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Vous êtes-vous déjà réveillé pour trouver des miettes de nourriture ou vos draps, même si vous ne vous souvenez pas vous être réveillé pour grignoter? Que diriez-vous de vous réveiller sur le canapé du salon lorsque vous vous souvenez très bien de vous être endormi dans votre lit? Vous êtes peut-être somnambule.

Le somnambulisme, également connu sous le nom de somnambulisme, est un trouble du sommeil qui consiste à se réveiller et à se promener en état de sommeil. Un somnambule peut même effectuer des activités plus compliquées telles que cuisiner, manger, s’habiller et conduire. Dans certains cas rares, un somnambule peut même adopter des comportements inhabituels tels que grimper par la fenêtre ou uriner dans l’armoire.
Si vous avez vécu le somnambulisme, vous n’êtes pas seul; 6,9% des personnes de la population générale déclarent avoir vécu au moins un épisode de somnambulisme dans leur vie. Cependant, la prévalence du somnambulisme est plus élevée chez les enfants que chez les adultes. Seulement 1,5% des adultes connaissent des épisodes de somnambulisme au-delà de leur enfance.
Le somnambulisme survient souvent pendant les premières heures après s’être endormi. Bien que le nom suggère de se promener, tous les somnambules ne marchent pas pendant leurs épisodes. Certains peuvent simplement s’asseoir ou se lever dans leur lit.

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Le somnambule peut se déplacer pendant quelques secondes ou aussi longtemps qu’une demi-heure. Bien que leurs yeux puissent être ouverts et qu’ils agissent comme s’ils étaient réveillés, ils dorment en fait. En fait, le somnambulisme se produit dans la partie la plus profonde du sommeil à mouvements oculaires non rapides. Ils ont tendance à se recoucher seuls et à se réveiller sans aucun souvenir de somnambulisme.
Le somnambulisme a tendance à fonctionner dans les familles, bien que la raison exacte en soit encore inconnue. Comparativement aux enfants qui n’ont pas d’antécédents familiaux de somnambulisme, les enfants dont un parent a fait l’expérience de somnambulisme sont trois fois plus susceptibles d’être des somnambules. C’est selon une étude publiée dans la revue JAMA Pediatrics en 2015.
Dans la plupart des cas, le somnambulisme est inoffensif et a tendance à se résoudre. Mais dans un petit nombre de cas, le somnambule peut constituer un danger pour lui-même et pour les autres.
Dans une étude française de 2013 portant sur 100 patients ayant des antécédents de somnambulisme répété, 57,9% avaient été blessés ou avaient blessé quelqu’un d’autre lors d’un épisode. Les blessures résultaient d’activités telles que la chute dans les escaliers, la collision avec des objets ou la violence envers les partenaires du lit.
Le somnambulisme peut également être un symptôme d’un problème de santé plus grave. Voici quelques causes courantes de somnambulisme:

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Privation de sommeil
L’une des causes les plus courantes du somnambulisme est le manque de sommeil. Une étude publiée en 2008 par l’Université de Montréal a révélé que la privation de sommeil peut précipiter le somnambulisme chez les individus prédisposés.
Les chercheurs ont évalué 40 personnes soupçonnées de somnambules. Le sommeil des sujets a été surveillé lors d’une évaluation initiale toute la nuit.
Lors d’une visite ultérieure, ils ont été maintenus éveillés pendant une soirée entière et n’ont pu dormir qu’après 25 heures d’éveil. Pendant leur sommeil de base habituel, seulement la moitié des sujets présentaient des symptômes associés au somnambulisme. Après avoir été privés de sommeil, 90% des patients ont présenté des comportements de somnambulisme.
«Il est conseillé aux somnambules de maintenir une heure de coucher régulière et d’éviter la privation de sommeil s’ils souhaitent éviter le somnambulisme», a déclaré l’un des chercheurs.

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Stress physique ou émotionnel
Les somnambules sont susceptibles d’avoir des épisodes pendant les périodes de stress. Peut-être ont-ils un gros test à venir ou travaillent-ils sur un projet important. Dans certains cas, la source de stress peut être simplement due au fait de se trouver dans un environnement inconnu.
Une étude portant sur 193 patients dans une clinique du sommeil a révélé que les patients étaient plus susceptibles de vivre des épisodes de somnambulisme après avoir traversé des événements stressants pendant la journée. Pour réduire votre stress quotidien, vous pouvez essayer des exercices réguliers, des exercices de respiration, du yoga et pratiquer la pleine conscience.
Troubles respiratoires
Être incapable de respirer correctement pendant le sommeil peut déclencher des épisodes de somnambulisme. L’apnée obstructive du sommeil, où l’on arrête de respirer pendant de courtes périodes pendant le sommeil, est l’un des principaux coupables.
Une étude de 2009 de la Loyola University Chicago Stritch School of Medicine a révélé que près d’un patient sur 10 souffrant d’apnée obstructive du sommeil présentait également des symptômes de «parasomnie», notamment le somnambulisme, les hallucinations et la réalisation de ses rêves. En plus de déclencher le somnambulisme, l’apnée grave du sommeil est également connue pour causer de la fatigue diurne, de l’hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques.
L’asthme est également connu pour provoquer le somnambulisme, en particulier chez les enfants. Un médicament connu sous le nom de montelukast, utilisé pour traiter l’asthme, a également été associé au somnambulisme chez certains enfants.
Maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO)
Lorsqu’une personne souffre de RGO, le contenu de son estomac sauvegarde à travers l’œsophage. Cela provoque une sensation de brûlure inconfortable et une douleur thoracique. Pour la plupart des gens, les symptômes du RGO ont tendance à s’aggraver la nuit.
Les personnes qui souffrent de RGO sont plus sujettes aux troubles du sommeil, y compris le somnambulisme. En raison de l’interférence avec le sommeil, le RGO peut entraîner un épuisement à long terme, ce qui le rend plus vulnérable aux épisodes de somnambulisme.
Le syndrome des jambes sans repos
Bien que le sujet soit toujours débattu par les chercheurs, certaines études montrent que les personnes qui souffrent du syndrome des jambes sans repos (SJSR) sont plus susceptibles de souffrir de somnambulisme.
Le syndrome des jambes sans repos, également connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom, est un trouble du système nerveux qui provoque une envie irrésistible de bouger les jambes. Cela se produit généralement lorsque la personne est assise ou couchée. Cela peut également causer des troubles du sommeil, ce qui déclenche le somnambulisme.
Le médicament utilisé pour traiter le syndrome des jambes sans repos a également été associé au somnambulisme.
La maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est un trouble neurologique dégénératif qui affecte la capacité de se déplacer. Ses symptômes comprennent des tremblements au repos, une rigidité des articulations, une mauvaise coordination et un trouble mental.
Au fur et à mesure que la maladie de Parkinson progresse, elle peut affecter les parties du cerveau qui contrôlent le sommeil. Habituellement, votre cerveau paralyse certains de vos muscles pour vous empêcher de réaliser vos rêves pendant votre sommeil.
Chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, cette paralysie peut ne pas se produire efficacement. Cela conduit au somnambulisme et à d’autres troubles du sommeil.
Certains médicaments
Comme indiqué dans le cas des médicaments pour traiter l’asthme et le syndrome des jambes sans repos, certains médicaments peuvent provoquer le somnambulisme. Même certains médicaments induisant le sommeil, tels que le zolpidem (souvent vendu sous les noms d’Ambien et Edluar) sont connus pour déclencher le somnambulisme.
Les autres médicaments susceptibles de provoquer le somnambulisme comprennent les antidépresseurs, les antipsychotiques et les bêtabloquants utilisés pour traiter les maladies cardiaques et l’anxiété.

Symptômes Les symptômes de l’insomnie peuvent comprendre Difficulté à dormir de nuit
Se réveiller la nuit dépourvu raison Se réveiller trop tôt a.m.
Avoir la sensation de ne pas être bien reposé après une nuit de sommeil. Fatigue et pourquoi pas somnolence dans la journée Irritabilité, dépression ou bien anxiété Difficulté et trouble de l’attention, à se concentrer sur tâches ou bien à se souvenir Augmentation des erreurs ou bien des accidents Préoccupations actuelles au sujet de le
A qu’est-ce que pressant consulter un médecin
Si l’insomnie vous empêche de passer une bonne la journée, consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre problème de sommeil et la façon de le traiter. Si votre médecin pense que vous souffrez d’un trouble du sommeil, il se que vous soyez orienté vers un centre du pour y subir des examens spéciaux. Mais il existe des dénouement naturelles pour aider à stimuler les troubles du sommeil