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introduction

Le sommeil est l’une des parties les plus cruciales de la vie, jouant un rôle important dans le bien-être du corps humain depuis la naissance.

Sans une quantité suffisante de sommeil, de nombreux processus essentiels à la vie ne pourraient pas être exécutés efficacement; conduisant ainsi à des effets néfastes sur le bien-être d’une personne.

Le sommeil est un facteur si important qu’une insuffisance de sommeil peut entraîner un risque beaucoup plus élevé de développer de nombreuses maladies et expose également une personne à un risque plus élevé d’être impliqué dans un accident, ce qui pourrait avoir des conséquences dévastatrices.

D’un autre côté, cependant, trop dormir peut aussi être mauvais pour la santé du corps et aussi faire en sorte que plusieurs problèmes de santé deviennent un problème dans la vie d’une personne.

Compte tenu du fait que trop de sommeil et trop peu de sommeil sont mauvais pour le bien-être du corps humain, de nombreuses personnes deviennent assez confuses en ce qui concerne le sommeil.

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Non seulement doivent-ils s’assurer de bien dormir pour ne pas souffrir d’insuffisance de sommeil ou de trop dormir, mais ils doivent également tenir compte de la qualité de leur sommeil car cela semble également jouer un rôle important en procurant au corps les bienfaits du sommeil.

Malheureusement, certaines conditions peuvent affecter la façon dont nous dormons – à la fois en durée et en qualité.

Bien qu’il soit connu que certaines affections courantes peuvent entraîner un sommeil excessif ou rendre l’endormissement plus difficile, certaines conditions sont directement liées au sommeil d’une personne.

Certaines de ces maladies ou troubles peuvent rendre le sommeil extrêmement difficile, tandis que d’autres peuvent rendre la personne difficile à se réveiller et la faire dormir pendant de longues périodes, ainsi que fréquemment.

En plus de certaines maladies et troubles affectant le sommeil d’une personne, il est également important de noter qu’il existe également de nombreuses conditions médicales qui peuvent affecter une personne pendant son sommeil[1].

Ces problèmes de santé peuvent provoquer une variété de symptômes pendant qu’une personne dort – parfois seulement des effets bénins, mais dans d’autres cas, des effets plus graves qui nécessitent des soins médicaux pour éviter les complications potentielles de se développer.

Dans cet article, nous voulons voir pourquoi le sommeil est si important pour le bien-être du corps humain.

Que se passe-t-il lorsque vous ne dormez pas suffisamment ou lorsque vous dormez trop?

De plus, concentrez-vous sur certains des troubles du sommeil les plus courants dont les personnes souffrent et qui peuvent avoir un impact sur la capacité d’une personne à s’endormir, à trop dormir ou à provoquer des symptômes pendant le sommeil.

L’importance du sommeil

L'importance du sommeil

Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil dans votre chambre. Images Shutterstock

Commençons notre article en examinant pourquoi le sommeil est une partie si importante de la vie et du bien-être du corps humain.

Comprendre le sommeil, ce qui se passe pendant le sommeil et pourquoi le sommeil est important pour mieux comprendre comment la carence en sommeil et les quantités excessives de sommeil peuvent nuire à la santé d’une personne.

L’importance du sommeil fournira également un meilleur aperçu des raisons pour lesquelles les troubles du sommeil peuvent être désastreux dans la vie d’une personne, ce qui lui fait ressentir une variété de symptômes qui peuvent avoir un impact négatif sur sa durée ou sa qualité de sommeil.

Les National Institutes of Health[2] explique que le sommeil joue un rôle majeur dans différents domaines du bien-être d’une personne, notamment sa santé physiologique, sa santé psychologique, sa sécurité et, bien sûr, sa qualité de vie.

La première partie du sommeil à prendre en considération est ce qui arrive au cerveau pendant le sommeil d’une personne.

Pendant le sommeil, le cerveau se prépare pour la journée qui approche. Ainsi, si une personne ne dort pas suffisamment, le cerveau n’aura pas suffisamment de temps pour se préparer correctement au lendemain.

En plus d’aider le cerveau à se préparer pour demain, le sommeil aide également le cerveau à se remettre du stress qui lui a été appliqué la veille.

ResMed[3] explique que le sommeil est également important pour garantir une guérison adéquate des cellules endommagées et pour renforcer la fonction du système immunitaire.

Ainsi, le sommeil n’affecte pas seulement le cerveau, mais joue vraiment un rôle dans tout le corps humain.

De plus, le sommeil aide également l’ensemble du système cardiovasculaire, y compris le cœur, à se recharger et à se préparer à gérer le stress du lendemain.

Les deux phases du cycle du sommeil

Le terme cycle de sommeil est souvent utilisé pour décrire ce qui se passe pendant le sommeil. Il y a deux phases dans le cycle de sommeil d’une personne, et ces deux phases jouent un rôle important dans le maintien d’un corps et d’un esprit sains.

Les deux phases qui se produisent au cours de chaque cycle de sommeil comprennent:

  • La phase de mouvement oculaire rapide, également appelée phase REM.
  • La phase de mouvement oculaire non rapide, également appelée phase NREM ou phase non REM.

La phase NREM représente jusqu’à 80% d’une session de sommeil, tandis que la phase REM ne représente qu’environ 20% de la session de sommeil d’une personne.

Pendant la phase NREM, la plupart des avantages que le corps lui-même utilise du sommeil se produisent.

C’est à ce moment que les tissus peuvent se réparer et se développer, ainsi que lorsque des hormones importantes sont libérées dans le corps.

La phase NREM aide également à restaurer l’énergie pour aider une personne à se préparer pour la journée qui approche.

La phase REM est la partie du cycle de sommeil d’une personne où elle rêve. Au cours de cette phase de sommeil, les souvenirs, les informations, le stress et les émotions sont traités par le cerveau puis consolidés.

Cette phase a également stimulé certaines parties du cerveau qui participent au développement des compétences et à l’apprentissage; se présentant ainsi comme une partie essentielle du sommeil pour l’apprentissage.

Qu’est-ce que l’insuffisance du sommeil?

Carence en sommeil

Une insuffisance de sommeil survient si vous ne dormez pas suffisamment. Images Shutterstock

Maintenant que nous avons discuté de l’importance du sommeil, vous devriez mieux comprendre pourquoi une telle pression est exercée sur le fait que les gens doivent s’assurer de dormir suffisamment chaque jour.

Une motivation supplémentaire pour assurer que les cycles de sommeil peuvent être complétés chaque nuit grâce à un sommeil suffisant peut être acquise en examinant les nombreux effets que l’insuffisance du sommeil a tendance à avoir sur le corps humain.

Il est déjà bien connu que l’insuffisance de sommeil provoque fatigue et fatigue le lendemain. C’est quelque chose dont nous avons tous souffert auparavant.

Pensez à ce moment où vous avez dû vous préparer aux examens finaux pendant le Collège – vous avez dû vous asseoir jusqu’à tard dans la nuit pour étudier; vous aviez donc peu de temps pour dormir.

Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, le corps est incapable de se ressourcer; nous n’aurions donc pas assez d’énergie pour passer le lendemain.

Un autre impact bien connu de la carence en sommeil est le fait qu’elle rend la personne beaucoup plus susceptible de faire des erreurs et même de s’endormir pendant la journée.

Bien que certaines erreurs ne soient pas vraiment considérées comme nuisibles, comme lorsqu’une personne oublie d’obtenir quelque chose du magasin, des erreurs plus importantes et nuisibles peuvent également être commises et peuvent entraîner des conséquences terribles.

Par exemple, une personne peut commettre une erreur dangereuse lorsqu’elle conduit ou elle peut même s’endormir derrière le volant.

Cela pourrait facilement conduire à un accident qui, dans le pire des cas, pourrait même entraîner la mort instantanée.

Actualités médicales aujourd’hui[4] explique que le fait de souffrir occasionnellement d’une insuffisance de sommeil n’a généralement pas d’effets graves sur le bien-être du corps, à l’exception du fait que la personne peut s’endormir pendant la journée, il est important de considérer les effets à plus long terme que l’insuffisance de sommeil peut avoir sur le corps.

Avec le temps, la somnolence diurne peut devenir plus grave, une personne peut commencer à éprouver des problèmes avec ses émotions, ses performances au travail peuvent en souffrir considérablement et elle peut également constater que sa qualité de vie est affectée négativement.

Une étude publiée sur Science Daily[5] par Wiley-Blackwell rapporte que de nouvelles preuves ont montré qu’il existe également un lien étroit entre l’obésité et l’insuffisance du sommeil.

Ils expliquent que les nouvelles preuves ont fourni des preuves que la carence de sommeil provoque des problèmes de régulation de l’appétit, ainsi que des augmentations de la pression artérielle et altère la capacité du corps à métaboliser correctement le glucose.

À son tour, tout cela peut contribuer à un plus grand risque d’obésité.

L’obésité a été liée à de nombreux problèmes de santé; ainsi, en augmentant le risque d’obésité en raison de mauvaises habitudes de sommeil, une personne est également exposée à un ensemble supplémentaire de risques pour la santé qui sont désormais non seulement causés par leur manque de sommeil, mais aussi par leur gain de poids excessif.

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Carence en sommeil et santé mentale

Nous avons discuté de la façon dont la carence en sommeil affecte le corps, mais examinons de plus près les problèmes de santé mentale spécifiques qu’un manque de sommeil peut causer.

Un rapport publié sur Scientific American[6] explique que l’on croyait à l’origine que les troubles et problèmes psychiatriques provoquaient des troubles du sommeil, mais de nouvelles preuves suggèrent maintenant que le scénario inverse est en réalité vrai – cela signifie que l’insuffisance du sommeil, à la place, doit être blâmée pour le développement de troubles psychiatriques .

Ils continuent d’expliquer qu’une étude récente a révélé que la déficience de sommeil cause des problèmes avec la façon dont le cerveau est câblé et comment les différentes parties du cerveau communiquent entre elles.[7].

Les scientifiques ont surveillé les effets de montrer une série d’images aux participants de l’étude – certains participants avaient une quantité suffisante de sommeil derrière eux, tandis que les autres étaient privés de sommeil.

Il a été constaté que certaines parties du cerveau avaient une réaction beaucoup plus intense à certaines images chez ceux qui manquaient de sommeil et que le cerveau de ceux qui étaient privés de sommeil semblait communiquer avec d’autres parties du cerveau tout en étant exposé à certaines images par rapport à celles qui dormaient suffisamment.

En dehors de ces résultats, la National Sleep Foundation[8] signale également que la privation de sommeil peut entraîner le développement de nombreux problèmes émotionnels et mentaux, y compris certains symptômes généralement associés à des troubles anxieux et à la dépression, tels que des sentiments constants de vide et de tristesse.

Des symptômes supplémentaires et des problèmes mentaux peuvent inclure l’irritabilité, une humeur altérée et le fait de ne pas se sentir aussi enthousiaste qu’une personne le ressent habituellement.

Insuffisance de sommeil et santé physique

Bien qu’il puisse sembler quelque peu évident que la carence en sommeil peut avoir de nombreux effets sur la santé mentale d’une personne, en raison du fait que le cerveau a besoin de repos après le stress de la journée, il est important que les gens réalisent que la carence en sommeil peut également entraîner le développement de nombreux problèmes avec leur santé physique.

Outre l’obésité, dont nous avons déjà discuté, la carence en sommeil peut également augmenter le risque[9] de développer le diabète et les maladies cardiovasculaires.

L’augmentation de la pression artérielle qui est généralement causée par une insuffisance de sommeil peut également avoir un effet néfaste sur d’autres domaines de la vie d’une personne, car l’hypertension artérielle a sa propre liste d’effets néfastes sur la santé à prendre en considération.

Trop de sommeil: ce que vous devez savoir

Une grande attention a été accordée au fait que des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil.

Maintenant que nous avons discuté de la façon dont un manque de sommeil peut affecter la santé mentale et physique d’une personne de nombreuses manières négatives, nous devons également discuter de la manière dont trop de sommeil peut également affecter le bien-être du corps humain.

Selon un article du Huffington Post[10], un sommeil excessif peut être dangereux pour la santé d’une personne, tout comme le manque de sommeil.

Il explique également que les professions médicales ont constaté que le sommeil excessif, comme on l’appelle, est souvent causé comme un symptôme lié à une condition médicale dont une personne souffre.

Par exemple, de nombreuses personnes souffrant de dépression peuvent ressentir de la fatigue et se sentir fatiguées tout le temps.

Cela peut, à son tour, les faire dormir plus qu’ils ne le devraient.

Alors que la dépression est connue pour provoquer une personne à dormir plus dans certains cas, il est également important de comprendre que trop dormir peut également avoir un impact négatif sur la dépression; ainsi le lien fonctionne dans les deux sens.

En plus d’être lié à la dépression, le sommeil excessif peut également entraîner des troubles de la fonction cognitive.

Tout comme la carence en sommeil a de nombreux effets néfastes sur la santé physique du corps humain, il en va de même du sommeil excessif.

Il a été constaté que trop de sommeil peut augmenter l’inflammation dans tout le corps et aggraver les symptômes de la douleur.

Les personnes qui dorment trop risquent également d’avoir des problèmes de fertilité; les rendant ainsi plus difficiles à concevoir avec succès.

Le risque de nombreuses maladies est également considérablement augmenté lorsqu’une personne dort trop, comme:

  • Risque de développer un diabète
  • Risque de développer une maladie cardiovasculaire
  • Risque d’avoir un accident vasculaire cérébral
  • Risque de devenir obèse

De plus, dormir la plupart du temps fait perdre une vie à une personne et peut également avoir un impact important sur sa capacité à être productif sur le lieu de travail; réduisant ainsi leurs chances de réussir dans leur carrière et les rendant plus susceptibles de rester au lit quand ils devraient aller travailler.

De combien de sommeil avez-vous besoin?

Beaucoup de sommeil

Besoin de sommeil pour garder votre corps en bonne santé. Images Shutterstock

La privation de sommeil et le sommeil excessif provoquant un certain nombre d’effets néfastes sur la santé, affectant à la fois le bien-être physiologique et psychologique du corps humain, beaucoup de gens essaient de trouver la réponse à la quantité de sommeil qu’ils devraient dormir chaque nuit pour s’assurer qu’ils sont capables profiter du sommeil, mais sans leur faire subir les complications désagréables d’un sommeil trop ou trop peu.

Généralement, plus une personne est jeune, plus son corps a besoin de sommeil pour une santé optimale et pour remplir toutes les fonctions vitales qui se produisent pendant son sommeil.

Récemment, la National Sleep Foundation aux États-Unis a achevé une étude de deux ans pour déterminer les recommandations de temps de sommeil les plus appropriées pour les personnes en fonction de leur âge[11].

Après l’étude de deux ans, d’importantes mises à jour ont été apportées aux recommandations de sommeil déjà publiées par la même organisation.

La National Sleep Foundation rapporte que ses nouvelles recommandations pour le sommeil sont les suivantes:

  • 0 à 3 mois: Il est recommandé aux nouveau-nés de dormir entre 14 et 17 heures par jour.
  • 4 à 11 mois: Il est recommandé aux nourrissons de dormir entre 12 et 15 heures par jour.
  • 1 à 2 ans: Il est recommandé aux tout-petits de dormir entre 11 et 14 heures par jour.
  • 3 à 5 ans: Il est recommandé aux enfants d’âge préscolaire de dormir entre 10 et 13 heures par jour.
  • 6 à 13 ans: Les enfants d’âge scolaire devraient dormir entre neuf et 11 heures par nuit.
  • 14 à 17 ans: Les adolescents devraient dormir entre huit et 10 heures chaque nuit.
  • 18 à 25 ans: Il est recommandé aux jeunes adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit.
  • 26 à 64 ans: Les recommandations de sommeil pour les adultes sont similaires à celles pour les jeunes adultes, avec sept à neuf heures de sommeil chaque nuit.
  • 65 ans et plus: Il est recommandé aux adultes plus âgés de dormir entre sept et huit heures par nuit.

Bien que ces recommandations générales aient été spécifiées par la National Sleep Foundation, il est important de noter que pour tous les groupes d’âge, les recommandations offrent une plage de temps, au lieu d’une durée spécifique. En effet, les besoins en sommeil ne se limitent pas seulement à différents groupes d’âge, mais sont également affectés par les besoins spécifiques de chaque individu.

Par exemple, alors qu’un individu adulte peut avoir l’impression que sept heures de sommeil sont une quantité suffisante de sommeil pour lui par nuit, un autre peut encore se sentir un peu fatigué quand il ne dort que sept heures par nuit, et peut plutôt avoir besoin de dormir pendant environ neuf heures. heures par nuit à la place.

Pour cette raison, il est important non seulement de prendre en compte les recommandations proposées ici, mais également de tenir compte de vos propres exigences – tant que vous restez dans les délais recommandés, vous pourrez profiter des bienfaits du sommeil et éviter les effets désagréables de dormir trop ou trop peu.

Les troubles du sommeil

Un trouble du sommeil se produit

Troubles du sommeil: état d’agitation dû à un sommeil insuffisant. Images Shutterstock

Nous avons examiné pourquoi le sommeil est important, discuté des conséquences de l’insuffisance du sommeil et du sommeil excessif, ainsi que de la quantité de sommeil que la National Sleep Foundation recommande qu’une personne obtienne chaque nuit en fonction de son âge.

Maintenant, tournons notre attention vers les troubles du sommeil et comment ils peuvent affecter votre vie, ainsi que la façon de gérer ces troubles du sommeil pour bénéficier d’une meilleure qualité de vie et pour nous assurer qu’ils n’affectent pas votre capacité à profiter de la vie sans vous sentir fatigué ou déprimé.

Quels sont les types de troubles du sommeil?

Il existe un assez grand nombre de troubles du sommeil connus, chacun affectant la capacité d’une personne à dormir de manière unique.

Certains troubles peuvent rendre la personne difficile à dormir, tandis qu’un autre trouble du sommeil peut plutôt avoir un effet sur une personne pendant son sommeil.

Voyons quelques-uns des troubles du sommeil les plus courants dont une personne peut souffrir.

Nous examinerons les symptômes de ces troubles, ainsi que les causes potentielles et les options de traitement qui peuvent aider les gens à surmonter les effets terribles que certains de ces troubles peuvent avoir sur leur vie.

Insomnie

L’insomnie est probablement le trouble du sommeil le plus connu qui peut affecter le sommeil d’une personne.

Cette condition cause des problèmes avec la capacité d’une personne à s’endormir et à rester endormie et peut avoir des effets dangereux sur sa vie quotidienne.

Selon les choix du NHS[12], la condition semble affecter jusqu’à 30% de la population adulte au Royaume-Uni, ce qui signifie que près d’un adulte sur trois souffre d’insomnie au niveau où il a un effet néfaste sur leur santé.

Medical News Today explique qu’il existe trois types différents d’insomnie dont une personne peut souffrir. Ceux-ci inclus:

  • Insomnie transitoire – Ce type d’insomnie décrit des symptômes qui durent jusqu’à trois jours ou nuits.
  • Insomnie aiguë – Ce type d’insomnie décrit des symptômes qui se développent et durent quelques semaines, mais disparaissent ensuite.
  • Insomnie chronique – Ce type d’insomnie décrit des symptômes persistants et pouvant durer plusieurs années dans certains cas.

Alors que l’insomnie transitoire et l’insomnie aiguë sont généralement le résultat de facteurs liés au mode de vie, tels qu’un événement stressant qui pourrait survenir (cela pourrait inclure des examens ou une réunion importante au travail), l’insomnie chronique est souvent un trouble du sommeil associé à un autre sous-jacent. problème de santé qui doit être réglé.

Il est important de comprendre que l’insomnie n’est pas liée à l’âge car toute personne de tout âge peut souffrir de ce trouble du sommeil.

Il a cependant été constaté que les femmes adultes sont plus susceptibles de souffrir de symptômes liés à l’insomnie que les hommes adultes.

Bien que certains types d’insomnie soient généralement liés à un problème de santé sous-jacent, il convient de noter que l’insomnie peut également contribuer au développement de certaines maladies chroniques lorsque les symptômes ne sont pas traités et que la capacité du patient à obtenir une quantité et une qualité de sommeil suffisantes est non restauré.

L’insomnie peut être causée par de nombreux facteurs contributifs. Comme nous l’avons noté précédemment, l’insomnie chronique est souvent causée par une condition médicale sous-jacente.

Cela pourrait inclure la douleur chronique, le reflux acide (également connu sous le nom de RGO), le syndrome de fatigue chronique, l’hyperthyroïdie, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, l’apnée du sommeil, l’asthme, l’insuffisance cardiaque congestive et plus encore.

Dans certains cas, les changements hormonaux dans le corps peuvent également contribuer à l’insomnie.

Cela est particulièrement fréquent chez les femmes dont les niveaux d’oestrogène fluctuent pendant les menstruations.

Certains troubles et problèmes psychologiques sont également connus pour contribuer au développement de l’insomnie – parfois, ces conditions peuvent uniquement provoquer une insomnie aiguë, mais il existe de nombreux cas où des problèmes psychologiques conduisent au développement d’une insomnie chronique.

Les troubles psychologiques qui peuvent contribuer à l’insomnie comprennent les troubles de dépression et d’anxiété, le trouble bipolaire et certains types de troubles psychotiques.

Tous les facteurs qui perturbent le rythme circadien d’une personne peuvent également avoir un effet sur la capacité d’une personne à s’endormir.

Le décalage horaire, les hautes altitudes, l’exposition à des températures extrêmement froides ou chaudes et le fait de devoir changer de poste sur le lieu de travail peuvent tous provoquer une insomnie – mais généralement uniquement pendant des périodes plus courtes.

Les options de traitement les plus courantes[13] pour l’insomnie comprennent certains changements de style de vie et la pratique de techniques de relaxation.

Tout problème sous-jacent doit également être pris en compte.

Il existe également des médicaments qui peuvent aider une personne à s’endormir.

Cela comprend les somnifères, les benzodiazépines, les antihistaminiques, les antidépresseurs et les antagonistes des récepteurs de l’orexine.

Il existe également des médicaments en vente libre qui peuvent être utilisés, mais ceux-ci provoquent souvent des effets secondaires qui continuent d’être présents le lendemain.

Vous pouvez également lire: Dites adieu à l’insomnie avec les meilleurs somnifères naturels

Troubles de l’apnée du sommeil

Également appelé simplement apnée du sommeil, ce trouble du sommeil n’affecte pas toujours la capacité d’une personne à s’endormir, mais il peut contribuer à l’insomnie. L’apnée du sommeil est considérée comme une affection médicale grave. Le terme «apnée du sommeil» est utilisé pour décrire les interruptions de la respiration d’une personne pendant son sommeil.

Les personnes souffrant d’apnée du sommeil arrêtent généralement de respirer pendant le sommeil – lorsque la condition n’est pas traitée en temps opportun, une personne peut subir des séances répétées où elle arrête de respirer pendant son sommeil.

À son tour, cela peut provoquer une restriction de l’apport d’oxygène au cerveau et à d’autres parties importantes du corps, comme l’a rapporté WebMD[14].

L’apnée du sommeil peut être divisée en deux catégories différentes:

  • Apnée obstructive du sommeil – Souvent appelé OSA, il s’agit du type d’apnée du sommeil le plus courant dans la population générale. Avec ce type d’apnée du sommeil, les voies respiratoires sont bloquées pendant le sommeil, ce qui est souvent causé par l’effondrement des tissus mous dans la gorge d’une personne pendant son sommeil.
  • Apnée centrale du sommeil – Il s’agit d’un type d’apnée du sommeil plus grave et moins courant qui n’implique pas de tissu effondré dans la gorge ou une restriction des voies respiratoires pendant le sommeil. Au lieu de cela, avec l’apnée centrale du sommeil, des problèmes avec le centre de contrôle respiratoire d’une personne existent; ainsi, le cerveau peut ne pas signaler à certains muscles de respirer pendant que la personne est endormie.

Il existe de nombreux facteurs de risque pour l’apnée du sommeil qui ont été découverts par des experts médicaux[15]. Les hommes sont plus à risque de développer une apnée du sommeil, ainsi que les personnes âgées de plus de 40 ans. Les personnes en surpoids ou obèses sont également plus susceptibles de développer une apnée du sommeil, ainsi que les personnes au cou relativement gros.

L’obstruction nasale, qui peut être causée par des problèmes de sinus, des allergies et un septum dévié, contribue également à l’apnée du sommeil, ainsi qu’au reflux gastro-œsophagien.

D’autres facteurs de risque potentiels comprennent de grosses amygdales, un petit os de la mâchoire, une grande langue et une apnée du sommeil dans la famille.

L’apnée du sommeil peut causer de nombreux problèmes de santé si elle n’est pas traitée. Ces complications comprennent l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, le diabète et la dépression.

Les personnes souffrant à la fois d’apnée du sommeil et de TDAH peuvent présenter des symptômes de TDAH plus graves avec une apnée du sommeil non traitée.

La recherche a également suggéré que l’apnée du sommeil non traitée peut augmenter le risque d’une personne d’avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque[16].

Une autre complication courante de l’apnée du sommeil est les maux de tête fréquents.

Narcolepsie

Narcolepsie

Un trouble du sommeil chronique qui provoque une somnolence écrasante pendant la journée. Images Shutterstock

La narcolepsie est l’un des troubles du sommeil les plus rares qui n’affectent pas autant de personnes que l’insomnie et l’apnée du sommeil.

Cette condition est un trouble neurologique chronique, selon les National Institutes of Neurological Disorders and Stroke[17], et a un effet néfaste sur le mécanisme du cerveau qui contrôle les cycles veille-sommeil.

Les personnes qui souffrent de narcolepsie trouvent souvent qu’elles se sentent bien reposées après leur réveil le matin, mais tout au long de la journée, elles ont tendance à avoir sommeil.

Dans de nombreux cas, la narcolepsie peut endormir une personne de façon inattendue pendant la journée. Il existe également de nombreux cas où les gens constatent que la narcolepsie interfère avec leur sommeil pendant la nuit.

Au Royaume-Uni, la narcolepsie est relativement rare. Selon les choix du NHS[18], le trouble du sommeil affecte environ 25 000 personnes dans le pays.

La narcolepsie commence généralement à produire des symptômes à un âge relativement précoce, mais elle est le plus souvent diagnostiquée chez les personnes âgées de 20 à 40 ans.

Toute personne peut être affectée, mais certaines preuves suggèrent que les hommes courent un risque légèrement plus élevé de développer une narcolepsie que les femmes.

Les symptômes de la narcolepsie incluent souvent une somnolence excessive pendant la journée, ce qui peut rendre la concentration difficile et rendre plus difficile de rester éveillé.

Les crises de sommeil peuvent également se produire pendant la journée, ce qui peut provoquer l’endormissement inattendu d’une personne.

Certaines personnes peuvent également ressentir la cataplexie comme un symptôme, ce qui fait référence à des problèmes de contrôle musculaire, mais ce symptôme est temporaire et disparaît.

La paralysie du sommeil est également relativement courante chez les personnes atteintes de narcolepsie, ce qui entraîne l’incapacité de parler ou de bouger pendant que la personne s’est endormie de façon inattendue.

La narcolepsie peut être causée par de nombreux facteurs. Les changements hormonaux sont un déclencheur particulier qui a été associé au développement de ce trouble du sommeil.

Les changements hormonaux qui surviennent lorsqu’un adolescent traverse la puberté, ainsi que les changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause, sont particulièrement connus pour provoquer des symptômes de narcolepsie.

Il existe certains types d’infections qui peuvent également déclencher une narcolepsie. La grippe porcine est un type particulier d’infection connu pour provoquer ces symptômes.

De plus, le médicament que les médecins utilisent pour vacciner un patient contre la grippe porcine, connu sous le nom de Pandermix, est également un déclencheur possible de la narcolepsie.

Un autre déclencheur potentiel est un stress psychologique majeur.

La narcolepsie ne peut pas être guérie pour le moment, mais il existe des moyens de réduire la gravité du trouble du sommeil.

L’une des méthodes les plus importantes pour traiter la maladie consiste à améliorer les habitudes de sommeil d’un patient.

Cela comprend l’obtention d’une quantité suffisante de sommeil de qualité pendant la nuit, ainsi que de faire de brèves siestes pendant la journée.

Cela peut aider à réduire la somnolence diurne et également à réduire la somnolence, si un patient éprouve ce symptôme.

Dans les cas plus graves de narcolepsie, certains médicaments peuvent être utilisés pour réduire les symptômes d’un patient; contribuant ainsi à réduire leurs crises de sommeil et leur somnolence diurne, tout en les aidant à s’acquitter de leurs tâches quotidiennes de manière plus adéquate.

Certains stimulants, dont le méthylphénidate, le modafinil et la dexamphétamine, peuvent être prescrits à un patient pour aider à stimuler son système nerveux central.

Cela pourrait aider le patient à rester éveillé pendant la journée.

Certains patients se voient prescrire de l’oxybate de sodium, ce qui aide à traiter la cataplexie comme symptôme et aide également à améliorer le sommeil pendant la nuit.

Ce médicament pourrait également aider à réduire la somnolence diurne.

Les antidépresseurs se sont également révélés potentiellement efficaces pour traiter la narcolepsie.

Trois types particuliers d’antidépresseurs sont parfois prescrits à un patient pour aider à réduire la paralysie du sommeil, les hallucinations et la cataplexie.

Ces trois types d’antidépresseurs comprennent:

  • Inhibiteurs de recapture de la sérotonine-noradrénaline, également appelés SNRI
  • Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, également appelés ISRS
  • Antidépresseurs tricycliques, également appelés TCA

Parasomnies

Parasomnies

Les parasomnies sont des troubles du sommeil perturbateurs qui peuvent survenir lors d’excitations dues à des mouvements oculaires rapides. Images Shutterstock

Parasomnies est un terme assez large car il est utilisé pour décrire les troubles qui affectent une personne pendant le sommeil.

Le terme n’inclut cependant pas l’apnée du sommeil, car ce trouble a sa propre classification.

Il existe un grand nombre de parasomnies différentes dont les personnes peuvent souffrir, et bon nombre de ces troubles du sommeil sont relativement courants dans la population générale.

Selon la National Sleep Foundation[19], certains types courants de parasomnies dont une personne peut souffrir comprennent:

  • Cauchemars
  • Somnambulisme
  • Paralysie du sommeil
  • Trouble de l’alimentation lié au sommeil
  • Sexsomnie, également connue sous le nom de «sleepsex»

Différentes parasomnies surviennent à différents stades du cycle du sommeil. Certains de ces troubles du sommeil ont tendance à survenir dès qu’une personne s’endort, tandis que d’autres surviennent plutôt à un stade ultérieur de leur cycle de sommeil.

Il existe également certains types de parasomnies qui peuvent survenir lorsqu’une personne se réveille.

De nombreuses parasomnies connues des experts médicaux et des chercheurs sur le sommeil sont liées à des causes génétiques[20]; ainsi, si une personne a des parasomnies dans sa famille, elle est plus à risque de souffrir d’un tel trouble du sommeil.

Certains types de troubles neurologiques et cérébraux peuvent également être à l’origine de certaines parasomnies.

Par exemple, la narcolepsie peut provoquer une paralysie du sommeil, qui est techniquement classée comme une parasomnie.

Chez certains patients, les médicaments peuvent également être un facteur contribuant au développement de parasomnies chez un patient.

Selon BMJ Best Practice[21], les hommes sont plus à risque de développer certains types de parasomnies, ainsi que les hommes âgés de plus de 60 ans.

Les femmes courent également un risque plus élevé de développer des types spécifiques de ces troubles du sommeil, notamment la paralysie du sommeil récurrente isolée et les troubles du cauchemar.

Le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos est un autre trouble du sommeil relativement courant qui peut avoir un effet sur la qualité et la durée du sommeil d’une personne.

Le trouble est aussi simplement appelé RLS et est un trouble qui affecte le système nerveux du corps humain.

Le trouble provoque chez la personne une envie inhabituelle de bouger constamment ses jambes, même pendant son sommeil.

Selon WebMD[22], les symptômes du syndrome des jambes sans repos n’affectent pas toujours uniquement les jambes d’une personne.

La personne peut ressentir des sensations inconfortables dans ses bras, ainsi que dans certaines autres parties de son corps.

Les sensations désagréables que la personne ressent dans ses jambes lui font ressentir un soulagement en bougeant ses jambes.

Beaucoup de gens décrivent les sensations inconfortables comme des «épingles et des aiguilles» ou l’impression qu’il y a une sensation de «chair de poule» dans leurs jambes.

Leurs jambes peuvent également devenir irritantes.

Les symptômes de ce trouble du sommeil s’aggravent lorsqu’une personne s’est reposée pendant un certain temps, c’est pourquoi il est si fréquent pendant le sommeil.

Le syndrome des jambes sans repos peut affecter les hommes et les femmes, mais certaines preuves suggèrent qu’il est plus fréquent chez les femmes[23]. Age does not play a major role in the development of restless leg syndrome as the disorder is found in young and old, but the more severe symptoms are usually only found in older individuals.

Restless Leg Syndrome

A situation identified by a nearly powerful urge to move the legs, specifically in the nights. Shutterstock Images

This sleep disorder can be caused by certain types of medication, including allergy medication, antipsychotic medication and certain types of antidepressants.

Pregnant women are also at a higher risk of experiencing the symptoms of restless leg syndrome.

Certain chronic diseases, including kidney failure, peripheral neuropathy, Parkinson’s disease, and diabetes are also known to contribute to restless leg syndrome.

Restless leg syndrome is often treated with certain types of medication. Dopaminergic drugs, such as Requip, Neupro, and Mirapex are often used to treat these symptoms.

Benzodiazepines and some anticonvulsants can also be utilized to treat the symptoms of restless leg syndrome.

Patients experiencing severe pain might be prescribed narcotic pain relievers to assist with their symptoms.

Conclusion

Quality and adequate amounts of daily sleep should be important for the overall well-being of the human body, but certain diseases and disorders can make it difficult to follow a strict sleep schedule to experience the many benefits that the right amount and the right quality of sleep have to offer.

Some sleep disorders can affect a person’s ability to fall asleep, such as insomnia, while others might cause them to feel tired throughout the day and wake up constantly during the night, such as narcolepsy.

In this post, we looked at some important sleep disorders that people should know about, including what symptoms to look out for, the triggers and risk factors of these disorders, and we looked at how these disorders are treated to provide a relieve of the symptoms experienced.

Crédits d’image
Feature image: Shutterstock.com
Post Image: www.vgmgastrocentre.com nationalpti.edu & huffingtonpost.com

Author

Dr. Robert Rosenberg

Dr. Robert S. Rosenberg DO, FCCP, is the medical director of the Sleep Disorders Center of Prescott Valley, Arizona and sleep medicine Read Full Bio

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Symptômes Les symptômes de l’insomnie comprendre Difficulté à dormir de nuit
Se réveiller la nuit dépourvu raison Se réveiller trop tôt a.m.
Avoir la sensation de ne pas être bien reposé après une nébulosité de sommeil. Fatigue ainsi qu’à somnolence dans la journée Irritabilité, dépression ainsi qu’à anxiété Difficulté et trouble de l’attention, à se concentrer sur les tâches ainsi qu’à à se souvenir Augmentation des erreurs ou bien des accidents Préoccupations actuelles au sujet de le sommeil
A quel aussitôt consulter un
Si l’insomnie vous empêche de passer une bonne la journée, consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre problème de et la façon de le traiter. Si votre pense que vous souffrez d’un trouble du sommeil, il se que vous soyez orienté vers un centre du pour y subir des examens spéciaux. Mais il existe des dénouement naturelles pour aider à stimuler troubles du sommeil