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– Trouble du sommeil solutions

Pour paraphraser une vieille chanson, «Ce dont le monde a besoin maintenant, c’est…» un vaccin et / ou un traitement contre le COVID-19. Nous sommes tous si prêts à reprendre une vie prépandémique.

Alors que plusieurs installations de recherche sur le COVID-19 avaient précédemment indiqué qu’un ou plusieurs vaccins pourraient être disponibles d’ici la fin de 2020 ou au début de 2021, des annonces récentes de la Maison Blanche indiquaient que de tels vaccins pourraient être disponibles juste avant les élections. Ce serait fantastique, mais l’aspect le plus important de tout nouveau vaccin est son innocuité et son efficacité, et non son crédit politique. S’il faut plus de temps pour s’assurer que les vaccins sont absolument sûrs, nous attendrons. Les Américains devraient insister pour que la Food and Drug Administration (FDA) suive le modèle du Dr Frances Kelsey.

Beaucoup de gens ne connaissent pas mon héros personnel, le Dr Kelsey, décédé en 2015 à l’âge de 101 ans. Je lui suis redevable d’avoir assuré une vie saine et heureuse à ma famille. Laisse-moi expliquer.

Le Dr Kelsey, Ph.D., M.D., est allé travailler à la FDA en 1960. Son travail consistait à examiner les demandes de nouveaux médicaments et à certifier leur sécurité. Une société de Cincinnati fabriquait le médicament Thalidomide et était impatient de le faire approuver aux États-Unis.Il était utilisé dans plus d’une douzaine de pays pour l’insomnie, l’anxiété et surtout les «nausées matinales» pendant la grossesse.

Pendant un an et demi, le Dr Kelsey a exigé des informations spécifiques du fabricant pour évaluer la thalidomide; elle ne voulait que des «preuves scientifiquement fiables». La société, soucieuse d’augmenter ses ventes, a fait pression sur la FDA et a qualifié le Dr Kelsey de « grognard bureaucratique » parce qu’elle n’approuverait pas le médicament assez rapidement pour convenir à leurs plans d’affaires.

La thalidomide serait arrivée sur le marché américain vers 1962, date à laquelle j’étais enceinte de notre premier enfant. Mes «nausées matinales» étaient extrêmes, durant 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Jamais la nourriture n’avait eu l’air, l’odeur ou le goût si mauvais. Si une pilule pour les nausées matinales avait été disponible dans ce pays en 1962, elle m’aurait probablement été prescrite. Grâce au Dr Kelsey, il n’a jamais été approuvé.

Notre fils est né en bonne santé avec des bras et des jambes parfaits. Mais des milliers de femmes dans le monde qui ont pris la thalidomide n’ont pas été aussi chanceuses. Il manquait à leurs nouveau-nés des parties et parfois des bras et des jambes entiers car la thalidomide interférait avec le développement de ces appendices in utero.

En tant que personne qui a grandi à l’époque des épidémies de polio, des oreillons, de la rougeole et de la varicelle, j’apprécie vraiment les vaccins sûrs et efficaces. Les vaccins contre la grippe, la pneumonie et le zona ont également fait des merveilles pour la santé de notre pays. Mais certains vaccins, lorsqu’ils sont précipités, comme celui contre la grippe porcine de 1976, posent des problèmes.

C’est le travail de la FDA de s’assurer que les médicaments et les traitements médicaux proposés au public américain sont sûrs et adaptés à la maladie. Le monde a désespérément besoin d’un vaccin COVID-19 sûr et efficace. Pourtant, il a encore plus désespérément besoin d’une FDA dotée de l’éthique et du courage du Dr Kelsey pour s’assurer qu’aucun politicien, entrepreneur ou investisseur ne crie les coups.

Diane W. Mufson est une psychologue à la retraite et une contributrice régulière à la page d’opinion The Herald-Dispatch. Son e-mail est dwmufson@comcast.net.

Des rituels à un style de vie sain Les causes des troubles du sont aussi variées que le humain lui-même : le stress, une alimentation malsaine, l’alcool, le manque d’oxygène, l’agitation, le travail posté mais aussi d’autres sont causes des troubles du sommeil. Mais que peut-on composer malgré l’insomnie ? Pour exclure des raisons physiques, telles que des symptômes de carence, une maladie ou bien des médicaments, une visite chez le peut être utile. Cependant, même de petits changements dans la irréflexion noctambule peuvent provoquer une amélioration. Penser positif Utilisez un journal, dans exemple, pour vous débarrasser de vos pensées négatives ainsi qu’à des affaires non terminées. L’air frais Aérez bien la chambre avant de vous coucher. La température ambiante idéale pour dormir est d’environ 18°C. Éteindre les lumières Prenez soin de l’obscurité et de la silence dans votre chambre. Notre masque de avec 7 aimants de bien-être intégrés aide à assombrir vos yeux. Une salade fraîche or lieu d’une pizza Évitez repas lourds et pourquoi pas l’alcool le soir. Vous n’avez positivement pas besoin d’un estomac qui travaille dur lorsque vous voulez dormir. Le plus important : le confort Faites attention en or confort et à la chaleur. Les matelas et les refuges accroître le bien-être lorsque vous êtes couché. Un temps de détente pour votre corps Introduisez de petits rituels pour donner à votre corps le signal du repos. Prenez une tasse de thé, publiez une entrée dans un journaux personnels et pourquoi pas lisez plusieurs pages de votre livre préféré. Votre corps se préparer à la nuit et à la récupération qui s’annonce. Enlever radicaux politesses électriques Votre téléphone est toujours à côté de vous et la télécommunication doit-elle aussi être dans la chambre ? Débarrassez-vous-en ! Même en goût veille, ces mécanique émettent des terre électriques qui peuvent avoir un effet négatif sur votre corps. Dites adieu à la nourriture froide Bien que la température de une doive être d’environ 18 °C pendant le sommeil, il doit fonder bon et très chaude sous la couverture. Les assise froids interrompent l’état de repos naturel physique et vous ne pouvez pas penser vôtre endormir. Pour garder vos pieds en or chaud, vous pouvez utiliser forfait torride et froid. Il assez de le mettre or micro-ondes pendant 10 secondes, ensuite envers la couverture, directement sur vos pieds. La chaleur encourage la oscillation sanguine et détend les muscles de vos pieds. Le résultat : des fondement chauds et à l’aise ! Notre partie 21 jours également être combiné avec in extenso lesméthodes puissantes. Pour troubles du sommeil, vous pouvez essayer le coupe 21 jours pour retrouver un bon possédant une hypnose et pourquoi pas auto-hypnose erickson