Sélectionner une page
anxiety 01

Anxiety UK, l’organisme de bienfaisance national qui aide les personnes souffrant d’anxiété, a déclaré avoir vu une augmentation de 364% des appels à sa ligne d’assistance téléphonique au cours de la dernière semaine de mars. Cela, par rapport à la même période l’an dernier, prouve que la crise des coronavirus a un effet grave sur notre santé mentale.

La semaine précédant cette hausse, le chiffre était 297% plus élevé par rapport à la même période l’an dernier et le nombre d’Anglais souffrant d’anxiété alors que la pandémie continuait à augmenter, l’organisme de bienfaisance disant qu’il a été contraint de prolonger ses heures d’assistance téléphonique pour en offrir plus. assistance à ceux qui en ont besoin.

Il ne fait aucun doute que l’épidémie de coronavirus a provoqué chez nous tous des sentiments de stress, d’anxiété et de peur, car elle a bouleversé toute notre vie en peu de temps. S’il est facile de dire que ce temps passera (et volonté passer), vivre avec la réalité de tous les jours n’est pas toujours facile.

C’est pourquoi Cosmopolite a fait toutes les recherches pour vous apporter les produits de soulagement de l’anxiété qui pourraient vous aider à vous calmer en ce moment. Bien que tout dans notre liste ne soit pas scientifiquement prouvé pour réduire ces sentiments, de nombreux critiques satisfaits ont félicité les produits de soulagement de l’anxiété pour les effets positifs qu’ils ont ressentis après les avoir utilisés.

De l’huile de CBD à une couverture lestée, ces produits de soulagement de l’anxiété pourraient vous aider à gérer les sentiments d’anxiété pendant la crise du coronavirus.

 lire ci-dessous

1Le tapis d’acupression – Produits de soulagement de l’anxiété

Ensemble de tapis et d’oreiller d’acupression Pro 11 Wellbeing

Des tapis d’acupression sont apparus partout dans notre Insta et sont censés aider à soulager le stress et la tension, tout en augmentant la circulation sanguine et en améliorant la qualité du sommeil. Cet ensemble Pro 11 est très apprécié par les clients satisfaits.

L’un dit: « pourquoi n’ai-je pas acheté ça plus tôt? » et un autre a dit qu’ils avaient le « meilleur sommeil profond » avec le tapis après avoir essayé toutes sortes de remèdes pendant des années. Pour 20 £, ça vaut le coup!

2L’huile de CBD – Produits de soulagement de l’anxiété

Gouttes orales CBD avec de l’huile de chanvre

Une huile légale extraite de la plante de cannabis, du CBD ou du cannabidiol est le nouvel ingrédient préféré du monde de la beauté et la recherche suggère qu’elle pourrait également être bénéfique pour des conditions telles que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.

Les gouttes orales à l’huile de chanvre de BeYou sont simplement placées sous la langue, que vous pouvez prendre en 10 gouttes le matin et 10 le soir. Il se décline en 3 saveurs différentes: naturel, citron et baies.

3Les indispensables du yoga – Produits de soulagement de l’anxiété

Tapis Yogi Bare Paws

Beaucoup de gens se tournent vers le yoga pour s’apaiser lorsqu’ils se sentent stressés ou anxieux. Se concentrer sur sa respiration et être présent dans chaque pose est un excellent moyen de calmer votre esprit. Yogi Bare est l’un des meilleurs experts en tapis de yoga, avec ses lignes d’adhérence et de placement du corps extrêmes qui les rendent idéales pour les débutants.

Si vous débutez, ce tapis lumineux et magnifique vous aidera à perfectionner des poses comme l’arbre, le chat et l’arc, qui sont censées aider à l’anxiété.

4Le vibrateur – Produits de soulagement de l’anxiété

Croisière Lelo Sona 2

Des recherches de la marque de jouets sexuels de luxe Lelo ont récemment révélé que plus des trois quarts des Britanniques (78%) ont déclaré que les orgasmes les rendaient plus heureux et moins stressés. Si vous recherchez un produit de soulagement de l’anxiété avec un facteur «  O  », faites-nous confiance, vous voudrez la croisière Sona 2 dans votre vie.

Le vibrateur utilise des ondes et des impulsions sonores pour stimuler 75% du clitoris (beaucoup plus que ce à quoi vous êtes habitué) et, contrairement au sexe oral, sa pression et son rythme sont contrôlés par vous. Un des CosmoLes vibrateurs les plus vendus de tous les temps, celui-ci en vaut vraiment la peine – en plus, il est disponible en trois belles couleurs pour l’un des jouets sexuels les plus chics que nous ayons jamais vus.

Lis Cosmopolite‘avis complet de Sona 2 Cruise

5Le gadget du sommeil – Produits de soulagement de l’anxiété

Dispositif d’aide au sommeil DoDow

Des milliers de critiques d’Amazon ont félicité ce gadget astucieux pour les aider à lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Ses méthodes de thérapie de relaxation, de méditation et de yoga vous aident à vous éloigner naturellement, avec juste la lumière et votre respiration s’endormant plus rapidement.

Un client satisfait a déclaré: « J’utilise cet appareil comme moyen de surmonter l’anxiété et la sur-réflexion ». Ils ajoutent que «vous ressentez une relaxation progressive dans le corps» avant que vos yeux ne se sentent lourds et que votre respiration ne ralentisse. « Alors ça arrive! »

6L’artiste – Produits de soulagement de l’anxiété

Disney +

Avec les personnages magiques et la chaleur familière, un marathon Disney pourrait vous aider à sortir de votre tête vers un endroit plus heureux. Le nouveau service de streaming Disney + est également livré avec un essai gratuit de sept jours, vous pouvez donc regarder tous vos favoris, d’Aladdin à Frozen, avant de décider si vous souhaitez un abonnement d’un an.

La recherche a également révélé que regarder des documentaires sur la nature conduit également à des émotions positives, donc un nouveau film à regarder est le nouveau film l’éléphant, qui est raconté par notre royale préférée Meghan Markle.

7Le rouleau – Produits de soulagement de l’anxiété

Rouleau en mousse M Life Heritage – Puja, 14 cm

Il peut être utilisé pour lutter contre les douleurs post-entraînement, mais un rouleau en mousse est également un produit de soulagement de l’anxiété populaire pour calmer vos nerfs. Le roulement est une forme de mouvement conscient, comme le yoga, qui aide à réduire les tensions et à libérer les émotions négatives.

Utilisez le rouleau en mousse M Life sur le bas du dos et les mollets pour calmer vos angoisses.

8L’huile pour le visage – Produits de soulagement de l’anxiété

This Works Stress Check Face Oil 30ml

Vous avez une peau qui ressent aussi le stress? Cette huile pour le visage apaisante de Works est le produit de soulagement de l’anxiété qui aidera à protéger votre peau des difficultés quotidiennes pendant que vous naviguez dans la vie enfermée à la maison. Son super-mélange de vitamine C, de lavande, de néroli, de vitamine E, de camomille et d’autres ingrédients apaisants vous aide à vous sentir plus rafraîchi.

Avec son parfum naturel, il encourage les sentiments de bien-être et aide à soulager les tensions mentales et physiques qui sont trop courantes en période de crise.

9La couverture lestée – Produits de soulagement de l’anxiété

Couverture lestée Mela

Les couvertures lestées ont été félicitées pour aider à combattre l’anxiété et l’insomnie grâce à une simulation de pression qui vous donne essentiellement l’impression d’être étreint. Si vous avez du mal à dormir ou si vous avez besoin d’un confort supplémentaire, la couverture pondérée de Mela est disponible en différentes tailles et poids (essayez 7 kg pour un lit double).

Un critique d’Amazon a déclaré: « Je souffre d’anxiété associée à des épisodes d’insomnie et je cherche quelque chose qui m’aide vraiment à dormir … c’est la seule chose qui m’a vraiment aidé à dormir correctement sans avoir à me plonger dans les médicaments ou n’importe quoi. »

dixLe journal – Produits de soulagement de l’anxiété

My Mindful Mind Journal

La journalisation est l’un des moyens appuyés par la science pour soulager l’anxiété, selon des recherches du Centre médical de l’Université de Rochester: « Lorsque vous avez un problème et que vous êtes stressé, tenir un journal peut vous aider à identifier la cause de ce stress ou de cette anxiété. Ensuite, une fois que vous avez identifié vos facteurs de stress, vous pouvez travailler sur un plan pour résoudre les problèmes et, à son tour, réduire le stress.  »

Ce journal de bien-être vous encourage à adopter la pleine conscience tout en détaillant vos objectifs et vos progrès au fur et à mesure que vous construisez votre histoire personnelle.

11Les graines d’oreille – Produits de soulagement de l’anxiété

Graines d’oreille en or 24 carats Vie Healing

La tendance bien-être du moment et un produit de soulagement de l’anxiété utilisé dans la médecine chinoise ancienne, les graines d’oreille sont utilisées par de nombreuses personnes pour lutter contre le stress et les douleurs. Ils agissent en stimulant les centres réflexes de l’oreille pour vous donner un regain d’énergie et obtenir un sentiment de calme.

Faisant partie de la réflexologie, ces graines ioniques plaquées or offrent une compression continue et durable sur différents points de l’oreille.

12Le coussin de méditation – Produits de soulagement de l’anxiété

Coussin de méditation Lotuscrafts

La méditation est un autre moyen soutenu par la science de réduire l’anxiété. Comme le dit le Dr Elizabeth Hoge de la Harvard Medical School, la méditation de pleine conscience est parfaite pour réduire l’anxiété à court et à long terme: « Les personnes anxieuses ont un problème avec les pensées distrayantes qui ont trop de pouvoir … La pleine conscience vous apprend à reconnaître: « Oh, il y a encore cette pensée. Je suis déjà venu ici. Mais c’est juste que – une pensée, et non une partie de mon moi de base. »  »

Ce coussin de méditation est disponible dans une gamme de couleurs et vous pouvez ajuster sa hauteur en fonction de votre positionnement.

13L’huile de massage – Produits de soulagement de l’anxiété

Huile de massage Elemis De-Stress 100 ml

Vous avez quelqu’un pour vous aider à soulager votre anxiété? Un massage est un excellent moyen de se sentir plus détendu et l’huile apaisante d’Elemis sera votre nouveau choix après une longue journée stressante. Il y a du bois de rose, de la marjolaine, du géranium, du romarin, de la lavande et de la camomille pour aider à calmer vos nerfs.

Idéalement utilisés avant le coucher, ils peuvent le réchauffer entre leurs mains, avant d’inhaler le mélange d’huiles essentielles et de le masser dans le dos, les bras ou les jambes.

14Le puzzle – Produits de soulagement de l’anxiété

Puzzle arc-en-ciel Sunsbell

Les puzzles ont été une aubaine pendant le verrouillage, nous donnant quelque chose de relaxant à faire le soir et même une chose amusante pour vous divertir lorsque vous êtes coincé à la maison.

L’organisme de bienfaisance dit que les jeux et les puzzles sont un excellent moyen de vous distraire de ce qui se passe. Nous pensons que ce puzzle adulte de 1000 pièces de couleur arc-en-ciel est particulièrement apaisant en ce moment.

15Le masseur Gua Sha – Produits de soulagement de l’anxiété

MODM Gua Sha Face Tool

L’un des secrets les mieux gardés de la médecine chinoise, Gua Sha est une thérapie naturelle qui consiste à masser votre visage avec un outil qui stimule vos points d’acupression.

Ce beau quartz rose contribuera à augmenter la circulation sanguine lorsque vous effectuez de longs et courts coups sur votre visage, vous envoyant dans un état de calme.

16La lumière SAD – Produits de soulagement de l’anxiété

Lumie Vitamin L

La mauvaise humeur et les sentiments anxieux peuvent être exacerbés pendant les mois sombres d’hiver, mais aussi les jours nuageux au printemps et en été. Une lampe SAD offre une luminothérapie en éclairant progressivement votre pièce au réveil et en stimulant votre humeur et votre énergie.

Vous pouvez l’utiliser tout au long de la journée où vous avez besoin de remonter le moral, que ce soit sur votre bureau pendant que vous travaillez, dans la cuisine pendant que vous cuisinez le dîner ou dans la salle de bain pendant que vous trempez dans la baignoire. Essayez la vitamine L de Lumie, qu’un critique d’Amazon a appelé « un changeur de jeu absolu ».

17L’huile essentielle – Produits de soulagement de l’anxiété

Parfum Neom pour vous faire plaisir Mélange d’huiles essentielles

Les huiles essentielles sont connues pour aider les gens à se sentir détendus, à mieux dormir et à améliorer leur humeur, selon l’organisme de bienfaisance Mind. Déposez-les dans un bain chaud ou massez-les sur votre peau pour profiter des bienfaits de l’aromathérapie comme la lavande et la camomille.

Ce mélange Neom Make You Happy contient des huiles essentielles dont le néroli, le mimosa et le citron pour vous aider à vous sentir plus élevé et plus positif.

18Le livre de coloriage – Produits de soulagement de l’anxiété

Livre de coloriage pour adultes Stay The F * ck Home

En 2017, des chercheurs de l’Université d’Otago ont découvert que la coloration quotidienne pouvait aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. Les livres de coloriage pour adultes ne sont pas une nouveauté, mais ce livre Stay The F * ck Home ne pourrait pas être plus opportun.

19Le diffuseur – Produits de soulagement de l’anxiété

Diffuseur intelligent d’huile essentielle Wi-Fi Asakuki avec contrôle Alexa

Un diffuseur apaisant peut aider à transformer votre chambre en sanctuaire, favorisant la tranquillité d’un spa, tout en ajoutant un parfum relaxant à l’espace.

Ce diffuseur intelligent est livré avec un contrôle Alexa afin que vous puissiez l’activer ou le désactiver depuis votre téléphone. Il aide à purifier et à humidifier l’air, avec un éclairage d’ambiance LED également inclus. Les critiques d’Amazon disent que cela a aidé leur sommeil et leur respiration, et « vaut chaque centime ».

20La merveille naturelle – Produits de soulagement de l’anxiété

Aloe vera

GardenersDream
amazon.co.uk£ 12,99

Connu pour être l’un des purificateurs d’air les plus puissants, l’aloe vera est également censé réduire les symptômes d’anxiété. La plante miracle émet de l’oxygène la nuit, favorisant un sommeil réparateur, et bien que certaines des méthodes traditionnelles de réduction de l’anxiété, comme les bains de forêt, ne soient pas possibles pour le moment, apporter un peu de nature à la maison nous fait toujours sentir peu plus calme.

21La bougie – Produits de soulagement de l’anxiété

Cowshed Relax Bougie apaisante pour chambre

Nous ne savons pas pour vous mais juste la vue d’une bougie nous fait nous sentir instantanément plus calmes. Les bougies parfumées sont scientifiquement prouvées pour nous apaiser et peuvent aider à améliorer votre humeur et votre énergie.

Si vous en recherchez une spécialement conçue pour apaiser, essayez la bougie de soja naturelle de Cowshed. Il est respectueux de l’environnement et contient des huiles essentielles de lavande, de camomille anglaise et d’eucalyptus. On le trouve également dans chaque spa Soho House et Cowshed pour ajouter du luxe à votre expérience.

22Le kit astucieux – Produits de soulagement de l’anxiété

Trousse à tricoter Big Alps Beanie

Le tricot a eu son moment il y a quelques années lorsque les hipsters ont de nouveau refroidi le métier. Bien qu’il ait peut-être disparu de la scène, ce kit de chapeau de laine uber cute de Liberty of London nous donne envie de sortir nos aiguilles à tricoter.

Le métier est prouvé pour aider à l’anxiété et une étude du British Journal of Occupational Therapy a révélé que 81% des personnes ont déclaré qu’elles se sentaient plus heureuses en tricotant. Donc, si vous recherchez quelque chose de créatif pour apaiser votre anxiété, ce kit pourrait vous soulager.

23Le masque de sommeil – Produits de soulagement de l’anxiété

Spacemasks

Vous avez du mal à vous éteindre au lit? Les masques pour les yeux révolutionnaires de Spacemasks sont activés par l’air et auto-chauffants pour vous transporter dans une dimension relaxante.

Les masques en aluminium sont infusés de jasmin pour vous aider à vous endormir – glissez simplement les boucles élastiques sur vos oreilles et laissez-les travailler leur magie.

Publicité – Continuez à lire ci-dessous

{L’aromathérapie est-elle positivement performante quant au ? Vous avez peut-être lu que l’utilisation de certaines formes d’huiles essentielles, tel que la lavande, est connue pour favoriser le sommeil chez nourrissons, les mouflets et adultes. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’elles ne sont pas efficaces. Il est clair que avis sont partagés. Certaines études montrent que les personnes qui utilisent régulièrement une forme particulière d’aromathérapie constatent des améliorations en matière d’anxiété, de dépression et de capacité à dormir. D’autres études montrent que ces audition peuvent souffrir d’un biais de confirmation, c’est-à-dire que l’aromathérapie ne agit que étant donné que les gens y croient. Toutefois, les avantages de l’aromathérapie, qui font l’objet de débats, ne signifient pas nécessairement qu’ils ne font pas partie de votre habitude d’or lit.|L’aromathérapie est-elle sûre ? En plus de l’efficacité, une grande partie des débat autour de l’aromathérapie échappée sur la sécurité. Vous ne pensez peut-être pas à appliquer de l’huile essentielle de poivrée sur vos tempes, car vous aimez faire partir plusieurs de menthe poivrée dans une boisson fraîche pendant la chaleur et pourquoi pas les vacances. Cependant, consommer et appliquer huiles concentrées sur votre peau ne sont pas la même chose. Certaines huiles ne sont pas destinées à être utilisées non diluées. Les nourrissons et les enfants, et les adultes souffrant de plusieurs problèmes de santé tel que la grossesse, ne ont pour mission pas appliquer directement huiles essentielles. Parlez à votre médecin de l’utilisation de l’aromathérapie dans votre vie quotidienne.|De quoi ai-je besoin pour l’aromathérapie ? L’aromathérapie ne nécessite que des huiles et un moyen de les envoyer à votre nez. Bien que plusieurs individus aiment appliquer huiles sur la peau, cette pratique exige une menotte expérimentée et la faculté de deviner les huiles de qualité des articles artificiels. Localisez un aromathérapeute approprié près de chez vous et consultez-le pour obtenir des recommandations. Achetez un ou bien de deux ans parfums d’huiles différents que vous aimez. Mettez huiles dans le bain, sur un coton ainsi qu’à dans un diffuseur. Le diffuseur utilise de l’eau pour diluer huiles et diffuser le parfum et la vapeur froide dans l’air. Attention à ne pas en utiliser trop dans totaux les cas, lourdement d’eau peut être super un bienfait pour certaines huiles. Un bon bain, ainsi qu’à une fuseau ou bien de deux ans de diffusion, peut faciliter la relaxation. Il existe moderne sur les huiles essentielles, mais vous devez perpétrer attention à ce que vous considérez tel que un fait. Si votre médecin vous dit que vous pouvez les utiliser en toute sécurité, l’ajout de plusieurs huiles dans un bain ainsi qu’à un diffuseur peut vous aider vôtre sentir mieux et vôtre reposer efficacement.|Comment ajouter l’aromathérapie à une traditionalisme du coucher ? Heureusement, l’aromathérapie n’exige pas encore que vous mettiez de l’huile sur votre peau. Il existe de nombreuses façons de transmettre l’odeur de l’huile à votre nez pour créer une sensation de confort avant d’aller d’or lit. Par exemple, vous avez la possibilité obtenir des bombes de bain qui contiennent de transitoire quantités d’huiles essentielles. Vous pouvez même en mettre plusieurs gouttes directement dans votre bain. Faites une court recherche sur les types d’huiles qui sont connues pour vous détendre, pour ne pas vous retrouver remarquablement réveillé lorsque vous vous glissez dans votre lit. Vous pourriez également utiliser un diffuseur qui agit avant le coucher ou pendant la nuit.|Une autour de paris obscurité politesses autour de paris de autour de paris aussi vous aide à vous politesses sentir et à fonctionner mieux chaque installations en ile de france aussi jour. Malheureusement, pour beaucoup de gens, le politesses en ile de france réparateur est difficile à obtenir. Selon l’American Academy of Sleep Medicine, environ installations un mûr aussi américain sur trois souffre d’insomnie occasionnelle ou installations en ile de france de courte durée, tandis politesses que 10 % sont aux prises installations en ile de france disposant d’une politesses insomnie chronique. Alors que beaucoup d’entre les dans la r aussi chercheront un somnifère sur ordonnance pour les en ile de france aider à fermer les installations autour de paris yeux, le CDC estime que 4 % des adultes américains utilisent un somnifère sur ordonnance chaque politesses aussi mois, d’autres préfèrent une approche politesses autour de paris plus naturelle à ce problème de santé frustrant par contre autour de paris commun. politesses aussi politesses autour de paris aussi politesses Une installations autour de paris aussi que vous avez éliminé les politesses autour de paris causes politesses en ile de france aussi médicales de l’insomnie, la suivante installations dans la r étape devrait être de considérer votre expérience politesses dans la r nocturne installations en ile de france : buvez-vous de la caféine en fin de journée, ou bien autour de paris aussi passez-vous une heure installations autour de paris ou en ile de france de deux politesses aussi ans politesses autour de paris aussi dans un appareil informatique en ile de france rétro-éclairé, tel que politesses autour de paris une tablette ou bien politesses dans la aussi r un ordinateur portable, presque autour de paris de vous coucher ? Ou peut-être que c’est politesses votre chambre qui pose problème. La pièce est-elle trop chaude, trop bruyante installations dans la r aussi ainsi qu’à installations dans la aussi r trop lumineuse ? Ce sont toutes des origine politesses courantes de troubles du sommeil installations dans la aussi r et elles se résolvent facilement autour de paris pendant installations un changement politesses en ile de france d’habitudes de installations aussi ou bien politesses autour de paris aussi une chambre à coucher plus adaptée. politesses autour de paris installations aussi politesses Si le problème n’est pas lié à installations en ile de france l’environnement ou installations en ile de france aussi aux habitudes de sommeil, avez l’intention politesses dans la aussi r aussi d’encourager un en ile de france aussi réparateur naturel. Parmi politesses autour de paris aussi méthodes les aussi plus courantes figurent le yoga et pourquoi pas politesses en ile de france aussi la méditation pour la relaxation, et l’utilisation de tisanes ou politesses autour de paris d’aromathérapie pour aider à calmer les aussi nerfs et à induire le sommeil.|Qu’est-ce que l’aromathérapie ? Basée sur l’utilisation de diverses huiles essentielles d’origine végétale, l’aromathérapie est utilisée des siècles pour traiter un large éventail de problèmes de santé physique et émotionnelle. Bien qu’il n’y ait pas eu de recherche approfondie sur l’efficacité des traitements d’aromathérapie, écourté études ont montré efficacité pour atténuer l’anxiété et stimuler la bonne qualité du sommeil, alors pourquoi ne pas essayer ? Vous n’avez rien à perdre si ce n’est le coût d’une lapidaire bouteille d’huile essentielle, que vous pouvez en magasins d’aliments naturels similaires. Recherchez des huiles essentielles biologiques, 100% pures, sans additifs de synthèse. Vous pouvez aussi combiner des huiles essentielles pour créer un parfum plus agréable, ainsi qu’à augmenter la puissance.|Comment l’aromathérapie est-elle utilisée ? Les principes de base de l’aromathérapie sont suivants : gober facilement et apprécier le parfum agréable d’une fleur et pourquoi pas d’une plante particulière. Et le comment n’est pas beaucoup plus compliqué que cela : les méthodes suivantes sont toutes efficaces. La plupart des huiles essentielles sont trop forte pour devenir appliquées directement sur la peau, cependant elles peuvent être diluées en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle possédant une petite quantité d’une huile de support telle que le jojoba et pourquoi pas l’amande douce. Vous pouvez ensuite appliquer le mélange sur tempes, le front ainsi qu’à les poignets avant d’aller vous coucher. Humidifiez une boule de coton avec votre huile essentielle, ensuite placez la boule en coton à l’intérieur de la taie d’oreiller. Prenez un bain torride de vous coucher et ajoutez plusieurs gouttes d’huile essentielle à l’eau. Remuez l’eau avant d’entrer dans la baignoire pour répartir l’huile dans rempli la baignoire. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur et pourquoi pas le vaporisateur de votre chambre, si l’appareil est équipé d’un distributeur d’huile. Si vous de disposez pas d’humidificateur, pensez à acquérir un diffuseur d’huiles essentielles.
Inhalez l’huile directement de votre bouteille pendant plusieurs moment avant de dormir. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, humidifiez un guenille avec le mélange, ensuite placez le oripeau humidifié sur votre front ainsi qu’à votre cou. Remplissez un petit vaporisateur disposant d’une demi-tasse d’eau distillée et 5 à 10 gouttes d’une huile essentielle de votre choix, ensuite vaporisez votre taie d’oreiller et vos literie avant de vous coucher.|Le parfum doux et hypnotique des fleurs de jasmin s’investir votre intérêt romantique, par contre si vous de disposez pas de partenaire en tête, on dit que le parfum capiteux calme les nerfs, calme l’esprit et soulage l’anxiété et la dépression.|Distillée à partir de l’écorce d’un type d’agrume, l’huile de bergamote est ce qui donne en or thé Earl Grey sa saveur et son arôme distinctifs. Le parfum frais et citronné du thé Earl Grey est aussi un puissant soulageur de l’anxiété et de la dépression et aide à atténuer douleurs légères.|La lavande est l’un des traitements d’aromathérapie les plus connus à l’encontre de l’insomnie. Il y a une raison à cela : non seulement le parfum est et durable, mais la lavande est probablement l’herbe la plus préparée quant au sommeil, avec des faits considérables qu’elle agit franchement pour favoriser un sommeil réparateur. C’est l’une des rares huiles suffisamment douces pour devenir utilisées non diluées sur votre peau. C’est un enrichissant choix pour mioches qui résistent à l’heure du coucher : il suffit de mélanger un vaporisateur d’huile de lavande et de l’eau, et de l’utiliser pour chasser les monstres et mauvais ambitions de mettre or lit.|Le thé à la camomille est une infusion noctambule classique, louée pour ses qualités somnifères. Si vous n’aimez pas le thé, vous pouvez obtenir mêmes avantages en utilisant l’huile essentielle de camomille pour calmer vos nerfs et vous endormir. La camomille romaine est plus relaxante que la camomille allemande. La camomille est l’une des rares huiles assez douces pour être utilisées directement sur la peau dépourvu dilution.}