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8 herbes et épices à inclure dans votre routine matinale
8 herbes et épices à inclure dans votre routine matinale

8 herbes et épices à inclure dans votre routine matinale

La façon dont vous commencez votre matinée contribue grandement à déterminer vos performances et votre productivité tout au long de la journée. Par exemple, avoir un petit déjeuner puissant vous gardera sous tension et suralimenté pour faire face à divers défis.

De même, l’utilisation de produits de beauté biologiques garantira que votre peau reste hydratée et radieuse, ce qui stimule votre moral. Pour rendre tout cela possible, vous devez investir dans des herbes entièrement naturelles, saines et puissantes.

Dans cet article, nous discuterons des 8 herbes que vous pourriez envisager d’inclure dans votre routine matinale, mais tout d’abord.

8 herbes et épices à inclure dans votre routine matinale
Une famille appréciant le petit déjeuner Source de l’image

Façons d’incorporer des herbes dans votre routine matinale

1.Boissons médicinales

C’est l’une des méthodes les plus populaires pour inclure des herbes dans votre routine matinale. Il existe de nombreuses formules et ingrédients de tisane que vous pouvez suivre pour préparer une boisson saine et puissante.

2. trempage aux herbes

Cela implique d’ajouter des extraits d’herbes ou des feuilles dans votre baignoire et de vous tremper dans l’eau enrichie aux herbes. L’un des avantages des bains à base de plantes est que l’eau est facilement absorbée par votre peau. Par conséquent, vous appréciez les avantages thérapeutiques de l’herbe plus facilement qu’avec un topique cutané ou une pommade.

3. veaux

Les baumes sont essentiellement des infusions d’huile à base de plantes. Ils sont principalement appliqués par voie topique et aident à hydrater votre peau et à soulager les irritations cutanées. Certains baume favorisent également une cicatrisation plus rapide.

4. amer aux herbes

Les amers à base de plantes sont principalement administrés par ingestion et peuvent aider à soulager les complications gastro-intestinales telles que le gaz et la constipation. Certaines herbes sont des laxatifs naturels et peuvent être utilisées pour nettoyer votre tube digestif.

5. fusée culinaire

Certaines épices, comme la cannelle, la sauge et le curcuma sont utilisées comme condiments. En tant que tel, vous pouvez les saupoudrer directement sur le dessus de la nourriture, où vous profitez directement de leurs propriétés antioxydantes et améliorant la saveur.

6. aromathérapie

En aromathérapie, les herbes sont transformées en huiles essentielles et utilisées pour leur arôme. Les huiles essentielles sont réputées pour leur capacité à détendre l’esprit, à améliorer la concentration et à réduire l’anxiété.

8 herbes à ajouter à votre routine matinale

1.Ashwagandha

Ashwagandha est l’un des adaptogènes les plus populaires sur le marché. Un adaptogène est un extrait à base de plantes qui permet à votre corps de s’adapter au stress. Ainsi, l’ajout d’ashwagandha à votre routine matinale pourrait faire une énorme différence, surtout si vous travaillez dans un environnement stressant.

De plus, l’ashwagandha contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager une gamme d’affections cutanées, telles que les poussées d’acné, l’eczéma, le psoriasis et la dermatite. Sans oublier, l’herbe présente des avantages immunitaires et est facilement absorbée par la peau.

2. Trèfle rouge

Trèfle rouge, également connu sous le nom Trifolium faux, est salué pour sa capacité à aider au drainage lymphatique. En termes simples, l’herbe améliore le potentiel de votre corps à vider les liquides, ce qui présente deux avantages pour la santé.

Tout d’abord, la vidange de liquide implique que vous vous débarrassez des toxines de votre corps. Et deuxièmement, il aide la peau à rajeunir, surtout si le liquide est vidé par des processus physiologiques comme la transpiration. Comme l’ashwagandha, le trèfle rouge possède également des propriétés anti-inflammatoires.

3.Cannabis

Le cannabis est une herbe puissante qui a été utilisée pour ses propriétés analgésiques depuis des temps immémoriaux. Mais en plus de traiter la douleur, le cannabis peut également aider à soulager l’anxiété, à traiter l’insomnie, à soulager l’inflammation et à stimuler l’appétit.

La grande chose à propos de cette herbe est qu’il existe de nombreuses méthodes pour la consommer. Vous pouvez essayer l’huile de cannabidiol (CBD), les huiles de teintures, les gélifiés ou les gélules. Parmi tous les bonbons, nos bonbons CBD préférés sont CBDfx car ils sont disponibles en différentes variétés.

4. Huile d’arbre à thé

L’huile d’arbre à thé contient un composé actif connu sous le nom de terpinène-4-ol, qui vient avec un cocktail d’avantages pour votre peau et votre santé globale. Tout d’abord, le terpinène-4-ol est efficace pour soulager les affections cutanées, telles que l’acné et les infections fongiques. C’est également un antioxydant qui vous protège généralement contre les infections.

Des études suggèrent que l’application régulière d’huile d’arbre à thé peut améliorer considérablement vos chances de récupérer des infections à levures.

5. Cannelle

La cannelle possède de nombreux antioxydants puissants, tels que les polyphénols, qui renforcent votre immunité. Il garde votre tension artérielle sous contrôle, ce qui vous protège davantage des problèmes cardiaques et cardiovasculaires.

L’épice est tellement chargée d’antioxydants puissants que les experts la recommandent généralement comme conservateur alimentaire naturel. La cannelle possède également des propriétés anti-inflammatoires qui sont utiles pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires. Par conséquent, l’ajout de cannelle à votre routine matinale sous quelque forme que ce soit favorise votre santé et votre bien-être en général.

Cannelle en poudre
Cannelle en poudre Image Source

6. Safran des Indes

Curcuma, scientifiquement connu sous le nom Curcuma longa, est une recommandation populaire pour les personnes aux prises avec une irritation cutanée. Traditionnellement, le curcuma était utilisé pour traiter des affections comme les douleurs corporelles et l’arthrite. Il possède de nombreux antioxydants, en particulier la curcumine, qui protègent les cellules de votre peau des dommages causés par les radicaux libres.

L’herbe réduit l’irritation de la peau en inhibant une protéine inflammatoire connue sous le nom de cytokine. Il encourage également la fabrication de cortisone pure et diminue les gammes d’histamine.

  1. Calendula

Calendula, également connu sous le nom Calendula officinalis, est généralement transformé en une huile qui est ensuite utilisée pour gérer les spores sur la peau. L’ajout d’huile dans votre baignoire peut aider à traiter les ulcères cutanés, les brûlures ou les cloques, en particulier les plaies qui se propagent dans tout le corps.

Il a également des effets hydratants sur la peau, qui gardent votre peau radieuse pour le reste de la journée. En outre, l’huile de calendula contient également des propriétés astringentes, antivirales, antifongiques, anti-inflammatoires et antimicrobiennes.

8. Gingembre

Le gingembre contient une substance connue sous le nom de gingérol qui explique ses puissantes propriétés médicinales. Le gingérol est à la fois un composé anti-inflammatoire et antioxydant, ce qui en fait une autre inclusion à base de plantes recommandée dans votre routine matinale.

En plus de vous aider à combattre les maladies, le gingérol a également des propriétés anti-nausées et peut être utile pour les personnes qui ont du mal à prendre leur petit-déjeuner. Dans toutes les études menées sur les effets du gingembre sur les personnes souffrant de nausées, les résultats ont été largement positifs. Le gingembre est également associé à la réduction de la douleur musculaire, de la spasticité et de la douleur.

Tir au citron et au gingembre
Citron gingembre tourné Source de l’image

Ajouter des herbes dans votre routine matinale pourrait être la meilleure décision de santé que vous prendrez cette année. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses herbes à expérimenter, ainsi que de nombreuses façons de les intégrer à votre routine.

Distillée à partir de l’écorce d’un type d’agrume, l’huile de bergamote est ce qui donne d’or thé Earl Grey sa et son arôme distinctifs. Le parfum frais et citronné du thé Earl Grey est également un puissant soulageur de l’anxiété la dépression et aide à diminuer douleurs légères.