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– Trouble du sommeil solutions

Photographee.eu/Shutterstock

Le stress est la principale cause de l’insomnie, mais il existe également des conditions physiques et d’autres facteurs qui peuvent le provoquer. Un médecin doit d’abord les exclure. Ils comprennent l’apnée du sommeil, l’hyperactivité thyroïdienne, certains médicaments et les problèmes gastro-intestinaux, tels que le reflux gastro-œsophagien.

Le manque d’activité physique pendant la journée peut interférer avec la volonté du corps de dormir. L’abus de substances peut également être un perturbateur majeur du sommeil.

L’insomnie est souvent liée à la façon dont les gens gèrent une mauvaise nuit ou quelques mauvaises nuits de sommeil. On peut essayer de compenser une brève période d’insomnie en dormant plus tard, en faisant la sieste l’après-midi, en prenant quelques verres avant de se coucher ou en se couchant tôt. Mais ces actions ne peuvent que nuire à la pulsion de sommeil naturelle du corps ou provoquer un réveil plus précoce.

Certaines personnes sont à risque d’insomnie en raison de facteurs environnementaux tels que le travail posté et le décalage horaire. Les personnes qui ne sont pas suffisamment exposées au soleil pendant la journée peuvent également avoir du mal à dormir. Et des facteurs tels que boire trop de caféine ou surchauffer une chambre peuvent également interférer avec le sommeil.

Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est une condition qui fait que les gens ont des difficultés à s’endormir, ou bien ne peuvent pas dormir assez longtemps et se sentir frais le lendemain matin. Les personnes qui souffrent de cet affection vont avoir du mal à s’endormir bien que elles sont fatiguées, se réveilleront fréquemment dans la nuit ou auront du mal à se rendormir au réveil. Des somme de individus souffrent d’insomnie, par contre seulement 5% approximativement ont besoin d’un traitement pour ces maladie.
Si vous avez des troubles du 30 jours quatre semaines ou bien plus ou bien dans l’hypothèse ou cela affecte votre vie quotidienne, parle d’insomnie persistante ou chronique et c’est un signe d’avertissement pour consulter votre médecin. Il subsiste aussi la solution de l’hypnose avec la technique concours 21 jours