Sélectionner une page


MARDI 25 février 2020 – C’est une équation dangereuse: un mauvais sommeil déclenche une mauvaise alimentation, et les deux peuvent égaler un risque plus élevé d’obésité et de maladies cardiaques chez les femmes, selon une nouvelle étude.

« Les femmes sont particulièrement sujettes aux troubles du sommeil tout au long de la vie, car elles assument souvent la responsabilité de s’occuper des enfants et de la famille et, plus tard, à cause des hormones ménopausées », a déclaré Brooke Aggarwal, auteur principal de l’étude, professeur adjoint de sciences médicales à Columbia. Collège des médecins et chirurgiens de l’Université.

Les chercheurs ont analysé le sommeil et les habitudes alimentaires d’un groupe ethniquement diversifié de près de 500 femmes, âgées de 20 à 76 ans.

À l’instar des études précédentes, celle-ci a révélé que les femmes dont la qualité du sommeil était globalement moins bonne consommaient des quantités plus élevées de sucres ajoutés associés à l’obésité et au diabète.

Les femmes qui mettaient plus de temps à s’endormir avaient un apport calorique plus élevé et mangeaient plus de nourriture en poids, et les femmes présentant des symptômes d’insomnie plus graves consommaient plus de nourriture en poids et moins de graisses insaturées que celles souffrant d’insomnie plus légère.

« Notre interprétation est que les femmes ayant un sommeil de mauvaise qualité pourraient manger avec excès lors des repas suivants et faire des choix alimentaires plus malsains », a déclaré Aggarwal dans un communiqué de presse de l’université.

L’étude a été publiée récemment en ligne dans le Journal de l’American Heart Association.

« La mauvaise qualité du sommeil peut conduire à un apport excessif de nourriture et de calories en stimulant les signaux de la faim ou en supprimant les signaux de satiété », a déclaré Faris Zuraikat, co-auteur de l’étude, stagiaire postdoctorale à Columbia.

«La plénitude est largement affectée par le poids ou le volume des aliments consommés, et il se pourrait que les femmes souffrant d’insomnie consomment une plus grande quantité de nourriture dans le but de se sentir rassasiées», mais «il est également possible qu’une mauvaise alimentation ait un impact négatif sur les femmes. la qualité du sommeil « , at-il déclaré dans le communiqué.

« Manger plus pourrait également provoquer des malaises gastro-intestinaux, par exemple, rendant plus difficile l’endormissement ou le sommeil », a expliqué Zuraikat.

« Étant donné qu’une mauvaise alimentation et une suralimentation peuvent conduire à l’obésité – un facteur de risque bien établi de maladie cardiaque – les futures études devraient tester si les thérapies qui améliorent la qualité du sommeil peuvent promouvoir la santé cardiométabolique chez les femmes », a déclaré Aggarwal.

healthday web small

© 2020 HealthDay. Tous les droits sont réservés.

Publié: février 2020

Vue d’ensemble de l’insomnie L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui rembourser difficile l’endormissement, livrer difficile de rester endormi ou bien vous réveiller trop tôt et vous empêcher de vous rendormir. Il se peut que vous vous sentiez encore fatigué au réveil. L’insomnie nuire non seulement à votre nuance d’énergie et à votre humeur, mais aussi à votre santé, à vos commandement professionnelles et à votre qualité de vie. La quantité de varie d’une personne à l’autre, mais la majorité des adultes ont besoin de sept à ash can school prière en nuit. À un moment donné, de nombreux adultes souffrent d’insomnie à court terme (aiguë), qui dur des jours ou bien des semaines. Elle est généralement le résultat d’un invasion ou bien d’un événement traumatisant. Mais certaines personnes souffrent d’insomnie à long terme (chronique) qui dure 30 jours quatre semaines ainsi qu’à plus. L’insomnie peut être le problème principal, et pourquoi pas elle être associé à d’autres conditions médicales ainsi qu’à à des médicaments. Vous n’avez pas à supporter nuits blanches. De simples changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent souvent vous aider.