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– Trouble du sommeil solutions

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Privation de et insomnie – Pourquoi elles sont différentes et pourquoi c’est important J’ai auparavant mentionné certains des effets de l’insomnie et de la privation de sommeil. J’aimerais maintenant m’étendre vraiment plus sur ce sujet. Pourquoi ? Parce que il est une question importante pour beaucoup de insomniaques. Une grande partie de l’anxiété liée or sommeil est liée à l’inquiétude concernant le sommeil et les effets sur la santé de l’incapacité à dormir. Bien sûr, cela ne fait qu’ajouter d’or cercle vicieux, car se tourmenter pour ne pas dormir ne fait que vous tenir éveillé plus longtemps que jamais. Bon, parlons préférablement de la privation de sommeil dans rapport à l’insomnie. Privation de et vigilance En apparence, les de de deux ans ans semblent très proches. Ne souffrez-vous pas mécaniquement de privation de sommeil lorsque vous souffrez d’insomnie ? Comment l’éviter ? Je sais que cela paraître un soupçon étrange, par contre mes théorie personnelle est que la privation de et l’insomnie ne sont pas la même chose. En fait, elles sont très dissemblabe les uns des autres et presque opposés. C’est pourquoi j’y crois : Tout d’abord, allons au-delà de la définition évidente du manque de sommeil comme étant facilement l’état de manque de sommeil. Faisons une définition plus littérale et plus précise : être « privé » de sommeil. Priver quelqu’un de quelque chose, c’est lui enlever cette chose ainsi qu’à la retenir pour qu’il s’en sépare. La privation de sommeil veut dire que le est rapide ainsi qu’à retenu. Il faut donc franchement qu’il y ait un effort ou une action délibérée. Soit il est votre faute, tel que le fait de ne pas vous accorder suffisamment d’heures de sommeil, soit c’est la faute de quelqu’un d’autre, comme votre voisin d’à côté qui a battu des tambours à votre fenêtre total la nuit. Bien sûr, il se aussi que votre travail vous oblige à effectuer des heures supplémentaires ou à travailler en double – votre enfant et pourquoi pas bébé est besoin de votre attention – ainsi qu’à plusieurs dizaines d’autres choses. Il se peut que personne ne souhaite spécifiquement que vous restiez éveillé, par contre vous devez le accomplir pour une raison qui échappe à votre contrôle. Comparons cela à l’insomnie – l’état de ne pas être à même s’endormir ou bien rester endormi pendant une période assez longue. Vous voulez dormir – rien ne vous empêche de le faire. Vous l’avez auparavant fait d’or même endroit, a l’intérieur du même lit, a l’intérieur du même tout. Mais maintenant, vous ne pouvez plus. Peu importe missions que vous faites, vous n’arrivez pas à faire taire votre vieux cerveau et à l’empêcher de se réveiller pour que vous puissiez dormir tranquillement. Vous avez perdu ces capacité que vous aviez autrefois. Voyez-vous la différence ? Le manque de se produit lorsque vous et pourquoi pas une circonstance extérieure vous prive de la possibilité de dormir. L’insomnie survient lorsque vous avez de nombreuses moment de dormir, cependant que vous ne pouvez pas. Alors, pourquoi est-ce que j’insiste après point ? Pourquoi est-ce que je pense qu’il est si important de comprendre la différence ? Voici pourquoi : Parce que je crois vraiment que la privation de sommeil et l’insomnie ne sont pas seulement différentes dans signification, mais aussi dans leur physiologie. Comment pourraient-elles être identiques alors qu’elles ont des causes si différentes ? Je pense aux éprouvé du sommeil, qui disent que l’insomnie est causée dans une hypertrophie du système nerveux. Je crois aussi que cet état est une capacité naturelle avec laquelle humains sont nés. Et nous-mêmes pense aussi qu’il est ancré dans un arrangement de survie. L’hyperactivation signifie facilement que le système nerveux est suractif et est perdu sa tendance habituelle à passer à l’état de faible aridité qui donne l’opportunité le sommeil. Aussi fatigué que vous puissiez vous sentir en ce moment, votre système nerveux est vêtu dans un état d’alerte. La capacité à rester éveillé exhaustif la nuit ainsi qu’à une grande partie de de nuit est un trait humain important. Elle a sauvé existence or cours des siècles et continuera à le faire. Elle ne pas être rejetée tel que une aisée nuisance. Nous sommes conçus pour évoluer en tant que en alerte pour notre régulier sécurité. Il est nous in extenso de avoir la possibilité de rester éveillés la nuit lorsque nous en avons besoin. Je ne dis pas que l’insomnie est une chose à avoir. Bien sûr, c’est pas le cas. Mais je tiens à souligner que l’insomnie n’est ni étrange ni bizarre, ni un signe que vous avez « perdu la tête ». Elle est fortement ancrée dans un trait humain normal et désirable : la faculté de rester éveillé, alerte, vigilant et de protection pendant longues heures d’obscurité danger. L’insomnie n’est pas une maladie et ne signifie pas qu’il demeure quelque chose de fondamentalement mauvais chez vous. Vous avez simplement été revêtu en état d’alerte dépourvu qu’il admettons positivement nécessaire de le faire. Vous apprendrez rapidement à retrouver votre état normal. Mais en attendant, réfléchissez à cet idée. Elle m’a assistant à amplifier la patience et la compréhension dans mon recherche d’un remède à ma formel insomnie. Je peux peut-être vous aider aussi. La méthode challenge 21 jours basé sur une méthode d’hypnose, auto hypnose erickson