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– Trouble du sommeil solutions

Depression

Définir la dépression peut sembler simple, mais il s’agit en fait d’un trouble de santé mentale complexe qui peut paraître différent pour chaque personne qu’il affecte.

C’est pourquoi un plan de traitement personnalisé est essentiel pour soulager les symptômes et favoriser le rétablissement, a déclaré le Dr Diane McIntosh, psychiatre et chef des neurosciences chez Telus Health, lors d’une séance à Bénéficiez au CanadaSommet sur la santé mentale 2020 le 13 novembre.

Parmi les neuf symptômes de dépression décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, une personne doit en avoir au moins cinq pendant plus de deux semaines pour un diagnostic. L’un de ces cinq symptômes doit être soit une humeur dépressive, soit un intérêt ou un plaisir nettement diminué. D’autres symptômes comprennent des changements de poids ou d’appétit, l’insomnie ou l’hypersomnie, un ralentissement physique ou mental ou une agitation, de la fatigue ou une perte d’énergie, des sentiments d’inutilité ou de culpabilité excessive ou inappropriée, un dysfonctionnement cognitif et des pensées récurrentes d’idées ou de tentatives suicidaires.

Lire: La moitié des Canadiens considèrent l’anxiété et la dépression comme des incapacités: sondage

«Lorsque vous prenez toutes les permutations et combinaisons possibles de dépression, il y a environ mille façons différentes de présenter la dépression», a déclaré McIntosh, soulignant qu’il n’y a pas de cause unique de dépression.

Quelle qu’en soit la cause, la dépression chronique et l’anxiété sont désormais reconnues comme des maladies inflammatoires pouvant endommager les cellules cérébrales. «Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez faire pousser de nouvelles cellules cérébrales», dit-elle. «Nous le faisons tous les jours et, en fait, la guérison de la dépression en dépend.»

Un traitement précoce – dans les trois à six mois suivant son apparition – offre les meilleures chances de guérison de la dépression, a-t-elle noté. Lorsqu’une dépression importante dure un an, la guérison tombe à 10 à 15 pour cent de chances; à deux ans, les chances de guérison tombent à 5%. «Vous pouvez toujours avoir des symptômes améliorés, mais la probabilité d’un rétablissement complet diminue chaque mois et chaque année qui passe.»

Une gamme de traitements, y compris la thérapie par la parole, les médicaments, l’exercice, le soutien social, la méditation et la pleine conscience, est nécessaire pour répondre aux besoins particuliers de chaque individu. En tant que psychiatre, McIntosh se concentre sur les antidépresseurs car ils sont connus pour agir contre la dépression modérée à sévère et l’anxiété. Cependant, a-t-elle souligné, tous les antidépresseurs ne fonctionnent pas pour tout le monde.

Lire: Les tendances des allégations pour les antidépresseurs sont-elles durables?

«C’est parce que chaque cerveau est unique et chaque antidépresseur est unique. À l’heure actuelle, nous avons 25 antidépresseurs et d’autres traitements sont à venir. Et nous avons besoin de tous. »

Cependant, l’observance des antidépresseurs est un énorme obstacle au succès du traitement, a-t-elle déclaré. En effet, 42% des personnes ayant prescrit un antidépresseur ont arrêté de le prendre dans un délai d’un mois, 72% ont arrêté dans les 90 jours, 75% n’ont pas pris leur médicament tous les jours et un grand pourcentage n’a même pas commencé à prendre le médicament.

«Nous devons avoir [treatment] options disponibles que les gens sont prêts à prendre. [They] doit être basé sur les besoins du patient, la gravité de la maladie, d’autres problèmes de santé / santé mentale, le type de symptômes, ce qui a fonctionné auparavant, les effets secondaires qui changent la donne, le coût et la couverture et l’âge du patient. « 

Cependant, la disponibilité de médicaments innovants dépend souvent de l’abordabilité. L’eskatamine, par exemple, est un nouveau médicament administré sous forme de spray nasal qui est aussi efficace que la thérapie électroconvulsive et a moins d’effets secondaires. McIntosh a averti que les formulaires restrictifs qui limitent les options et empêchent l’accès à de nouveaux médicaments coûteux constituent un défi.

Pourtant, malgré les nombreux défis lors de la bataille pour la guérison de la dépression, elle a souligné l’importance de l’espoir. «Les patients continueront d’espérer, peu importe les chances, mais si leur médecin abandonne, ils peuvent devenir désespérés. Je dis, ne jamais, jamais, ne jamais abandonner.

En savoir plus sur la couverture du Sommet sur la santé mentale 2020.

Vous êtes stressé. Le invasion vous pousse à aller vite et interfère en s’aidant des biologiques qui vous aident normalement vôtre endormir à la fin de la journée. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBT-I), une ramification de la thérapie cognitivo-comportementale pour les personnes souffrant de problèmes de sommeil, est en particuliers utile pour les individus stressées et constitue le traitement de première ligne pour la plupart des troubles du sommeil. Un physionomiste du formé à la TCC peut, parmi exemple, vous demander de tenir un journal du sommeil, vous recommander d’éviter siestes, vous apprendre à sortir du lit lorsque vous ne pouvez pas dormir et vous aider à changer les pensées qui peuvent vous remettre difficile vôtre endormir. « C’est de loin la thérapie à long terme la plus profitable pour les personnes souffrant d’insomnie chronique, celle qui ont des problèmes de sommeil nocturne », déclare M. Berkowski. Cependant, il est une pénurie de praticiens du TCC-I aux États-Unis. – La la majorité sont regroupés dans principaux biotope universitaires et médicaux de la VA. Mais récemment, des recherches ont validé l’efficacité de la CBT-I à distance dans ordinateur. Une méthode amené challenge 21 jours basée sur la technique erikson procure de bons résultats en auto hypnose