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Régime céto pour perdre du poids: 5 effets secondaires qui signalent que vous devez arrêter ce régime instantanément

Régime céto: la constipation est un effet secondaire courant du régime céto

Points forts

  • Le régime Keto peut vous donner la nausée et vous donner envie de vomir
  • Cela peut causer de la diarrhée et de la constipation
  • Des règles irrégulières peuvent également être causées par un régime céto

Le régime céto très populaire est connu pour offrir des résultats de perte de poids rapides. Le régime consiste à manger des glucides en faibles quantités, des graisses en grandes quantités et des protéines en quantités modérées. Seulement 5% des calories quotidiennes totales de la tournée devraient provenir des glucides. Cela oblige votre corps à entrer dans l’état de cétose, dans lequel le corps se transforme en graisse pour le carburant. Abandonner entièrement un groupe alimentaire n’est pas considéré comme une pratique très saine. Cela peut entraîner de l’irritabilité, des sautes d’humeur et plusieurs autres effets secondaires qui peuvent ne pas être bons pour vous à long terme.

Le régime Keto peut être efficace pour perdre du poids, mais il y a des effets secondaires que vous devez examiner

Les nutritionnistes et les experts en santé conseillent rarement de suivre des régimes à la mode pour atteindre des objectifs de perte de poids rapide. En fait, perdre du poids ne devrait pas être votre seul objectif. Devenir plus en forme et plus fort, avec une meilleure endurance, une bonne qualité de sommeil et une tranquillité d’esprit.

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Tous ces objectifs peuvent être atteints en suivant une alimentation saine et équilibrée, en faisant régulièrement de l’exercice et en étant physiquement actif. Voici quelques effets secondaires du régime céto qui peuvent indiquer que vous devez l’arrêter instantanément:

1. Constipation

Réduire les aliments riches en glucides peut vous empêcher de manger des aliments également riches en fibres. Le blé entier, le riz, les légumineuses et plusieurs autres légumes contiennent à la fois des glucides et des fibres et peuvent aider à éloigner la constipation. La constipation est l’un des effets secondaires les plus courants du régime céto. Assurez-vous de manger une quantité suffisante de graisses saines et de protéines afin d’éviter. Si vous n’avez toujours pas de selles régulières, il est peut-être temps d’arrêter le régime céto.

2. Diarrhée

Cela peut être un effet secondaire qui survient en mangeant des graisses en excès. Le corps n’est pas habitué à métaboliser les graisses en grande quantité. Une fois que vous reprenez vos habitudes alimentaires régulières, votre diarrhée liée au céto est susceptible de disparaître.

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Le régime Keto peut causer de la constipation et de la diarrhée
Crédit photo: iStock

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3. Grippe céto

La tristement célèbre grippe céto est un effet secondaire courant du régime céto. Cela peut vous donner la nausée et donner l’impression de vomir dès que vous commencez à suivre le régime céto. Lorsque vous suivez le régime, assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de maintenir votre apport en électrolytes pour prévenir la grippe céto. Si les symptômes ne disparaissent pas, il vaut mieux arrêter de suivre le régime.

4. Périodes irrégulières

Sauter un groupe alimentaire entier peut entraîner un déséquilibre hormonal et des carences nutritionnelles. Cela peut être la raison pour laquelle vos règles sont devenues irrégulières. Arrêtez de suivre le régime instantanément dans ce scénario.

5. Vous ne perdez pas de poids

Habituellement, le régime céto montre des résultats presque instantanés. Et si ce n’est pas le cas, vous consommez probablement trop de calories provenant des graisses et des protéines. Il vaut mieux avoir une alimentation équilibrée et pratiquer le contrôle des portions, avec une activité physique régulière, pour une perte de poids efficace.

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Avis de non-responsabilité: ce contenu, y compris des conseils, ne fournit que des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité pour ces informations.

Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose est le qui consiste à fourrer dans un état de relaxation poche (presque comme une transe) et à recevoir des commandement pendant cet état. Il n’y est rien de nouveau à ce sujet. En fait, il est prouvé que de nombreuses peuplades utilisent des recette identiques des milliers d’années. De nos jours, on l’appelle généralement hypnothérapie et elle est utilisée pour soigner des états tels que l’anxiété, les phobies, les arrivée de panique, la dépendance, les problèmes de sommeil et problèmes important en modifiant les engouement de pensée comportement. Malgré plusieurs perceptions (que n’aident pas émissions de petit écran trash), la personne hypnotisée est totalement désavantage contrôle. L’hypnose ne peut pas effectuer former aux gens des choses près volonté ni forcer à se mettre dans un état hypnotique s’ils n’y consentent pas. C’est un état volontaire. L’hypnose peut-elle réellement aider à perdre du poids ? l’hypnose peut être efficace pour preneur qui cherchent à perdre du poids, mais elle souligne que l’option du bandage virtuel ne convient pas à tout le monde. (« Virtual lap banding ») existe quelques années et peut fonctionner correctement sur certaines personnes, par contre la perte gros est complexe et motivations et déclencheurs de la nutrition ou bien de l’excès de nourriture être très dissemblabe d’une personne à l’autre. C’est là qu’un bon hypnothérapeute travaillera avec le client pour déterminer où se situent ses problèmes ». Nous avons également obtenu de bon résultats avec des clients en or fil des a l’intérieur du secteur de l’hypnose pour la perte de poids, cependant nous sommes d’accord sur le fait que le traitement unique ne convient pas à tous. « Des parage différentes fonctionnent pour une client différents » il existe étonnamment pointe de recherches sur l’hypnose et la perte de poids, ce qui est supposé à « un décalage entre la science et la pratique ». Selon nous, études menées a l’intérieur du passé ont donné des résultats mitigés et sont difficiles à réaliser il sera impossible d’essayer sujets à l’aveugle. nous ajoutons qu’une étude réalisé produite selon l’université John Moores de Liverpool en 2014 a examiné études précédentes et résultats. L’examen est révélé que plusieurs personnes bénéficieront de l’hypnose pour perdre du poids lorsqu’elle est utilisée en conjonction avec des stratégies traditionnelles de contrôle du poids et qu’elle est utilisée de façon incessant (et non pas seulement lors d’une séance unique). Cependant, l’étude a révélé que l’hypnose n’était pas efficace pour in extenso et ne fonctionnait bien que pour ceux qui étaient considérés tel que favorables à l’hypnose et ouverts aux suggestions. Selon nous, pour ceux qui réagissent bien, l’hypnose aider à gérer les discours négatifs et raccourcis d’autosabotage en fait de régime alimentaire, et elle peut aider les individus en surpoids, symptôme d’un traumatisme passé pour perte de poids femme, perte grand homme Mais de nous précipiter pour prendre un rendez-vous, M. Collins souligne que l’hypnose unique ne suffira jamais. « Il peut y avoir d’autres remèdes cognitivo-comportementaux plus adaptés à l’individu (que l’hypnose), de plus il y a mêmes vieux conseils : savoir ce qu’est une alimentation saine, changer ses habitudes alimentaires et créer de l’exercice. Vous ne pouvez pas vous contenter de miser sur l’hypnose ».perte considérable hypnose avis, perte grand naturelle