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– Trouble du sommeil solutions

Que vous soyez originaire de Saint-Louis ou que vous soyez nouveau dans la région depuis que vous êtes devenu étudiant de première année à l’université, il est souvent difficile de penser à de nouveaux endroits à explorer avec vos amis, ou même simplement à un bon endroit pour passer une soirée.

Livin ‘It Up in the Lou est là pour mettre en lumière les meilleurs lieux de rencontre de Saint-Louis pour que vous n’ayez pas à le faire! Nous interrogeons les étudiants de Maryville sur leurs endroits préférés dans la région, puis nous vous donnons les détails pour que vous soyez prêt pour votre prochaine soirée de divertissement. Dans ce numéro, nous nous concentrons sur deux domaines pour votre liste de souhaits la prochaine fois que vous sortez avec vos amies. (Les garçons, vous êtes également les bienvenus pour visiter ces endroits! Et ne pensez pas que vous êtes oubliés – restez à l’écoute pour notre prochain article, la soirée à thème des gars!)

Notre premier endroit à vérifier est juste à l’ouest de Saint-Louis à Washington, MO. Le centre-ville de Washington est une ville historique au bord du fleuve qui propose des boutiques, des restaurants et des événements spéciaux aux habitants et aux visiteurs. Avec des dizaines de magasins et de restaurants, vous voudrez peut-être envisager de visiter le centre-ville de Washington par une excursion d’une journée au lieu d’une sortie nocturne. Clara Brookman, spécialiste des communications à Maryville, a expliqué ce qui fait du centre-ville de Washington son endroit préféré pour passer une soirée entre amis: «Le centre-ville de Washington est un quartier de Saint-Louis que je trouve généralement négligé. La crémerie Main Street est incroyable – nous devons toujours nous y arrêter. Nous adorons aller au centre-ville de Washington, car il a une ambiance de petite ville avec des restaurants de grande ville. »

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Un régal de crémerie Main Street: Photo gracieuseté mainstreetcreamery.com

Si vous préférez un endroit au cœur de la ville, assurez-vous de planifier une soirée au Delmar Loop. Ellie Schmidt, une junior majeure en communication, a expliqué pourquoi le Loop est son choix pour une soirée entre amis. «Il y a tellement de bons restaurants à manger et de magasins à visiter.» The Loop a à peu près quelque chose pour tout le monde – des classiques des restaurants tels que Fitz’s Root Beer et The Peacock Diner aux activités pour tous comme le Pin-Up Bowl. Le Pageant s’ouvre lentement à nouveau pour des concerts à distance sociale – donc si vous êtes un mélomane, assurez-vous de voir s’il y a des billets disponibles. Les biscuits Insomnia et The Baked Bear sont ouverts jusqu’au A.M. heures pour satisfaire les envies de sucreries de fin de soirée que vous pourriez avoir après la sortie de votre émission. L’ambiance du Loop est quelque chose que vous ne trouverez nulle part ailleurs à Saint-Louis, alors ne la manquez pas!

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Quelle saveur de Root Beer Fitz est votre préférée? Photo gracieuseté de Mary Boser

Que vous préfériez la ville ou la campagne, Saint-Louis a quelque chose qui correspond à ce que vous recherchez lors de la planification de la soirée de vos filles. N’oubliez pas de rester à l’écoute pour les prochains articles avec plus d’endroits à consulter – mais d’ici là, continuez à explorer!

Si vous avez un endroit préféré à Saint-Louis que vous aimeriez voir en vedette, faites-le nous savoir! Laissez un commentaire ci-dessous et nous vous contacterons!

Quelles sont les causes de l’insomnie ?
Le mode de vie quotidien peut affecter le et joue un rôle dans l’aggravation de l’insomnie. Par exemple, dans l’hypothèse ou vous aimez le café ou le thé l’après-midi, ou si vous vous sentez stressé après une réunion avec vos collègues, vous pouvez souffrir d’insomnie de temps en temps. D’autres facteurs, tels que des habitudes de sommeil malsaines (par exemple, le décalage horaire et le travail posté) et la consommation d’alcool, ont pour mission aussi être pris en compte.
Si vous souffrez d’insomnie chronique, votre peut effectuer les composition suivants pour rechercher d’autres causes sous-jacentes, telles que l’anxiété. Examen physique : De temps en temps, un examen sanguin peut être effectué pour vérifier s’il subsiste des problèmes de thyroïde ou d’autres conditions qui être associées à un mauvais sommeil. Votre examinera aussi vos habitudes générales de vie, votre régime alimentaire et vos habitudes d’exercice. Examen des habitudes de : Les mauvaises habitudes de sont l’une des principales causes d’insomnie. Votre médecin peut vous demander de compléter un questionnaire pour déterminer votre rythme de et vous demander de tenir un journal du pendant plusieurs semaines. Il s’agit de inscrire l’heure à laquelle vous vous êtes couché et réveillé, le temps qu’il vous est convenu pour vous endormir et le nombre de fois sur lequel vous vous êtes éveillé pendant la nuit. Ils verront ensuite comment vous pouvez adapter votre poncif pour améliorer votre sommeil. On aussi se tourner vers l’hypnose ainsi qu’à l’auto hypnose avec la technique Erickson Étude du : Si la cause de vos troubles du sommeil n’est pas claire, ou si vous présentez des signes d’un autre trouble du sommeil, tel que l’apnée du sommeil et pourquoi pas le syndrome des adepte sans repos, il sera préférable de passer une nuit dans un centre du sommeil pour être testé et suivi par un spécialiste. Les examen peuvent persister sur les exercice de votre corps pendant votre sommeil, notamment ondes cérébrales, la respiration, le rythme cardiaque, mouvements des yeux et du corps. auto-hypnose erickson