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Régulation de la consommation de nourriture

Suivre un régime est la pratique de manger des aliments de façon réglementée et supervisée pour diminuer, maintenir ou augmenter le poids corporel, ou pour prévenir et traiter des maladies telles que le diabète et l’obésité. Un régime restreint est plus souvent pratiqué par ceux qui veulent perdre du poids. Un régime continu est recommandé par les directives américaines pour les personnes obèses ou diabétiques afin de réduire le poids corporel et d’améliorer la santé générale.[1][2] Certaines personnes suivent un régime pour prendre du poids (généralement sous forme de muscle). Les régimes peuvent également être utilisés pour maintenir un poids corporel stable et améliorer la santé.

Plusieurs régimes pour favoriser la perte de poids ont été conçus: faible en gras, faible en glucides, faible en calories, très faible en calories et plus récemment un régime flexible.[3] Une méta-analyse de six essais contrôlés randomisés n’a trouvé aucune différence entre les régimes hypocaloriques, pauvres en glucides et faibles en gras, avec une perte de poids de 2 à 4 kilogrammes sur 12 à 18 mois dans toutes les études.[3] À deux ans, tous les types de régimes hypocaloriques entraînent une perte de poids égale, quels que soient les macro-nutriments mis en évidence.[4] En général, le régime le plus efficace est celui qui réduit la consommation de calories.[5][6] Plusieurs régimes sont efficaces pour la perte de poids des personnes obèses avec des résultats similaires,[2][5] le succès de l’alimentation étant le plus prédit par l’observance avec peu d’effet sur le type ou la marque de régime.[5][7] Suivre un régime semble plus efficace que l’exercice pour perdre du poids, mais la combinaison des deux donne des résultats à long terme encore meilleurs.[2][5]

Un régime à court terme entraîne en moyenne une perte de poids significative à long terme, bien que plus limitée en raison de la reprise progressive de 1 à 2 kg / an.[2][5][8] Pour chaque individu, le résultat sera différent, certains retrouvant même plus de poids qu’ils n’en ont perdu, tandis que quelques autres obtiennent une perte énorme, de sorte que la « perte de poids moyenne » d’un régime n’est pas indicative des résultats que d’autres personnes à la diète peuvent atteindre. .[5][9]

Le premier régime populaire était « Banting », du nom de William Banting. Dans sa brochure de 1863, Lettre sur la corpulence, adressée au public, il a décrit les détails d’un régime à faible teneur en glucides et en calories particulier qui avait conduit à sa propre perte de poids dramatique.[10]

Étymologie[[[[Éditer]

Selon Foxcroft, le mot régime vient du grec diaita, qui représente une notion d’un mode de vie sain à part entière, y compris la santé mentale et physique, plutôt qu’un régime de perte de poids étroit.[11][12]

L’histoire[[[[Éditer]

William Banting

William Banting, a popularisé l’un des premiers régimes amaigrissants au 19e siècle.

L’un des premiers diététistes fut le médecin anglais George Cheyne. Lui-même était extrêmement en surpoids et mangeait constamment de grandes quantités d’aliments et de boissons riches. Il a commencé un régime sans viande, ne prenant que du lait et des légumes, et a rapidement retrouvé la santé. Il a commencé à recommander publiquement son alimentation à tous ceux qui souffrent d’obésité. En 1724, il écrit Un essai de santé et de longue vie, dans lequel il conseille l’exercice et l’air frais et évite les aliments de luxe.[13]

Le chirurgien militaire écossais, John Rollo, a publié Notes d’un cas diabétique en 1797. Il a décrit les avantages d’un régime de viande pour ceux qui souffrent de diabète, en basant cette recommandation sur la découverte par Matthew Dobson de la glycosurie dans le diabète sucré.[14] Grâce à la procédure de test de Dobson (pour le glucose dans l’urine), Rollo a élaboré un régime qui a réussi pour ce qu’on appelle maintenant le diabète de type 2.[15]

Le premier régime populaire était le « Banting », du nom de l’entrepreneur anglais William Banting. En 1863, il a écrit un livret intitulé Lettre sur la corpulence, adressée au public, qui contenait le plan particulier du régime qu’il avait suivi avec succès. Son propre régime alimentaire était de quatre repas par jour, composé de viande, de légumes verts, de fruits et de vin sec. L’accent était mis sur l’évitement du sucre, des aliments sucrés, de l’amidon, de la bière, du lait et du beurre. La brochure de Banting était populaire pendant des années à venir et serait utilisée comme modèle pour les régimes modernes.[16] La popularité de la brochure était telle que la question « vous plaisantez? » fait référence à sa méthode, et finalement à un régime en général.[17] Son livret est toujours imprimé depuis 2007.[10][18][19]

Le premier livre de perte de poids à promouvoir le comptage des calories, et le premier livre de perte de poids à devenir un best-seller, fut le 1918 Régime alimentaire et santé: avec la clé des calories du médecin et chroniqueur américain Lulu Hunt Peters.[20]

On estime que plus de 1000 régimes amaigrissants ont été élaborés jusqu’en 2014.[21]

Faible en gras[[[[Éditer]

Les régimes faibles en gras impliquent la réduction du pourcentage de matières grasses dans l’alimentation. La consommation de calories est réduite car moins de matières grasses sont consommées. Les régimes de ce type comprennent les étapes I et II du NCEP. Une méta-analyse de 16 essais d’une durée de 2 à 12 mois a révélé que les régimes pauvres en graisses (sans restriction intentionnelle de l’apport calorique) entraînaient une perte de poids moyenne de 3,2 kg (7,1 lb) par rapport à une alimentation habituelle.[3]

Faible en glucides[[[[Éditer]

Les régimes pauvres en glucides sont relativement riches en protéines et en graisses. Les régimes pauvres en glucides sont parfois cétogène (c’est-à-dire qu’ils limitent suffisamment l’apport en glucides pour provoquer une cétose).[22]

Peu calorique[[[[Éditer]

Les régimes hypocaloriques produisent généralement un déficit énergétique de 500 à 1 000 calories par jour, ce qui peut entraîner une perte de poids de 0,5 à 1 kilogramme (1,1 à 2,2 livres) par semaine. L’un des régimes hypocaloriques les plus couramment utilisés est Weight Watchers. Les National Institutes of Health ont examiné 34 essais contrôlés randomisés pour déterminer l’efficacité des régimes hypocaloriques. Ils ont constaté que ces régimes réduisaient la masse corporelle totale de 8% à court terme, sur une période de 3 à 12 mois.[3] Les femmes qui suivent un régime hypocalorique devraient avoir au moins 1 000 calories par jour et les hommes devraient avoir environ 1 200 calories par jour. Ces valeurs d’apport calorique varient en fonction de facteurs supplémentaires, tels que l’âge et le poids.[3]

Très faible en calories[[[[Éditer]

Les régimes très faibles en calories fournissent 200 à 800 calories par jour, maintenant l’apport en protéines mais limitant les calories provenant des lipides et des glucides. Ils soumettent le corps à la famine et produisent une perte moyenne de 1,5 à 2,5 kg (3,3 à 5,5 lb) par semaine. « 2-4-6-8 », un régime populaire de cette variété, suit un cycle de quatre jours dans lequel seulement 200 calories sont consommées le premier jour, 400 le deuxième jour, 600 le troisième jour, 800 le quatrième jour, et puis jeûne totalement, après quoi le cycle se répète. Ce sont des preuves que ces régimes entraînent une perte de poids considérable.[5] Ces régimes ne sont pas recommandés pour une utilisation générale et doivent être réservés à la gestion de l’obésité car ils sont associés à des effets secondaires indésirables tels que la perte de masse musculaire maigre, des risques accrus de goutte et des déséquilibres électrolytiques. Les personnes qui tentent ces régimes doivent être surveillées de près par un médecin pour prévenir les complications.[3]

Calendrier des repas[[[[Éditer]

L’horaire des repas est connu pour être un facteur important de tout régime alimentaire. Des données récentes suggèrent que de nouvelles stratégies de planification, telles que le jeûne intermittent ou le saut de repas, et des collations stratégiquement placées avant les repas, peuvent être recommandées pour réduire les risques cardiovasculaires dans le cadre d’un mode de vie plus large et d’un changement alimentaire.[23]

Detox[[[[Éditer]

Les régimes de désintoxication sont encouragés par des allégations non fondées selon lesquelles ils peuvent éliminer les « toxines » du corps humain. Beaucoup de ces régimes utilisent des herbes ou du céleri et d’autres légumes juteux hypocaloriques.

Religieux[[[[Éditer]

La prescription religieuse peut être un facteur pour motiver les gens à adopter un régime restrictif spécifique.[24] Par exemple, le livre biblique de Daniel (1: 2-20 et 10: 2-3) fait référence à un évitement de 10 ou 21 jours des aliments (Daniel Fast) déclaré impur par Dieu dans les lois de Moïse.[24][25] Dans les versions modernes du Daniel Fast, les choix alimentaires peuvent être limités aux grains entiers, aux fruits, aux légumes, aux légumineuses, aux noix, aux graines et à l’huile. Le Daniel Fast ressemble au régime végétalien en ce qu’il exclut les aliments d’origine animale.[25] Les passages suggèrent fortement que le Daniel Fast favorisera une bonne santé et des performances mentales.[24]

Le jeûne est pratiqué dans diverses religions. Les exemples incluent le Carême dans le christianisme; Yom Kippour, Tisha B’av, le jeûne d’Esther, Tzom Gedalia, le dix-septième de Tamuz et le dixième de Tevet dans le judaïsme.[26]Les musulmans s’abstiennent de manger pendant les heures de la journée pendant un mois, le Ramadan, chaque année.

Les détails des pratiques de jeûne diffèrent. Les chrétiens orthodoxes orientaux jeûnent pendant les saisons de jeûne spécifiées de l’année, qui comprennent non seulement le grand carême le plus connu, mais aussi des jeûnes tous les mercredis et vendredis (sauf les jours fériés spéciaux), ainsi que des périodes de jeûne prolongées avant Noël (le jeûne de la Nativité) , après Pâques (le jeûne des apôtres) et début août (le jeûne de la Dormition). Les membres de l’Église de Jésus-Christ des Saints des Derniers Jours (Mormons) jeûnent généralement pendant 24 heures le premier dimanche de chaque mois. Comme les musulmans, ils s’abstiennent de boire et de manger à moins qu’ils ne soient des enfants ou physiquement incapables de jeûner. Le jeûne est également une caractéristique des traditions ascétiques dans les religions telles que l’hindouisme et le bouddhisme. Les traditions mahayana qui suivent le Sutra du Net de Brahma peuvent recommander que les laïcs jeûnent « pendant les six jours de jeûne chaque mois et les trois mois de jeûne chaque année » [Brahma’s Net Sutra, minor precept 30]. Les membres de la foi bahá’íe observent un jeûne de dix-neuf jours du lever au coucher du soleil en mars de chaque année.

Régimes respectueux de l’environnement[[[[Éditer]

Un autre type de régime alimentaire ne se concentre pas sur les effets du régime alimentaire sur la santé, mais sur son environnement. Le plan One Blue Dot de la BDA[27] propose des recommandations pour réduire les impacts environnementaux des régimes alimentaires:

  1. Réduire la viande à 70g par personne et par jour.
  2. Prioriser les protéines végétales.
  3. Promotion du poisson provenant de sources durables.
  4. Consommation laitière modérée.
  5. Se concentrer sur les féculents à grains entiers.
  6. Promotion des fruits et légumes saisonniers d’origine locale.
  7. Réduire la surconsommation d’aliments riches en matières grasses, en sucre et salés.
  8. Promouvoir l’eau du robinet et le thé / café non sucré comme le choix de facto pour une hydratation saine.
  9. Réduire le gaspillage alimentaire.

Nutrition[[[[Éditer]

Les régimes amaigrissants qui manipulent la proportion de macronutriments (faible en gras, faible en glucides, etc.) se sont révélés ne pas être plus efficaces que les régimes qui maintiennent un mélange typique d’aliments avec de plus petites portions et peut-être quelques substitutions (par exemple faible en gras lait, ou moins de vinaigrette).[28] Les régimes extrêmes peuvent, dans certains cas, conduire à la malnutrition.

Les directives diététiques pour les Américains sont un ensemble de recommandations sur une alimentation saine rédigées à l’intention des décideurs, des scientifiques de la nutrition, des diététiciens et d’autres cliniciens, produites par le département américain de l’Agriculture, de concert avec le département américain de la Santé et des Services sociaux et tous les quinquennaux. modifié. Les lignes directrices actuelles sont écrites pour la période 2015-2020 et ont été utilisées pour produire les recommandations MyPlate sur une alimentation saine pour le grand public.

L’une des choses les plus importantes à prendre en considération lorsque vous essayez de perdre ou de prendre du poids est la sortie par rapport à l’entrée. Il est important de connaître la quantité d’énergie que votre corps utilise chaque jour, afin que votre apport corresponde aux besoins de votre objectif de poids personnel. Quelqu’un qui veut perdre du poids voudrait un apport énergétique plus faible que ce qu’il a mis. Il y a de plus en plus de preuves fondées sur la recherche que les régimes végétariens faibles en gras conduisent systématiquement à une perte de poids saine et à une gestion saine, une diminution des symptômes du diabète[29] ainsi que l’amélioration de la santé cardiaque.[30]

Plusieurs régimes sont efficaces pour la perte de poids des personnes obèses avec des résultats similaires,[2][5] le succès de l’alimentation étant le plus prédit par l’observance avec peu d’effet sur le type ou la marque de régime.[5][7][21][31][32][33]

Comment le corps élimine les graisses[[[[Éditer]

Lorsque le corps dépense plus d’énergie qu’il n’en consomme (par exemple lors de l’exercice), les cellules du corps dépendent de sources d’énergie stockées en interne, telles que les glucides et les graisses complexes, pour l’énergie. La première source vers laquelle le corps se tourne est le glycogène (par glycogénolyse). Le glycogène est un glucide complexe, dont 65% est stocké dans les muscles squelettiques et le reste dans le foie (totalisant environ 2000 kcal dans tout le corps). Il est créé à partir de l’excès de macronutriments ingérés, principalement des glucides. Lorsque le glycogène est presque épuisé, le corps commence la lipolyse, la mobilisation et le catabolisme des réserves de graisse pour l’énergie. Dans ce processus, les graisses, obtenues à partir du tissu adipeux ou des cellules adipeuses, sont décomposées en glycérol et en acides gras, qui peuvent être utilisés pour générer de l’énergie.[34] Les principaux sous-produits du métabolisme sont le dioxyde de carbone et l’eau; le dioxyde de carbone est expulsé par le système respiratoire.

Groupes de perte de poids[[[[Éditer]

Certains groupes de perte de poids visent à gagner de l’argent, d’autres travaillent comme des œuvres de bienfaisance. Les premiers incluent Weight Watchers et Peertrainer. Ces derniers incluent Overeaters Anonymous, TOPS Club et des groupes gérés par des organisations locales.

Les coutumes et pratiques de ces organisations diffèrent considérablement. Certains groupes sont calqués sur des programmes en douze étapes, tandis que d’autres sont assez informels. Certains groupes préconisent certains aliments préparés ou menus spéciaux, tandis que d’autres entraînent des personnes à la diète à faire des choix sains à partir des menus des restaurants et lors de l’épicerie et de la cuisine.

Journal alimentaire[[[[Éditer]

Une étude de 2008 publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine a montré que les personnes à la diète qui tenaient un journal alimentaire quotidien (ou un journal de régime) perdaient deux fois plus de poids que celles qui ne tenaient pas de journal alimentaire, suggérant que si une personne enregistrait son alimentation, ils sont plus conscients de ce qu’ils consomment et consomment donc moins de calories.[35]

Effets possibles de la perte de poids de l’eau potable avant les repas[[[[Éditer]

Une revue de 2009 a trouvé des preuves limitées suggérant qu’encourager la consommation d’eau et remplacer les boissons sans énergie par des boissons contenant de l’énergie (c’est-à-dire réduire l’apport calorique) peut faciliter la gestion du poids. Un article de 2009 a révélé que boire 500 ml d’eau avant les repas pendant une période de 12 semaines entraînait une réduction de poids à long terme accrue. (Références données dans l’article principal.)

Jeûne[[[[Éditer]

Le jeûne, c’est quand il y a un long intervalle de temps entre les repas. Dans un régime, le jeûne à long terme (périodique) n’est pas recommandé, au lieu de cela, il est recommandé d’avoir de petites portions de nourriture après de petits intervalles. Un jeûne prolongé peut également être dangereux en raison du risque de malnutrition et ne doit être effectué que sous surveillance médicale.[36] Pendant le jeûne prolongé ou les régimes très faibles en calories, la réduction de la glycémie, la source d’énergie préférée du cerveau, amène le corps à épuiser ses réserves de glycogène. Une fois le glycogène épuisé, le corps commence à alimenter le cerveau en utilisant des cétones, tout en métabolisant les protéines corporelles (y compris, mais sans s’y limiter, le muscle squelettique) à utiliser pour synthétiser des sucres à utiliser comme énergie par le reste du corps. La plupart des experts pensent qu’un jeûne prolongé peut entraîner une fonte musculaire, bien que certains le contestent. L’utilisation du jeûne à court terme ou de diverses formes de jeûne intermittent a été utilisée comme forme de régime pour contourner les problèmes de jeûne long.

Régime d’accident[[[[Éditer]

Le concept de régime intensif est de réduire considérablement les calories, en utilisant un régime très faible en calories.[37][38][39][40] Un régime d’accident peut être très dangereux car il peut causer divers types de problèmes pour le corps humain. Un régime amaigrissant peut entraîner une perte de poids, mais sans supervision professionnelle, la réduction extrême des calories et le déséquilibre potentiel dans la composition du régime peuvent entraîner des effets néfastes, y compris la mort subite.[41]

Effets secondaires[[[[Éditer]

Bien qu’il existe des études qui montrent les avantages pour la santé et la santé de la perte de poids, une étude réalisée en 2005 auprès d’environ 3000 Finlandais sur une période de 18 ans a montré que la perte de poids due à un régime amaigrissant peut entraîner une mortalité accrue, tandis que ceux qui ont maintenu leur poids ont obtenu les meilleurs résultats. .[42][43][44] Une conclusion similaire est tirée par d’autres études,[42] et bien que d’autres études suggèrent que la perte de poids intentionnelle présente un petit avantage pour les individus classés comme malsains, elle est associée à une mortalité légèrement accrue pour les individus en bonne santé et aux personnes légèrement en surpoids mais non obèses.[45]

Faible teneur en glucides versus faible en gras[[[[Éditer]

Les régimes à faible teneur en glucides et en matières grasses fonctionnent de manière similaire à long terme, car le maintien du poids dépend de l’apport calorique et non de la ration en macronutriments.[46]

Indice glycémique bas[[[[Éditer]

« Le facteur d’index glycémique (IG) est un classement des aliments en fonction de leur effet global sur les taux de sucre dans le sang. Le régime alimentaire basé sur cette recherche est appelé le régime à faible IG. Les aliments à faible indice glycémique, tels que les lentilles, fournissent un plus lent, plus source constante de glucose dans la circulation sanguine, stimulant ainsi moins de libération d’insuline que les aliments à indice glycémique élevé, comme le pain blanc. « [47][48]

La charge glycémique est « le produit mathématique de l’indice glycémique et de la quantité de glucides ».[49]

Dans un essai contrôlé randomisé qui a comparé quatre régimes alimentaires dont la quantité de glucides et l’indice glycémique variaient, les résultats ont été compliqués:[50]

  • Les régimes 1 et 2 étaient riches en glucides (55% de l’apport énergétique total)
    • Le régime 1 était à indice glycémique élevé
    • Le régime 2 était à faible indice glycémique
  • Les régimes 3 et 4 étaient riches en protéines (25% de l’apport énergétique total)
    • Le régime 3 était à indice glycémique élevé
    • Le régime 4 était à faible indice glycémique

Les régimes 2 et 3 ont perdu le plus de poids et de masse grasse; cependant, les lipoprotéines de faible densité sont tombées au régime 2 et ont augmenté au régime 3. Ainsi, les auteurs ont conclu que le régime riche en glucides et à faible indice glycémique était le plus favorable.

Une méta-analyse de la Cochrane Collaboration a conclu que les régimes à faible indice glycémique ou à faible charge glycémique entraînaient plus de perte de poids et de meilleurs profils lipidiques. toutefois, la Cochrane Collaboration a regroupé les régimes à faible indice glycémique et faible charge glycémique et n’a pas essayé de séparer les effets de la charge par rapport à l’indice.[51]

Homéostasie du poids corporel[[[[Éditer]

La théorie du point de consigne, introduite pour la première fois en 1953, postulait que chaque corps avait un poids fixe préprogrammé, avec des mécanismes de régulation pour compenser. Cette théorie a été rapidement adoptée et utilisée pour expliquer les échecs dans l’élaboration de procédures de perte de poids efficaces et durables. Un examen systématique de 2019 de plusieurs procédures de changement de poids, y compris le jeûne alternatif et l’alimentation limitée dans le temps, mais aussi l’exercice et la suralimentation, a révélé des « erreurs énergétiques » systématiques pour toutes ces procédures. Cela montre que le corps ne peut pas compenser précisément les erreurs dans l’apport énergétique / calorique, contrer la théorie du point de consigne et expliquer potentiellement à la fois la perte de poids et le gain de poids tels que l’obésité. Cette revue a été menée sur des études à court terme, donc un tel mécanisme ne peut pas être exclu à long terme, car les preuves manquent actuellement sur cette période.[52]

Un chiffre commun dit que «95% des personnes à la diète retrouvent leur poids après quelques années», mais cela n’est pas étayé par des preuves scientifiques.[53][8]

Critiques de perte de poids[[[[Éditer]

La vue de la perte de poids comme objectif de santé est critiquée par certains qui proposent plutôt de rechercher des avantages pour la santé, tels que des améliorations des biomarqueurs cardiovasculaires, sans nécessairement chercher à perdre du poids.[42][45] Cette hypothèse et ce mouvement sont communément appelés la santé à toutes les tailles, et ils font valoir que la perte de poids et les régimes amaigrissants ne produisent pas de résultats positifs pour la santé et que les avantages des interventions sur le mode de vie sont réels mais indépendants de la perte de poids.[54]

Il existe cependant une quantité considérable de preuves que le surpoids est associé à une augmentation de la mortalité toutes causes confondues, et une perte de poids significative (> 10%) améliore ou inverse les syndromes métaboliques et d’autres problèmes de santé.[55][56]

Un défi majeur concernant la perte de poids et les régimes amaigrissants concerne la conformité. Bien qu’un régime puisse favoriser efficacement la perte de poids, l’intervention est difficile à maintenir au fil du temps et supprime la thermogenèse des muscles squelettiques. La thermogenèse supprimée accélère la reprise de poids une fois le régime arrêté, à moins que cette phase ne soit accompagnée d’une intervention physique au bon moment, comme décrit par le cycle Summermatter [57]

Statistiques[[[[Éditer]

On estime qu’environ 1 Américain sur 3 suit un régime à un moment donné. 85% des personnes à la diète sont des femmes. Environ 60 milliards de dollars sont dépensés chaque année aux États-Unis pour des produits diététiques, y compris des «aliments diététiques», tels que des sodas légers, des abonnements à des gymnases ou des régimes spécifiques.[58][59] 80% des personnes à la diète commencent par elles-mêmes, tandis que 20% voient un professionnel ou adhèrent à un programme rémunéré. La personne à la diète typique essaie 4 essais par an.[60]

Voir également[[[[Éditer]

Références[[[[Éditer]

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Further reading[[[[Éditer]

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Liens externes[[[[Éditer]


Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose est le qui consiste à fourrer dans un état de relaxation profonde (presque comme une transe) et à recevoir des préambule pendant cet état. Il n’y a rien de nouveau à ce sujet. En fait, il est prouvé que de nombreuses cultures utilisent des combine identiques depuis des milliers d’années. De à nous jours, on l’appelle généralement hypnothérapie et elle se trouve être soigner des états telle que l’anxiété, phobies, les accès de panique, la dépendance, problèmes de sommeil et problèmes important en modifiant modes de pensée comportement. Malgré certaines rentrée (que n’aident pas les émissions de t.v. trash), la personne hypnotisée est totalement envers contrôle. L’hypnose ne peut pas fabriquer réaliser aux gens des affaires près leur volonté ni les forcer à se mettre dans un état hypnotique s’ils n’y consentent pas. C’est un état volontaire. L’hypnose peut-elle positivement aider à perdre du poids ? l’hypnose peut être performante pour les chaland qui cherchent à perdre du poids, cependant souligne que l’option du bandage virtuel ne convient pas à tout le monde. (« Virtual lap banding ») existe plusieurs années et peut fonctionner correctement sur certaines personnes, par contre la perte important est complexe et les téléologie et déclencheurs de ce que vous mettez dans votre assiette ainsi qu’à de l’excès de nourriture être très différents d’une personne à l’autre. C’est là qu’un bon hypnothérapeute travaillera avec le client pour déterminer où se situent ses problèmes ». Nous avons également obtenu de bons résultats avec des preneur au fil des a l’intérieur du domaine de l’hypnose pour la perte de poids, cependant nous avons été d’accord sur le fait que le traitement unique ne convient pas à tous. « Des abord différentes fonctionnent pour une client différents » il existe étonnamment peu de étude sur l’hypnose et la perte de poids, ce qui est affecté à « un décalage entre la science et la pratique ». Selon nous, les études menées dans le passé ont donné des résultats mitigés et sont difficiles à réaliser car il sera inexécutable d’essayer sujets à l’aveugle. nous ajoutons qu’une étude finie produite chez l’université John Moores de Liverpool en 2014 a examiné les études précédentes et leurs résultats. L’examen est révélé que certaines personnes bénéficieront de l’hypnose pour perdre du poids lorsqu’elle est utilisée en conjonction avec des stratégies classiques de gestion du poids et qu’elle est utilisée de façon continue (et non pas seulement lors d’une séance unique). Cependant, l’étude a révélé que l’hypnose n’était pas efficace pour complets et ne fonctionnait bien que pour ceux qui étaient considérés comme favorables à l’hypnose et ouverts aux suggestions. Selon nous, pour ceux qui réagissent bien, l’hypnose peut aider à gérer les discours négatifs et les raccourcis d’autosabotage en fait de régime alimentaire, et peut aider les personnes en surpoids, symptôme d’un traumatisme passé pour perte de poids femme, perte considérable homme Mais de précipiter pour prendre un rendez-vous, M. Collins souligne que l’hypnose seule ne suffira jamais. « Il y avoir d’autres traitements cognitivo-comportementaux plus adaptés à l’individu (que l’hypnose), de plus il y est mêmes vieux conseils : savoir ce qu’est une alimentation saine, changer ses habitudes et écrire de l’exercice. Vous n’êtes pas capable de vous contenter de miser sur l’hypnose ».perte gros hypnose avis, perte grand naturelle