Les facteurs de risque d’un trouble du sommeil
L’insomnie être le obligatoire problème, ou bien être collaborateur à d’autres affections. L’insomnie chronique est couramment le résultat du stress, d’événements de la vie ou d’habitudes qui perturbent le sommeil. Le traitement de la cause sous-jacente résoudre l’insomnie, mais il peut de temps en temps durer des années. Les origine courantes de l’insomnie chronique ou bien trouble du sont suivantes Le stress. Les calendula liés or travail, à l’école, à la santé, aux moyens ou bien à la maintenir l’esprit avoir la nuit, ce qui donne le sommeil difficile. Les événements stressants de la vie et pourquoi pas traumatismes, telles que le décès ou bien la maladie d’un proche, le divorce ou la perte d’un emploi, peuvent également provoquer des insomnies. Horaires de voyage ou de travail. Vos rythmes circadiens agissent comme une horloge interne, guidant des affaires comme le cycle veille-sommeil, le métabolisme et la température du corps. La perturbation des rythmes circadiens de votre corps peut entraîner des insomnies. Les causes sont notamment le décalage horaire dû d’or fait de caboter dans plusieurs fuseaux horaires, de travailler tôt ainsi qu’à tardivement en équipe ou bien de changer fréquemment d’équipe. Mauvaises habitudes de sommeil. Les mauvaises habitudes de sommeil comprennent un horaire de coucher irrégulier, des siestes, des activités stimulantes le coucher, un environnement de inconfortable et l’utilisation du lit pour travailler, manger ou bien regarder la télévision. Les ordinateurs, télévisions, jeux ludiques vidéo, téléphones intelligents et pourquoi pas autres écrans placés juste avant le coucher interférer avec votre cycle de et provoquer des troubles du sommeil. Manger trop tard le soir. Il est normal de prendre une collation légère de se coucher, mais manger trop vous redonner physiquement mal à l’aise lorsque vous êtes allongé. De nombreuses personnes souffrent aussi de brûlures d’estomac, un flux d’acide nourriture de l’estomac vers l’œsophage après avoir mangé, ce qui vous tenir éveillé. L’insomnie chronique peut également être associée à des médicales ou bien à l’utilisation de quelques-uns médicaments. Le traitement de la maladie peut aider à stimuler le sommeil, mais l’insomnie persister après l’amélioration de la maladie. Parmi autres origine courantes de trouble du sommeil on citer Les troubles de la santé mentale. Les troubles anxieux, tel que le syndrome de violence post-traumatique, peuvent bouleverser le sommeil. Se réveiller trop tôt être un signe de dépression. L’insomnie est aussi souvent collaborateur à d’autres troubles de la santé mentale. médicaments De nombreux produits sur ordonnance peuvent secouer le sommeil, comme différents antidépresseurs et des médicaments opposé l’asthme et pourquoi pas la allongement artérielle. De nombreux produits en vente libre, tel que différents analgésiques, produits à l’encontre de les allergies et le rhume, et les articles amaigrissants, contiennent de la caféine et d’autres stimulants qui peuvent tournebouler le sommeil. Conditions médicales. Parmi les exemples d’affections liées à l’insomnie, citons la douleur chronique, le cancer, le diabète, maladies cardiaques, l’asthme, le mer gastro-œsophagien (RGO), l’hyperthyroïdie, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Les troubles du sommeil. L’apnée du vous fait arrêter de respirer périodiquement pendant la nuit, ce qui perturbe votre sommeil. Le syndrome des adhérent dépourvu repos provoque des sensations désagréables dans les jambe et également une envie presque irrésistible de bouger, ce qui peut vous empêcher de vous endormir. Caféine, nicotine et tord-boyaux Le café, le thé, le cola et d’autres boissons caféinées sont des stimulants. Les boire en fin d’après-midi ou bien en soirée peut vous empêcher de vous endormir la nuit. La nicotine provenant des articles du tabac est un autre stimulant qui peut ébranler le sommeil. L’alcool vous aider à vous endormir, mais il empêche les stades plus profonds du et vous réveille souvent au sein de la nuit. Trouble du sommeil et vieillissement L’insomnie devient plus fréquente avec l’âge. En vieillissant, vous pouvez connaître Changements dans les habitudes de sommeil. Le a tendance à être moins reposant avec l’âge, de sorte que le bruit ou bien d’autres changements dans votre cadre sont plus susceptibles de vous réveiller. Avec l’âge, votre horloge foyer fait souvent tic-tac vers l’avant, de sorte que vous vous fatiguez plus tôt dans de nuit et vous vous réveillez avant le matin. Mais les individus âgées ont généralement besoin de la même quantité de que les jeunes. Changements d’activité. Vous pouvez être moins bien physiquement ou socialement. Le manque d’activité nuire à une bonne obscurité de sommeil. En outre, moins vous êtes actif, plus vous êtes susceptible de réaliser une masse quotidienne, ce qui peut traumatiser le sommeil nocturne. La santé change. Les douleurs commentaires dues à des affections tel que l’arthrite ou bien les problèmes de dos, ainsi que la dépression ainsi qu’à l’anxiété, peuvent déconcerter le et provoquer des troubles du sommeil. Les problèmes qui augmentent le besoin d’uriner pendant la nuit, telles que les problèmes de prostate ou bien de vessie, peuvent tournebouler le et confectionner des troubles du