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– Trouble du sommeil solutions

Ici maintenantRobin Young parle avec l’auteur Karen Russell. Son roman « Sleep Donation » sur une pandémie d’insomnie est sorti mardi en poche. C’était un livre électronique de 2014 qui est devenu indisponible lorsque l’entreprise a cessé ses activités.

Extrait de livre: ‘Sleep Donation’

Par Karen Russell

BÉBÉ A

sleep donation
«Don de sommeil» par Karen Russell. (Courtoisie)

En juillet dernier, la Cour suprême a statué que les bébés pouvaient être des donneurs, avec l’accord de leurs parents. Les bébés sont des puits profonds et riches pour nous. Ils agitent sereinement un sommeil pur et vivifiant, sans aucune terreur adulte qui le corrompe. Depuis l’entrée en vigueur de la nouvelle loi, nous, volontaires du Corps, essayons, avec un zèle renouvelé, de recruter des familles entières. Nous allons exploiter le sommeil des parents, qui nous est souvent inutile (un fait que nous ne faisons pas de publicité, bien sûr), juste pour obtenir le don d’un bébé. «Pompe-moi d’abord», implorent les mères, tellement surmenées qu’elles vicient leurs prises de cortisone. Nous n’en discutons pas avec les femmes – leur sommeil pollué, la futilité de leur générosité. Nous puisons dans les parents car l’expérience les rassure. En réalité, ce que les infirmières épuisent, c’est la peur de l’inconnu chez ces mères. Ils se réveillent, rafraîchi, sans souvenir du tirage au sort, baignés de bonne volonté.

Ensuite, nous inscrivons leurs enfants dans notre programme de donateurs.

Il y a quatre mois, j’ai présenté Mme Harkonnen à une promenade devant l’épicerie Piggly Wiggly. J’ai repéré le visage d’un bébé qui rose sur son joli papoose tissé et je me suis présenté. Mme.
Harkonnen était un converti facile au Slumber Corps, pleurant librement à la mort de Dori; le bébé a été témoin de notre échange avec ces étranges bébés calmes, les yeux secs et vierges. Son mari était-il avec elle? Non? Puis-je m’arranger pour lui parler, obtenir sa signature? Pour envoyer une camionnette de sommeil, nous avons besoin du consentement des deux parents.

Une semaine plus tard, j’ai rendu visite au 3300 Cedar Ridge Parkway pour recueillir les formulaires de consentement. Mme Harkonnen m’a accueilli sur le porche avec un sourire timide, ses mains étoilées devant elle; le vernis à ongles était encore humide. Elle se souvenait de mon nom: « Trish! Entre. » Elle avait mis du rouge à lèvres, était prête avec un pot de décaféiné. A l’étage, le bébé pleurait; nous avons tous les deux souri automatiquement au son. «Mon mari est avec elle. Il a signé vos papiers. Elle a poussé le formulaire de consentement; J’ai vu que l’autographe de Felix Harkonnen était fraîchement encré. «Il est un peu inquiet pour la procédure – c’est notre premier enfant, tu sais. C’est un père très protecteur. « 

La note d’excuse dans sa voix m’énerva un peu; c’était peut-être ma première indication que Mme Harkonnen était une sorte de donatrice très spéciale. Je n’avais jamais rencontré une mère comme celle-là, pour qui le don du sommeil d’une fille me paraissait si banal. Pourquoi a-t-elle supposé que la réticence de son mari nécessitait une explication?

«Mais j’ai tout raconté à Felix sur ces pauvres gens sur la liste d’attente. Pourquoi ce don de sommeil est si important pour eux. Comment tu l’as appelé? Un «sérum de vie». »Puis elle s’est arrêtée, me regardant fixement, et j’ai vu que j’avais eu tort de penser que cette femme était naïve. Il y avait une certaine perspicacité dans sa gentillesse, une perspicacité qui me ravissait et me faisait peur, que
Je n’ai pas compris. La qualité de l’attention de Mme Harkonnen a fait piquer tout mon corps, comme si des piquants invisibles se soulevaient sous ma peau. C’était une surprise. Au cours des huit derniers mois, je me sentais en état de mort cérébrale et nerveuse lorsque je ne recrutais pas. J’avais trébuché dans un état second pendant les périodes entre nos Sleep Drives, ces intervalles de temps blancs irréguliers, que j’avais autrefois vécus, dans l’unité, comme «un jour».

« Votre sœur. Je ne peux pas arrêter de penser à elle. « 

« Oh? »

J’avais regardé l’ampoule non ombragée au-dessus de la table de cuisine des Harkonnen. La gravité peut être exploitée dans ces situations; l’humidité a glissé dans mes pupilles. Une infiltration de lumière verte se contracta à l’intérieur de l’ampoule blanche. Je n’ai pas pleuré. Une fois que la cuisine est redevenue mate, j’ai pu croiser son regard:

«Eh bien, merci, merci beaucoup de l’avoir gardée à l’esprit. Ma sœur serait ici aujourd’hui, si nous avions la technologie de Gould. . . »

Puis ma voix s’est brisée, et j’ai dû vraiment travailler pour empêcher mon sourire de s’étirer en quelque chose de tordu et de faim; mes yeux se sont soudainement sentis de la taille d’un plat, beaucoup trop gros pour mon visage. Ordinairement
Je ne ressuscite Dori que pendant un pitch. C’est là que je la sens. Mais cette nuit-là, j’étais certaine de sentir la présence de ma sœur dans la cuisine de cet inconnu. Ou presque certain. Je voulais vraiment te voir, Dori, comme tu existais pour Mme Harkonnen. En règle générale, mes recrues reçoivent l’histoire du jour de la mort de ma sœur avec un mélange de sympathie et d’horreur; beaucoup de gens donnent le sommeil comme une sorte d’oblation effrayée, un moyen de séparer leur vie saine de son destin; si elle «travaille» sur eux, ils répondent par un don. Mais tout ce que la plupart des gens savent vraiment sur la vie de ma sœur, c’est comment elle est morte.

Mon sourire est devenu naturel en réponse au sourire de Mme Harkonnen alors qu’elle me proposait de réchauffer du café noir, de la crème et du sucre – Mme Harkonnen était la plus gentille et la plus douce des inquisitrices
Je me suis déjà rencontré. D’une manière ou d’une autre, elle a eu l’intuition de tout ce que je ne pouvais pas dire sur ma sœur, et elle ne m’a posé que des questions auxquelles je possédais des réponses factuelles; Je me suis entendu raconter des histoires de notre enfance en Pennsylvanie, ces sombres souvenirs verts de Dori que je n’avais jamais partagés avec aucun donateur.

Pendant tout ce temps, le bébé pleurait. Au début, j’ai été étonné par son volume. Une fois que Mme Harkonnen m’a fait parler de Dori, cependant, j’ai arrêté de le remarquer, jusqu’à ce que je sois à peine conscient que je criais pour être entendu. Puis cette vague de son solaire s’est coupée. Le silence de l’enfant était aussi fort que ses cris l’avaient été, au moins. Nous nous sommes détournés des formulaires ensemble, et il y avait M. Harkonnen. Il se tenait au sommet de la cage d’escalier, tenant le bébé.

J’ai changé d’avis », a-t-il déclaré.

Je me suis levé, tout comme Mme Harkonnen.

«Asseyez-vous», m’a ordonné Mme Harkonnen, soudainement d’acier. «Félix, nous avons fait une promesse à ces gens…»

Puis je suis allé parfaitement immobile dans leur cuisine, tenant un café froid, complètement oublié – recruter des gens pour une cause, je l’ai trouvé, vous isole souvent dans d’étranges écoinçons, pris entre les plans croisés d’aversion et de désir d’un étranger; dans le cas des Harkonnen, j’étais littéralement un intrus. «Attendez ici», dit Mme Harkonnen aux yeux rouges, en me souriant d’un air penaud, comme si elle n’avait besoin que de vérifier si quelque chose brûlait dans le four.

J’ai écouté le pic de Mme Harkonnen – forant dans le chêne massif de M. Harkonnen: «Nous faisons cela. Nous avons pas le choix. Comment pouvons-nous vivre avec nous-mêmes autrement? Je ne pourrai pas vivre avec moi-même. » Alors qu’ils se disputaient dans la cage d’escalier, je fermai les yeux et croisai les mains sur la table de la cuisine. J’ai imaginé un grand feu se déployant à travers cette maison, dévorant tous les obstacles. C’était plus un souhait qu’une image, pour être honnête. J’aurais voulu que le feu mange un chemin vers un oui.

J’ai laissé 3300 Cedar Parkway avec deux signatures.

Quatre nuits plus tard, j’ai envoyé une fourgonnette de sommeil à la résidence Harkonnen.


From Sleep Donation, par Karen Russell, à paraître de Vintage Books, Copyright © 2014, 2020 par Karen Russell

Comment l’insomnie peut-elle affecter votre santé ? Outre les inconvénients courants comme les sautes d’humeur et la fatigue, un manque de sommeil important peut provoquer d’autres mal telles queLe vieillissement de la peau : Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps libère davantage de cortisol, l’hormone du stress. En quantité excessive, le cortisol peut décomposer le collagène de la peau, la protéine qui maintient la peau et élastique. Risque rejeton d’affections médicales telles qu’un système immunitaire affaibli, l’hypertension, le hyperglycémie de type 2 et l’obésité.
Risque accru de troubles mentaux telle que la dépression, l’anxiété et la confusion.
Traitements de l’insomnie parmi hypnose, auto hypnose du avec la manière de faire erickson rivalité 21 jours
Si vous souffrez d’une privation occasionnelle de sommeil, essayez d’apporter plusieurs petits changements à votre couture de vie, par exemple avoir des heures régulières de réveil Éviter la caféine, la nicotine, l’alcool, repas lourds et instituer de l’exercice plusieurs prière d’aller or lit Ne pas regarder la télé ou utiliser le téléphone avant d’aller au lit Rédiger une liste de vos soucis, et terminé idée sur la manière de résoudre, avant de vous coucher pour vous aider à oublier jusqu’au matin. Pour plus d’idées sur la façon de passer de judicieuses nuits de sommeil, cliquez ici. Toutefois, dans l’hypothèse ou vous souffrez d’insomnie grave et pourquoi pas chronique, vous pouvez envisager ces fleur pour vous aider. Pour traiter efficacement ce affection, vous devez consulter votre afin de déterminer ce qui déclenche vos symptômes traiter en conséquence.
Thérapie : Dans plusieurs cas, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est traiter l’insomnie. Cette forme de psychanalyse vise à soigner le problème en évitant les pensées, émotions et comportements négatifs qui être à l’origine de votre manque de sommeil. C’est souvent le premier traitement recommandé malgré l’insomnie chronique et conduire à une amélioration à long terme. Prescription de somnifères pour l’insomnie : Les somnifères sur ordonnance ne sont généralement considérés qu’en dernier recours et ne doivent impérativement être utilisés que pendant plusieurs jours ou bien plusieurs semaines à la fois.