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Une mère et propriétaire d’une petite entreprise australienne de 29 ans a révélé comment elle avait perdu 65 kg et transformé son mode de vie.

Brooke Malycha, d’Australie-Méridionale, pesait à l’origine 171 kg et a commencé son parcours de perte de poids en janvier 2019 après que sa famille se soit dite préoccupée par sa taille.

«  Ma mère a toujours eu peur que je ne sois pas là pour mes enfants – elle était malheureusement très malade d’un cancer du sein secondaire lorsque j’ai commencé mon voyage et je voulais lui montrer que je pouvais le faire et que je peux être ici pour mes enfants,  » Brooke a dit à FEMAIL.

Elle a admis que son régime d’origine était «  dégoûtant  » et buvait deux litres de boisson gazeuse par jour, mangeait des plats à emporter au moins une fois par jour avec beaucoup de pain, du chocolat, des sucettes et des repas copieux.

Malheureusement, la mère de Brooke est décédée en février 2020, mais a déclaré que sa mère était «  certainement la raison  » pour laquelle elle n’a pas abandonné et vise à atteindre son objectif de peser moins de 100 kg.

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Brooke Malycha, d'Australie-Méridionale (photo), pesait à l'origine 171 kg (à gauche) et a commencé son parcours de perte de poids en janvier 2019 après que sa famille se soit inquiétée de sa taille.

Brooke Malycha, d’Australie-Méridionale (photo), pesait à l’origine 171 kg (à gauche) et a commencé son parcours de perte de poids en janvier 2019 après que sa famille se soit inquiétée de sa taille.

Elle a admis que son régime d'origine était `` dégoûtant '' et buvait deux litres de boisson gazeuse par jour, mangeait des plats à emporter au moins une fois par jour avec `` tellement '' de pain, de chocolat, de sucettes et de gros repas.

Elle a admis que son régime d’origine était «  dégoûtant  » et buvait deux litres de boisson gazeuse par jour, mangeait des plats à emporter au moins une fois par jour avec «  tellement  » de pain, de chocolat, de sucettes et de gros repas.

`` Ma mère a toujours eu peur que je ne sois pas là pour mes enfants - elle était malheureusement très malade d'un cancer du sein secondaire lorsque j'ai commencé mon voyage et je voulais lui montrer que je pouvais le faire et que je peux être ici pour mes enfants, '' Brooke a dit à FEMAIL

«  Ma mère a toujours eu peur que je ne sois pas là pour mes enfants – elle était malheureusement très malade d’un cancer du sein secondaire lorsque j’ai commencé mon voyage et je voulais lui montrer que je pouvais le faire et que je peux être ici pour mes enfants,  » Brooke a dit à FEMAIL

Quelle est la journée de Brooke dans une assiette?

• Petit déjeuner – 2 œufs, 50g de jambon, sel et poivre (omelette) et un shake protéiné.

• Thé du matin – barre protéinée

• Déjeuner – un repas de l’application F45 challenge, comme une salade de thon, de sarrasin et de noix de cajou ou un bol de fajita au bœuf BBQ au chipotle

• le thé de l’après-midi – un fruit ou une boisson protéinée

• Dîner – un repas de l’application F45 challenge ou un shake protéiné, comme l’agneau marocain avec chou-fleur rôti ou boulettes de poulet épicées avec légumes infusés à la lime

Brooke a subi une opération de la manche gastrique le 24 avril 2019 à Adélaïde pour réduire la taille de son estomac et aider à perdre du poids.

Cette chirurgie particulière est effectuée pour s’assurer que l’individu se sent rassasié après avoir mangé une petite quantité de nourriture, car elle conduit à une production moindre de l’hormone ghréline qui cause la faim.

«Après avoir subi une chirurgie de perte de poids, tout le monde semble penser que vous prenez la solution de facilité, mais c’est loin d’être facile, la chirurgie de perte de poids est un outil! Dit Brooke.

La chirurgie a été un avantage pour Brooke car elle a commencé à manger moins de nourriture pour perdre du poids plus rapidement.

Tout au long de 2019, Brooke faisait du cardio, nageait et fréquentait le gymnase, mais depuis juillet de cette année, elle a commencé à aller en F45.

«J’ai maintenant assisté au F45 Renmark six jours par semaine pour des cours collectifs de 45 minutes qui sont basés sur le cardio ou la force», a-t-elle déclaré.

Quelques mois après le début de son parcours de perte de poids, Brooke a subi une opération de la manche gastrique le 24 avril 2019 à Adélaïde pour réduire la taille de son estomac et aider à perdre du poids.

Quelques mois après le début de son parcours de perte de poids, Brooke a subi une opération de la manche gastrique le 24 avril 2019 à Adélaïde pour réduire la taille de son estomac et aider à perdre du poids.

Alors que son ancien régime n’était pas sain, elle mange maintenant trois petits repas par jour avec l’aide de l’application F45 challenge et consomme des barres protéinées et des shakes.

«  Avant de subir une opération de perte de poids, j’ai commencé à manger sainement et à changer mon style de vie, je suivais les calories en utilisant My Fitness Pal et je m’assurais d’avoir suffisamment de calories pour mon indice de masse corporelle (IMC)  », a-t-elle déclaré.

«Je mange une bonne quantité de protéines, de légumes et une petite quantité de glucides.

Alors que son ancien régime était très malsain, elle mange maintenant trois petits repas par jour avec l'aide de l'application F45 challenge et consomme des barres protéinées et des shakes.

Alors que son ancien régime était très malsain, elle mange maintenant trois petits repas par jour avec l’aide de l’application F45 challenge et consomme des barres protéinées et des shakes.

Brooke a déclaré que le processus de perte de poids avait été difficile à tous égards – émotionnellement, physiquement et mentalement.

Lorsqu’on lui a demandé quel était l’aspect le plus difficile, Brooke a déclaré que le côté mental et émotionnel était beaucoup plus difficile que le physique.

«Vous voyez votre corps changer si radicalement et parfois vous devenez tellement accro aux échelles et aux chiffres», dit-elle.

«Ma vie a tellement changé; J’ai de l’énergie, je suis heureux, je me sens en forme et en bonne santé, j’ai aussi une nouvelle addiction au F45, ce que je n’aurais jamais pensé dire!

Brooke a déclaré que le processus de perte de poids avait été difficile à tous égards - émotionnellement, physiquement et mentalement.

Brooke a déclaré que le processus de perte de poids avait été difficile à tous égards – émotionnellement, physiquement et mentalement.

Lorsqu'on lui a demandé quel était l'aspect le plus difficile, Brooke a déclaré que le côté mental et émotionnel était beaucoup plus difficile que le côté physique.

Lorsqu’on lui a demandé quel était l’aspect le plus difficile, Brooke a déclaré que le côté mental et émotionnel était beaucoup plus difficile que le côté physique.

«Ma vie a tellement changé; J'ai de l'énergie, je suis heureux, je me sens en forme et en bonne santé, j'ai aussi une nouvelle addiction au F45, ce que je n'aurais jamais pensé dire! dit-elle

«Ma vie a tellement changé; J’ai de l’énergie, je suis heureux, je me sens en forme et en bonne santé, j’ai aussi une nouvelle addiction au F45, ce que je n’aurais jamais pensé dire! dit-elle

Lorsqu’on lui a demandé comment elle se sentait maintenant après avoir perdu près de la moitié de son poids corporel, Brooke a déclaré qu’elle «  se sentait incroyable  » et qu’elle était incroyablement heureuse de sa transformation, mais qu’elle avait hâte de perdre encore plus de poids.

«J’ai littéralement retrouvé ma vie – j’ai de l’énergie et sortir du lit n’est plus une lutte», a-t-elle déclaré.

«Je peux m’impliquer avec mes enfants au parc et m’impliquer dans les souvenirs.

Le conseil de Brooke qu’elle donnerait à ceux qui cherchent également à perdre du poids est de «  ne pas abandonner  », de «  se présenter pour vous  » et de demander des conseils professionnels si nécessaire.

Témoignages :
Elle est évité les aliments transformés, les glucides « blancs » et sodas. Elle suivait religieusement les cours de xxxx . Et elle avait certainement de la discipline : Elle avait précédemment perdu – et gardé pendant des années – 15 kilos au moyen d’un régime alimentaire à base de hCG sous contrôle médical, qui consiste à manger réduction des 800 calories journalièrement et à recevoir des infiltration d’une hormone commercialisée pour supprimer l’appétit. Et pourtant, les 20 et pourquoi pas 30 derniers kilos n’ont de profil simple pas été éliminés. Il ne restait qu’une possibilité : une séance avec un hypnothérapeute local, desquels avait entendu parler pendant un ami sur Facebook et avec qui était en contact pendant téléphone. « Nous ne parlions pas de nourriture, nous ne parlions pas de régime alimentaire et pourquoi pas de calories à l’intérieur en rapport aux calories à l’extérieur … était préférablement au tarif de changer le état d’esprit », il mon aidé grâce a des seance d’auto hypnose. Et c’est aussi performante pour toutes ses devinette que l’on se pose:
perte important femme ? perte gros homme ? perte gros hypnose ? perte considérable alimentation ? perte important après 40 ans ? perte grand au bout de combien de temps ? perte essentiel et fatigue ? perte important efficace? perte considérable naturelle ? perte grand que manger ? perte de poids regime ? perte important NeuroPsychologie ? seance d’hypnose perte important ? Plus précisément, lors de certaines séances, est guidé dans un état de profonde relaxation. Elle y a été encouragée à venir visiter et à affronter certaines des barrières mentales et émotionnelles, tel que la réflexion et la recherche excessives sur choix qui l’ont empêchée d’atteindre ses objectifs. Plus tard, a intégré dans sa psyché des phrases telles que « je perds du poids facilement et sans effort ». Six mois plus tard, avait égaré en or moins cinq kilos. Une fois que j’ai surmonté la barrière de la « surréflexion » et que j’ai accepté de perdre du poids et sans effort, tout s’est arrangé – je savais que les choix que je faisais étaient les bon pour moi », explique Cipriani, qui s’est concentrée sur la consommation d’aliments complets tel que protéines maigres, graisses saines et céréales complètes, et a travaillé avec un entraîneur personnel. Elle a fini en perdre le reste de son poids et le possède maintenu à ce jour, approximativement quatre ans plus tard.