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– Trouble du sommeil solutions

Avec un sentiment renouvelé de contrôle sur la maladie, beaucoup se demandent comment se préparer aux vagues futures et comment rebondir de cette crise. Il est temps de lever les yeux. L’auto-hypnose est l’outil dont vous avez besoin pour prospérer pendant et après le coronavirus.

Les derniers mois ont apporté des changements imprévus à toutes les générations et à tous les aspects de notre vie. L’ampleur mondiale de la crise signifie que l’impact est ressenti par tout le monde. Ce n’est pas une nouvelle que de nombreux professionnels qui travaillent souffrent d’une forme de dépression et d’anxiété et souffrent de maladies telles que le stress et l’insomnie. Covid-19 a apporté avec lui plus d’incertitude et un sentiment accru de manque de contrôle qui nous oblige à améliorer notre état d’esprit.

Il y a des raisons de se préparer à une augmentation des niveaux d’anxiété et de dépression. Une étude de 2007 a montré un niveau élevé de stress persistant parmi les survivants un an après la flambée à petite échelle du SRAS en 2003. Les effets psychologiques de la quarantaine et du verrouillage commencent à se faire sentir. Pire encore, les changements économiques à venir pourraient entraîner la perte d’emplois, ce qui suscitera plus d’anxiété alors que nous nous préparons à retourner dans un nouveau monde après Covid-19.

Je m’appelle Christine Deschemin. Je suis un ancien ingénieur, banquier, Harvard MBA qui était autrefois sceptique quant à l’hypnose jusqu’à ce que je réalise à quel point son utilisation était puissante et répandue. En tant qu’hypnothérapeute et entraîneure certifiée, j’ai aidé des athlètes, des PDG, des dirigeants de C-suite et des entrepreneurs à surmonter des défis comportementaux et émotionnels pour réussir. Afin d’apporter les avantages de l’hypnose à tout le monde, j’ai lancé une application d’auto-hypnose à la demande qui fournit à chacun un outil de santé mentale abordable et efficace qui les aide à faire face au stress, à l’anxiété et à favoriser leur développement personnel.

Voici quelques conseils et stratégies pour développer le grain et la résilience et prospérer dans la nouvelle normale:

Partenaire avec votre esprit

La pandémie de Covid-19 nous oblige à reconnaître que beaucoup de choses échappent à notre contrôle. Exploitez votre état d’esprit de croissance et apprenez à recadrer les pensées négatives en pensées stimulantes. Vous avez toujours le contrôle sur beaucoup de choses dans votre vie, comme se laver les mains et garder une distance sociale. Ces pensées stimulantes offrent d’énormes avantages en améliorant votre humeur et en créant un sentiment de contrôle. Comment saurez-vous que vous vous débrouillez bien? Lorsque vous serez en mesure de voir n’importe quel «problème», «problème» comme un défi où vous pourrez vous épanouir. Il a juste besoin d’un peu de pratique avec l’auto-hypnose. Notre application UpNow contient des fichiers audio gratuits pour vous aider à faire exactement cela.

Choisissez judicieusement votre nourriture

Votre état d’esprit est influencé par les nouvelles que vous entendez et lisez. Et il n’y a rien de pire que de digérer des nouvelles inquiétantes dès votre réveil car la première heure donne le ton pour le reste de la journée. Essayez de ne pas regarder les actualités et les réseaux sociaux au cours de cette première heure. De même, vous devez adopter une routine apaisante au cours de la dernière heure avant de vous coucher et vous concentrer sur la relaxation. Pendant la journée, prenez la décision consciente de ne lire les informations qu’à des heures prédéterminées.

Restaurer le système de repos et de digestion

Tout le monde a entendu parler de la réponse naturelle du corps aux menaces perçues, la réponse de lutte ou de fuite. Mais seules quelques personnes connaissent l’autre côté du système nerveux chargé de la guérison, du repos et du système digestif. Bien que le stress puisse aider face aux dangers à court terme, il peut entraîner une maladie lorsqu’elle devient chronique. La détente est loin d’être un luxe; cela devrait faire partie de votre programme quotidien d’auto-soins. Une étude réalisée en 2001 sur un groupe d’étudiants en médecine et en médecine dentaire a montré qu’une relaxation hypnotique plus fréquente protégeait leur système immunitaire contre les dommages du stress. Vous pouvez bénéficier des mêmes avantages avec notre application d’auto-hypnose UpNow.

Permettre au chagrin de se produire

À cause du coronavirus, la plupart des gens craignent de perdre quelque chose – leur vie, leur gagne-pain, leurs proches, le mode de vie dont ils jouissent. Parmi les plus pénibles se trouve le chagrin d’anticipation sur les résultats négatifs potentiels. Non seulement cela crée un stress inutile, mais cela vous empêche également de rester dans l’instant. La vérité est que nous devons pleurer les anciennes façons d’ouvrir la voie à un avenir meilleur.

Lorsque vous gérez le deuil correctement, vous apprenez à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler, vous devenez plus actif et plein de ressources et commencez à explorer les options. La magie se produit lorsque vous vous éloignez de l’impuissance pour vous poser les bonnes questions. Et ce processus peut être facilité par l’auto-hypnose.

L’auto-hypnose, l’outil dont vous avez besoin

Imaginez ceci. Un patient subit une intervention chirurgicale avec seulement une anesthésie locale tandis qu’une infirmière l’aide à profiter d’un état de relaxation hypnotique. Un homme d’affaires prospère utilise des séances d’hypnose pour faire face à l’anxiété. Un jockey exploite la puissance de son esprit avec l’aide d’un hypnothérapeute pour retrouver un état d’esprit gagnant. Ces scènes se produisent dans de nombreuses régions du monde parce que l’auto-hypnose peut vous donner la possibilité de vous associer à votre esprit, de libérer votre potentiel, d’adopter des pensées constructives et des habitudes saines et de contrôler la douleur.

Avec un peu de pratique de l’auto-hypnose, vous pouvez également commencer à considérer les difficultés comme des défis et développer un sentiment de contrôle et de confiance tout en restant concentré sur vos objectifs. Nous vous avons facilité la tâche avec l’application UpNow.

Christine Deschemin est hypnothérapeute certifiée au Renewed Edge Centre d’hypnothérapie et fondateur de l’application UpNow.

Pour en savoir plus, visitez visithttps: //upnow.com



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