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– Trouble du sommeil solutions

Alors que les restrictions relatives à la pandémie de code orange étaient sur le point d’entrer en vigueur, un couple de Winnipeg a décidé de «réussir l’inimaginable» et de célébrer leur mariage avant que les limites de la taille des rassemblements ne soient réduites – en seulement 12 heures.

Courtney et Adam Eismendi devaient initialement se marier le 3 octobre, mais lorsqu’ils ont appris vendredi que les rassemblements intérieurs et extérieurs étaient sur le point d’être limités à 10 personnes, ils ont proposé une solution de dernière minute.

«Nous avons simplement décidé de le faire samedi à la place», a déclaré Courtney au 680 CJOB.

«Nous ne voulions pas reporter notre mariage à l’année prochaine, donc vendredi soir, nous avions des choses en mouvement que le mariage aurait lieu le lendemain, samedi.

«C’était super fou, mais c’est arrivé, et c’était juste le meilleur.»

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L’industrie du mariage de Winnipeg «dévastée» par les nouvelles restrictions de lundi

Courtney et Adam Eismendi

Courtney et Adam Eismendi.

Soumis

Avec l’aide de leurs parents et d’autres membres de la famille, le couple a réorganisé tout son mariage, qui s’est finalement déroulé dans une arrière-cour de West St. Paul, littéralement du jour au lendemain.

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«J’étais au travail vendredi après-midi et j’ai vu les nouvelles (sur les restrictions) et mon cœur s’est effondré.

«On se marie ce week-end? Comment réunir tous les fournisseurs, tout ce dont vous avez besoin?

«Nous venons tous de commencer à téléphoner… et nous avons réussi à résoudre le problème.»

Adam a dit que c’était une nuit sans sommeil – et pas seulement à cause de la nervosité habituelle avant le mariage.

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«Nous nous sommes tous attachés et avons noté les choses que nous devions faire», a-t-il déclaré.

«Nous sommes restés debout très tard – environ 2 ou 3 heures du matin, et nous nous sommes réveillés vers 6 heures du matin pour le lendemain.

« Pas beaucoup de sommeil ce jour-là … mais nous nous souviendrons de celui-ci pour toujours. »


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Passer au niveau orange


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Le couple a déclaré qu’il ne savait pas à quoi s’attendre en appelant tous les fournisseurs et services qu’il avait réservés pour la date initiale du 3 octobre, mais que la plupart des gens se sont mis en quatre pour rendre la journée spéciale dans des circonstances uniques.

«La navigation était vraiment douce», a déclaré Courtney. «Tout le monde a compris, avec toute la pandémie en cours.

«Ils se sont sentis désolés pour nous et ils ont dit:« C’est ce que c’est… il y a une pandémie mondiale en cours. »Tout le monde a eu beaucoup de sympathie pour nous et cela a très bien fonctionné.

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« En fin de compte, vous épousez la personne que vous aimez et c’est tout ce qui compte. »


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Vous êtes stressé. Le intrusion vous pousse à aller vite et interfère avec les processus biologiques qui vous aident normalement vôtre endormir à la fin de la journée. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBT-I), une ramification de la thérapie cognitivo-comportementale pour personnes souffrant de problèmes de sommeil, est précisement utile pour les personnes stressées et constitue le traitement de première ligne pour la majorité des troubles du sommeil. Un psychothérapeute du sommeil formé à la TCC peut, pendant exemple, vous demander de tenir un journal du sommeil, vous recommander d’éviter siestes, vous apprendre à sortir du lit lorsque vous ne pouvez pas dormir et vous aider à changer pensées qui vous rendre difficile vôtre endormir. « C’est de loin la thérapie à long terme la plus bonne pour les personnes souffrant d’insomnie chronique, celles qui possèdent des problèmes de nocturne », déclare M. Berkowski. Cependant, il existe une pénurie de praticiens du TCC-I aux États-Unis. – La plupart sont regroupés dans les principaux centre universitaires et médicaux de la VA. Mais récemment, des recherches ont validé l’efficacité de la CBT-I à distance parmi ordinateur. Une méthode désigné partie 21 jours basée sur la technique erikson procure de bons résultats en auto hypnose