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– Trouble du sommeil solutions

Avis du dimanche 29 novembre 2020

Journaliste: Dr Victor Ogoe

2020-11-29

Pandémie mondiale, CoronavirusPandémie mondiale, Coronavirus

Certains pays participent à cette activité tous les six ans, environ quatre ans, certains chaque année et d’autres pas du tout. Depuis que les Grecs ont inventé le processus démocratique au Ve siècle avant JC, les hommes ont voté à la recherche d’un chef qui dirigera les affaires de la nation ou de la communauté. Des élections accompagnent ce processus démocratique, lorsque l’homme ordinaire peut exercer son droit de choisir qui il veut le représenter ou diriger la nation.

Le lobbying, la campagne et les promesses qui l’accompagnent sont presque naturellement associés au processus démocratique. Cela va de pair avec des rassemblements exubérants, énergiques et émotionnels, des tournées, des réjouissances, et si votre candidat gagne, de la jubilation. Cela est particulièrement vrai au Ghana où nous soutenons nos candidats politiques corps et âme. Cependant, elle s’accompagne de détresse et d’anxiété avant, pendant et après le processus électoral, quel que soit le côté du fossé politique dans lequel vous vous trouvez. Ces expériences ont été renforcées par un autre ingrédient unique du mélange, la pandémie actuelle de Covid-19. .

Les sources de détresse et d’anxiété varient d’un pays à l’autre, mais le thème reste fondamentalement le même avec des variations mineures. Lors des élections américaines qui viennent de se terminer, 56% des Américains ont identifié le processus électoral de 2020 lui-même comme une source de stress et cela était dû à des problèmes de politique partisane, de coronavirus, de verrouillage, d’économie, de pauvreté, de chômage, de troubles civils et de diverses théories du complot sur TV et en ligne. Cependant, une publication récente de Ghanaweb a indiqué que certains électorats de la circonscription de Korle Klottey étaient susceptibles de voter sur la base de problèmes sociaux tels que la santé, l’économie, l’éducation, les infrastructures routières et hydrauliques plutôt que de voter selon les partis.

Lors des élections américaines de 2016, Steven Stosny, PhD, a remarqué que certains de ses patients étaient angoissés par le cycle électoral au point qu’il interférait avec leur vie personnelle. Il a par la suite inventé le terme «trouble de stress électoral» pour définir l’anxiété, la peur, l’irritabilité, l’insomnie, l’hyper-vigilance (sur les personnes et les sujets) et la peur de «passer à côté» de l’actualité. Une des principales causes du «trouble de stress électoral» est le sentiment d’être hors de contrôle; Hors de contrôle du récit, des informations et des événements. Le trouble de stress électoral chez les personnes sensibles peut entraîner une anxiété clinique et une dépression pouvant nécessiter un traitement. La nature du discours politique peut influencer le développement du trouble de stress électoral. Des élections à enjeux élevés qui peuvent avoir un impact à long terme et parfois permanent sur les quartiers, les régions et les États auront une plus grande détresse sur la population. Les informations négatives, les attaques personnelles directes, les effets sur l’amitié et les familles des différents côtés de la division politique contribuent tous à la détresse que certaines personnes peuvent éprouver pendant le cycle électoral.

Une enquête réalisée aux États-Unis a révélé que cette année, 68% des Américains ont identifié les élections comme une source majeure de stress et cela recoupait des individus ayant des affiliations politiques différentes. Bien que nous ne disposions pas de statistiques actuelles au Ghana, le récent affrontement violent entre deux groupes politiques opposés dans la région de Jamestown peut être un baromètre du niveau de détresse, d’irritabilité et d’anxiété que les gens peuvent ressentir. Une autre étude réalisée aux États-Unis a noté une augmentation de l’anxiété, du stress et du manque de sommeil le jour d’une élection et le lendemain, mais elle était toutefois temporaire et a duré quelques jours. Cependant, les sentiments de peur, de colère, de marginalisation et de discrimination avaient tendance à durer un peu plus longtemps. Une autre étude en Israël a confirmé le stress auquel les individus étaient confrontés avant de voter pour leurs candidats préférés. Cette étude a mesuré le niveau d’une hormone, le cortisol, dans le corps juste avant le vote. Il a été remarqué avec l’augmentation générale du cortisol de base, il y avait également une augmentation de celui-ci juste avant le vote. Le cortisol est une hormone du stress qui peut affecter notre processus de prise de décision, permet des comportements à risque et peut gêner nos souvenirs.

Dans cette saison en cours, nous ne pouvons mettre fin à aucune discussion sans aborder le COVID-19. Nous savons que COVID-19 a commencé dans la province de Wuhan en Chine en décembre 2019 et s’est propagé à presque toutes les nations. Elle a causé environ 50 millions de cas dans le monde et 1,25 million de décès. Le Ghana a signalé environ 50 000 cas et 323 décès. Dire que la pandémie a été et continue d’être stressante est un euphémisme. Lors des élections américaines qui viennent de se terminer, l’épidémie actuelle de coronavirus figurait parmi les quatre principales préoccupations des électeurs.

Dans les premiers stades de la pandémie, les annonces quasi continues sur les protocoles COVID-19, la désinformation, la désinformation, les différentes théories du complot sur les réseaux sociaux, la télévision, la radio et les panneaux d’affichage, le «verrouillage» et l’auto-isolement ont été une source de stress et anxiété. Cela s’ajoute au stress et à l’anxiété auxquels la population est déjà confrontée en une année électorale. Le cycle électoral lui-même a un impact sur la pandémie de COVID-19. Certaines élections locales américaines ont été associées à une augmentation des cas de COVID-19 2-3 ​​semaines plus tard, en fait, pour chaque 10% d’augmentation du taux de participation électorale, il y avait une augmentation associée de 18,4% des taux de test de coronavirus 2-3 semaines plus tard. . Une observation similaire a été faite en France où la participation aux élections locales était associée à une augmentation de la mortalité parmi la population âgée. Une observation intéressante faite lors des élections locales françaises a montré que les politiciens sortants qui appliquaient des règles strictes de verrouillage avaient plus de chances d’être réélus. En fait, plus le verrouillage est dur, plus les citoyens locaux se sont ralliés aux candidats sortants.

Alors que le cycle électoral touche à sa fin et que la campagne prend fin, rappelons-nous les effets stressants que cela peut avoir sur nous. Quels sont les moyens de réduire ce stress?

• Vérifiez l’exactitude des informations que vous recevez.
• Évitez les disputes et les débats inutiles, surtout lorsque vous êtes en ligne pour voter.
• Identifiez les confidents dignes de confiance dans votre cercle social
• Lorsque vous votez: détendez-vous, respirez profondément avant de voter
• Gardez votre vote personnel
• MAINTENEZ COVID-19 protocoles de prévention (portez votre masque facial, gardez la distance sociale, lavage fréquent des mains et utilisation de désinfectants pour les mains)
• Quel que soit le résultat de l’élection, gardez une attitude positive.

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