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Avez-vous sauté une douche tard dans la nuit parce que vous étiez trop fatigué pour vous sécher, en entendant la voix de votre mère dans votre tête vous disant que vous attraperiez un rhume si vous dormez avec les cheveux mouillés?

Il s’avère que ta mère avait tort – du moins à cause du froid. Dormir avec vos cheveux mouillés peut vous rendre malade, mais pas comme vous le pensez.

Nous avons eu connaissance de deux médecins qui dormaient avec les cheveux mouillés. Voici ce qui pourrait arriver si vous frappez le foin avec la tête mouillée et comment procéder correctement.

Inutile de perdre le sommeil par rapport à ce que votre maman vous a dit à propos de tomber malade en dormant avec les cheveux mouillés.

Les risques sont assez minimes, mais il y en a quelques-uns que vous devez connaître avant de penser que vous pouvez frapper le foin mouillé chaque nuit.

Tomber malade

Attraper un rhume semble être la préoccupation la plus courante grâce au folklore et aux mères et grands-mères protectrices.

Bien qu’ils aient généralement raison en général, ils se trompent sur les cheveux mouillés et le rhume, selon le Dr Chirag Shah, MD, médecin urgentiste certifié et cofondateur de Push Health, une plateforme de soins de santé en ligne.

« Il n’y a aucune preuve que l’on puisse attraper un rhume en se couchant avec les cheveux mouillés », a déclaré Shah. « Quand on a un rhume, c’est dû à une infection par un virus. »

Désolé les mamans.

Le rhume n’a rien à voir avec le fait d’avoir froid, mais plutôt d’être infecté par l’un des 200 virus responsables du rhume, généralement un rhinovirus.

Le virus pénètre dans votre corps par le nez, la bouche ou les yeux et se propage par des gouttelettes dans l’air lorsqu’une personne infectée éternue, tousse ou parle. Vous pouvez également l’attraper en touchant une surface contaminée ou en contact au corps à corps avec une personne infectée.

Aux États-Unis, les rhumes sont plus probables pendant les mois les plus froids en raison de la rentrée scolaire et les gens passent plus de temps à l’intérieur, en étroite collaboration avec les autres.

Les infections fongiques

Bien que dormir avec les cheveux mouillés ne vous fasse pas froid, le Dr Shah dit que cela augmente votre risque de développer une infection fongique du cuir chevelu.

Les champignons, tels que Malassezia, peuvent entraîner des conditions telles que des pellicules ou une dermatite, selon Shah, qui recommande d’aller dormir avec les cheveux secs lorsque cela est possible.

Avec le champignon naturellement présent sur votre cuir chevelu, les oreillers sont également un foyer pour les champignons. Il prospère dans un environnement chaleureux et une taie d’oreiller et un oreiller humides constituent le lieu de reproduction idéal.

Une étude plus ancienne sur la flore fongique trouvée sur la litière a été découverte entre 4 et 16 espèces par oreiller testé. Cela comprenait Aspergillus fumigatus, une espèce commune de champignon responsable de provoquer de graves infections chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Il peut également aggraver les symptômes de l’asthme.

Casse des cheveux

Dormir avec des cheveux mouillés a un impact sur les cheveux eux-mêmes. Avec l’inévitabilité de se réveiller avec une tête de lit sérieusement pliée, vous pouvez également endommager vos cheveux.

«Les cheveux sont les plus faibles lorsqu’ils sont mouillés. Le principal risque (autre que cosmétique) est la cassure des cheveux lors du lancer et du retournement pendant le sommeil », a déclaré le Dr Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, un dermatologue de New York City qui est certifié en dermatologie et dermatopathologie.

Mudgil prévient: «C’est particulièrement un problème si les cheveux sont tressés ou en chignon serré, ce qui ajoute plus de tension à la tige du cheveu. Si vous ne pouvez pas éviter de dormir avec les cheveux mouillés, le mieux est de les laisser tomber. « 

Si le séchage complet de vos cheveux avant le coucher n’est tout simplement pas une option, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour rendre le sommeil avec les cheveux mouillés aussi sûr que possible:

Appliquez de l’huile de noix de coco sur vos cheveux

Il y a preuve cette huile de noix de coco protège les cheveux mouillés de la casse.

La cuticule capillaire est constituée de volets semblables à des bardeaux sur un toit. Lorsqu’ils sont mouillés, vos cheveux absorbent l’eau et gonflent, ce qui fait que ces rabats se redressent, ce qui rend les cheveux vulnérables aux dommages.

L’huile réduit la quantité d’eau absorbée, ce qui la rend moins sujette aux dommages. Cependant, cela n’est pas recommandé si vous souffrez d’eczéma séborrhéique, car l’huile de coco pourrait l’aggraver.

Utiliser un conditionneur

Le revitalisant aide à sceller la cuticule des cheveux, à réduire la friction et à démêler les cheveux plus facilement.

Les cheveux décolorés ou traités chimiquement peuvent bénéficier encore plus d’un conditionnement régulier.

Sécher et démêler les cheveux autant que possible

Si vous pouvez vous sécher rapidement ou si vous pouvez vous doucher quelques minutes plus tôt pour un temps de séchage supplémentaire, faites-le.

Moins il y a d’eau dans vos cheveux, mieux c’est pour minimiser les dommages. Assurez-vous de démêler (doucement) vos cheveux avant de vous endormir pour éviter tout stress supplémentaire sur vos cheveux.

Utilisez un oreiller en soie

Il existe des preuves que dormir sur une taie d’oreiller en soie est meilleur pour la peau car il sèche moins et offre une surface sans frottement.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve de ses avantages pour les cheveux, la surface plus douce peut également aider à réduire les dommages si vous vous endormez avec les cheveux mouillés – ou secs, d’ailleurs.

Dormir avec les cheveux mouillés peut être mauvais pour vous, mais pas de la manière dont votre grand-mère vous a prévenu.

Idéalement, vous devriez vous coucher avec des cheveux complètement secs pour réduire le risque d’infections fongiques et de casse des cheveux.

Dormir avec les cheveux mouillés pourrait également entraîner plus d’enchevêtrements et une crinière géniale à entretenir le matin. Si vous ne pouvez pas éviter de dormir avec les cheveux mouillés, vous pouvez minimiser les frottements potentiellement dommageables en quelques ajustements simples à votre routine de bain et de coucher.

Facteurs de risque :
Presque le ban et l’arrière-ban passe peu de fois une noirceur blanche. Mais le péril d’insomnie est maximum dans l’hypothèse ou : Vous êtes une femme. Les changements hormonaux or cours du cycle menstruel et de la ménopause peuvent jouer un rôle. Pendant la ménopause, les sueurs nocturnes et bouffées de chaleur interrompent souvent le sommeil. L’insomnie est également fréquente lors de la grossesse. Vous avez plus de 60 ans. En raison des changements dans habitudes de et la santé, l’insomnie se développe avec l’âge. Vous avez un trouble de la santé mentale ou bien un problème de santé physique. De nombreux problèmes qui affectent votre santé mentale ou bien physique peuvent désorganiser votre sommeil. Ce que l’on appel trouble du sommeil
Vous subissez beaucoup de stress. Les périodes et les actualité stressants provoquer des insomnies temporaires. Et un assaut important ou fixe entraîner une insomnie chronique. Vous n’avez pas d’horaire régulier. Par exemple, le changement d’équipe d’or travail et pourquoi pas en voyage troubler votre cycle veille-sommeil.