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Les plans de perte de poids ne manquent pas. Mais comment savoir lequel est le bon pour vous? Une nouvelle étude de la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie suggère que cela peut se résumer aux traits de personnalité qui font de vous … eh bien, vous.

Pour l’étude, publiée le 14 octobre dans la revue scientifique PLOS ONE, une équipe de chercheurs dirigée par X. Shirley Chen, MD, a ré-analysé les données d’une étude de 2019 qui cherchait à identifier le meilleur moyen de motiver les adultes en surpoids et / ou obèses devenir plus actif physiquement. Les 602 participants, qui se sont tous engagés à marcher davantage et à porter un compteur de pas pour suivre leurs progrès, ont été randomisés en trois groupes définis par leur style d’intervention comportementale:

  • Compétitif: le nombre de pas des participants a été affiché sur un classement.

  • Collaboratif: les participants se sont vu attribuer des équipes et le nombre de leurs pas a été combiné.

  • Soutien: les participants ont envoyé des rapports d’étape à un ami ou à un membre de la famille désigné.

Après 24 semaines avec l’intervention et 12 sans, le total des échelons du groupe compétitif était significativement plus élevé que les autres. Mais lorsque le Dr Chen a examiné les données, elle a observé de grandes variations entre les individus et a émis l’hypothèse que cela pourrait être dû à leurs différents traits de personnalité. (En relation: 21 meilleurs hack de cuisine saine de tous les temps.)

Pour tester cette théorie, le Dr Chen et son équipe ont utilisé les données recueillies au début de l’étude de 2019 pour trier les participants en trois types de personnalité:

  • Extraverti et motivé

  • Moins social et moins actif

  • Moins motivé et à risque

En réévaluant les données de 2019 à travers le prisme de la «personnalité», le Dr Chen a constaté que les plans de perte de poids compétitifs étaient en fait ne pas le meilleur plan pour les participants extravertis et motivés. Leur nombre de pas a augmenté au début, pour tomber une fois que les classements ont disparu. Par contre, tous les plans de perte de poids ont fonctionné pour ceux qui étaient moins sociaux et moins actifs, tandis qu’aucun n’a fonctionné pour le groupe moins actif et à risque.

Bien que cette recherche soit trop préliminaire pour tirer des conclusions sur les meilleurs plans de bien-être pour, par exemple, les extravertis, la conclusion à tirer, dit le Dr Chen Mangez ceci, pas cela!, est que «une solution unique ne convient pas à tous. Les plans de mieux-être pourraient être plus efficaces s’ils étaient personnalisés pour les individus».

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