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– Trouble du sommeil solutions

Photo de Luis Melendez sur Unsplash

Source: Photo de Luis Melendez sur Unsplash

b Grace Howell

Le monde est à fleur de peau. Le nouveau coronavirus, connu sous le nom de COVID-19, a balayé le monde entier, obligeant les communautés à prendre des mesures drastiques pour se protéger. Chaque jour, les gens s’approvisionnent en produits ménagers alors qu’ils continuent de prendre leurs distances sociales. D’autres s’inquiètent pour leur emploi et pour savoir s’ils conserveront ou non un revenu. Les élèves apprennent de chez eux, un lieu devenu refuge et piège. La peur d’attraper le coronavirus est réelle et présente, et par conséquent envahit chaque partie de notre vie. Mais qu’en est-il des personnes en première ligne qui se battent chaque jour pour sauver la vie des personnes infectées? Comment vont-ils? Une étude très récente financée par le programme des sciences et technologies de Guangzhou, en Chine, a interrogé ces travailleurs médicaux sur leur santé mentale.

Wuhan, Hubei, Chine a été la première région à expérimenter COVID-19 en décembre 2019. Alors que le virus se propageait à un rythme rapide, divers chercheurs chinois se sont réunis pour étudier les effets sur la santé mentale de cette pandémie sur les professionnels de la santé. Cette étude poursuit ses recherches alors que la Chine commence lentement à se remettre de l’épidémie et que d’autres pays ont commencé à se préparer à l’impact. Du 9 au 15 février, des questionnaires en ligne ont été remplis en Chine via un logiciel de réseautage social par 5 393 répondants. L’enquête a évalué les symptômes d’anxiété, de dépression et d’insomnie chez les travailleurs médicaux uniquement. L’enquête a également remis en question le niveau de soutien social des individus.

Qu’est-ce qui fait des professionnels de la santé une cible unique pour les symptômes liés aux traumatismes dus à l’éclosion de coronavirus? Les chercheurs expliquent:

«Les personnels médicaux sont la majorité à lutter contre l’épidémie [now pandemic], ils portent sans aucun doute la plus grande part de responsabilité et de stress, y compris la responsabilité du diagnostic et du traitement, un risque élevé d’infection et une protection inadéquate contre la contamination, le surmenage, le souci de leur famille et l’épuisement. »

Les résultats finaux des premiers cycles de recherche ont révélé que 5,9% des répondants présentaient des symptômes d’anxiété, 28,0% des symptômes de dépression et 34,4% des insomnies. Cela montre bien évidemment la nécessité de proposer des soins de santé mentale plus intentionnels aux personnes confrontées au COVID-19 de front. De plus, les individus ont montré des scores d’anxiété, de dépression et d’insomnie inférieurs lorsqu’ils ont déclaré des scores de soutien social plus élevés. Avec le besoin croissant de soins de santé mentale pour ces professionnels, une attention particulière devrait être accordée à l’augmentation des systèmes de soutien social, tels que le développement communautaire, les amitiés et la cellule familiale. Cependant, en cette période de distanciation sociale, des solutions créatives sont nécessaires.

Connaissant ces informations recueillies auprès d’un petit groupe de professionnels de la santé en Chine, d’autres pays et communautés doivent prendre ces exemples et se préparer à atténuer les risques pour leurs propres professionnels de la santé. Maintenant que le virus est arrivé aux États-Unis, les responsables gouvernementaux, les dirigeants communautaires et d’autres groupes peuvent prendre l’initiative de plaider en faveur d’un soutien en santé mentale pour ces cliniciens et infirmières. Parallèlement à cela, les dirigeants devraient prendre les mesures nécessaires pour s’assurer que les travailleurs médicaux sont bien reposés avec des quantités suffisantes de soutien social, même en ces temps de distanciation sociale. Ce sont ces personnes sur lesquelles nous pouvons compter pour sauver nos vies en cette période d’incertitude. Les personnes qui attendent la crise peuvent aider en continuant à rester à la maison, en donnant des fournitures et même en donnant du sang si elles le peuvent.

Les professionnels de la santé ont le stress unique de faire face directement au COVID-19. Pourtant, chaque jour, ils travaillent pour sauver des vies. Être sensible à leurs besoins et intervenir pour aider aura un impact énorme sur leur santé mentale. Nous espérons que cela fournira une intervention psychologique qui peut augmenter leur persévérance. Nous sommes tous dans le même bateau, même si nous sommes séparés d’au moins 6 pieds.

Grace Howell est étudiante diplômée au Wheaton College dans le cadre du programme de leadership humanitaire et en cas de catastrophe. Elle étudie actuellement diverses crises humanitaires, la gestion des risques de catastrophe et les secours, ainsi que les meilleures pratiques en réponse à sa vocation.

Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est une condition qui fait que gens ont des difficultés à s’endormir, ou ne pas dormir assez longuement et se sentir frais le lendemain matin. Les individus qui souffrent de cet affection vont avoir du mal à s’endormir même si elles sont fatiguées, se réveilleront fréquemment pendant la nuit ainsi qu’à auront du mal à se rendormir en or réveil. Des somme de individus souffrent d’insomnie, mais seulement 5% approximativement ont besoin d’un traitement pour ce maladie.
Si vous avez des troubles du sommeil 30 jours quatre semaines et pourquoi pas plus ou dans l’hypothèse ou cela affecte votre vie quotidienne, on parle d’insomnie persistante ou bien chronique et il est un signe d’avertissement pour consulter votre médecin. Il y a aussi la solution de l’hypnose avec la technique challenge 21 jours