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– Trouble du sommeil solutions

Les récents problèmes liés au plomb dans l’eau potable à Waikouaiti et Karitane ont incité Ian Shaw, professeur de toxicologie à l’Université de Cantorbéry, à réfléchir sur l’histoire du plomb et du saturnisme.

Pour comprendre la toxicité du plomb, nous devons en savoir un peu plus sur sa chimie.

Le plomb est un métal lourd qui forme des composés inorganiques (par exemple le plomb rouge, précédemment utilisé dans les apprêts de peinture) ou des composés organiques (par exemple le tétraéthylle, autrefois utilisé comme additif anti-cliquetis dans l’essence).

Le plomb organique est extrêmement toxique (80 mg de tétraéthylène serait mortel) car il traverse la barrière hémato-encéphalique et affecte directement le cerveau. Le plomb inorganique imite le calcium et empêche les protéines porteuses de calcium de le transporter dans les cellules, mais ce n’est pas aussi efficace que l’absorption du plomb organique et le plomb inorganique est donc beaucoup moins toxique (40 g de plomb rouge seraient presque mortels).

Le plomb a joué un rôle clé dans l’ascension de l’homme. Ses propriétés malléables et ductiles et son point de fusion bas permettent de le fondre sur des feux de bois, ce qui le rend idéal pour former des tuyaux pour transporter l’eau et faire des marmites. Les Romains comptaient sur le plomb pour soutenir leur civilisation. Ils ont apporté de l’eau dans leurs communautés par des tuyaux en plomb, et ils ont cuisiné des aliments dans des casseroles en plomb et ont mangé des assiettes en plomb. Non seulement le plomb a soutenu leur prospérité, mais il a sans doute conduit à leur chute.

La cuisine romaine reposait sur l’acesta (verjus – jus de raisins non mûrs) qui est du plomb acide et dissous de leurs récipients de cuisson. Ceci, ajouté à l’eau potable contaminée au plomb, a conduit à une ingestion importante de plomb. En effet, des études archéologiques récentes montrent des niveaux élevés de plomb dans les os romains.

Il est probable que les Romains développent progressivement les signes du système nerveux central de saturnisme: malaise, insomnie, perte de mémoire, délire, convulsions. Cela n’augurait pas un succès continu en tant que civilisation. Fait intéressant, Vitruve (environ 80-15 av.J.-C.) a réalisé que le plomb était toxique: il a dit: «L’eau conduite par des tuyaux en terre est plus saine que par le plomb …» Mais est-ce que quelqu’un a écouté ses conseils? Pas du tout. L’Empire romain s’est effondré.

L’utilisation du plomb s’est poursuivie pendant encore mille ans, et nous sommes toujours aux prises avec le penchant des Victoriens pour les conduites d’eau en plomb et les tuyaux en fer soudé au plomb.

Le plomb provoque une anémie, qui peut se développer après une courte exposition (des semaines à des mois selon la dose). Il le fait en inhibant la production d’hémoglobine transportant l’oxygène dans les globules rouges. Cela conduit à la fatigue, à la faiblesse et à l’essoufflement.

La durée de vie des globules rouges est d’environ 120 jours – l’anémie se développe progressivement à mesure que les cellules contenant de l’hémoglobine disparaissent de la circulation sanguine. De même, lorsque la consommation de plomb cesse, il faut environ 120 jours pour que les nouveaux globules rouges contenant de l’hémoglobine se reconstituent et que l’anémie disparaisse. Par conséquent, la guérison de l’anémie induite par le plomb est généralement lente.

Une exposition à long terme au plomb entraîne une neurotoxicité. Ceci est particulièrement préoccupant chez les enfants car leur système nerveux central est encore en développement et pourrait être affecté de manière irréversible. Les effets neurotoxiques du plomb sont probablement dus à une combinaison d’effets toxiques sur les cellules nerveuses. Par exemple, le plomb inhibe la libération de certains messagers chimiques qui transportent des impulsions nerveuses entre les cellules nerveuses. Comment cela se fait-il est incertain, mais les ions calcium et magnésium jouent un rôle clé dans le processus et le plomb imite les deux.

Le saturnisme est traité à l’aide de médicaments comme l’EDTA qui se lient aux ions plomb, les transportant hors du corps dans l’urine, mais ce n’est pas efficace pour le saturnisme organique car l’EDTA ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique ou ne se lie pas au plomb organique.

Le nom latin du plomb, le plomb (d’où son symbole chimique, Pb) est à l’origine du terme «plombier» en raison de l’utilisation de tuyaux en plomb. En effet, l’utilisation de plomb dans les systèmes d’eau de Waikouaiti et Karitane pourrait expliquer les niveaux élevés de plomb dans leur eau potable – la soudure au plomb a été utilisée pour connecter des tuyaux en fer à leur alimentation en eau.

Le plomb a eu de nombreuses autres utilisations, y compris dans la peinture pour augmenter la durabilité et accélérer le séchage. Son utilisation dans les peintures a conduit à la contamination des décharges et des décharges et à leur ruissellement contaminant l’environnement. Il est possible que le ruissellement dans le réservoir alimentant Waikouaiti et Karitane puisse expliquer les niveaux élevés de plomb dans l’eau. Le plomb dans la peinture est important pour l’exposition des enfants, car même s’il n’a pas été autorisé dans les peintures depuis de nombreuses années, les vieilles peintures persistent encore dans certaines maisons. Le composé de plomb utilisé dans la peinture a un goût sucré et cela pourrait encourager les enfants à ronger, par exemple, des rampes peintes. Cela peut sembler extrême, mais j’ai vu plusieurs cas au fil des ans. La balle de plomb tirée du tir pourrait également se retrouver dans les réservoirs.

Nous ne savons pas d’où vient le plomb Waikouaiti et Karitane, mais nous savons que les niveaux d’eau augmentent et que les pointes dépassent la limite d’eau potable – le niveau le plus élevé était de 394 ug / L, soit près de 40 fois la limite légale. Cela suggère une source intermittente de plomb dans l’approvisionnement en eau. Cela peut se produire si de l’eau se trouve dans un système contenant du plomb et est évacuée pendant l’écoulement de l’eau. C’est juste une façon dont les niveaux de plomb pourraient varier autant qu’ils le font à Waikouaiti et Karitane. De toute évidence, nous devons connaître la source principale si nous voulons nous attaquer au problème.

La question importante est de savoir quels effets sur la santé une exposition au plomb aux niveaux trouvés dans Waikouaiti et Karitane pourrait causer? Pour répondre à cela, nous devons comprendre comment l’organisme traite le plomb. Je me concentrerai sur le plomb inorganique car c’est la forme présente dans l’eau contaminée. Le plomb inorganique est assez bien absorbé après ingestion, mais il n’est pas bien excrété et donc il s’accumule.

Une exposition à long terme à des doses supérieures à la limite légale peut entraîner des effets toxiques – plus la dose est élevée, plus la toxicité est grande. Une exposition ponctuelle à une dose de plomb 40 fois supérieure à la limite légale aurait probablement peu d’effet, mais des doses répétées le seraient. Des doses intermittentes s’accumuleraient et pourraient atteindre des niveaux toxiques. Au fur et à mesure que les niveaux s’accumulent dans le corps, il peut atteindre son seuil toxique et commencer à provoquer une anémie ou une neurotoxicité. Par conséquent, il n’est pas sûr de boire de l’eau du robinet à Waikouaiti et Karitane tant que la source de plomb et l’étendue de la contamination ne sont pas connues.

Le prochain problème concerne les légumes cultivés sur place et arrosés avec de l’eau contaminée au plomb: sont-ils sûrs à manger? Le plomb n’est pas particulièrement bien absorbé par les plantes et a tendance à rester dans les racines. Par conséquent, les légumes-racines contiennent souvent plus de plomb que les légumes à feuilles. Si de l’eau contaminée au plomb est pulvérisée sur les feuilles du végétal, l’eau s’évapore et laisse du plomb. C’est probablement plus un problème que le plomb absorbé par l’usine. Même si bien laver peut éliminer cela, il vaut mieux ne pas risquer de manger des légumes cultivés sur place arrosés avec de l’eau contaminée au plomb.

Enfin, que signifie une élévation de la plombémie? Cela dépend de deux choses, le niveau et sa durée. Nous ne pouvons pas prédire la toxicité d’un seul taux sanguin élevé, mais des niveaux élevés prolongés nécessitent une action. Un seul taux sanguin élevé peut refléter une exposition ponctuelle à des aliments ou à une autre source non liée à la contamination de l’eau de Waikouaiti et de Karitane.

Étant donné qu’une exposition à long terme au plomb peut avoir des effets graves sur la santé, nous devons procéder avec beaucoup de prudence et ne négliger aucun effort pour identifier la source de plomb, surveiller la population et la traiter si elle présente une augmentation prolongée de la plombémie. En attendant, il n’est pas question de boire de l’eau. Je préfère l’approche de précaution: mieux vaut prévenir que guérir.

Quelles sont causes de l’insomnie ?
Le féminin de vie quotidien peut affecter le et joue un rôle dans l’aggravation de l’insomnie. Par exemple, dans l’hypothèse ou vous aimez le café et pourquoi pas le thé l’après-midi, ainsi qu’à dans l’hypothèse ou vous vous sentez stressé après une réunion avec vos collègues, vous pouvez souffrir d’insomnie de temps en temps. D’autres facteurs, telle que des habitudes de malsaines (par exemple, le décalage horaire et le travail posté) et la consommation d’alcool, ont pour mission aussi être pris en compte.
Si vous souffrez d’insomnie chronique, votre médecin effectuer les copie suivants pour rechercher d’autres causes sous-jacentes, telles que l’anxiété. Examen physique : De temps en temps, un examen sanguin être effectué pour vérifier s’il est des problèmes de thyroïde et pourquoi pas d’autres qui être associées à un mauvais sommeil. Votre médecin examinera aussi vos habitudes générales de vie, votre régime alimentaire et vos habitudes d’exercice. Examen des habitudes de sommeil : Les mauvaises habitudes de sont l’une des principales causes d’insomnie. Votre vous demander de compléter un formulaire pour déterminer votre rythme de et vous demander de tenir un journal du pendant quelques semaines. Il est question de écrire l’heure à laquelle vous vous êtes couché et réveillé, le temps qu’il vous a fallu pour vous endormir et le taux le montant le pourcentage de fois où vous vous êtes éveillé pendant la nuit. Ils verront ensuite comment vous avez la possibilité adapter votre accoutumance pour améliorer votre sommeil. On également se tourner vers l’hypnose ainsi qu’à l’auto hypnose notamment avec la technique Erickson Étude du : Si la cause de vos troubles du n’est pas claire, ou bien si vous présentez des signes d’un autre trouble du sommeil, comme l’apnée du ou le syndrome des participant dépourvu repos, il est préférable de passer une noirceur dans un centre du sommeil pour s’accomplir en tant que testé et suivi selon un spécialiste. Les examen secourir sur pratique de votre corps pendant votre sommeil, les ondes cérébrales, la respiration, le rythme cardiaque, mouvements des yeux et du corps. auto-hypnose erickson