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– Trouble du sommeil solutions

Des millions de femmes britanniques sont aux prises avec une anxiété accrue et des nuits blanches alors qu’elles traversent la ménopause pendant la pandémie de Covid, selon des recherches.

Les experts ont maintenant averti que l’anxiété croissante chez les femmes ménopausées est une « catastrophe de santé mentale en attente de se produire ».

On estime que 13 millions de femmes sont actuellement en péri - ou ménopausées au Royaume-Uni

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On estime que 13 millions de femmes sont actuellement en péri – ou ménopausées au Royaume-UniCrédits: Getty – Contributeur

Une nouvelle recherche indique que sept femmes sur 10 de plus de 40 ans pensent que les verrouillages contre les coronavirus ont accru l’anxiété chez celles qui traversent la ménopause.

On estime que 13 millions de femmes sont actuellement en période péri – ou ménopausée au Royaume-Uni – équivalant à un tiers de la population féminine.

Près d’un tiers des femmes de plus de 40 ans ont déclaré ne dormir qu’en moyenne six heures par nuit et une personne sur dix de plus de 55 ans se réveille au moins cinq fois par nuit.

Le NHS recommande que les adultes dorment entre sept et neuf heures par nuit.

L’enquête menée auprès de 2 000 personnes a révélé que 73% des femmes âgées de 45 à 54 ans ont déclaré que la ménopause avait eu un impact sur leur rythme de sommeil.

Les femmes ménopausées doivent jongler avec le manque de sommeil et d’autres symptômes de la ménopause avec le travail à domicile, l’enseignement à domicile, le stress d’avoir des enfants

Elizabeth Carr-EllisCampagne #KnowYourMenopause

Un expert a décrit les résultats, issus d’une recherche commandée par la marque de bien-être CBII, comme «une catastrophe de santé mentale en attente de se produire».

Elizabeth Carr-Ellis, qui blogue sur 50Sense.net et co-fondatrice de la campagne Pausitivity #KnowYourMenopause, a déclaré: «Le manque de sommeil dont certaines femmes font état est un aspect particulièrement inquiétant.

«Personne ne fonctionne bien sans dormir – j’étais comme un extra de The Walking Dead quand j’avais du mal à dormir dans les premières années de ma ménopause.

«Mais maintenant, les femmes ménopausées doivent jongler avec le manque de sommeil et d’autres symptômes de la ménopause avec le travail à domicile, l’enseignement à domicile, le stress d’avoir des enfants à l’université et de ne pas pouvoir voir des parents et des proches âgés, ainsi que tout le reste du monde. inquiétude concernant le coronavirus.

« C’est une catastrophe de santé mentale qui attend de se produire. »

Votre médecin généraliste peut vous aider si vous souffrez de symptômes de la ménopause
Votre médecin généraliste peut vous aider si vous souffrez de symptômes de la ménopause

Les symptômes comprennent l’insomnie chronique, les sueurs nocturnes, l’anxiété, les pensées accélérées, le sommeil agité et perturbateur, en raison du déclin des œstrogènes et de la progestérone.

Même les femmes ménopausées, dans le groupe d’âge des 65 ans et plus, souffrent encore, avec 71 pour cent disant que leur sommeil est affecté.

Mais bien que des célébrités telles que Andrea McLean et Meg Mathews de Loose Women aient parlé de leur expérience de la ménopause – et de la manière dont le CBD les a aidées à résoudre des problèmes de sommeil – la recherche a également révélé qu’il s’agit toujours d’un sujet tabou au Royaume-Uni.

Qu’est-ce que la ménopause et à quel âge commence-t-elle habituellement?

La ménopause fait naturellement partie du vieillissement, qui survient généralement lorsqu’une femme a entre 45 et 55 ans.

Au Royaume-Uni, l’âge moyen d’une femme pour la ménopause est de 51 ans.

Cela se produit lorsque les niveaux d’oestrogène dans le corps commencent à baisser.

Pendant ce temps, les périodes deviennent moins fréquentes ou elles peuvent s’arrêter soudainement, et après la ménopause, les femmes seront incapables de devenir enceintes naturellement.

Environ une femme sur 100 subit une ménopause avant l’âge de 40 ans, ce que l’on appelle une insuffisance ovarienne prématurée ou une ménopause prématurée.

De nombreuses célébrités ont parlé de leurs propres expériences, comme Zoe Ball, qui a dit qu’elle était « ménopausée, chaude et poilue ».

Quels sont les symptômes?

Les symptômes de la ménopause peuvent commencer des mois ou des années avant l’arrêt de vos règles et peuvent durer jusqu’à quatre ans ou plus après vos dernières règles.

Les symptômes comprennent:

  • Bouffées de chaleur
  • Règles changeantes ou irrégulières
  • Difficulté à dormir
  • Anxiété et perte de confiance
  • Humeur basse, irritabilité et dépression
  • Sueurs nocturnes
  • Sécheresse vaginale ou inconfort pendant les rapports sexuels
  • Libido réduite (libido)
  • Problèmes de concentration ou de mémoire
  • Gain de poids
  • Contrôle de la vessie

Selon la Local Government Association, les femmes ménopausées sont le groupe démographique qui connaît la croissance la plus rapide de la main-d’œuvre britannique, mais 95% des plus de 40 ans n’ont jamais parlé de leurs symptômes à leur employeur.

Et 86% n’ont même pas soulevé la question avec leur médecin généraliste, selon l’étude OnePoll.com.

Il est également apparu que six femmes sur 10 de plus de 40 ans ont déclaré qu’elles essaieraient le CBD après avoir entendu des femmes aux yeux du public révéler comment il atténue les symptômes.

Et plus de 70 pour cent des moins de 40 ans ont admis que l’idée de la ménopause les rend stressés.

Mary Biles, auteur de The CBD Book: The Essential Guide to CBD Oil ‘a déclaré: «Le CBD est devenu un support naturel incontournable pour de nombreuses femmes qui traversent les eaux agitées de la périménopause.

«Nous savons que le CBD peut aider à soulager l’anxiété, réduire les douleurs articulaires et améliorer la qualité du sommeil, qui sont tous des symptômes courants associés à l’arrêt des règles chez les femmes.

«Bien qu’aucune recherche n’ait été menée spécifiquement sur le CBD et la ménopause, le fait que le CBD soutienne notre système endocannabinoïde, qui régule lui-même toutes nos fonctions biologiques, y compris nos hormones, peut expliquer pourquoi de plus en plus de femmes se tournent vers le CBD pour se sentir moins. hors de contrôle physiquement et émotionnellement pendant cette période difficile de leur vie. « 

Phoebe White, de CBII, a déclaré: «Ce sont des moments difficiles pour nous tous. Mais pour les femmes ménopausées, il semble que les problèmes de sommeil ont un impact ultérieur sur leur santé mentale ainsi que sur leur santé générale.

« L’utilisation de produits à base de CBD peut fournir un remède naturel et sûr pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. »

La spécialiste de la ménopause, la D Louise Newson, partage un aperçu de la résistance aux coronavirus chez les femmes



Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est une condition qui fait que les gens ont des difficultés à s’endormir, ainsi qu’à ne peuvent pas dormir assez longuement et se sentir frais le lendemain matin. Les personnes qui souffrent de cet affection auront du mal à s’endormir même si elles sont fatiguées, se réveilleront fréquemment par la nuit ou vont avoir du mal à se rendormir en or réveil. Des somme de individus souffrent d’insomnie, cependant seulement 5% approximativement ont besoin d’un traitement pour ce maladie.
Si vous avez des troubles du depuis un mois ou bien plus ou bien si cela affecte votre vie quotidienne, on parle d’insomnie persistante ainsi qu’à chronique et c’est un signe d’avertissement pour consulter votre médecin. Il y a également la solution de l’hypnose avec la manière de faire coupe 21 jours