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– Trouble du sommeil solutions

Le sevrage de la nicotine est généralement associé à des changements négatifs de l’humeur et des performances, qui entraînent souvent une rechute. Nous avons testé si une dose orale de 0,3 mg de mélatonine administrée 3,5 h après le sevrage de la nicotine, et l’augmentation des concentrations de mélatonine circulante dans la plage physiologique, affectaient les symptômes de sevrage aigu de la nicotine pendant 10 h (0800-1800 h) chez les fumeurs réguliers. Les évaluations autodéclarées de l’humeur, de la somnolence et du besoin de fumer ont été évaluées toutes les heures, à l’aide de 17 échelles visuelles analogiques (EVA). Des tests informatisés de temps de réaction à quatre choix (FCRT) et de temps de réaction auditive simple (SART) ont été utilisés pour évaluer les performances toutes les 2 h. Des échantillons de salive ont été prélevés toutes les heures et les niveaux de mélatonine salivaire ont été mesurés à l’aide d’un radioimmunoessai hypersensible. Comparé au placebo, le traitement à la mélatonine a considérablement réduit les auto-évaluations de «anxieux», «agité», «tendu», «irritable», «en colère», «déprimé», «impatient» et «envie de fumer». Le traitement à la mélatonine n’a pas modifié de manière significative les réponses aux tests de performance utilisés. Ces données suggèrent que la mélatonine peut aider à contrer les effets aigus de l’arrêt du tabac sur l’humeur.

Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est une condition qui fait que les gens ont des difficultés à s’endormir, ou ne pas dormir assez longtemps et se sentir frais le lendemain matin. Les personnes qui souffrent de ces affection vont avoir du mal à s’endormir bien que elles sont fatiguées, se réveilleront fréquemment dans la nuit ou vont avoir du mal à se rendormir d’or réveil. Des contenance de personnes souffrent d’insomnie, cependant seulement 5% grossièrement ont besoin d’un traitement pour cette maladie.
Si vous avez des troubles du sommeil depuis 30 jours quatre semaines ou bien plus ou bien si cela affecte votre vie quotidienne, on parle d’insomnie persistante ou chronique et c’est un signe d’avertissement pour consulter votre médecin. Il est aussi la solution de l’hypnose avec la manière de faire épreuve 21 jours