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De nombreuses femmes nouvellement engagées perdent du poids sans même essayer du stress et de l’anxiété de planifier un mariage et, à certains égards, l’actrice et mannequin basée à New York, Kerry McCloskey, n’a pas fait exception. Elle a perdu 23 livres au cours des six mois suivant son engagement, mais ce n’était pas dû au stress. C’était du sexe – beaucoup!

« C’était pendant une période particulière de romance et de passion après que je me suis fiancée et que j’ai vu les effets que l’augmentation du sexe avait sur mon corps », raconte-t-elle à WebMD. Cette révélation a conduit à plus de recherches et son nouveau livre intitulé Ultimate Sex Diet . « Je me suis senti mieux immédiatement », dit McCloskey, « parce que le sexe est un stimulateur d’humeur; plus vous en avez, plus il y a d’endorphines qui sont libérées. » Les endorphines sont les produits chimiques de bien-être du cerveau.

Le régime des femmes au foyer désespérées?

Selon McCloskey et un nombre croissant de recherches, nous pouvons tous apprendre quelque chose des femmes aveugles de Wisteria Lane sur la comédie à succès Desperate Housewives d’ABC qui font du bed-hop dans et hors de leurs mariages et toutes ont des chiffres plutôt exceptionnels.

«Cela commence par penser à des pensées sexy et faire du sexe une priorité», dit-elle à propos de son régime sexuel. « Je recommande d’avoir des relations sexuelles trois à cinq fois par semaine, ce qui peut être accompli en doublant le week-end », a déclaré McCloskey. En moyenne, le sexe brûle 150 à 250 calories par demi-heure. « Puisqu’il est gratuit et tellement amusant, j’ai trouvé que faire l’amour est la machine d’exercice ultime. »

Plus que du sexe, McCloskey propose également des exercices de tonification, y compris le « Elvis Pelvis » pour aider les lecteurs et leurs partenaires à penser sexy. Pour ce faire, tenez-vous nu face à votre partenaire et appuyez sur vos bassins ensemble pour l’équilibre. Levez vos bras au plafond et penchez-vous en arrière tout en maintenant le contact pelvien. Maintenez la position pendant trois secondes, répétez cinq fois.

Sans aucun doute, « le sexe est un bon exercice », déclare Laura Berman, PhD, LCSW, professeure clinicienne adjointe d’obstétrique-gynécologie et de psychiatrie à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University à Chicago, et directrice du Berman Center. « Cela accélère votre rythme cardiaque même si vous n’avez pas de relations sexuelles extrêmement acrobatiques », explique-t-elle à WebMD.

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Mélanger

« Le sexe est une forme d’exercice, surtout si vous intégrez différentes positions », dit-elle. « Si vous vous déplacez un peu et que vous contractez vos muscles, cela peut être un très bon exercice », dit-elle.

Des recherches récentes montrent que l’exercice en petites rafales au cours de la journée peut être aussi efficace que 30 à 40 minutes d’affilée. « Vous pouvez utiliser le sexe pendant 15 à 20 minutes de votre routine d’exercice, puis faire autre chose à un autre moment de la journée. »

Un autre avantage: « Le sexe est le genre d’exercice que la plupart des gens ne trouvent pas ennuyeux », dit Berman.

« Arriver au point où vous êtes très excité et atteindre l’orgasme peut être une bonne activité cardiovasculaire », dit-elle. « C’est pourquoi nous disons aux personnes en mauvaise santé cardiovasculaire d’éviter les relations sexuelles », dit-elle.

Un sexe sain réduit la frustration et le stress

Howard Shapiro, MD, spécialiste de la perte de poids à New York et auteur de livres, dont le prochain Prescription parfaite, s’exprime ainsi: « Si quelqu’un a une vie sexuelle saine, il sera moins frustré et les gens mangeront moins quand ils ne le seront pas », dit-il.

Les gens mangent aussi plus lorsqu’ils sont seuls, et souvent les personnes impliquées dans des relations sexuelles amoureuses ne le sont pas, dit-il à WebMD. « Une vie sexuelle saine diminue le stress et certaines personnes se tournent vers la nourriture lorsqu’elles sont stressées. »

Shapiro dit régulièrement à ses clients que tomber amoureux et sortir de l’amour sont les deux meilleurs régimes alimentaires. « Il y a bien plus que du sexe dans la perte de poids », dit-il, à savoir une alimentation saine et faible en calories.

« Si quelqu’un est impliqué dans une relation et a une vie sexuelle saine, c’est super », prévient-il. « Mais si quelqu’un a des relations sexuelles avec beaucoup de gens, cela peut créer du stress », dit-il. Ce type de promiscuité peut également augmenter le risque de maladie sexuellement transmissible.

Sources

SOURCES: Kerry McCloskey, mannequin et actrice; et auteur, Sexe ultime
Régime
. Laura Berman, PhD, LCSW, professeur adjoint de clinique,
obstétrique-gynécologie et psychiatrie, École de médecine de Feinberg
Université Northwestern, Chicago; et directeur, Berman Center, Chicago. Howard
Shapiro, MD, spécialiste de la perte de poids, New York; et auteur Image
Prescription parfaite
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