique, une région du cerveau connue pour être impliquée dans l’émotion.

Pourquoi les gens reçoivent-ils un massage d’aromathérapie?

On dit que chaque huile essentielle utilisée en aromathérapie a des propriétés différentes. Par exemple, certains se calment et vous font vous sentir détendu tandis que d’autres se dynamisent.

Voici quelques huiles essentielles largement utilisées et leurs prétendues propriétés:

  • Apaisant: huile de camomille, de lavande et de géranium
  • Édifiant: ylang-ylang, sauge sclarée, rose et huile de néroli
  • Energisant: huile de romarin
  • Décongestionnant: eucalyptus, pin et huile d’arbre à thé

Étant donné que les techniques de massage d’aromathérapie sont souvent les mêmes que celles utilisées dans le massage suédois (le type de massage le plus courant aux États-Unis), les gens l’obtiennent souvent pour les muscles du dos, du cou et / ou des épaules douloureux ou pour soulager le stress.

L’utilisation d’huiles essentielles thérapeutiques en massage est à l’étude dans les conditions suivantes:

  • Anxiété
  • Symptômes de démence
  • Une dépression
  • Insomnie
  • Les douleurs menstruelles
  • Soins de soutien aux personnes atteintes de maladies comme le cancer

Avantages

Le massage d’aromathérapie semble réduire la douleur et l’inconfort des crampes menstruelles, une étude de 2015 de la Journal d’obstétrique et de gynécologie suggère. Les participants ont fait un auto-massage avec de l’huile essentielle de rose, une huile d’amande non parfumée ou pas d’huile le premier jour des menstruations pendant deux cycles menstruels. Au deuxième cycle, le massage d’aromathérapie a réduit la gravité de la douleur par rapport à la massothérapie à l’huile d’amande ou sans huile.LaLa

Le massage avec l’aromathérapie peut également atténuer les symptômes de la ménopause. Dans une étude de 2012 publiée dans Ménopause, les chercheurs ont comparé le massage d’aromathérapie de 30 minutes (deux fois par semaine pendant quatre semaines) à un massage à l’huile ordinaire ou sans traitement et ont constaté que le massage et le massage d’aromathérapie étaient efficaces pour réduire les symptômes de la ménopause (le massage d’aromathérapie étant plus efficace que le massage uniquement).LaLa

D’autres recherches suggèrent que le massage d’aromathérapie peut ne pas soulager les symptômes chez les personnes atteintes de cancer. Une revue publiée dans le Base de données Cochrane des revues systématiques en 2016, a analysé des études publiées précédemment et a conclu que « cette revue n’a démontré aucune différence dans les effets du massage sur la dépression, les troubles de l’humeur, la détresse psychologique, les nausées, la fatigue, la détresse des symptômes physiques ou la qualité de vie par rapport à l’absence de massage ».LaLa

En comparant le massage d’aromathérapie avec aucun massage, ils ont constaté qu ‘ »il y avait une certaine indication de bénéfice dans le groupe de massage-aromathérapie mais ce bénéfice est peu susceptible de se traduire en bénéfice clinique. »LaLa

À quoi s’attendre lors d’un massage d’aromathérapie

Bien que vous puissiez trouver des massages d’aromathérapie dans presque toutes les cliniques de massage ou spa, le style de traitement, le degré de personnalisation et la qualité des huiles essentielles varient considérablement.

De nombreux massothérapeutes ont un ou plusieurs mélanges prémélangés et sélectionneront le mélange en fonction de vos problèmes de santé. Un massage pour la relaxation et le soulagement du stress comprendrait probablement de l’huile essentielle de lavande, tandis qu’un massage édifiant peut inclure de l’huile essentielle de romarin. Votre thérapeute peut vous impliquer dans le processus de sélection en vous demandant de sentir différents mélanges.

Certains massothérapeutes peuvent ajouter des huiles essentielles à l’huile de massage immédiatement avant chaque massage en fonction de votre état ou de vos objectifs de santé.

La qualité des huiles essentielles varie considérablement. Les huiles essentielles sont différentes des huiles à base de parfums synthétiques qui n’ont pas d’effets thérapeutiques. Les massothérapeutes qui connaissent très bien l’aromathérapie ont tendance à utiliser des huiles essentielles de qualité dans leurs huiles de massage.

Une fois l’huile de massage sélectionnée, le thérapeute quitte la pièce pour que vous puissiez vous déshabiller et vous allonger sur la table de massage.

On vous demandera généralement de vous allonger face cachée sous un drap. Lorsque le massothérapeute commence le massage, vous pouvez remarquer l’arôme subtil des huiles essentielles.

Après le massage, le massothérapeute peut suggérer un mélange que vous pouvez utiliser à la maison entre les massages.

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre massage:

  • Évitez de manger un repas juste avant un massage.
  • Si c’est votre première visite à la clinique ou au spa, arrivez tôt afin de pouvoir remplir les formulaires nécessaires. Sinon, vous voudrez peut-être vous donner du temps pour vous reposer et vous détendre avant de commencer le massage.

Précautions

Un massothérapeute agréé devrait prendre vos antécédents de santé avant le massage.

Les huiles essentielles peuvent provoquer une réaction allergique cutanée. Les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent être absorbées par la peau, il est donc important d’éviter l’utilisation excessive d’huiles d’aromathérapie et de n’utiliser que des huiles correctement diluées par une huile de support. Si vous êtes sensible aux parfums, l’aromathérapie peut ne pas vous convenir.

Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin pour voir si ce type de massage est sans danger pour vous. Si c’est le cas, votre médecin peut également recommander un massothérapeute agréé qui est certifié en massage de grossesse.

Le massage ne doit pas être effectué directement sur des ecchymoses, des éruptions cutanées, une peau enflammée ou faible, des plaies non cicatrisées, des tumeurs, une hernie abdominale ou des fractures. Si un massage est douloureux, prévenez immédiatement votre massothérapeute.

Si vous avez un problème de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de recevoir un massage d’aromathérapie. Les personnes atteintes de certaines conditions, comme le cancer, peuvent avoir besoin d’éviter les huiles essentielles et / ou les massages à certains moments de leur traitement ou de les éviter complètement.LaLa

Dernières pensées

L’aromathérapie avec des huiles de massage et des lotions parfumées aux huiles essentielles peut aider à soulager le stress et l’anxiété. Si vous envisagez d’essayer un massage d’aromathérapie, c’est une bonne idée de parler d’abord avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si cela vous convient.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ? Basée sur l’utilisation de diverses huiles originaire végétale, l’aromathérapie est utilisée des siècles pour soigner un large éventail de problèmes de santé physique et émotionnelle. Bien qu’il n’y ait pas eu de recherche approfondie sur l’efficacité des remèdes d’aromathérapie, court études ont montré efficacité pour baisser l’anxiété et développer la bonne qualité du sommeil, alors pourquoi ne pas essayer ? Vous n’avez rien à perdre sinon le tarif d’une réduit bouteille d’huile essentielle, que vous avez la possibilité facilement en magasins d’aliments naturels similaires. Recherchez des huiles biologiques, 100% pures, sans additifs de synthèse. Vous pouvez aussi combiner des huiles essentielles pour créer un parfum plus agréable, et pourquoi pas augmenter la puissance.