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– Trouble du sommeil solutions

Un pot médical peut aider de nombreuses personnes à combattre l'insomnie, la douleur et le stress: étude

– De plus en plus d’États américains autorisent la consommation de marijuana comme médicament, et une nouvelle étude suggère que les utilisateurs se sentent vraiment mieux.

Dans une enquête auprès de près de 1 300 personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, les chercheurs ont constaté que ceux qui consommaient du «cannabis médicinal» déclaraient moins de douleur, un meilleur sommeil et une anxiété réduite.

Ils avaient également tendance à utiliser moins de médicaments sur ordonnance et étaient moins susceptibles d’avoir été à l’hôpital récemment.

La majorité des États américains ont rendu la marijuana légale à des fins médicales ou récréatives, et des études ont cherché à savoir si ces lois étaient liées à une consommation accrue de marijuana, à des accidents de voiture ou à des visites aux urgences.

Mais peu de recherches ont examiné l’impact de la légalisation sur les personnes qui consomment du cannabis médicinal, a déclaré l’auteur principal de l’étude Ryan Vandrey, professeur agrégé de psychiatrie et de sciences du comportement à la faculté de médecine de l’Université Johns Hopkins à Baltimore.

La conclusion selon laquelle les consommateurs de cannabis se sentaient mieux que les non-utilisateurs n’est pas nécessairement surprenante, selon Vandrey. Mais il est important de le démontrer dans une étude, a-t-il déclaré.

Les résultats ne prouvent cependant pas que le cannabis médicinal soit efficace. Il est également difficile de savoir si certains produits étaient liés à des avantages particuliers.

Le cannabis médicinal comprenait non seulement des formulations de THC – le produit chimique derrière le «high» de la marijuana – mais également du cannabidiol, ou CBD, qui ne crée pas de high. Cinquante-huit pour cent des utilisateurs prenaient des huiles, des teintures et d’autres produits «à dominante CBD».

Le CBD a explosé en popularité aux États-Unis ces dernières années et est commercialisé dans tout, des huiles et des capsules aux biscuits et au café. Les prétendus avantages sont également très variés et comprennent le soulagement de la douleur chronique, de l’anxiété et de l’insomnie.

Mais presque toutes ces affirmations n’ont pas été testées, a déclaré Richard Miller, professeur de pharmacologie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine à Chicago.

Il a été démontré que le CBD améliore certains troubles épileptiques rares, a-t-il noté. En 2018, la Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé Epidiolex – un CBD purifié de qualité pharmaceutique – pour ces conditions.

«Mais toutes les 10 000 autres choses que le CBD est censé faire? Nous n’en avons aucune idée », a déclaré Miller. « Je pense que la grande majorité est b.s. »

Cela dit, le cannabis a clairement un usage médicinal, selon Miller.

« En ce qui concerne l’expérience de l’humanité avec le cannabis », a-t-il dit, « les gens le prennent en médecine depuis des milliers d’années. » Ce n’est qu’au siècle dernier que la prohibition de la marijuana a pris racine – faisant de ces années «l’anomalie», a déclaré Miller.

Les nouvelles découvertes, publiées récemment dans la revue Recherche sur le cannabis et les cannabinoïdes, sont basées sur les réponses de 808 consommateurs de cannabis et 468 «témoins». Tous avaient des problèmes de santé chroniques – le plus souvent des troubles neurologiques tels que la sclérose en plaques ou l’épilepsie; la douleur chronique; ou des troubles psychiatriques tels que la dépression ou l’anxiété.

Tous cherchaient des informations auprès d’un organisme sans but lucratif sur la consommation de marijuana à des fins médicales; les personnes du groupe témoin n’utilisaient pas de cannabis mais l’envisageaient.

Dans l’ensemble, l’étude a révélé que les utilisateurs de cannabis ont obtenu un score légèrement inférieur sur des échelles standard évaluant la gravité de la douleur et l’anxiété et la dépression. Ils ont également signalé une meilleure qualité de sommeil.

Plus frappant, a déclaré Vandrey, le fait que les consommateurs de cannabis avaient besoin de moins de soins de santé: ils étaient 46% moins susceptibles d’avoir été hospitalisés le mois précédent et 39% moins susceptibles d’avoir visité une salle d’urgence. Et dans leur vie de tous les jours, ils avaient tendance à utiliser moins de médicaments sur ordonnance, soit 14% de moins en moyenne.

Jane Allen, analyste à l’institut de recherche RTI International en Caroline du Nord, a qualifié la stratégie de recrutement de l’étude de limitation. Étant donné que les participants ont consulté l’association à but non lucratif, ils avaient probablement des «perceptions positives» sur le cannabis depuis le début, a-t-elle déclaré.

« L’étude serait plus forte et moins susceptible de biais si le recrutement avait été effectué par un canal neutre au cannabis », a déclaré Allen.

Pour Vandrey, les résultats soulignent la nécessité pour les chercheurs de creuser plus profondément dans le cannabis médicinal. Les études doivent examiner, par exemple, les conditions de santé individuelles et les effets d’un produit donné au CBD ou au THC, a-t-il déclaré.

« Si nous allons légaliser le cannabis à utiliser comme médicament », a déclaré Vandrey, « nous devons mieux comprendre Comment de l’utiliser comme médicament. « 

Miller a accepté. Il a déclaré que les nouvelles découvertes «ajoutent au flux de données» selon lesquelles le cannabis médicinal présente des avantages, mais les détails restent flous.

L’étude a également révélé que seulement 27% des consommateurs de cannabis ont déclaré le faire sur recommandation d’un médecin.

C’est inquiétant, selon Vandrey. « Alors, qui leur en fait la recommandation? » il a dit. « Et leurs médecins savent-ils qu’ils l’utilisent? »

D’une part, a-t-il noté, il existe de plus en plus de preuves que les cannabinoïdes peuvent interagir avec certains médicaments.

Vandrey a suggéré que si les gens sont intéressés à utiliser du cannabis pour des raisons médicales, ils en parlent à leur médecin. Et faites la recherche: «Voyez s’il y a des preuves d’innocuité et d’efficacité pour votre état de santé», a-t-il déclaré.

Privation de et insomnie – Pourquoi elles sont différentes et pourquoi c’est important J’ai déjà mentionné quelques-uns des effets de l’insomnie la privation de sommeil. J’aimerais maintenant m’étendre un peu plus sur ce sujet. Pourquoi ? Parce que c’est une interrogation importante pour de nombreux insomniaques. Une grande partie de l’anxiété liée d’or sommeil est liée à l’inquiétude concernant le sommeil et effets sur la santé de l’incapacité à dormir. Bien sûr, cela ne fait qu’ajouter d’or cercle vicieux, se tourmenter pour ne pas dormir ne fait que vous tenir éveillé plus longuement que jamais. Bon, parlons un peu de la privation de parmi rapport à l’insomnie. Privation de sommeil et vigilance En apparence, de deux ans semblent super proches. Ne souffrez-vous pas de privation de lorsque vous souffrez d’insomnie ? Comment l’éviter ? Je sais que cela peut paraître un soupçon étrange, mais ma théorie personnelle est que la privation de sommeil et l’insomnie ne sont pas la même chose. En fait, elles sont très différents uns des autres et presque opposés. C’est pourquoi j’y crois : Tout d’abord, allons au-delà de la définition évidente du manque de sommeil tel que étant simplement l’état de manque de sommeil. Faisons une définition plus littérale et plus précise : être « privé » de sommeil. Priver quelqu’un de quelque chose, c’est lui enlever cet chose et pourquoi pas la retenir pour qu’il s’en sépare. La privation de sommeil signifie que le est enlevé et pourquoi pas retenu. Il faut donc effectivement qu’il y ait un effort ou une action délibérée. Soit c’est votre faute, tel que le fait de ne pas vous accorder suffisamment d’heures de sommeil, mettons c’est la faute de quelqu’un d’autre, comme votre voisin d’à côté qui a battu des tambours à votre fenêtre complet la nuit. Bien sûr, il se peut aussi que votre travail vous oblige à accomplir longtemps supplémentaires et pourquoi pas à travailler en double – votre enfant et pourquoi pas bébé est besoin de votre attention – ainsi qu’à quelques dizaines d’autres choses. Il se que personne ne souhaite spécifiquement que vous restiez éveillé, cependant vous devez le produire pour une raison qui échappe à votre contrôle. Comparons cela à l’insomnie – l’état de ne pas être à même s’endormir et pourquoi pas rester endormi pendant une période assez longue. Vous voulez dormir – rien ne vous empêche de le faire. Vous l’avez déjà fait or même endroit, dans le même lit, dans le même tout. Mais maintenant, vous ne pouvez plus. Peu importe les efforts que vous faites, vous n’arrivez pas à instituer taire votre vieux cerveau et à l’empêcher de se réveiller pour que vous puissiez dormir tranquillement. Vous avez perdu ce capacité que vous aviez autrefois. Voyez-vous la différence ? Le manque de se produit lorsque vous ou une circonstance extérieure vous prive de la possibilité de dormir. L’insomnie survient lorsque vous avez de nombreuses occasion de dormir, cependant que vous ne pouvez pas. Alors, pourquoi est-ce que j’insiste là-dessus point ? Pourquoi est-ce que je pense qu’il est si important de comprendre la différence ? Voici pourquoi : Parce que nous-mêmes crois effectivement que la privation de et l’insomnie ne sont pas seulement différentes dans signification, par contre aussi dans leur physiologie. Comment pourraient-elles être identiques alors qu’elles ont des origine si différentes ? Je pense aux instruit du sommeil, qui disent que l’insomnie est causée selon une hypertrophie du système nerveux. Je crois aussi que cet état est une capacité naturelle avec laquelle humains sont nés. Et je pense aussi qu’il est ancré dans un goût de survie. L’hyperactivation veut dire facilement que le système nerveux est suractif et est perdu sa tendance habituelle à déserter l’état de faible aridité qui permet le sommeil. Aussi fatigué que vous puissiez vous sentir en ce moment, votre système nerveux a été recouvert dans un état d’alerte. La capacité à rester éveillé exhaustif la nuit ou une grande partie de la nuit est un trait humain important. Elle a sauvé vies en or cours des siècles et continuera à le faire. Elle ne pas être rejetée comme une simple nuisance. Nous sommes conçus pour devenir en alerte pour net sécurité. Il est bon pour nous complets de être à même rester éveillés la nuit lorsque nous en avons besoin. Je ne dis pas que l’insomnie est une chose à avoir. Bien sûr, ce n’est pas le cas. Mais je tiens à souligner que l’insomnie n’est ni étrange ni bizarre, ni un signe que vous avez « perdu la tête ». Elle est fortement ancrée dans un trait humain normal et désirable : la capacité de rester éveillé, alerte, vigilant et protecteur pendant les longues psaume d’obscurité et de danger. L’insomnie n’est pas une maladie et ne veut dire pas qu’il est quelque chose de fondamentalement mauvais chez vous. Vous avez simplement été mis en état d’alerte sans qu’il mettons réellement nécessaire de le faire. Vous apprendrez sous peu à retrouver votre état normal. Mais en attendant, réfléchissez à ce idée. Elle m’a assistant à stimuler la patience et la compréhension dans ma recherche d’un remède à ma immaculé insomnie. Je peux peut-être vous aider aussi. La méthode dispute 21 jours fondé sur une astuce d’hypnose, auto hypnose erickson