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La lavande est utilisée à des fins médicinales, en particulier dans la médecine traditionnelle chinoise, depuis plus de 2500 ans. Aujourd’hui, la lavande est l’huile essentielle la plus populaire au monde.

Les composés contenus dans l’huile ont des effets antifongiques, antimicrobiens et antibiotiques.

Les anciens Perses, Grecs et Romains ont ajouté des fleurs de lavande à leur eau de bain. Le nom lui-même vient du latin «lavare» qui signifie laver. Les Égyptiens utilisaient la lavande comme parfum, ainsi que pour la momification.

Des études scientifiques confirment sept résultats thérapeutiques de l’huile essentielle de lavande:

1. Soulagement de l’anxiété

Une étude allemande a révélé que l’huile de lavande est plus efficace qu’un placebo pour soulager l’anxiété chez les patients âgés. Les chercheurs ont conclu que ce serait une alternative efficace et bien tolérée aux drogues synthétiques.

Dans une autre étude de 90 patients anxieux en attente d’une chirurgie à cœur ouvert, les chercheurs ont fait inhaler de l’huile de lavande ou de l’eau distillée pendant 20 minutes. L’inhalation de lavande a réduit l’anxiété ainsi que les niveaux de cortisol. Les questionnaires auxquels les patients ont répondu ont montré que la lavande diminuait l’anxiété de 10,8%. Des tests sanguins ont révélé que les niveaux de cortisol ont chuté de 69,6%.

Les patients ont reçu 2% d’huile essentielle de lavande par inhalation chaque jour dans une étude portant sur 60 patients cardiaques dans une unité de soins intensifs coronariens (USI). Après 15 jours, les patients inhalant de la lavande ont rapporté beaucoup moins d’anxiété. Les chercheurs ont conclu que la lavande est une intervention non invasive, bon marché, facile à appliquer et rentable pour les patients cardiaques en USI.

2. Améliorez le sommeil

Plusieurs études montrent l’efficacité de l’aromathérapie à la lavande dans les troubles liés au sommeil. Dans une étude réalisée en 2015 auprès de 158 nouvelles mères en Iran, les femmes ont été réparties en deux groupes aléatoires. Un groupe a laissé tomber de l’huile de lavande sur une boule de coton et a inhalé 10 respirations profondes avant de s’endormir. Ils ont également gardé la boule de lavande près de leur oreiller jusqu’au matin. Ils le faisaient quatre fois par semaine. Un groupe témoin a fait la même chose avec une huile placebo plutôt qu’avec de la lavande. Après huit semaines, les femmes inhalant de la lavande ont eu une amélioration significative de leur qualité de sommeil par rapport au groupe témoin.

3. Soulagez les symptômes prémenstruels

On estime que 45% des femmes souffrent de dysménorrhée modérée à sévère. Cette condition se développe au moment des règles et peut provoquer des crampes, des nausées, des vomissements, de la fatigue, une perte d’appétit, de la diarrhée et des maux de tête.

Un massage à l’huile de lavande peut aider à soulager la dysménorrhée selon une petite étude en Turquie. Dans ce document, 44 sages-femmes ou infirmières ont administré un auto-massage avec de l’huile de lavande ou de l’huile de pétrole comme placebo. L’huile de lavande s’est avérée réduire la douleur menstruelle à un taux statistiquement significatif.

Dans une étude iranienne de 80 sages-femmes et infirmières, des volontaires ont été assignés au hasard pour recevoir soit un massage à l’huile de lavande soit un massage placebo pendant deux cycles menstruels consécutifs. Leur niveau de douleur a été mesuré avant et 30 minutes après le massage. Le massage à l’huile de lavande a provoqué une diminution significative des symptômes de la dysménorrhée par rapport au placebo.

Les chercheurs ont noté que l’application topique d’huile de lavande détend les muscles, améliore l’apport sanguin aux tissus et augmente l’élasticité. Et les composés actifs de l’huile de lavande restent sur la peau pendant environ 90 minutes après le massage. De plus, l’huile – après une utilisation topique ou une inhalation – est absorbée dans la circulation sanguine.

En plus de la douleur, de nombreuses femmes souffrent de stress émotionnel pendant leurs menstruations. Une étude japonaise publiée en 2013 a révélé que l’inhalation de lavande peut aider. Les chercheurs ont étudié 17 femmes au début de la vingtaine présentant des symptômes prémenstruels légers à modérés. Les femmes ont inhalé de la lavande ou de l’eau. Ils ont constaté que l’inhalation de lavande pendant seulement 10 minutes augmentait considérablement l’activité du système nerveux parasympathique par rapport à l’eau. De plus, des tests psychologiques sur les femmes ont révélé que la lavande diminuait considérablement les sentiments de dépression / découragement et de confusion pendant 35 minutes après l’inhalation.

4. Réduisez la douleur

Il est prouvé que la lavande soulage la douleur. Dans une étude, 106 patients subissant une canulation veineuse périphérique (PVC) ont été divisés en deux groupes. Le PVC est une procédure dans laquelle un tube est placé à l’intérieur d’une veine pour prélever du sang ou administrer des fluides, des médicaments, une nutrition, une chimiothérapie ou des produits sanguins. Un groupe de patients a reçu une aromathérapie à la lavande et l’autre un aromathérapie factice. Après la procédure PVC, les scores de douleur du groupe lavande étaient significativement inférieurs à ceux du groupe placebo. De plus, la satisfaction des patients était significativement plus élevée dans le groupe lavande.

La dialyse rénale est une autre procédure douloureuse qui peut causer de l’anxiété au patient lors de l’insertion d’aiguilles de dialyse. Dans une étude menée en Iran, 34 patients hémodialysés ont été divisés en trois groupes. Le premier groupe a reçu de l’huile essentielle de lavande topique lors de l’insertion de leurs aiguilles artérielles pour la dialyse. Le deuxième groupe n’a reçu aucune intervention et le troisième groupe a reçu un placebo de l’eau. L’intensité de la douleur a chuté de 37% pour le groupe lavande par rapport au groupe sans intervention et de 31% par rapport au groupe placebo.

Et, dans une étude récente publiée dans le Journal of Alternative Complementary Medicine, 100 patients âgés de 19 à 64 ans atteints de calculs rénaux ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu le traitement standard de 75 mg de diclofénac sodique, un anti-inflammatoire non stéroïdien. Le deuxième groupe a reçu l’aromathérapie à la lavande en plus du diclofénac. La douleur mesurée 30 minutes après les traitements était significativement plus faible dans le groupe utilisant l’aromathérapie à la lavande.

5. Réduisez le stress

En plus de soulager l’anxiété et la douleur, l’huile de lavande peut aider à réduire les signes physiologiques de stress. Dans une étude portant sur 20 volontaires sains, des chercheurs thaïlandais ont comparé la lavande à l’huile d’amande douce. Ils ont mesuré la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la température de la peau des sujets pour déterminer le niveau de stress dans le système nerveux autonome. De plus, on a demandé aux sujets d’estimer leurs réponses d’humeur telles que se sentir agréable ou désagréable, inconfortable, sensuel, détendu ou rafraîchi.

Les résultats ont révélé que l’inhalation d’huile de lavande a provoqué une baisse significative de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la température de la peau. De plus, le groupe lavande a déclaré se sentir plus actif, plus frais et plus détendu que le groupe huile d’amande.

6. Effacer les infections vaginales à levures

Environ 75 pour cent des femmes souffrent d’une infection vaginale à candidose au moins une fois dans leur vie. Le coupable dans 85 à 90 pour cent de ces cas est le champignon Candida albicans. La médecine conventionnelle utilise le médicament clotrimazole pour traiter les infections vaginales. Il a des effets secondaires comme une augmentation des enzymes hépatiques, une miction douloureuse et une dépression.

Dans une étude récente, les chercheurs ont comparé l’huile essentielle de lavande au clotrimazole sur le champignon C. albicans en laboratoire. Après 48 heures, le nombre de cellules fongiques était plus faible pour la lavande que pour le clotrimazole.

7. Guérir les ulcères de la bouche

Il a été démontré que l’huile de lavande aide à guérir les ulcères de la bouche. Dans une étude portant sur 115 patients présentant des ulcères aphteux récurrents, les sujets ont été traités avec de l’huile de lavande ou un placebo. Le groupe lavande avait une réduction significative de l’inflammation et de la taille de l’ulcère. De plus, le temps de guérison était plus rapide de deux à quatre jours dans le groupe lavande. Et un soulagement de la douleur a été noté dès la première dose de lavande.

Bien que certaines des études ci-dessus soient petites et offrent une affirmation limitée, le parfum apaisant de la lavande et la qualité médicinale sont chéris et transmis par les humains du monde entier depuis des siècles en Méditerranée, en Arabie, en Chine et au-delà.

Lorsque vous achetez de l’huile essentielle de lavande, recherchez un produit biologique de qualité thérapeutique. Utilisez-le par voie topique sur la peau – à pleine puissance ou mélangé avec une huile de support comme le sésame ou l’huile de noix de coco.

Vous pouvez également frotter deux ou trois gouttes d’huile essentielle de lavande dans vos paumes, puis inhaler l’huile. Ou ajoutez quelques gouttes à votre lave-linge. Vous pouvez également ajouter quatre à six gouttes dans un flacon pulvérisateur avec environ une tasse d’eau. Brume votre peau ou votre chambre.

Pour en savoir plus sur les substances naturelles curatives comme l’huile essentielle de lavande, utilisez le tableau de bord de recherche GreenMedInfo.com.

Le GMI Research Group se consacre à l’étude des problèmes de santé et d’environnement les plus importants de la journée. Un accent particulier sera mis sur la santé environnementale. Notre recherche ciblée et approfondie explorera les nombreuses façons dont l’état actuel du corps humain reflète directement le véritable état de l’environnement ambiant. Ce travail est reproduit et distribué avec la permission de GreenMedInfo LLC. Enregistrez-vous pour recevoir le bulletin d’informations.

{L’aromathérapie est-elle positivement performante quant à sommeil ? Vous avez peut-être lu que l’utilisation de certaines formes d’huiles essentielles, comme la lavande, est connue pour favoriser le sommeil chez les nourrissons, les gamins et les adultes. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’elles ne sont pas efficaces. Il est clair que avis sont partagés. Certaines études montrent que individus qui utilisent régulièrement une forme particulière d’aromathérapie constatent des améliorations en matière d’anxiété, de dépression capacité à dormir. D’autres études montrent que ces diplôme souffrir d’un biais de confirmation, c’est-à-dire que l’aromathérapie ne agit que étant donné que les gens y croient. Toutefois, des avantages innombrables des raisons louables les plus bienfaits de l’aromathérapie, qui font l’objet de débats, ne signifient pas nécessairement qu’ils ne font pas partie de votre poncif au lit.|L’aromathérapie est-elle sûre ? En plus de l’efficacité, une grande partie des débat dans les l’aromathérapie porte sur la sécurité. Vous ne pensez peut-être pas à appliquer de l’huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes, vous aimez faire partir plusieurs feuilles de menthe poivrée dans une boisson fraîche pendant la belle saison ainsi qu’à les vacances. Cependant, consommer une plante et appliquer huiles concentrées sur votre peau ne sont pas la même chose. Certaines huiles ne sont pas destinées à être utilisées non diluées. Les nourrissons et les enfants, mais aussi adultes souffrant de différents problèmes de santé comme la grossesse, ne ont pour mission pas appliquer directement les huiles essentielles. Parlez à votre de l’utilisation de l’aromathérapie dans votre vie quotidienne.|De quoi ai-je besoin pour l’aromathérapie ? L’aromathérapie ne nécessite que des huiles essentielles et un moyen de faire parvenir à votre nez. Bien que certaines individus aiment appliquer huiles sur la peau, ce pratique exige une paluche expérimentée et l’aptitude de saisir huiles de grande qualité des articles artificiels. Localisez un aromathérapeute pertinent près de chez vous et consultez-le pour obtenir des recommandations. Achetez un ainsi qu’à deux parfums d’huiles différents que vous aimez. Mettez huiles a l’intérieur du bain, sur un coton et pourquoi pas dans un diffuseur. Le diffuseur utilise de l’eau pour diluer les huiles et diffuser le parfum et la vapeur froide dans l’air. Attention à ne pas en utiliser trop dans achevés les cas, légèrement d’eau peut être pas mal une aide pour certaines huiles. Un bon bain, ou une moment ou bien de deux ans de diffusion, peut la relaxation. Il existe de nombreuses neuve sur huiles essentielles, mais vous devez fabriquer attention afin que vous considérez tel que un fait. Si votre vous dit que vous pouvez les utiliser en intégral sécurité, l’ajout de certaines huiles dans un bain ainsi qu’à un diffuseur vous aider vôtre sentir mieux et à vous reposer efficacement.|Comment ajouter l’aromathérapie à une train train du coucher ? Heureusement, l’aromathérapie n’exige pas toujours que vous mettiez de l’huile sur votre peau. Il existe de nombreuses façons de transmettre l’odeur de l’huile à votre nez pour réaliser une sensation de confort d’aller en or lit. Par exemple, vous avez la possibilité offrir des bombes de bain qui contiennent de éphémère quantités d’huiles essentielles. Vous pouvez même en mettre quelques gouttes directement dans votre bain. Faites une petite recherche sur les types d’huiles essentielles qui sont connues pour vous détendre, dans le but de ne pas vous retrouver supérieurement réveillé lorsque vous vous glissez dans votre lit. Vous pourriez également utiliser un diffuseur qui agit le coucher ou bien pendant la nuit.|Une installations dans la aussi r aussi nébulosité politesses dans la aussi r aussi de politesses aussi vous aide à vous installations autour de paris aussi sentir et à fonctionner mieux tout politesses aussi jour. Malheureusement, pour beaucoup de gens, le sommeil installations autour de paris aussi réparateur est difficile à obtenir. Selon l’American Academy of Sleep Medicine, approximativement autour de paris aussi un majeur installations aussi américain sur trois souffre d’insomnie occasionnelle ainsi qu’à en ile de france de courte durée, tandis installations autour de paris que 10 % sont aux prises dans la r disposant d’une insomnie chronique. 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Humidifiez une boule de coton avec votre huile essentielle, alors placez la boule en coton à l’intérieur de la taie d’oreiller. Prenez un bain très chaude de vous coucher et ajoutez plusieurs gouttes d’huile essentielle à l’eau. Remuez l’eau avant d’entrer dans la baignoire pour répartir l’huile dans terminé la baignoire. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur ou le vaporisateur de votre chambre, si l’appareil est équipé d’un distributeur d’huile. Si vous n’avez pas d’humidificateur, pensez à obtenir un diffuseur d’huiles essentielles.
Inhalez l’huile directement de votre bouteille pendant plusieurs laps de dormir. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, humidifiez un harde avec le mélange, ensuite placez le haillon humidifié sur votre front ainsi qu’à votre cou. Remplissez un petit vaporisateur disposant d’une demi-tasse d’eau distillée et 5 à 10 gouttes d’une arôme de votre choix, puis vaporisez votre taie d’oreiller et vos literie de vous coucher.|Le parfum doux et hypnotique des fleurs de jasmin éveiller votre intérêt romantique, mais si vous ne possédez pas de partenaire en tête, on dit que le parfum capiteux calme les nerfs, calme l’esprit et soulage l’anxiété et la dépression.|Distillée à partir de l’écorce d’un type d’agrume, l’huile de bergamote est ce qui donne d’or thé Earl Grey sa saveur et son arôme distinctifs. Le parfum frais et citronné du thé Earl Grey est également un soulageur de l’anxiété et de la dépression et aide à réduire les légères.|La lavande est l’un des traitements d’aromathérapie les plus connus moyennant l’insomnie. Il y a une raison à cela : non seulement le parfum est et durable, mais la lavande est sensiblement l’herbe la plus décidée quant au sommeil, avec des faits considérables qu’elle agit tellement pour favoriser un sommeil réparateur. C’est l’une des rares huiles assez douces pour s’accomplir en tant que utilisées non diluées sur votre peau. C’est un génial choix pour les mouflets qui résistent à l’heure du coucher : il assez de mélanger un vaporisateur d’huile de lavande l’eau, l’utiliser pour chasser monstres et les mauvais songes avant de mettre en or lit.|Le thé à la camomille est une infusion nocturne classique, louée pour ses qualités somnifères. Si vous n’aimez pas le thé, vous pouvez obtenir mêmes avantages en utilisant l’huile essentielle de camomille pour calmer vos nerfs et vous endormir. La camomille romaine est plus relaxante que la camomille allemande. La camomille est l’une des rares huiles essentielles assez douces pour devenir utilisées directement sur la peau sans dilution.}