Sélectionner une page


,

Stacker a parcouru des revues scientifiques, des reportages et des rapports gouvernementaux pour rechercher des moyens scientifiquement prouvés de soulager le stress. De la méditation consciente et du yoga à la lecture et au jardinage, voici une liste de 25 stratégies que vous pouvez essayer pour aider à réduire le poids sur vos épaules.

Cet article a été publié pour la première fois sur Stacker

Hypnose, et thérapie cognitivo-comportementale Malgré l’utilisation répandue des formule qui reposent sur l’hypnose pour une variété de problèmes, chercheurs ont émis l’hypothèse que l’hypnose du ne peut être performante que lorsqu’elle est intégrée dans une approche cognitivo-comportementale plus large Cependant, il n’y a pas de preuves cliniques confirmant que l’hypnose peut stimuler le sommeil, admettons seule, admettons en combinaison avec une thérapie cognitivo-comportementale. Cette dernière serait précisement difficile à déterminer car la TCC utilise un large éventail de techniques, ce qui veut dire qu’il serait difficile d’attribuer une quelconque amélioration à la seule hypnose. Le cours, qui est fondé sur des stratégies cognitives et comportementales, intègre les plus efficaces de ces techniques, basées sur des preuves, y compris l’imagerie et l’entraînement autogène qui partagent plusieurs des caractéristiques de l’hypnose.