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– Trouble du sommeil solutions

Les vétérans souffrent d’insomnie à des taux «alarmants», selon une étude récente du ministère des Anciens Combattants de San Diego.

Le taux, selon l’étude, était particulièrement élevé chez les vétérans souffrant de trouble de stress post-traumatique (ESPT), de traumatisme crânien (TBI) et de douleur chronique.

Le rapport, qui a été publié pour la première fois dans la revue médicale de l’Université d’Oxford « Sleep » en juin, a révélé que dans une étude de sept ans portant sur plus de 5 500 vétérans post-11 septembre, 57% d’entre eux souffraient de troubles d’insomnie. Ce taux était assez constant indépendamment de l’âge, du sexe, de la race et de la branche militaire. Le nombre de déploiements, la durée du service ou les antécédents d’abus d’alcool n’ont pas eu d’incidence sur le risque d’insomnie.

A titre de comparaison, des études sur la population adulte générale montrent une prévalence de l’insomnie d’environ 30%.

Les taux d’insomnie étaient encore plus élevés chez les anciens combattants atteints de certaines conditions. Plus de 93% des vétérans atteints de SSPT, environ 78% atteints de TBI et 70% de douleurs chroniques souffraient également de troubles d’insomnie.

L’insomnie est définie comme une difficulté à s’endormir ou à rester endormi, à se réveiller plus tôt que souhaité ou à des problèmes de sommeil importants pendant la journée.

Les médecins savent depuis longtemps que les anciens combattants ont souvent des problèmes de sommeil. Des recherches antérieures ont suggéré qu’ils pourraient avoir le double ou même le triple des taux d’insomnie, par rapport aux civils. Cela pourrait découler de plusieurs aspects de la vie militaire, y compris des horaires de sommeil irréguliers en service actif et des conditions de vie difficiles. Les blessures physiques et psychologiques et les difficultés après le déploiement à réintégrer la vie civile peuvent également jouer un rôle.

Les chercheurs ont été surpris par les résultats de l’étude, car un examen des dossiers médicaux de VA a montré que seulement 3% de tous les anciens combattants inscrits dans les soins de santé VA signalent des problèmes de sommeil, une grande différence par rapport aux résultats de l’étude.

Les chercheurs impliqués dans l’étude ont donné plusieurs raisons à cet écart.

Premièrement, les professionnels de la santé de l’AV considèrent souvent l’insomnie comme un symptôme d’autres problèmes tels que le SSPT, le TCC ou la douleur chronique, et de nombreux professionnels de la santé n’énumèrent même pas l’insomnie comme diagnostic distinct dans le dossier de santé d’un patient.

De plus, les anciens combattants eux-mêmes ne signalent souvent pas les problèmes de sommeil à leur équipe de soins comme étant un problème. Ces vétérans peuvent avoir été confrontés à des problèmes de sommeil depuis de nombreuses années ou depuis leur premier jour de camp d’entraînement, et considèrent souvent l’insomnie elle-même comme normale ou insignifiante, ont déclaré les chercheurs dans le rapport.

Alors que de nombreux vétérans pensent que l’insomnie n’est pas un gros problème et se souviennent des moments de leur service militaire où ils ont effectué un double service et ont réussi à sortir en ville, les professionnels de la santé préviennent que l’insomnie peut entraîner de graves complications, surtout à mesure que nous vieillissons.

Il existe plusieurs complications médicales de l’insomnie, notamment:

  • Risque accru de décès

  • Un risque plus élevé de problèmes de santé comme l’hypertension artérielle, l’obésité et la dépression

  • Un risque de chute plus élevé, en particulier pour les femmes âgées

  • Problèmes émotionnels tels que troubles de l’humeur, anxiété, difficulté à se concentrer

  • Temps de réaction lent et fonctionnement physique réduit

Les résultats de l’étude révèlent le besoin de VA de développer davantage de dépistage des problèmes de sommeil et de sensibiliser les vétérans à la gravité du problème et à la nécessité de le traiter à la première occasion disponible, ont déclaré les chercheurs.

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Vous êtes stressé. Le assaut vous pousse à aller vite et interfère grâce aux biologiques qui vous aident normalement à vous endormir à la fin de la journée. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBT-I), une ramification de la thérapie cognitivo-comportementale pour personnes souffrant de problèmes de sommeil, est précisement utile pour personnes stressées et constitue le traitement de première ligne pour la plupart des troubles du sommeil. Un analyste du sommeil formé à la TCC peut, chez exemple, vous demander de tenir un journal du sommeil, vous recommander d’éviter siestes, vous apprendre à sortir du lit lorsque vous n’êtes pas capable de dormir et vous aider à changer les pensées qui vous rendre difficile vôtre endormir. « C’est de loin la thérapie à long terme la plus efficace pour individus souffrant d’insomnie chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil nocturne », déclare M. Berkowski. Cependant, il est une pénurie de praticiens du TCC-I aux États-Unis. – La la majorité sont regroupés dans principaux milieu universitaires et médicaux de la VA. Mais récemment, des étude ont validé l’efficacité de la CBT-I à distance par ordinateur. Une méthode nécessité jeu 21 jours basée sur la technique erikson procure de bons résultats en auto hypnose