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DIX TROUBLES DU SOMMEIL COMMUN

1. Insomnie

L’insomnie, c’est quand il est difficile de s’endormir ou de rester endormi. Souvent, la cause est l’inconfort d’une maladie. D’autres fois, il peut être bouleversé, triste ou stressé. Dans ces cas, ce qui doit être fait est de se débarrasser de la cause. Mais dans d’autres cas, il n’y a pas de cause évidente. Ici, il peut aider à adopter de bonnes habitudes de sommeil. Si cela ne suffit pas, il existe des traitements plus complexes. L’une d’entre elles est connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale. Cela nécessite un thérapeute qualifié. Les sédatifs ne fonctionneront, au mieux, qu’à court terme.

2. Ronflement

Le ronflement est un problème courant. Elle affecte régulièrement jusqu’à 40% des hommes et 20% des femmes. Elle s’aggrave avec l’âge et la prise de poids. Quelqu’un qui ronfle peut perturber le sommeil de son partenaire. Cela peut causer de la détresse à tous les deux. De plus, de nombreux ronfleurs réguliers souffrent également d’apnée obstructive du sommeil.

3. Apnée obstructive du sommeil

Cela signifie perdre votre capacité à respirer librement. Cela se produit encore et encore pendant le sommeil. Elle est causée par une gorge étroite et souple. La plupart des gens qui souffrent d’apnée du sommeil ronflent également. La période où le dormeur a du mal à respirer se termine avec le réveil. Cette excitation est souvent très brève sans aucun souvenir. Mais réveiller encore et encore comme cela perturbe le sommeil et provoque une fatigue excessive pendant la journée. Il existe des traitements qui fonctionnent. Il s’agit notamment de la perte de poids, de la réduction de l’alcool, des appareils dentaires et du traitement par pression positive continue (CPAP).

4. Hypoventilation du sommeil

Les muscles que nous utilisons pour respirer doivent être informés par le cerveau. Lorsque nous dormons, le cerveau est moins enclin à le faire. Cela signifie que les personnes dont les muscles respiratoires sont faibles ou soumis à une charge excessive en raison de troubles pulmonaires graves ou d’obésité peuvent ne pas respirer suffisamment pendant le sommeil. C’est ce qu’on appelle l’hypoventilation du sommeil. Sans traitement, cela peut entraîner une respiration et une insuffisance cardiaque pendant la journée. Des dispositifs pour aider à respirer pendant le sommeil fonctionneront dans ce traitement. Ce traitement est appelé ventilation à pression positive non invasive.

5. Syndrome des jambes sans repos

Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ont des sensations inconfortables dans les jambes. La seule façon de les arrêter est de bouger les jambes. Sa gravité a tendance à varier au cours de la journée. Le pire moment est du soir jusqu’aux premières heures du matin. Pour certaines personnes, cela peut aggraver leur sommeil. Parfois, cela est dû au fait que le corps n’a pas assez de fer. Il existe plusieurs médicaments qui peuvent l’arrêter.

6. Bruxisme

Cela implique le grincement des dents pendant le sommeil. C’est assez courant. S’il n’est pas traité, il peut causer des dommages permanents aux dents. Parfois, cela provoque une gêne à la mâchoire. Mais souvent
les gens qui l’ont ne savent rien. S’ils utilisent des protecteurs dentaires, ils peuvent protéger leurs dents.

7. Narcolepsie

Environ 1 personne sur 2000 souffre de narcolepsie. Il s’agit d’une commutation instable entre le réveil et le sommeil. Les personnes qui en souffrent peuvent se sentir plus somnolentes plus souvent qu’elles ne le souhaiteraient, mais elles peuvent également avoir perturbé le sommeil. Les personnes atteintes peuvent également halluciner. Cela se produit lors de l’endormissement ou du réveil. Parfois, quand ils se réveillent, ils ne peuvent pas bouger un instant. C’est ce qu’on appelle la paralysie du sommeil. Ils peuvent également avoir ce qu’on appelle la cataplexie. Cela signifie des sensations soudaines de faiblesse musculaire. Ils ne durent qu’un instant et surviennent après avoir ri ou ressenti une forte émotion. Tout le monde avec la narcolepsie n’a pas tous ces problèmes. Les thérapies médicamenteuses peuvent très bien fonctionner. La paralysie du sommeil peut survenir seule sans relation avec la narcolepsie.

8. Dormir parler, dormir marcher et autres comportements automatiques

Il y a beaucoup de choses que nous ne faisons normalement que lorsque nous sommes éveillés. Il s’agit notamment de marcher et de parler. Mais certaines personnes font ces choses pendant leur sommeil aussi. Cela se produit lorsqu’ils ne se réveillent que partiellement. Il est courant que cela se produise chez les enfants. Ces problèmes disparaissent généralement au moment où ils deviennent adultes. Mais parfois non. Il existe d’autres comportements complexes qui peuvent se produire pendant le sommeil, par exemple frénésie alimentaire et comportement sexuel. Ils peuvent être embarrassants ou pire pour la personne qui les fait et leur partenaire. Il existe des traitements qui fonctionnent pour ces problèmes.

9. Cauchemars et terreurs nocturnes

Celles-ci se produisent également en raison d’un réveil incomplet. Encore une fois, ils sont beaucoup plus fréquents chez les enfants que les adultes. Ils peuvent être très dérangeants pour la personne qui les a et ceux qui les entourent. Ils peuvent également inquiéter les gens d’aller au lit. De mauvaises habitudes de sommeil les aggravent. En général, le counseling améliorera les choses. De temps en temps, des médicaments sont nécessaires.

10. Trouble du comportement des mouvements oculaires rapides

La période pendant laquelle nous dormons peut être divisée en plusieurs phases. Les rêves se produisent le plus souvent dans une phase appelée sommeil paradoxal. REM signifie Rapid Eye Movement. À ce moment, tous les muscles des membres sont généralement détendus. Cependant, dans les troubles du comportement de sommeil paradoxal, les muscles sont actifs. Les gens qui ont cela réaliseront leurs rêves. Cela peut impliquer des mouvements violents et des coups de fouet. Il existe une menace de blessure tant pour la personne qui en est atteinte que pour son partenaire. Il existe des traitements qui fonctionnent bien pour cela.

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Vue global de l’insomnie L’insomnie est un trouble du courant qui peut renvoyer difficile l’endormissement, redonner difficile de rester endormi et pourquoi pas vous réveiller trop tôt et vous empêcher de vous rendormir. Il se que vous vous sentiez encore fatigué au réveil. L’insomnie peut léser non seulement à votre cran d’énergie et à votre humeur, par contre aussi à votre santé, à vos geste professionnelles et à votre qualité de vie. La quantité de sommeil varie d’une personne à l’autre, mais la majorité des adultes ont besoin de sept à huit psaume pendant nuit. À un pressant donné, de nombreux adultes souffrent d’insomnie à court terme (aiguë), qui dure des jours et pourquoi pas des semaines. Elle est généralement le résultat d’un agression ou bien d’un événement traumatisant. Mais plusieurs individus souffrent d’insomnie à long terme (chronique) qui dur un mois ou bien plus. L’insomnie peut être le problème principal, et pourquoi pas elle peut être associée à d’autres conditions médicales ainsi qu’à à des médicaments. Vous n’avez pas à supporter nuits blanches. De simples changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent couramment vous aider.