Sélectionner une page

– Trouble du sommeil solutions

Les premiers symptômes associés au trouble de stress post-traumatique (SSPT) peuvent être déclenchés par un événement bouleversant, mais les effets peuvent persister pendant des mois, voire des années. Les effets du SSPT sur le sommeil peuvent être profonds et aller de l’insomnie aux cauchemars. Qu’est-ce que le SSPT? Comment le SSPT affecte-t-il le sommeil? Renseignez-vous sur cette condition et certaines des options de traitement.

Tetra Images / Getty Images

Qu’est-ce que le SSPT?

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un état psychologique qui commence après un événement traumatique et se caractérise par des ré-expériences récurrentes et indésirables de l’événement.Les sentiments normaux qui surviennent en réponse au traumatisme – y compris la peur, l’impuissance et l’horreur – peuvent persister et entraîner des conséquences indésirables.

En général, le traumatisme incitant du SSPT serait quelque chose que presque tous ceux qui en font l’expérience trouveraient très pénible.Cela peut mettre la vie en danger, comme une attaque violente avec blessures physiques, une agression sexuelle ou un grave accident de voiture. Dans d’autres cas, l’événement peut brusquement changer la vie de différentes manières, comme la mort subite d’un être cher. Les épisodes peuvent être des événements répétés, tels que l’exposition à des blessures lors de combats militaires ou de violence domestique.

En raison de ces expositions, il est normal de ressentir brièvement de l’anxiété, des pensées récurrentes au sujet de l’événement et de l’insomnie.Cela peut durer plusieurs jours après l’événement initial. Parfois, les sentiments persistent cependant. Si les symptômes entraînent une altération des fonctions quotidiennes, telles que la capacité d’aller au travail et de prendre soin de votre famille, ainsi que des sentiments d’irréalité ou des problèmes de mémoire (ce qu’on appelle la dissociation), cela peut être appelé trouble de stress aigu.Plusieurs fois, ces symptômes s’atténueront au fil des semaines. S’ils durent, comme c’est le cas chez 10 à 30% des personnes après un événement traumatique, le dysfonctionnement et la détresse qui en résultent peuvent être diagnostiqués comme un SSPT.

Les symptômes du SSPT sont classés en trois groupes: ré-expérience, évitement et hyper excitation.Les symptômes courants comprennent:

  • Ressentir les symptômes: souvenirs, images, pensées, perceptions, rêves, cauchemars, revivre, illusions, hallucinations ou flashbacks.
  • Symptômes d’évitement: éviter les rappels du traumatisme, y compris les pensées, les sentiments, les conversations, les activités, les lieux, les personnes, le détachement, l’aliénation.
  • Symptômes d’hyperactivité: insomnie, irritabilité, accès de colère, difficulté à se concentrer, hypervigilance ou réaction de sursaut accrue.

Si ces symptômes durent de 1 à 3 mois, il est considéré comme un ESPT aigu. Lorsqu’ils durent plus de 3 mois, ils sont considérés comme un ESPT chronique. On estime que le SSPT affecte 7 à 8% des personnes à un moment de leur vie.Elle survient deux fois plus souvent chez les femmes, principalement dans le contexte de violence domestique et d’agression sexuelle. Il affecte généralement ceux qui sont exposés à des situations de combat. Il peut coexister avec la dépression.

Les effets du SSPT sur le sommeil comprennent les cauchemars et l’insomnie

Il y a clairement des effets du SSPT sur le sommeil. Certaines enquêtes suggèrent que 70% des personnes atteintes de SSPT ont des troubles du sommeil, le plus souvent de l’insomnie et des cauchemars.

Les perturbations qui surviennent pendant le sommeil sont souvent liées aux symptômes sous-jacents du SSPT.L’hyper excitation qui se produit peut entraîner une hypervigilance extrême et une paranoïa. Par exemple, si vous avez peur d’être agressé pendant votre sommeil, vous pouvez dormir légèrement et être conscient de chaque grincement dans la maison pendant la nuit. Cette anxiété peut entraîner une insomnie persistante. Elle peut également être associée à une paralysie isolée du sommeil.

Le SSPT peut également provoquer des flashbacks et des cauchemars.Ces épisodes consistent à revivre l’événement traumatique. Ils peuvent être assez vifs et sont souvent rappelés au réveil. Ils peuvent entraîner des mouvements ou même des actions pendant le sommeil et la transition vers l’éveil. Cela peut entraîner des comportements violents ou même provoquant des blessures. Il peut y avoir du sommeil.De plus, des hallucinations pendant la transition vers ou depuis le sommeil peuvent survenir.

De nombreuses personnes atteintes de TSPT consomment de l’alcool pour faire face à leur détresse.La consommation d’alcool peut entraîner des troubles de la respiration pendant le sommeil, se manifestant le plus souvent par une apnée du sommeil.

Lorsque le sommeil des personnes atteintes de SSPT est évalué dans un laboratoire du sommeil, aucune anomalie significative n’est notée.Il peut y avoir une augmentation des mouvements, des troubles respiratoires du sommeil ou une fragmentation du sommeil paradoxal, mais les résultats sont incohérents et des études supplémentaires sont nécessaires.

Traitement

Il existe des traitements efficaces pour les symptômes du SSPT, y compris ses effets sur le sommeil.Ceux-ci peuvent inclure des médicaments ainsi que des thérapies.

Dans ce cadre, il est très important de traiter toute autre condition psychiatrique. Ceux-ci peuvent inclure la dépression, l’anxiété, le trouble panique, l’alcoolisme ou la toxicomanie. Les médicaments efficaces pour ces problèmes peuvent inclure des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (sertraline, paroxétine), des antidépresseurs tricycliques et des inhibiteurs de la monoamine oxydase.La prazosine est particulièrement utile pour le traitement des cauchemars associés au SSPT. De plus, des médicaments tels que l’olanzapine, la rispéridone et la quétiapine peuvent être utilisés.

Outre l’utilisation de médicaments, la psychothérapie avec un psychologue ou un psychiatre est un traitement primaire ou complémentaire efficace.

Un mot de Verywell

Si vous souffrez de problèmes de sommeil liés au SSPT, vous devez parler à votre médecin de vos options de traitement. Ce n’est clairement pas une condition avec laquelle vous devez souffrir seul.