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– Trouble du sommeil solutions

Drew a deux enfants avec Ralph: un fils nommé Machai (5) et une fille nommée Aniya (2). Drew a également un enfant de son précédent mariage, un fils nommé Josiah qui est né en 2011. Bien que Drew ait parlé de ses difficultés de mariage (et nous verrons une partie de cela se dérouler dans cette saison de RHOA), elle et Ralph sont motivés à rester ensemble et à entretenir une relation aussi saine que possible pour ses enfants.

«Je me trouve avoir, juste pour avoir un visage fort pour [my kids], » dit-elle. « Agir comme cela est normal et vraiment au plus profond de moi, je le traversais émotionnellement », a déclaré Drew, par Nous hebdomadaire. Elle a ajouté: « Je veux dire, mon mari, comme vous allez rencontrer Ralph Pittman, il est, vous savez, un personnage. Il dit juste ce qu’il ressent. Et ce conseiller conjugal, il respecte vraiment. Et je pense qu’elle a vraiment aidé les deux de nous pour voir le point de vue de chacun. Nous sommes activement dans le conseil maintenant. « 

« [It’s] un espace dans lequel nous sommes pour nous réunir en partenariat, mais c’est un système de sommeil pour aider les enfants à se reposer la nuit « , a-t-elle expliqué. » Ce système de sommeil qui [Ralph] développé, il a comme un exercice de yoga, et il rend la routine du coucher amusante, les aide à atteindre le sommeil paradoxal, ce qui est très important. Il aide également les enfants qui souffrent d’insomnie et même de santé mentale. Nous nous sommes réunis pendant tout ce temps grâce au conseil matrimonial pour le relancer et je suis excité. Nous sommes ravis de cela. « 

Ralph a été très ouvert sur le sérieux avec lequel il prend son rôle de père. Sur Instagram, il a partagé une photo de lui-même et de son beau-fils Josiah, écrivant: «Noël était la première fois que mon fils JoJo rencontrait son père biologique et c’était un moment spécial pour notre famille. Quiconque me connaît comprend que je préconise Sans faute, j’ai été élevé dans une famille monoparentale et j’ai vécu le vide d’une figure paternelle.  »

« Criez à tous les beaux-pères qui deviennent de vrais pères et aux oncles, cousins ​​et amis qui comblent les vides. C’est un rôle difficile, mais comprenez que votre but et votre impact sont plus grands que toute reconnaissance que vous pourriez ou ne pouvez pas recevoir, » il ajoutée. Nous aimons déjà tellement cette famille.

Regarder RHOA sur Bravo à 20h EST le dimanche.

Des rituels à un vogue de vie sain Les causes des troubles du sont aussi variées que le humain lui-même : le stress, une alimentation malsaine, l’alcool, le manque d’oxygène, l’agitation, le travail posté mais également d’autres sont origine des troubles du sommeil. Mais que peut-on provoquer moyennant l’insomnie ? Pour exclure des raisons physiques, telles que des symptômes de carence, une maladie ainsi qu’à des médicaments, une visite chez le peut être utile. Cependant, même de changements dans la train nocturne occasionner une amélioration. Penser positif Utilisez un journal, pendant exemple, pour vous débarrasser de vos pensées négatives ainsi qu’à des affaires non terminées. L’air frais Aérez bien la chambre avant de vous coucher. La température ambiante adéquate pour dormir est d’environ 18°C. Éteindre lumières Prenez soin de l’obscurité et de la silence dans votre chambre. Notre masque de avec 7 aimants de bien-être intégrés aide à assombrir vos yeux. Une salade fraîche d’or lieu d’une pizza Évitez repas lourds ou bien l’alcool le soir. Vous n’avez positivement pas besoin d’un estomac qui travaille dur quand vous voulez dormir. Le plus important : le confort Faites attention en or confort et à la chaleur. Les matelas et les bâches peuvent accroître le bien-être lorsque vous êtes couché. Un temps de détente pour votre corps Introduisez de rituels pour donner à votre corps le signal du repos. Prenez une tasse de thé, faites paraître une entrée dans un journal intime ou faite la lecture plusieurs pages de votre livre préféré. Votre corps se préparer à de nuit et à la récupération qui s’annonce. Enlever accomplis équipements électriques Votre smartphone est encore à côté de vous et la petit écran doit-elle aussi être dans la chambre ? Débarrassez-vous-en ! Même en vogue veille, ces appareils émettent des champs électriques qui peuvent avoir un effet négatif sur votre corps. Dites adieu à la nourriture froide Bien que la température de une doive être d’environ 18 °C pendant le sommeil, il produire bon et torride par-dessous la couverture. Les patte froids interrompent l’état de repos naturel physique et vous n’êtes pas capable de penser à vous endormir. Pour garder vos pieds au chaud, vous pouvez utiliser notre forfait torride et froid. Il assez de le mettre d’or micro-ondes pendant 10 secondes, ensuite dessous la couverture, directement sur vos pieds. La chaleur encourage la fédération crayon et détend les muscles de vos pieds. Le résultat : des patte chauds et à l’aise ! Notre dispute 21 jours aussi être combiné avec radicaux lesméthodes puissantes. Pour les troubles du sommeil, vous pouvez essayer le challenge 21 jours pour retrouver un bon avec une hypnose ou bien auto-hypnose erickson