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– Trouble du sommeil solutions

Société de production d'animation 3D / Pixabay

Cerveau enchaîné

Source: Société de production d’animation 3D / Pixabay

Le SRAS CoV-2 est passé de son hôte animal à la population humaine il y a dix mois, et depuis lors, le monde a subi un stress massif, avec des verrouillages, des pertes d’emploi, la peur de l’infection et de nombreux décès excessifs. Les personnes âgées ont été isolées, les visites aux résidences-services et les hôpitaux ont été coupées, et les funérailles ont été retardées de plusieurs mois. Les parents ont essayé de jongler avec les emplois et l’école à la maison pour les jeunes enfants. Tout cela semble être une recette efficace pour la toxicomanie et d’autres problèmes de santé mentale.

Un examen systémique de la recherche sur les coûts de la quarantaine et de l’isolement pour la santé mentale note que « les problèmes de santé mentale courants parmi les personnes touchées comprennent la dépression, l’anxiété, les troubles de l’humeur, la détresse psychologique, le trouble de stress post-traumatique, l’insomnie, la peur, la stigmatisation, une faible estime de soi , manque de maîtrise de soi et autres effets néfastes sur la santé mentale. »

D’un autre côté, les personnes stressées au maximum ont été soudainement retirées de la roue de hamster, ne sont plus dépassées, courent emmenant les enfants à leurs cinq activités après l’école ou trouvant le temps de quitter le travail pour conduire leurs proches en ville pour des rendez-vous médicaux. maintenant pourrait être fait dans le confort de la maison. Les écoles étaient fermées afin que les enfants ne se soient pas précipités hors du lit tôt le matin pour embarquer dans le bus pour aller en classe. Pour une fois, des familles entières se sont mises en quarantaine et de nombreuses personnes savaient presque toujours où se trouvaient leurs proches à tout moment.

Que savons-nous vraiment du coût de la vie en santé mentale en 2020? Au niveau de la population, ces énormes changements peuvent conduire à des résultats inattendus. Au Japon, où la pandémie a commencé juste au début de l’année scolaire stressante, le taux de suicide a chuté de 13,5% de février à juin 2020 par rapport aux mêmes mois en 2019. Dans les pays de l’Australie à l’Irlande en passant par le Danemark, le verrouillage a coïncidé avec une réduction spectaculaire de naissances prématurées (dont une diminution de 90% au Danemark), bien que les raisons soient inconnues, la cause pourrait être que les femmes enceintes se reposent plus, subissent moins de stress au travail et à l’école, ou ne sont pas exposées aux rhumes ou grippes habituels,

Les résultats aux États-Unis semblent plus conformes à ce à quoi vous pourriez vous attendre. Dans le Montana, entre mai et août 2020, les appels à la hotline d’État pour le suicide ont augmenté de 33%. D’autres tendances américaines sont également inquiétantes; les ventes d’alcool ont augmenté de plus de 25%. Les niveaux nationaux de surdoses suspectées de médicaments ont grimpé de 18%. Une analyse récente de 500 000 tests de dépistage d’urine par Millennium Health, un service de laboratoire national, a également montré «une augmentation de 32% pour le fentanyl non prescrit, 20% pour la méthamphétamine et 10% pour la cocaïne de la mi-mars à mai».

Une étude menée à JAMA a révélé que la prévalence des symptômes de dépression chez 1470 participants était 3 fois plus élevée pendant la pandémie COVID-19 que les enquêtes précédentes. Bien sûr, avec tant de choses, il est normal d’éprouver la gamme la plus sombre des sentiments … les autres points de données concrets sur les surdoses et les appels aux services d’assistance téléphonique pour le suicide sont des preuves plus solides que la pandémie a vraiment un coût élevé pour la santé mentale, à la fois effets du virus lui-même et les mesures utilisées pour le contrôler.

Atténuer les effets du virus nécessite donc plus que de se concentrer uniquement sur le lavage des mains et les médicaments et vaccins antiviraux. Offrir un traitement de santé mentale aux bonnes personnes au bon moment nécessite désormais de l’innovation. Dans l’état du Massachusetts, la mise en place soudaine de vastes réseaux de télésanté a rendu l’aide pour beaucoup (avec accès à Internet) paradoxalement plus simple qu’auparavant. Des programmes hospitaliers partiels et des programmes ambulatoires intensifs de partout dans l’État prennent en charge les patients en ligne, qui n’ont pas à se rendre en voiture dans des villes animées et à trouver un parking pour se faire soigner. Les cliniques psychiatriques spécialisées pour des cultures spécifiques dans leur langue d’origine à Boston, Cambridge et Providence, RI sont désormais plus faciles à atteindre que jamais. Les réunions des Alcooliques anonymes se déroulent 24h / 24 et 7j / 7 sur https://aa-intergroup.org. D’autres patients, sans accès à Internet ou à un smartphone, sont relégués aux appels téléphoniques ou au nombre désormais limité de programmes ambulatoires en personne, mais le contrôle du virus de manière traditionnelle rendra ces programmes aussi sûrs qu’ils peuvent l’être.

Ouvrir l’économie et réduire autant que possible l’isolement est une ligne délicate à franchir pendant une pandémie. Même avec des salles de cinéma ouvertes, une population qui souhaite protéger les personnes vulnérables du virus ne se précipite pas pour occuper tous les sièges d’un blockbuster. Le meilleur moyen de sortir des problèmes de la pandémie est de contrôler le virus, soit par un vaste programme de tests et de traçage, soit par le vaccin espéré. En attendant, des adaptations telles que l’utilisation de masques en public, les visites de télésanté et l’apprentissage en ligne peuvent aider à ramener le monde à la normale tout en protégeant mieux la population contre le virus, et le faible nombre de cas avec un programme de test solide signifie qu’il est plus sûr pour les adultes et les enfants qui ont besoin de services en personne pour les obtenir. Nous sommes tous dans le même bateau.

Droits d’auteur Emily Deans, MD