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– Trouble du sommeil solutions


Le même coup de pouce qui vous propulse à travers une réunion ennuyeuse de l’après-midi ou une date limite de fin de soirée pourrait mettre votre corps en silence pour de graves problèmes de santé. Un rapport de 2013 de la Substance Abuse and Mental Health Service Administration décrit une augmentation drastique des visites aux urgences liées aux boissons énergisantes. Avec des canettes garnissant les glacières des stations-service et des épiceries à travers le pays, ces boissons sont devenues une industrie d’un milliard de dollars aux États-Unis. Les boissons énergisantes sont très populaires; à l’échelle mondiale, le marché des boissons énergisantes valait 39 milliards de dollars en 2013 et devrait atteindre 61 milliards de dollars d’ici 2021. Mais la recherche cite des implications majeures pour la santé en raison de la consommation de ces boissons à emporter.

Tout dépend du nombre de verres que vous buvez. Si vous additionnez la caféine totale et qu’elle est égale ou supérieure à 200 milligrammes, cela pourrait provoquer une affection connue sous le nom d’intoxication à la caféine selon une étude publiée dans l’International Journal of Health Sciences en 2015. Les symptômes d’intoxication pourraient inclure l’anxiété, l’insomnie, l’irritation gastro-intestinale , contractions musculaires, agitation et périodes d’inépuisabilité.

Regardez d’autres conditions connues pour être causées par la consommation de trop de boissons énergisantes.

N ° 1: Visites à l’hôpital

La mort est le pire effet secondaire lié aux boissons énergisantes et aux injections, mais il existe une longue liste d’autres problèmes de santé qui pourraient également envoyer un passionné de boissons énergisantes à l’hôpital. «En 2012, la FDA a publié des données montrant que 5-Hour Energy était associé à 13 décès et Monster Energy était impliqué dans cinq décès depuis 2009.» Le nombre de visites aux urgences impliquant les boissons a doublé, passant de 10 000 en 2007 à plus de 20 000 en 2011, selon le nouveau rapport. Les plus susceptibles d’être touchés? Personnes âgées de 18 à 39 ans. Les personnes âgées recherchent également des boissons énergisantes en conserve et en bouteille et des injections, au détriment de leur santé. Les visites à l’urgence pour le groupe d’âge de 40 ans et plus ont bondi de 279% entre 2007 et 2011.

N ° 2: Hypertension artérielle

Boire deux canettes d’une boisson énergisante par jour pourrait entraîner une lecture de la tension artérielle dangereuse selon une recherche effectuée à l’hôpital Henry Ford de Detroit. Les médecins ont constaté que 500 millilitres de boissons énergisantes contenant de la caféine par jour entraînaient un rythme cardiaque plus rapide et une augmentation de 10 points de la pression artérielle systolique. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais si vous faites partie des 26 millions de personnes aux États-Unis vivant avec une maladie cardiaque, cela pourrait poser un risque majeur.

N ° 3: Risque de crise cardiaque

Même les boissons énergisantes sans sucre contenant de la caféine constituent une menace de crise cardiaque, selon une étude australienne de 2010 publiée dans l’American Journal of Medicine. Les chercheurs ont découvert qu’une seule boisson provoquait un rétrécissement des vaisseaux sanguins, même chez les jeunes adultes en bonne santé.

N ° 4: Maux de tête

Les maux de tête sont l’un des effets secondaires les plus courants dont se plaignent les consommateurs de boissons énergisantes selon le Journal of the American Pharmacists Association.

Les chercheurs considèrent la teneur élevée en caféine et l’excès de sucre, et non les mélanges à base de plantes, comme la cause de la douleur à la tête attribuée à la consommation des boissons. Une analyse du journal nutritionnel a révélé que plus de 20% des utilisateurs rapportent des maux de tête, et environ 30% souffrent également d’épisodes de secousse et d’accident comme effet secondaire. Un autre 20 pour cent ont eu des palpitations cardiaques.

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Le Dr Wayne M. Fichter Jr. est chiropraticien chez Natural Spine Solutions. L’entreprise est située au 3913 Schreiber Way à Coeur d’Alene, 208-966-4425.

Des rituels à un vogue de vie sain Les origine des troubles du sont aussi variées que le humain lui-même : le stress, une alimentation malsaine, l’alcool, le manque d’oxygène, l’agitation, le travail posté mais également beaucoup d’autres sont causes des troubles du sommeil. Mais que peut-on former à l’encontre de l’insomnie ? Pour exclure des raisons physiques, telles que des symptômes de carence, une maladie ainsi qu’à des médicaments, une visite chez le médecin être utile. Cependant, même de petits changements dans la irréflexion noctambule peuvent occasionner une amélioration. Penser positif Utilisez un journal, pendant exemple, pour vous débarrasser de vos pensées négatives ou des affaires non terminées. L’air frais Aérez bien la chambre de vous coucher. La température ambiante idéale pour dormir est d’environ 18°C. Éteindre les lumières Prenez soin de l’obscurité la quiétude dans votre chambre. Notre masque de sommeil avec 7 aimants de bien-être intégrés aide à assombrir vos yeux. Une salade fraîche or lieu d’une pizza Évitez repas lourds ou bien l’alcool le soir. Vous n’avez franchement pas besoin d’un estomac qui travaille dur quand vous voulez dormir. Le plus important : le confort Faites attention or confort et à la chaleur. Les matelas et les couvertures accroître le bien-être lorsque vous êtes couché. Un temps de détente pour votre corps Introduisez de rituels pour donner à votre corps le signal du repos. Prenez une tasse de thé, publiez une entrée dans un journaux personnels ou consultez plusieurs pages de votre livre préféré. Votre corps peut se préparer à de nuit et à la qui s’annonce. Enlever in extenso les installations électriques Votre smartphone est encore à côté de vous et la télé doit-elle aussi être dans la chambre ? Débarrassez-vous-en ! Même en vogue veille, ces mécanisme émettent des terre électriques qui peuvent avoir un effet négatif sur votre corps. Dites adieu à la nourriture froide Bien que la température de une doive être d’environ 18 °C pendant le sommeil, il réaliser bon et chaude envers la couverture. Les fondement froids interrompent l’état de repos naturel du corps et vous ne pouvez pas penser à vous endormir. Pour garder vos patte d’or chaud, vous avez la possibilité utiliser notre forfait très chaude et froid. Il assez de le mettre en or micro-ondes pendant 10 secondes, ensuite sous-vêtement la couverture, directement sur vos pieds. La chaleur favorise la à -coup dessin et détend muscles de vos pieds. Le résultat : des patte chauds et confortables ! Notre challenge 21 jours aussi être combiné avec parfaits lesméthodes puissantes. Pour troubles du sommeil, vous avez la possibilité essayer le conflit 21 jours pour retrouver un bon sommeil disposant d’une hypnose et pourquoi pas auto-hypnose erickson